Согласно ряду исследований, в неделю достаточно уделять спорту меньше часа, чтобы снизить вероятность инсульта. Правда, важно при этом подбирать правильные тренировки. …
В исследовании, результаты которого опубликованы в научном издании Medicine and Science in Sports Exercise, говорится, что при поднятии тяжестей менее часа в неделю у людей снижается вероятность столкнуться с серьёзными болезнями мозга и сердца. Кроме того, у участников исследования риск сердечного приступа и инсульта снизился соответственно на 40 и 70 %.
Вообще доктор Майкл Мосли советует тем, кто хочет сбросить вес, воздержаться от перекусов. Однако этот продукт между основными приёмами пищи съесть как раз стоит. …
Тёмный шоколад помогает уменьшить тягу к еде между приёмами пищи. Помимо этого, данный продукт снижает сахар в крови, улучшает здоровье сердца и работу мозга, говорит доктор Майкл Мосли.
При сахарном диабете особенно важно следить за тем, что вы пьёте и едите. Существуют также продукты, помогающие поддерживать в норме уровень сахара в крови. Среди них – тыква. …
По словам зарегистрированного диетолога JustCBD Натали Комовой, в Иране и Мексике тыкву применяют при лечении диабета. Дело в том, что в этом продукте содержатся клетчатка и антиоксиданты. Именно они помогают регулировать сахар в крови.
Многим из нас с раннего детства говорят, что чистить зубы нужно два раза в день. Оказалось, что у соблюдения этого правила есть важное преимущество: оно защищает от рака печени. …
В исследовании, проведённом командой учёных из Королевского университета Белфаста, говорится, что при плохой гигиене полости рта сильно повышается риск развития рака печени. Результаты этого исследования были опубликованы в научном издании United European Gastroenterology.
Когда в мозге образуются амилоидные бляшки и их накапливается много, возникает болезнь Альцгеймера. К счастью, есть несколько характерных симптомов, по которым можно обнаружить эту болезнь на ранних стадиях. …
Чем раньше вы обнаружите у себя признаки болезни Альцгеймера, тем лучше. Именно это даст возможность сделать лечение более эффективным. Вот какие симптомы, связанные с работой мозга, должны вас насторожить.
Если вы хотите сбросить вес, то вам нужно создать дефицит калорий. В этом помогут шесть низкокалорийных и полезных продуктов. …
Многие уверены, что если на этикетке продукта указаны слова и фразы «низкокалорийный», «без сахара», «без глютена», «с пониженным содержанием жира», то этот продукт - полезный и диетический. Однако эксперт по питанию Мартин Кудера отмечает, что это не всегда так. В действительности наиболее полезные для организма продукты - это самые основные. Если же подобные указания вы видите на ультраобработанных продуктах, значит, в них также содержится много различных добавок, фосфатов и прочих веществ.
В недавнем исследовании эксперты обнаружили, что сок из граната помогает похудеть. Особенно эффективна в этом плане смесь уксуса и такого сока, так как она избавляет от жира на животе. …
Гранат содержит до 20 видов полифенолов. Эти вещества защищают от рака, замедляют старение и рост раковых клеток, а также предотвращают в организме окислительный стресс.
В состав кофе входят антиоксиданты полифенолы. Благодаря им этот напиток замедляет старение и снижает риск возникновения опухолей. Но также существует мнение, что кофе может быть опасен для здоровья из-за вероятности развития остеопороза. Что по этому поводу говорит наука? …
На самом деле риск возникновения остеопороза действительно существует. Но для того чтобы это заболевание появилось, должны совпасть несколько пунктов.
Пропаганда здорового образа жизни дает свои плоды. Так, потребление алкоголя в России с 2008 года по 2021-й снизилось почти на 43%. Об этом рассказали РИА Новости со ссылкой на главу Минздрава России Михаила Мурашко. …
Потребление алкоголя в России с 2008 по 2021 годы снизилось почти на 43%. Если в 2008 году показатель потребления алкоголя составлял 15,7 литров на душу населения в год, то в 2021 году он составляет 9 литров
Вы ведёте здоровый образ жизни, но сбросить лишние килограммы никак не получается или вы с трудом удерживаете оптимальный вес? Возможно, вы просто совершаете эти четыре ошибки. …
Существуют четыре популярные ошибки в питании, которые могут помешать вам удерживать вес в норме или худеть. Проверьте себя, не совершаете ли вы их.
