Метка: Фитнес и здоровье

Алкогольная зависимость – страшный недуг. Так, психиатр, нарколог Ольга Шевченко в беседе с RT перечислила главные признаки этой болезни.

Прежде всего для составления картины болезни мы смотрим на анамнез, однако бывает так, что ещё до расспросов пациента врач понимает причину обращения по хабитусу, то есть по внешним признакам

Она объяснила, что признаками алкогольной зависимости, которые нельзя перепутать, являются тремор, «развинченные» движения, отекшее лицо, а также покраснение дермы. Учитывайте, что наличие таких признаков свидетельствует о наличии алкогольной зависимости по крайней мере II стадии, предупреждает врач.

Порой зависимость можно узнать и по поведению человека во время обычного опроса касательно алкогольных привычек. “Нас интересуют не только сами ответы, но и поведение пациента во время беседы. Для людей, имеющих проблемы с алкоголем, такой разговор эмоционально окрашен, и это заметно”, — отметила Шевченко.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Во всём мире дефицит именно железа встречается у людей чаще всего. При этом специалисты отмечают, что препятствовать усвоению этого вещества могут два известных напитка.

Если пить кофе или чай в неподходящее время, то можно столкнуться с дефицитом железа. Австралийское издание Better Health отмечает, что эти два напитка могут мешать усвоению железа.

Людям, которые могут быть склонны к развитию анемии, специалисты не рекомендуют употреблять такие продукты и напитки, как отруби, кофе, чай. Дело в том, что в чае, кофе и вине есть особые вещества, которые препятствуют усвоению железа и выводят его из организма.

Кроме того, фитаты и клетчатка, которые входят в состав цельнозерновых продуктов, могут снизить усвоение железа и других минералов.

Также в ходе исследования, опубликованном в «Американском журнале клинического питания», учёные обнаружили, что одна чашка кофе снижает на 39 процентов усвоение железа из гамбургера, а одна чашка чая — на 64 процента. При этом железо медленнее усваивалось, если люди пили кофе в течение часа после приёма пищи.

При этом нужно сказать, что напитки, содержащие кофеин, обычно не приводят к дефициту железа у здоровых людей, не склонных к анемии.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

У картофеля в основном плохая репутация. Но на самом деле этот продукт содержит множество питательных веществ, которые насыщают организм сложными углеводами и другими важными соединениями. А вот к чему вам нужно быть готовым, если вы собираетесь съесть картошку.

Средний картофель (213 г) содержит примерно 164 килокалорий и 4,5 г клетчатки, калий, витамин В6 и С, а также 4,4 г растительного белка. По словам диетолога Эми Гудсон, в белом картофеле — больше калия, а в сладком — бета-каротина. И вот что вас ждёт после того, как вы съедите картошку.

1. Может улучшиться здоровье кишечника. Если вы переживаете, что из-за картошки у вас повысится уровень сахара в крови, то сначала дайте ей остыть и только потом едите. К тому же после остывания крахмалы в картофеле превращаются в устойчивый крахмал типа 3. Последний попадает в толстую кишку, где и расщепляется бактериями и питает в качестве пребиотика кишечник. Благодаря этому снижается риск таких заболеваний и состояний, как воспаление, рак толстой кишки, сидром раздражённого кишечника и др.

2. Вы будете чувствовать себя сытым. За счёт этого вам будет проще похудеть. Согласно исследованию 2018 года, люди чувствуют себя наиболее сытыми после употребления блюд с рисом, макаронами и картофелем.

3. Вы можете набрать вес. Но это касается только определённых способов приготовления картофеля. Калорийные блюда получаются, если в них есть запечённый картофель на сливочном масле, картофель фри.

1. Может повыситься уровень сахара в крови. Если регулярно есть жареную картошку (чипсы, картофель фри), то можно повысить риск развития болезней сердца, повышенного кровяного давления и сахарного диабета. То же самое касается запечённого картофеля. Чтобы этого избежать, специалист рекомендует сочетать картошку и прочие углеводы с белком (курица, нежирная говядина, рыба, яйца).

2. Жареный картофель может ухудшить вашу память. В исследованиях употребление такого картофеля связывается с ухудшением памяти, ослаблением внимания, усилением воспалительных реакций в мозге, отмечает Мэри Вирц, зарегистрированный диетолог и консультант MomLovesBest. Кроме того, в научной работе, опубликованной в Journal of Nutritional Science, говорится, что меньше всего баллов в тестах на память и когнитивные функции набрали те, кто ел больше всего жареной пищи.

3. Кожа может начать стареть быстрее. Диетолог Джон Бурдеос подчёркивает, что масло, необходимое для жарки картофеля, может образовывать вредные соединения — конечные продукты гликирования (AGE). Эти вещества с возрастом накапливаются в организме. В результате при употреблении в больших количествах жареной картошки может возникнуть воспаление, клетки также могут оказаться повреждёнными. Это всё может ускорить старение. Воспалительная же реакция кожи проявляется в виде морщин, отёчности, прыщей.

4. У вас будет больше энергии. Средний картофель обеспечивает организм примерно 26 г сложных углеводов. Благодаря этому вам будет легче поддерживать физическую активность. Правда, это касается варёного или запечённого картофеля.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

В новом исследовании эксперты пришли к выводу, что в тяге к жирной пище виноваты мозг и кишечник. Стало известно это после проведения экспериментов на лабораторных мышах.

Учёные из Колумбийского института Цукермана выяснили, что жир, который попадает в кишечник, подаёт особый сигнал. Это сигнал после того, как попадает в мозг, вызывает у человека желание есть жирную пищу. К такому выводу специалисты пришли на основе анализа состояния мышей. Опубликованы результаты этого исследования в издании Nature.

Получается, что язык сообщает нашему мозгу, какой конкретно вкус нам нравится. А вот за желание той или иной пищи и потребность в ней отвечает уже кишечник.

В ходе исследования эксперты изучили, как мыши реагируют на различные пищевые жиры. Среди них были жирные кислоты и липиды. Грызунам были предложены бутылки с водой, в которой были растворены жиры, а также бутылки с водой, в которых находились сладкие вещества. Спустя пару суток мыши уже явно предпочитали воду с жиром, несмотря на то что не чувствовали вкус жира.

Также учёные заметили, что при потреблении жира у мышей активировались нейроны, которые находятся в каудальном ядре солитарного тракта (cNST). Помимо этого, активными становились нейроны в блуждающем нерве, который связывает кишечник с мозгом. В кишечнике же всего было обнаружено две группы клеток, которые посылали сигналы мозгу в ответ на жир.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Согласно исследованию National Lung Screening Trial («Национальное испытание по скринингу лёгких»), проведённому в США, полезнее всего проходить обследование для выявления рака лёгких на ранних стадиях трём категориям людей. И это не только курильщики.

Американские учёные выяснили, что проходить обследование на рак лёгких имеет смысл трём группам населения.

В первую входят люди, у которых уже был когда-то рак лёгких, во вторую — те, кто выкуривает по пачке сигарет в день уже 30 лет или больше, в третью — те, кто выкуривает по пачке или больше сигарет в день в течение 20 и более лет и кто имеет ещё один фактор, повышающий вероятность развития рака лёгких. Среди таких факторов — наследственность, эмфизема или другое заболевание лёгких, прохождение лучевой терапии, любая другая разновидность рака.

На ранних стадиях врачи выявляют рак лёгких при помощи компьютерной томографии. Подобный метод может обнаружить раковую опухоль размером с рисовое зерно. При выявлении рака на ранней стадии его часто можно вылечить при помощи операции.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

В новом исследовании, представленном на конференции Hypertension Scientific Sessions 2022 Американской кардиологической ассоциации, учёные пришли к выводу, что при повышенном давлении молодые мыши теряли костную массу и сталкивались с остеопорозом. Похожие процессы происходили и у старых мышей.

Остеопороз и повышенное кровяное давление встречаются довольно часто. Причём человек может иметь и тот, и другой признак одновременно. Но в ходе недавнего исследования на мышах учёные обнаружили, что воспаление в их организме, вызванное высоким давлением, также может быть связано с остеопорозом.

Эксперты полагают, что множество провоспалительных иммунных клеток в костном мозге может способствовать повреждению костей и может ослабить их.

В ходе исследования учёные сравнили состояние молодых мышей (их возраст по человеческим меркам составлял около 20-30 лет) с высоким кровяным давлением с состоянием старых мышей (их возраст по человеческим меркам — примерно 47-56 лет) без гипертонии. Спустя шесть недель после начала эксперимента специалисты выяснили, что у молодых мышей с повышенным давлением сильно уменьшилась доля костной ткани (на 24 %), толщины губчатой ​​трабекулярной кости (которая находится на концах длинных костей; на 18 %), а ещё снизилась способность костей противостоять различным видам силы (на 34 %).

В то же время у старых мышей, которые не страдали гипертонией, не наблюдалось такой потери костной массы. А вот у старых особей с повышенным давлением было всё то же самое, что и у молодых с гипертонией.

По словам ведущего автора исследования Элизабет Марии Хеннен, у молодых мышей из-за гипертонии кости состарились так, как если бы сами мыши были старше на 15-25 человеческих лет.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

В исследовании, опубликованном в Neurology, специалисты пришли к выводу, что прививка от гриппа способна снизить риск инсульта. Причём другие научные работы доказывают, что сам по себе грипп, наоборот, увеличивает вероятность возникновения инсульта.

В ходе недавнего исследования, результаты которого были опубликованы в издании Neurology, учёные обнаружили, что люди, сделавшие прививку от гриппа, имеют меньше шансов столкнуться с инсультом. Однако чтобы определить причину такого эффекта, нужно будет провести дополнительные исследования.

В рамках исследования специалисты рассматривали ишемический инсульт. Эта разновидность инсульта считается самой распространённой. Эксперты для проведения этого исследования изучили базу данных здравоохранения в Испании. Из неё они отобрали данные о людях в возрасте 40+ лет, которые за 14-летний период перенесли первый инсульт. Всего было 14 322 человека, которые столкнулись с инсультом, и 71 610 человек, у которых никогда не было инсульта.

После анализа всех данных оказалось, что 41,4 % людей, перенёсших инсульт, сделали прививку от гриппа. Среди тех, кто вакцинировался, но не столкнулся с инсультом таких людей было 40,5 %. При этом те, кто сделал прививку, были старше последних и имели высокий уровень холестерина и повышенное давление. После учёта всех необходимых факторов учёные обнаружили, что люди, прошедшие вакцинацию, имели риск инсульта на 12 % ниже, чем у тех, кто не делал прививку от гриппа.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Если человек спит недостаточно, то он может столкнуться с проблемами как дома, так и на работе. И это ещё не всё. Научно доказано, что нарушения сна могут привести к онкологическим заболеваниям.

Всемирная организация здравоохранения отмечает, что при любом нарушении сна повышается риск развития рака. Одной из таких проблем может являться нарушение «биологических часов», или циркадных ритмов человека. Оно включает в себя любое изменение режима сна, в том числе невозможность заснуть, трудности с засыпанием, пробуждение во время цикла сна.

Согласно результатам исследования, опубликованного в журнале Cancer Research, несколько категорий людей могут подвергаться наибольшему риску развития определённых видов рака. Это те, кто постоянно переживает смену часовых поясов, кто путешествует между территориями с разными часовыми поясами, кто работает посменно, кто имеет нарушения сна, и те, кто подвергается воздействию света в ночные часы.

Из видов рака, которые развиваются у таких людей, учёные называют рак простаты, рак молочной железы, рак толстой кишки, рак печени, рак поджелудочной железы, рак лёгких, рак яичников.

Кроме того, по словам Национальной службы здравоохранения Великобритании, спать взрослым людям по ночам нужно 7-9 часов. Это позволит им оставаться здоровыми.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Осенью многие тянутся к согревающим напиткам вроде глинтвейна или кофе с тыквенными специями. Но на самом деле эти напитки не так безобидны, как вам может показаться.

Стоматолог и руководитель Waldron Dental предупреждает, что горячие напитки, которые так популярны осенью, могут привести к кариесу и неприятному запаху изо рта. Связано это с тем, что в ароматизированном кофе и в глинтвейне нередко сахара содержится намного больше, чем в вине и простом кофе. Из-за этого они могут навредить вашим зубам, особенно если вы после этих напитков не чистите зубы.

Вообще сахар приводит к таким проблемам, как кариес и болезни дёсен. Поэтому если вы выпиваете по несколько сладких напитков в день, то вам нужно быть осторожным и подумать о здоровье полости рта.

Кроме того, кофеин способен приводить к обезвоживанию и снижать выработку слюны. Слюна же необходима, чтобы смывать частички пищи, которые застревают между зубами. Если у вас будет слишком мало слюны, то эта пища будет оставаться во рту и приводить к неприятному запаху изо рта. Более того, из-за сухости во рту сахару будет ещё легче «разъедать» ваши зубы.

Ещё одно неприятное последствие для здоровья осенних напитков — пятна на зубах. Образуются они как раз из-за употребления напитков тёмного цвета.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Йогурт может стать отличным вариантом для перекуса или завтрака. Может принести пользу он и диабетикам, что доказывают научные исследования. При этом существует вид йогурта, максимально подходящий людям с сахарным диабетом.

Зарегистрированный диетолог и представитель Academy Media Эми Кимберлейн отмечает, что во многих йогуртах содержатся полезные для всего организма пробиотики. Узнать об этом можно из информации на этикетке продукта. Кроме того, по словам специалиста, в йогурте много белка, калия и кальция.

При диабете, по мнению Эми Кимберлейн, лучшим выбором является обезжиренный йогурт или йогурт с небольшим количеством жира. При этом в нём должно быть как можно меньше сахара и искусственных подсластителей и как много белка.

Если вы сомневаетесь в составе магазинного йогурта, то лучше купите самый простой йогурт и добавьте в него фрукты. Так вы естественным образом подсластите продукт и сделаете его безопасным для употребления при диабете.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.