Что будет, если вы откажетесь от шоколада на месяц: восемь последствий

Зарегистрированный диетолог Джей Коуин отмечает, что отказ от сахара — это то, что помогает избавиться от перепадов настроения и раздражительности. И это одна из причин исключить хотя бы на какое-то время из рациона шоколад. …

Зарегистрированный диетолог Джей Коуин отмечает, что отказ от сахара — это то, что помогает избавиться от перепадов настроения и раздражительности. И это одна из причин исключить хотя бы на какое-то время из рациона шоколад.

Максимально полезный шоколад — это тёмный с содержанием какао 70 % или выше. Но даже такой продукт может негативно повлиять на здоровье, если съесть его слишком много. А вот что вас ждёт, если вы откажетесь от шоколада на 30 дней.

  1. Будет меньше перепадов настроения. По словам диетолога Джей Коуин сахар является одной из причин раздражительности и скачков настроения. Поэтому исключить его на время из рациона может быть полезно.

  2. Можете похудеть. После отказа от шоколада вы станете потреблять меньше сахара и калорий, а это снизит вес.

  3. Станете реже сталкиваться с изжогой. Дело в том, что шоколад — это пища, которая тоже может (как и жареные блюда, алкоголь, томатный соус) вызвать либо усугубить симптомы кислотного рефлюкса или изжоги.

  4. Улучшится сон. В шоколаде содержится кофеин, который может мешать вам заснуть. Кроме того, из-за кофеина может появиться беспокойство, поэтому отказ от шоколада поможет вам чувствовать себя более расслабленным.

  1. Станете лучше осознавать свои эмоции. При помощи шоколада люди нередко усмиряют неприятные эмоции. Поэтому если вы хотите лучше понять свои ощущения, то стоит отказаться от сладкого.

  2. Снизите вероятность развития неалкогольной жировой болезни печени. В исследовании 2018 отмечается, что при рационе с высоким содержанием сахара у человека повышается риск столкнуться с неалкогольной жировой болезнью печени.

  3. Снизите риск появления болезней сердца. Исследование 2014 года продемонстрировало, что существует непосредственная связь между потреблением добавленного сахара и высокой вероятностью умереть от сердечно-сосудистых заболеваний.

  4. Возможно, будете реже страдать от мигреней. Когда-то считалось, что шоколад — одна из причин мигрени. Однако в исследовании, результаты которого были опубликованы в Nutrients, говорится, что доказать это так и не удалось.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Какие злаки могут вызвать у вас болезни сердца

Совсем недавно было проведено одно из первых исследований, посвящённых различным видам зерна и ранней ишемической болезни сердца. Учёные обнаружили, что одна разновидность таких продуктов повышает риск развития этого заболевания у жителей Ирана. …

Совсем недавно было проведено одно из первых исследований, посвящённых различным видам зерна и ранней ишемической болезни сердца. Учёные обнаружили, что одна разновидность таких продуктов повышает риск развития этого заболевания у жителей Ирана.

Результаты исследования, проведённого среди жителей Ближнего Востока, будут представлены 7-9 октября 2022 года в Американском колледже кардиологов (ACC) на Ближнем Востоке в 2022 году вместе с 13-м Конгрессом Эмиратского кардиологического общества.

Ранняя ишемическая болезнь сердца связана с атеросклеротическим сужением коронарных артерий у мужчин моложе 55 лет и у женщин моложе 65 лет. Зачастую это заболевание в самом начале протекает бессимптомно. У некоторых может при этом возникать боль в груди (стенокардия) и/или сердечный приступ с прогрессирующим развитием сужения (стеноза) или разрыва бляшки артериальной стенки.

Рафинированные зёрна, как стало известно по итогам исследования, увеличивают шансы человека столкнуться с ишемической болезнью сердца до 55 или до 65 лет. Рафинированные зёрна — это те, что были перемолоты в муку. В результате такие зёрна в отличие от цельных теряют важные питательные вещества.

Кроме того, учёные после учёта всех необходимых факторов пришли к выводу, что если люди потребляли рафинированные (очищенные) зёрна в больших количествах, то у них и вероятность развития ишемической болезни сердца была выше. С употреблением цельного зерна ситуация была обратной: чем больше его ели участники, тем ниже становился риск развития названного выше сердечно-сосудистого заболевания.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Как понять, у вас экзема или просто очень сухая кожа на руках

Замечаете, что кожа на руках стала сухой и начала трескаться? Возможно, это экзема. Вот как это определить. …

Замечаете, что кожа на руках стала сухой и начала трескаться? Возможно, это экзема. Вот как это определить.

По словам доктора Дона Дэвиса, дерматолога из клиники Майо в Рочестере, штат Миннесота, если вы ощущаете, что кожа на руках у вас стала сухой и сами руки болят, а увлажняющий крем не помогает, то дело может быть в экземе. Если вы не станете её лечить, то ситуация может ухудшиться.

Эксперты из Американской академии дерматологии говорят, что экзема может быть в виде пятен на раздражённой коже. Причём эти пятна будут красного, тёмно-коричневого, фиолетового или серого цвета. Также человек может ощущать жжение или такие симптомы, как зудящие волдыри, глубокие болезненные трещины, гной, корки. Сама кожа может начать кровоточить.

Причины возникновения экземы на руках могут быть разными. У кого-то такое раздражение появляется при низких температурах и при сухости, а у кого-то — в тёплое время года из-за пота.

Обострение экземы может случиться у человека, если он станет неправильно сушить влажные руки. Кроме того, эта болезнь может быть связана с аллергической реакцией.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Доказано: социальные сети приводят к депрессии

Новое исследование показало, что у молодёжи, которая сидит в социальных сетях, в шесть раз выше вероятность развития депрессии в течение полугода, чем у остальных их сверстников. Все выводы этого исследования были опубликованы в Journal of Affective Disorders Report. …

Новое исследование показало, что у молодёжи, которая сидит в социальных сетях, в шесть раз выше вероятность развития депрессии в течение полугода, чем у остальных их сверстников. Все выводы этого исследования были опубликованы в Journal of Affective Disorders Report.

Недавнее исследование проводилось Рене Меррилл, докторантом программы государственной политики Университета Арканзаса, деканом Колледжа общественного здравоохранения и гуманитарных наук Университета штата Орегон Брайаном Примаком, а также Чуньхуа Цао, доцентом Педагогического колледжа Университета Алабамы.

Результаты данного исследования продемонстрировали, что люди с высоким уровнем уступчивости реже на 49 % сталкивались с депрессией, чем те, кто обладал низким уровнем уступчивости. Выше риск развития депрессии (причём в два раза) был и у тех, кто имел высокий уровень невротизма, если они проводили в соцсетях более 300 минут в день.

В ходе этого исследования была проанализирована выборка из более 1000 взрослых жителей США. Возраст участников варьировался от 18 до 30 лет. Основана данная выборка была на данных 2018 года, которые были собраны Примаком и его коллегами из Питтсбургского университета.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Нужно ли детям дополнительно принимать витамины и пищевые добавки

Приём витаминов — один из самых распространённых способов получить вещества, которых не хватает организму. Но те, что отпускаются без рецепта, могут детям принести больше вреда, чем пользы. …

Приём витаминов — один из самых распространённых способов получить вещества, которых не хватает организму. Но те, что отпускаются без рецепта, могут детям принести больше вреда, чем пользы.

В поливитаминах, которые отпускаются без рецепта, часто содержится сахар и дополнительные добавки, которые ребёнку могут быть не нужны. Если такие витамины принимать слишком часто, то это может навредить здоровью малыша. Особенно если давать их в более высоких дозах, чем рекомендуется.

Так, если переборщить с витамином А, то это может привести у ребёнка к искажению зрения, отёку мозга, рвоте. Избыток витамина D может быть связан с рвотой, тошнотой, повреждением печени. Чересчур много кальция опасно тем, что это может нарушить работу сердца.

Лучше включить в рацион ребёнка продукты, содержащие все эти витамины и другие элементы. К примеру, витамин А содержится в шпинате, капусте, брокколи, моркови, сладком картофеле, тыкве, витамин В — в зелёных овощах, бананах, хлопьях, коричневом рисе, витамин С — в киви, апельсинах, дынях, помидорах, сладком перце, клубнике, витамин D — в тунце, лососе, яичном желтке, обогащённом кальцием молоке, витамин К — в капусте, салате, сое, листовой капусте, зелени репы.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

У вас маленький ребёнок? Вот как защитить его от случайных травм в доме

Когда маленькие дети начинают исследовать окружающий мир, они ещё не знают, что вокруг их подстерегает множество опасностей. По возможности их нужно защитить от них — хотя бы в доме. Вот что вам для этого необходимо сделать. …

Когда маленькие дети начинают исследовать окружающий мир, они ещё не знают, что вокруг их подстерегает множество опасностей. По возможности их нужно защитить от них — хотя бы в доме. Вот что вам для этого необходимо сделать.

Особое внимание в доме для защиты детей от вредного воздействия приборов и в принципе от различных опасностей нужно уделить таким помещениям, как ванная, детская, кухня. Помимо этого, важно по всему дому установить детекторы дыма и угарного газа. Каждый месяц проверяйте, работают ли эти устройства.

Во все розетки вставьте безопасные вилки. Это защитит детей от поражения током. Если ребёнок всё равно будет находиться рядом с розетками, то постарайтесь заблокировать доступ к ним при помощи мебели. Ещё держите электрические шнуры подальше от детей.

Старайтесь не устанавливать на окна жалюзи со шнурами. Если это сделать нельзя, то прикрепите шнуры так, чтобы они были вне досягаемости ребёнка. Также используйте предохранительные устройства на шнурах.

Постоянно проверяйте, нет ли на полу опасных для детей мелких предметов. Например, монет, бус, пуговиц, булавок, таблеток.

Если какие-то устройства работают на основе батареек-«таблеток», то старайтесь хранить их подальше от детей. Если ребёнок их случайно проглотит, то они могут вызвать опасное для жизни повреждение кишечника или пищевода.

Проверьте, надёжно ли установлена мебель и легко ли её опрокинуть. Это особенно касается, например, комодов, книжных полок.

По возможности открывайте окна сверху. Если нужно открыть их снизу, то установите на них решётки, с которыми справится только взрослый или ребёнок старшего возраста. Также никогда не оставляйте перед окном диваны, стулья, низкие столики и другие предметы, на которые дети могут забраться.

Следите за тем, чтобы по всему дому не валялись полиэтиленовые пакеты. Дело в том, что ребёнок может надеть их на голову и задохнуться. Кроме того, не храните игрушки и другие принадлежности в подобных пакетах.

Также подумайте о возможной опасности для ребёнка всего, что вы выбрасываете в мусорное ведро.

Следите, чтобы дети не могли приблизиться к каминам, керосиновым обогревателям и другим источникам тепла, из-за которых они могут получить ожоги.

Если в доме хранится оружие, то поместите его в незаряженном виде в запираемый на замок ящик. Патроны положите отдельно.

Установите предохранительные замки на все шкафы, где находятся чистящие жидкости и различные опасные предметы. Это касается также лекарств.

Все алкогольные напитки должны располагаться в запираемом шкафу. Если вы что-то не допили, то выливайте это сразу же.

Если в квартире или доме есть стеклянные двери, то держите их открытыми, чтобы ребёнок случайно не врезался в них.

Проверьте, нет ли в помещениях мебели с острыми и твердыми краями и углами. Чтобы исправить это, вы можете купить специальные мягкие накладки.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Уникальный космический комплекс представили на форуме Digital Bridge (8 фото)

На форуме Digital Bridge 2022 представили уникальный экспериментальный космический модуль частной компании Eurasian Space Ventures (ESV). Это наземный экспериментальный комплекс для проведения модельных исследований космических полётов и научных экспериментов, не имеющий аналогов на Евразийском континенте.

На форуме Digital Bridge 2022 представили уникальный экспериментальный космический модуль частной компании Eurasian Space Ventures (ESV). Это наземный экспериментальный комплекс для проведения модельных исследований космических полётов и научных экспериментов, не имеющий аналогов на Евразийском континенте.

Мир без границ: сможет ли цифровое кочевничество перевернуть концепции стран и государственности

Кандидат наук в области антропологии Дэйв Кук не первый год изучает цифровых кочевников. В статье в The Conversation он рассказывает об истоках движения, подводных камнях и его религиозной составляющей. В июне 2022 года бывший технический директор криптовалютной биржи Coinbase Баладжи Шриниваса опубликовал электронную книгу под названием «Сетевое государство: как основать новую страну», в которой он […]
Сообщение Мир без границ: сможет ли цифровое кочевничество перевернуть концепции стран и государственности появились сначала на Идеономика – Умные о главном. …

Кандидат наук в области антропологии Дэйв Кук не первый год изучает цифровых кочевников. В статье в The Conversation он рассказывает об истоках движения, подводных камнях и его религиозной составляющей.

В июне 2022 года бывший технический директор криптовалютной биржи Coinbase Баладжи Шриниваса опубликовал электронную книгу под названием «Сетевое государство: как основать новую страну», в которой он провозглашает грядущую смерть традиционной концепции стран и государственности. Этой же точки зрения придерживается Лорен Разави, считающий, что национальное государство устарело, так как основано на мышлении XIX века. Он сравнивает это с автоматической «подпиской», которую очень трудно отменить. Она основана на месте рождения, но этот подход не работает в XXI веке, уверен Разави. Гражданство, паспорта и налоги безнадежно устарели, говорит он и предлагает перенести национальное государство в облако. Его компания Plumia борется за создание интернет-страны кочевников.

Как антрополог Кук фиксирует хронику образа жизни цифровых кочевников — и их запутанных отношений с государственными институтами — в течение последних семи лет.

«До пандемии популярным стереотипом был образ беззаботного миллениала, который вырвался из повседневной рутины, чтобы беспрепятственно путешествовать по миру, работая на ноутбуке в каком-нибудь далеком пляжном кафе. Единственным его ограничением было качество Wi-Fi. Еще в 2015 году я слышал от этих кочевников постоянные жалобы на идеологические и практические трения, которые создают национальные государства — просто они еще не оформились в движение», — пишет он.

Казалось, что пандемия поставит крест на мечте кочевников, однако всплеск удаленной работы придал этому проекту безграничного образа жизни новый импульс. Рабочие нормы рухнули, как домино: личные встречи и ежедневные поездки в офис пали первыми. Некоторые страны стали выдавать визы для удаленной работы, а где-то предлагали даже финансовые льготы.

Концепция интернет-страны была придумана во время хакатона компании Safety Wing, которая владеет Plumia и проповедует устранение географических границ как барьера для равных возможностей и свободы для каждого. Но в реальности всё не так просто, считает Кук.

Цифровые кочевники сталкиваются с целым рядом сложностей, начиная со сдачи квартиры в субаренду и требований банка о постоянном адресе и заканчивая адской навигацией по визовым правилам.

Кук рассказывает о посещении конференции DNX в Бангкоке. Ее участникам раздавались ремешки с лозунгом «Я выбираю свободу». Большинство из них были непринужденно одетыми мужчинами 20-30 лет. По его словам, цифровые кочевники категорически не считают себя туристами.

В докладах на конференции часто повторялось слово «свобода». Свобода жить и работать где угодно, свобода от крысиных бегов, свобода предпринимательства, свобода взять под контроль свою жизнь и судьбу. Также там был показан видеоролик, в котором утверждалось, что на смену чрезмерному потребительству приходит превосходная экономика совместного пользования.

«Несмотря на критику «бездумного потребительства», в ролике использовался визуальный стиль, который можно было бы использовать при продаже роскошных квартир. Все это звучало весело и дорого. Видео заканчивалось фразой: «Земля — это не гигантский торговый центр». Конференция проходила в торговом центре», — иронизирует Кук.

В заключительной части конференции они обратили свой гнев непосредственно на национальное государство. На слайде была изображена пародия на эволюцию человека. На ней было показано развитие от обезьяны до человека, освобожденного от цифровых технологий и отправляющегося в полет, представив цифровое кочевничество как будущую траекторию развития человечества.

На другом слайде было показано два глобуса: первый, покрытый национальными флагами, под названием «Каким меня считают люди»; второй без флагов — «Кто я на самом деле». По словам одного из участников, Фабиана Диттриха, его личная идентичность не имеет ничего общего с национальностью.

«Его выступление заставило меня вспомнить прокламацию Диогена: «Я — гражданин мира». Аудитория разразилась аплодисментами», — пишет Кук.

Одно из главных препятствий к свободе кочевников — здравоохранение. Им нужна страховка, но исторически сложилось так, что большинство стандартных туристических полисов покрывают максимум 30 дней. Кроме того, остро стоит вопрос с оплатой налогов.

Кук приводит в пример Бена из Австралии, который отправился работать в Тайланд, но оказался под преследованием за неуплату налогов, так как у него не было рабочей визы. Чтобы быть успешными, кочевники должны вникнуть в нюансы государственной бюрократии, иначе все их мечты могут рухнуть, заключает он.

Корни цифрового кочевничества

Один из ключевых компонентов цифрового кочевничества — концепция «геоарбитража», что значит получение западной зарплаты в более дешевой развивающейся стране. Некоторые считают эту идею неэтичной, но для предпринимателей, которым приходится работать официантами, чтобы начать дело, лучше жить где-нибудь в дешевом регионе, а не в Долине, Лондоне или Нью-Йорке. Это понятие было популяризировано в книге Тима Ферриса «Четырехчасовая рабочая неделя».

А сам термин цифрового кочевника впервые появился в одноименной книге японского технолога Цугио Макимото. После выхода книг кочевники стали тяготеть к тропическим местам с более низкой стоимостью жизни, в особенности к Таиланду и Бали.

Туристические визы часто бывают короткими, поэтому кочевникам приходится регулярно менять место жительства, иногда даже раз в две недели. Некоторые добираются до ближайшей границы (чтобы продлить визу) или уезжают и подают документы на более долгий срок. Но это означает дополнительные поездки и нарушает рабочий распорядок. По мере того, как путешественники становятся более подкованными, они замедляют темп поездок, уточняют налоговые и визовые процедуры, а также следят за тем, чтобы не нарушать местное иммиграционное законодательство.

Темная сторона цифрового кочевничества

В период с 2016 по 2018 год «дропшиппинг» был самой популярной схемой обогащения в Чиангмае. Эта модель онлайн-бизнеса предполагает маркетинг и продажу товаров, которые люди, возможно, никогда не видели, произведенные в странах, куда они никогда не поедут, клиентам, которых они никогда не встретят. Продукция часто представляет собой нишевые товары, такие как кухонные гаджеты или аксессуары для домашних животных.

Как правило, дропшипперы рекламируют свои товары в социальных сетях и продают их через Amazon, eBay или в собственных интернет-магазинах с помощью Shopify. Дропшиппинг привлекает начинающих цифровых кочевников, потому что он не имеет границ и обещает «пассивный доход».

Но многие убежденные цифровые кочевники ненавидят эту темную сторону цифрового кочевничества. И Разави, и Питер Левелс, создатель сайта nomadlist.com, заявляют, что дропшиппинг — это «чушь собачья». Другой британский экспат назвал его «змеиным маслом, которым смазаны колеса тысячи стартапов в Чиангмае».

Впрочем, некоторые зарабатывают на дропшиппинге до $5 тысяч, однако этот подход имеет ряд эмоциональных и экономических издержек. Продавцам нужно быть экспертами в работе с Amazon и eBay, а иногда и уметь обходить местные законы о здоровье и безопасности при продаже нишевых товаров. Кто-то даже просит друзей «бомбить» конкурентов плохими отзывами.

При этом дропшипперы боятся алгоритмов Amazon больше, чем пограничных и таможенных проверок, так как они, по словам одного из продавцов, легко узнают, если ваш двоюродный брат ставит пять звезд вашему продукту.

Кук приводит обсуждение на встрече дропшипперов. «Я послал агента проверить, как идут дела, и услышал, что заказы упаковывают дети», — сказал ветеран дропшиппинга. «Ну, это же Китай… что поделаешь?», — ответил второй. Половина зала пожала плечами».

А иногда дропшипперы оказываются жертвами мошенничества: им предлагают курсы стоимостью в тысячи долларов, которые не приносят результат.

Цифровой кочевник на пляже, возможно, стал клише, но что может не нравиться в жизни и работе в раю? Довольно многое, считает автор книги «Интернет — не выход» Эндрю Кин, который пренебрежительно относится к образу жизни цифровых кочевников.

«Я не сторонник того, чтобы рвать свой паспорт и быть «где придется»… Я довольно критически отношусь к новому прекариату, новой рабочей силе, существующей на так называемых платформах совместного пользования типа Uber и Lyft… Я не уверен, что большинство людей хотят быть кочевниками. Я думаю, что это довольно уродливое, жалкое, одинокое существование. Проблема в том, что технологии толкают нас на этот путь», — говорит он.

В марте 2020 года Covid-19 и связанные с ним глобальные локдауны ненадолго поставили под сомнение идею свободного существования «вне государств». Однако теперь, когда удаленная работа нормализовалась, мечта о цифровом кочевнике получила новый импульс — и каждую неделю новая страна или город, похоже, запускает схему выдачи виз для удаленной работы.

Так, Plumia «ведет переговоры с рядом стран, но это конфиденциально». Одна из них — Черногория. А первой страной, которая ввела визу цифрового кочевника, стала Эстония. Она позиционирует себя как цифровое общество, где 99% государственных услуг можно получить через интернет.

Еще в 1996 году Джон Перри Барлоу опубликовал «Декларацию независимости киберпространства», в которой написал следующее обращение к «устаревшим» правительствам:

«Вы, усталые гиганты из плоти и стали, я пришел из киберпространства, нового дома Разума. От имени будущего я прошу вас, живущих в прошлом, оставить нас в покое. Вам не рады среди нас. У вас нет суверенитета там, где мы собираемся».

В течение четырех лет пузырь доткомов рос в геометрической прогрессии, а затем лопнул, доказав правоту как его евангелистов, так и критиков.

Новая религия?

Кук обсудил, куда может прийти цифровое кочевничество, с режиссером документального кино Леной Леонхардт, которая потратила годы на изучение этого образа жизни. Ее фильм «Скитальцы» рассказывает четыре удивительные истории кочевников, совмещающих путешествия, работу и хронику приключений в социальных сетях.

Главный герой фильма Нусейр Яссин призывает зрителей не тратить жизнь впустую. «Я работал инженером-программистом в PayPal, но я ненавидел свою работу и ненавидел свою жизнь», — заявляет он. Большая часть фильма рассказывает о том, как он и другие кочевники превратили свою обычную жизнь в нечто «чертовски фантастическое».

Леонхардт считает, что образ жизни цифрового кочевника имеет духовные или религиозные аспекты. Люди понимают, что жизнь скоротечна, и стараются получить от неё максимум. По словам еще одной героини фильма Агнес Ньямванге, это что-то вроде культа, однако не все в нем так однозначно.

«Хорошо путешествовать с места на место, но при этом нужно вести устойчивый образ жизни… 15% из этого реально, остальные 85% — полная фигня. Большинство людей, которые изображают и рассказывают эти истории в социальных сетях, на самом деле не живут той жизнью, которую продают», — говорит она.

«Цифровое кочевничество — это трудный, но духовный путь, который многие хотят пройти. И такие верующие, как Разави, Шринивасан и легионы других цифровых кочевников будут продолжать искать альтернативы малоценным и неэффективным национальным государствам в своем стремлении к географически не привязанной версии свободы. Однако, по крайней мере на данный момент, такой тип свободы — это привилегия, которая во многом зависит от того, где вы родились, где живете длительное время и какие экономические обязательства имеете. Или, говоря иначе, от вашей национальности», — заключает Кук.

Сообщение Мир без границ: сможет ли цифровое кочевничество перевернуть концепции стран и государственности появились сначала на Идеономика – Умные о главном.

Яркие фотопортреты и стильный дизайн: vivo представляет V25 Серию в России (3 фото)

Vivo объявляет о выходе новой V25 Серии на российский рынок, представляя новинки V25 Pro с 120 Гц изогнутым 3D-экраном, V25 и V25e с 64 Мп ультрачувствительной камерой и гибридной стабилизацией. Стильные смартфоны с быстрой зарядкой FlashCharge, 8 ГБ виртуальным расширением памяти и корпусом из фотохромного стекла доступны в различных цветовых решениях, которые будут притягивать взгляды окружающих. Элегантный дизайн и высокая производительность линейки открывают пользователям vivo новые горизонты для творчества и самовыражения.

Vivo объявляет о выходе новой V25 Серии на российский рынок, представляя новинки V25 Pro с 120 Гц изогнутым 3D-экраном, V25 и V25e с 64 Мп ультрачувствительной камерой и гибридной стабилизацией. Стильные смартфоны с быстрой зарядкой FlashCharge, 8 ГБ виртуальным расширением памяти и корпусом из фотохромного стекла доступны в различных цветовых решениях, которые будут притягивать взгляды окружающих. Элегантный дизайн и высокая производительность линейки открывают пользователям vivo новые горизонты для творчества и самовыражения.

Жизнь с открытыми глазами: «четвертый кит» осмысленного существования

Думая о жизни, наполненной смыслом, мы часто направляем внимание на людей, чей великий вклад принес пользу человечеству. Авраам Линкольн, Мартин Лютер Кинг-младший и Нельсон Мандела, несомненно, считали свою жизнь достойной. Но как насчет нас, обычных людей, живущих типичной жизнью? Многие ученые согласны с тем, что субъективно осмысленное существование сводится к трем факторам — ощущению того, […]
Сообщение Жизнь с открытыми глазами: «четвертый кит» осмысленного существования появились сначала на Идеономика – Умные о главном. …

Думая о жизни, наполненной смыслом, мы часто направляем внимание на людей, чей великий вклад принес пользу человечеству. Авраам Линкольн, Мартин Лютер Кинг-младший и Нельсон Мандела, несомненно, считали свою жизнь достойной. Но как насчет нас, обычных людей, живущих типичной жизнью?

Многие ученые согласны с тем, что субъективно осмысленное существование сводится к трем факторам — ощущению того, что жизнь человека гармонична и «имеет смысл», наличию четких и удовлетворяющих долгосрочных целей и вере в то, что жизнь имеет значение в великой схеме вещей. Психологи называют эти три вещи согласованностью, целью и экзистенциальной значимостью.

Но мы считаем, что есть еще один необходимый элемент. Подумайте о первой бабочке, которой вы остановились полюбоваться после долгой зимы, или о пейзаже, открывшемся с холма, на который вы только что поднялись. Иногда жизнь дарит крошечные мгновения красоты. Когда люди открыты для того, чтобы оценить такой опыт, эти моменты улучшают отношение к жизни. Мы называем этот элемент эмпирической благодарностью. Это явление отражает ощущение глубокой связи с происходящими событиями и способность извлекать ценность из этой связи. Оно символизирует открытие и восхищение присущей жизни красотой.

С целью лучше понять эту форму благодарности мы провели серию исследований. Участие в них приняли более 3000 человек. Нас интересовало, связана ли эмпирическая благодарность с ощущением смысла у человека, даже при учете влияния классической троицы: согласованности, цели и экзистенциальной значимости. Если так, то оценка опыта — это уникальный фактор осмысленности, а не просто продукт других переменных.

В качестве первоначальной проверки идеи на ранних стадиях пандемии Covid-19 мы попросили участников оценить, насколько они одобряют различные стратегии преодоления стресса. Выяснилось, что люди, которые борются со стрессом, концентрируясь на восприятии красоты жизни, считают свою жизнь наполненной смыслом. В следующем исследовании мы попросили участников оценить степень согласия с различными утверждениями, например, «Я ценю красоту жизни» и «Я ценю разнообразный опыт», и другими утверждениями, связанными с последовательностью, целью, экзистенциальной значимостью и общим ощущением смысла жизни. Результаты показали, что чем больше люди указывали на то, что «ценят жизнь» и ее разнообразный опыт, тем больше они чувствовали ценность своего существования. Фактически, эти два элемента сильно связаны друг с другом даже при контроле других аспектов осмысленной жизни. В последующих исследованиях мы продолжили изучать связь между понятиями. Например, мы обнаружили, что участники, которых просили вспомнить самое значимое событие прошлой недели, давали высокую эмпирическую оценку этим моментам.

Наконец, мы провели серию экспериментов, в которых давали людям конкретные задания и просили сообщить, насколько сильно они идентифицируют себя с утверждениями, связанными с целью и значимостью. В первом случае участники смотрели видео, внушающее благоговение, например, вступительный эпизод документального фильма BBC «Планета Земля». Они сообщили, что испытывают большее чувство эмпирической благодарности и смысла жизни, по сравнению с участниками, которые смотрели более нейтральные видео, например, обучающие ролики по деревообработке. Аналогичным образом участники, описывающие недавний опыт, за который они благодарны, впоследствии испытывали большее чувство осмысленности и практической признательности по сравнению с участниками, которые писали просто об обычном месте, которое посетили за последнюю неделю.

Результаты подтвердили первоначальную теорию: ценить незначительные вещи — значит наполнять жизнь смыслом. Но оказалось довольно непросто применить это понимание. Наш современный, стремительный, ориентированный на проекты образ жизни наполняет день задачами и целями. Мы постоянно находимся в движении и пытаемся достичь максимального результата как на работе, так и на отдыхе. При такой сосредоточенности на будущих результатах очень легко упустить то, что происходит прямо сейчас. А ведь жизнь — это то, что происходит в настоящий момент. Нам стоит замедлиться, позволить жизни удивить нас и принять значимость повседневности. Как писал в 1950 году бывший премьер-министр Индии Джавахарлал Неру: «Мы живем в удивительном мире. Нет конца приключениям, которые могут произойти с нами, если только искать их с открытыми глазами».

Сообщение Жизнь с открытыми глазами: «четвертый кит» осмысленного существования появились сначала на Идеономика – Умные о главном.