Метка: Фитнес и здоровье

Уже известно, что благодаря бокалу белого вина можно предотвратить развитие болезней сердца, заболеваний почек, ухудшение когнитивных функций. Но это лишь часть последствий. О других — в материале.

Что на самом деле происходит с вашим организмом после употребления бокала вина? А трёх бокалов? По словам специалиста Сэнди Юнан Брихо из The Dish on Nutrition, белое вино действительно может входить в здоровый рацион. Однако эксперты из Американской кардиологической ассоциации советуют выпивать женщинам не более одного бокала в день, мужчинам — не более двух. Также доктор Эми Ли отмечает, что в состав белого вина входят некоторые полезные для организма витамины и минералы: ниацин, магний, рибофлавин, витамин В2, В6 и пр.

При этом нужно помнить и о шести других последствиях употребления такого вина.

1. Будут защищены сердце и лёгкие. Это обеспечивается благодаря антиоксидантам, что утверждает доктор Рашми Бьякоди, стоматолог, эксперта по здоровому образу жизни и редактор журнала Best for Nutrition. Например, фенол способен предотвратить болезни сердца и почек. Научное исследование 2019 года продемонстрировало, что выдержанное белое вино способно защищать сердце, восстанавливая клетки, из которых состоят кровеносные сосуды. Кроме того, в исследовании 2002 года говорится о том, что с точки зрения поддержания здоровья лёгких белое вино лучше, чем красное.

2. Может ухудшиться сон. Несмотря на то что вы действительно заснёте быстрее, продолжительность вашего сна уменьшится. Доказывает негативное влияние алкоголя на сон и исследование 2018 года, проведённое в Финляндии. Оно показало, что даже всего одна порция для женщин и две для мужчин ухудшают качество ночного сна на 24 процента, а небольшое количество спиртного — на 9,3 процента.

3. Тело может начать накапливать жир. Это произойдёт, если вы станете пить несколько бокалов сразу. Объясняется это и «пустыми калориями», которые есть в вине, и сахаром, из-за которого происходит выработка инсулина. К примеру, в трёх бокалах белого вина — 360 килокалорий.

1. Может обостриться изжога. Объясняется это тем, что некоторые вина являются очень кислыми. Помимо этого, согласно результатам исследований, белое вино может вызвать гастроэзофагеальный рефлюкс. Также нужно сказать, что более кислыми считаются сладкие вина.

2. Может повыситься вероятность развития рака кожи. Это было доказано в 2016 году специалистами из Университета Брауна. Учёные обнаружили, что каждый бокал белого вина увеличивает риск появления заболевания на 13 процентов.

3. Может улучшиться здоровье мозга. Благодаря антиоксидантам, как утверждают исследования, когнитивные функции у человека при употреблении белого вина снижаются медленнее. Кроме того, исследование 2018 года показало, что если пить вино в небольших дозах, то это уменьшит воспаление и будет способствовать избавлению мозга от токсинов.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Седина может вам нравится, а может и наоборот. Но нельзя отрицать тот факт, что она может настигнуть любого. Однако есть некоторые связи, которые могут помочь сделать прогнозы поседения. Так, доцент кафедры кожных и венерических болезней Сеченовского университета Владимир Пинегин назвал людей, которые седеют позже остальных.

По его словам, в рыжих волосах содержится пигмент, который хуже поддается повреждению.

Рыжие люди седеют, как и все другие. Единственное, у рыжих пигмент феомеланин, который и обеспечивает яркий цвет, достаточно плохо подвергается повреждению, поэтому рыжие люди могут дольше не седеть

Но он отметил, что начало процесса поседения зависит от многих факторов, где одновременно стоит учитывать: возраст, генетику, образ жизни, количество пережитого стресса. По его словам, сейчас нет эффективных средств, которые могли бы приостановить процесс повреждения волос.

Совершенно разные события могут стать причиной стресса, а иногда он еще и переходит в хронический. Однако советник гендиректора Фонда международного медицинского кластера, кардиолог Ярослав Ашихмин рассказал, как обезопасить организм от влияния хронической “версии” стресса.

По словам Ашихмина, когда человек испытывает стресс, у него повышается давление, что может привести к гипертонии, помимо этого он увеличивает риск развития инфаркта и инсульта.

У меня много пациентов с гипертонией, которая связана именно с хроническим стрессом. Мы плохо приспособлены к жизни в условиях продолжительного стресса. Мы лучше переносим острый стресс с последующими периодами отдыха

Ашихмин отмечает, что если вы испытываете стресс, то стоит следить за уровнем своего давления намного чаще. Так, если оно держится на уровне 135/85, то нужно обратиться к специалисту, заявил кардиолог.

А справиться со стрессом вам помогут дыхательные упражнения, принятие ситуации, поддержка близких, упорядоченный режим дня и "цифровая гигиена", отметил Ашихмин.

_Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом. _

Пока в стране планомерно отменяют “масочные режимы”, и ограничения в целом, вирусолог Евгений Тимаков дает прогнозы нового “всплеска” коронавируса в нашей стране. По его словам, до него еще есть время.

Как утверждает врач, увеличение количества больных COVID-19 может произойти уже к концу этого лета, то есть ближе к осени.

Осенью вероятен всплеск повторный заболеваемости, а дальше все будет зависеть от мутаций вируса. Если планово, то осенью-весной будет наблюдаться подъем заболеваемости

Как объяснил эксперт, мутации коронавируса непредсказуемы и не зависят от сезонов. Но, к счастью, в России успел сформироваться нужный уровень коллективного иммунитета к коронавирусу, так что летом ситуация с ним должна быть стабильной, заверяет Тимаков.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Настоящая весна все ближе и ближе, поэтому аллергикам стоит начать готовиться к сезону уже сейчас. Так, аллерголог-иммунолог Анна Максимова назвала самые распространенные причины аллергии.

Максимова объяснила, что наиболее частая аллергическая реакция проявляется в ответ на раздражители, которые содержатся в пищевых продуктах и пыльце растений, помимо этого ее может вызвать бытовая пыль, пылевые клещи или домашние питомцы.

Есть продукты питания, которые мы употребляем чаще, чем другие. К ним относятся, например, молоко, яйца, птица, рыба и так далее. Именно по той причине, что мы их часто используем в рационе питания, они чаще являются причинно-значимыми аллергенами при развитии пищевых аллергий

Если говорить о бытовых аллергенах, то, помимо вышеперечисленных, она отмечает и плесневые грибки, которые живут в почве домашних растений, либо во влажных помещениях, таких как ванная комната.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Если вы ведете активный образ жизни или просто хотите избежать ненужных травм и возможных заболеваний, то очень важно поддерживать кости здоровыми и крепкими. Однако с возрастом это становится все труднее.

По данным Johns Hopkins Medicine, с возрастом кости начинают стираться быстрее, чем успевают восстанавливаться, что повышает риск развития остеопороза. Это может быть проблематично, поскольку с возрастом остеопороз может привести к большему шансу получить перелом костей, заявляют врачи.

Однако они уверяют, что вы можете замедлить темпы потери костной массы, если предпримете определенные профилактические меры. Это включает в себя употребление продуктов, которые могут сделать ваши кости крепче, и когда речь идет о лучшем варианте, то это чернослив, по словам диетолога Лорен Харрис-Пинкус.

Чернослив является источником калия, магния, витамина К и полифенолов, которые, как было показано, поддерживают здоровье костей, увеличивая минеральную плотность костной ткани и уменьшая потерю костной массы.

Переход от зимы к весне может вызвать проблемы со здоровьем. Например, у некоторых в этот период начинает болеть голова или возникает заложенность носа. Из-за чего так происходит — в материале.

Во время перехода от одного времени года к другому возникают колебания атмосферного давления. Именно из-за них некоторые люди чувствуют себя в этот период хуже. Чаще всего они сталкиваются с головной болью и заложенностью носа.

Представители Национальной службы здравоохранения Великобритании отмечают, что изменения атмосферного давления, которые способствуют изменению погоды, влияют на мозг человека. Всё это приводит к тому, что возникает головная боль.

Брайан М. Гросберг, директор Центра головной боли Монтефиоре в Нью-Йорке, подчёркивает, что голова часто может болеть весной и осенью, а также в январе, феврале, июле, августе (когда дни очень короткие или очень длинные).

Что же касается проблем с носовыми пазухами, то причина этого — разница между давлением наружного воздуха и воздуха в носу. Происходит это, когда атмосферное давление снижается. В результате носовые ходы у человека оказываются сухими, а в носовые пазухи может легко попасть инфекция. Это может привести к отёку, воспалению, заложенности. У некоторых из-за этого также появляется головная боль.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Новое исследование, проведённое специалистами проекта RADAR-CNS, показало, что люди с депрессией, которые много времени проводят дома, чувствуют себя гораздо хуже. Подробнее о результатах — в материале.

В ходе исследования учёные, входящие в проект RADAR-CNS (его возглавляет Лондонский институт психиатрии, психологии и неврологии Королевского колледжа), провели анализ данных о 164 участниках, страдающих большим депрессивным расстройством (БДР). Для этого эксперты изучили благодаря информации, полученной со смартфонов испытуемых, сколько времени каждый проводит дома. Опубликованы все полученные результаты были в издании JMIR mHealth and uHealth.

В итоге выяснилось, что люди, которые редко покидали дом в течение двух недель, имели более тяжёлые симптомы депрессии. Сильнее всего это было заметно в будние дни. Кроме того, чем старше человек и чем сильнее его психика пострадала из-за депрессии, тем больше времени он проводил дома в течение 14 дней до того, как он сообщил о симптомах.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

В ходе исследования, проведённого международной группой учёных, выяснилось, насколько высок риск рождения ребёнка с ковидом у матери, которая заразилась инфекцией во время беременности. О полученных результатах — в статье.

Команда исследователей под руководством профессора материнского и перинатального здоровья Бирмингемского университета (Великобритания) Шакилы Тангаратинам изучила информацию о здоровье беременных матерей с COVID-19 и случаи заражения новорождённых коронавирусом. Все полученные данные были опубликованы в издании British Medical Journal (BMJ).

После анализа данных о более чем 14 тысячах детей со всего мира, рождённых от матерей с ковидом, оказалось, что заболевание действительно может передаваться от матери к ребёнку. Но происходит это довольно редко. Только 1,8 % из 14 271 детейоказались заражены коронавирусом.

Кроме того, выяснилось, что кормление грудью и вагинальные роды не повышают вероятность заражения ребёнка COVID-19. При этом в целом вирус может передаваться до, во время и после родов.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

С недавнего времени стало появляться множество научных исследований, которые доказывают, что психоделики могут вылечить психические расстройства или облегчить их симптомы. Подробнее о пользе этих веществ — в материале.

Как отмечают психиатр Гален Баллентайн и специалист по машинному обучению Сэм Фридман, психоделики представляют собой психотропные препараты. То есть это вещества, которые могут влиять на психику человека. Существуют и другие разновидности психотропных лекарств: например, успокаивающие препараты, антидепрессанты.

Вместе с тем психоделики отличаются тем, что временно способны вызывать у человека сильные эмоции, галлюцинации, нарушения самосознания.

Согласно результатам исследований, связанных с психоделиками, такие вещества могут значительно снизить проявления депрессии, тревоги, посттравматического стрессового расстройства. Способны помочь они и при злоупотреблении психоактивными веществами. Но до сих пор не было известно, как именно психоделики обеспечивают подобный эффект.

Благодаря искусственному интеллекту и данным об опыте приёма психоделиков учёные выяснили, что происходит в мозге человека в этом случае.

На самом деле каждый психоделик действует на отдельного человека по-разному. От этого и зависит его терапевтический эффект. Например, благодаря мистическим переживаниям или ощущению единства с миром может снизиться тревожность, депрессия.

Чтобы понять, какие процессы происходят в мозге при приёме психоделиков, специалисты проанализировали более 6000 письменных данных о галлюциногенных переживаниях. Взята эта информация была у компании Erowid Center. Оказалось, что при изменениях в сенсорном восприятии активен был серотониновый рецептор в зрительной коре мозга. Этот рецептор контактирует с особой молекулой, отвечающей за настроение и память. Слуховые галлюцинации при этом связаны со слуховыми рецепторами, расположенными в слуховой коре.

Получается, что психоделики на некоторое время ухудшают внимание, память, но усиливают работу областей мозга, отвечающих за сенсорный опыт.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.