Месяц: Октябрь 2022

Внезапно, глава Tesla и основатель SpaceX Илон Маск опубликовал свежую порцию твитов. В них он поделился своим мнением, как можно закончить конфликт на Украине в кратчайшие сроки.

По словам миллиардера, для этого достаточно провести новые референдумы в бывших областях Украины при участии ООН и признать Крым российской территорией. Что важно, при достижении этих договорённостей, Украина обязана обеспечить водоснабжение Крымского полуострова и закрепить за собой нейтральный внеблоковый статус:

При этом Маск уточнил, что считает передачу Крыма — «ошибкой Хрущёва». Именно он территорию полуострова в юрисдикцию Украинской ССР в 1954 году.

Отметим, что на сообщение предпринимателя уже ответили и президент Украины Владимир Зеленский, и экс-глава Роскосмоса Дмитрий Рогозин:

Гипертония, или повышенное давление, может увеличить вероятность развития болезней сердца. При этом каких-то явных признаков высокого давления у человека может не быть. К счастью, недавно учёные выяснили, что, помимо диеты, есть ещё один метод снижения артериального давления.

При повышенном кровяном давлении могут оказаться эффективными тренировки дыхательных мышц. Это выяснил профессор Дэниел Крейгхед из Университета Колорадо в Боулдере вместе с коллегами.

Специалисты для участия в исследовании отобрали 36 здоровых взрослых, возраст которых составлял 50-79 лет. Их систолическое артериальное давление было выше нормы, то есть 120 мм рт. ст. или ещё выше.

Одна половина участников занималась силовой тренировкой дыхательных мышц с высоким сопротивлением (IMST), а другая — упражнениями с гораздо более низким сопротивлением.

Спустя шесть недель выяснилось, что у людей, которые обращались к IMST, систолическое давление стало ниже в среднем на 9 пунктов. Интересно, что такой же эффект дают некоторые лекарства, направленные на снижение давления.

Помимо этого, группа IMST способность артерий расширяться при стимуляции улучшилась на 45 %. А ещё в организме этих участников значительно повысился уровень оксида азота.

Тем не менее нужно будет провести ещё дополнительные масштабные исследования, чтобы подтвердить полученные данные.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Говорят, что завтрак — это самый важный приём пищи. И, похоже, что это правда. Недавнее исследование показало, что из-за пропуска завтрака у вас могут ухудшиться мыслительные способности.

В ходе нового исследования доктор Чанчжэн Юань и доктор Дунмэй Ю из Чжэцзянского университета выяснили, как пропуск завтрака влияет на здоровье людей. Результаты этого исследования были опубликованы в издании Life Metabolism.

Проанализировав данные 3342 участников из базы данных China Nutrition Health Survey (средний возраст — 62 года, пол — мужской), специалисты заключили, что лучше всего на когнитивном (мыслительном) здоровье сказывается приём пищи по установленному гармоничному графику. В то же время при отказе от завтрака риск ухудшения когнитивных функций повышается.

Кроме того, по словам зарегистрированного врача-диетолога Киран Кэмпбелл, некачественный завтрак, то есть состоящий лишь из простых сахаров (содержатся, например, в батончиках), тоже плохо влияет на когнитивные функции.

Эксперт рекомендует проводить без еды не более 4-5 часов в период бодрствования. Это позволит предотвратить снижение когнитивных функций, мыслительных навыков, будет поддерживать необходимый уровень сахара в крови и вес.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Сегодня смартфон — это устройство, которое есть практически у каждого из нас. Однако если вы не разбираетесь в параметрах этих гаджетов, то вам может быть нелегко выбрать подходящую модель. Вот на какие пункты вам стоит обращать внимание при покупке.

Прежде всего, вам нужно понять, для чего конкретно вам нужен новый телефон.

Так, если вы любите смотреть видео, то имеет смысл приобрести гаджет с большим дисплеем и довольно мощным процессором, если вы много фотографируете, то сосредоточьтесь на характеристиках камеры и на объёме памяти, если вы любитель игр, то выбирайте смартфоны с хорошей автономностью и мощным процессором, а если вы лишь звоните и общаетесь в соцсетях, то нет смысла тратиться на дорогие модели.

Что касается памяти, то этот параметр является в любом случае довольно важным. Лучше не покупайте смартфоны с минимальным объёмом памяти, а приобретайте модели хотя бы с 64-128 ГБ. Для хранения фото, видео, а также для игр нужен аппарат с памятью в 256 или 512 ГБ. Важна и оперативная память, так как чем она больше, тем больше процессов одновременно сможет обрабатывать ваш телефон.

По поводу камеры существует заблуждение, что тем больше у неё МП, тем качественнее будут фотографии. Однако на самом деле этот параметр связан с тем, на каком конкретно дисплее вы будете смотреть снимки. Если вы собираетесь выкладывать фото в соцсети и в принципе снимать для себя, то важными будут такие параметры, как размер матрицы, автофокус, оптическая стабилизация, количество сенсоров и объективов, режимы съёмки.

Большой объём аккумулятора — это тоже не свидетельство хорошей автономности. Она зависит также от экрана, процессора, оптимизации прошивки,

Учитывайте также совместимость устройства с аксессуарами. Например, с наушниками.

Ещё не рекомендуется брать очень старые либо очень новые модели смартфонов. Первые могут в дальнейшем просто не обновляться, а вторые могут содержать какие-то недоработки.

Диабет второго типа возникает из-за того, что в организме человека перестаёт в необходимых количествах вырабатываться инсулин. Предотвратить развитие этого заболевания может изменение диеты.

Исследование, которое было представлено на 97-й ежегодной встрече Сообщества эндокринологов в Сан-Диего, показало, что лук может на 50 % снизить сахар в крови. В частности, учёные выявили такой эффект у экстракта репчатого лука. Но его нужно употреблять вместе с метформином.

При этом экстракт этот был изготовлен из лука из обычных супермаркетов. Проверялась его эффективность на крысах. Оказалось, что у животных, которым давали 400 мг и 600 мг экстракта, показатели сахара в крови снижались на 50 и 35 % соответственно.

Известно также, что лук способен понижать уровень холестерина в организме. Причём наиболее эффективными дозами тоже оказались 400 и 600 мг на 1 кг массы тела.

В то же время у грызунов, которые не страдали диабетом, луковый экстракт вызвал набор веса.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Существует довольного много методов, благодаря которым вы сможете легко «загружать» всю необходимую информацию в свою память, а затем доставать её оттуда. Но вот четыре самых эффективных способа.

Один из способов как можно лучше что-либо запомнить связан с самоконтролем. Нужно проделать всего две вещи: сначала прочесть необходимую информацию, а затем постараться её вспомнить. И повторить это необходимо несколько раз — по кругу. Так вы всё запомните быстрее. Помимо этого, во время обучения лучше всего не пытаться запомнить всё и сразу, а воспринимать материал по частям. К примеру, если у вас есть неделя до экзамена, то эффективнее будет заниматься один час в день, а не семь часов подряд за сутки до сдачи.

Важную роль играет и контекст. Допустим, если вы при подготовке к экзамену едите мармеладных мишек и слушаете произведения Моцарта, то на самом экзамене вам будет легче всё вспомнить, если вы станете делать то же самое. Это даст возможность активизировать нейронную сеть в мозге. Полезен для запоминания и стресс, но не слишком сильный, иначе вы просто будете перенапрягаться и не сможете потом в итоге вспомнить ничего.

Если вы хотите лучше что-то запомнить, может быть полезно добавлять к информации ассоциации. Помимо этого, вы можете регулярно произносить то, что собираетесь заучить, вслух или записывать это.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Высокий уровень холестерина может оставаться незамеченным и негативно воздействовать на организм. К счастью, существуют внешние признаки, по которым есть шанс понять, что что-то не так.

Один из ярких признаков повышенного холестерина — язвы. Причём образовываться они могут на ногах.

Специалисты подчёркивают, что если в крови человека накапливается много холестерина и других опасных веществ, то в организме возникают проблемы. Сами по себе сосуды в этом случае сужаются, а циркуляция крови — ухудшается. Если крови становится недостаточно, то возникает такое состояние, как критическая ишемия конечностей. Лечить эту болезнь очень сложно.

Характерным симптомом высокого уровня холестерина может быть возникновение открытых язв на стопах и ногах. Причём их главное отличие от обычных ран — это то, что они так и не заживают.

Помимо этого, у вас могут начать неметь, мёрзнуть, краснеть, а после этого — чернеть стопы.

Среди других серьёзных признаков эксперты из Национальной службы здравоохранения выделили сильную жгучую боль в ногах, которая не проходит даже в покое; гладкая, сухая, бледная и блестящая кожа; потеря мышечной массы ног.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Немало людей предпочитают выпить кофе после обеда. Но полезно ли это для здоровья? И как вообще кофе влияет на наш организм?

Кофе позволяет взбодриться и некоторое время чувствовать себя в тонусе. Однако не всем людям можно пить его сразу же после еды. Не рекомендуется так поступать тем, кто страдает недостатком железа и анемией. Всё дело в том, что из-за полифенолов в кофе железо усваивается организмом хуже. Кроме того, чашка кофе после приёма пищи навредит тем, кто пьёт добавки с кальцием: из-за кофеина этот элемент вымывается из организма.

Что касается положительного влияния кофе на человека, то таких преимуществ три.

1. Здоровье печени. В умеренных дозах кофе положительно влияет на работу печени. Благодаря полифенолам кофе стимулирует выработку желчи, уменьшает накопление жира. При этом нужно пить кофе без подсластителей или сахара.

1. Ускорение обмена веществ. Если вы выпьете в конце обеда чашку кофе, то он поможет пищеварению. Также не рекомендуется пить кофе после обеда тем, кто страдает рефлюксом, так как из-за этого напитка будет вырабатываться ещё больше желудочного сока.

2. Польза для сердца. При регулярном и сбалансированном употреблении кофе вы сможете предотвратить развитие гипертонии. Большое количество научных работ, помимо этого, доказывает, что кофе может снижать вероятность возникновения болезней сердца.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Иногда избавляться от лишних килограммов может быть очень мучительно. К тому же этот процесс требует времени и корректировки рациона. Вот что ускорит ваше похудение.

Диетологи и научные исследования подтверждают тот факт, что некоторые привычки помогают быстрее избавиться от жира и ускорить обмен веществ. Для этого вам нужно пересмотреть своё питание.

1. Листовые овощи — каждый день. Есть опасный вид жира, от которого точно стоит избавляться. Он называется висцеральным. Согласно исследованиям, из-за него может развиться рак, болезни сердца, метаболический синдром. По этой причине рекомендуется как можно чаще употреблять кудрявую капусту, шпинат, огурцы, рукколу. В этих продуктах совсем мало калорий, но много полезных элементов.

2. Пить много кофе. Одно исследование 2021 года показало, что кофеин помогает сжигать жир во время тренировок.

1. Употреблять зелёный чай. Наиболее эффективен при похудении такой вид кофеина, как галлат эпигаллокатехина. Он входит в состав зелёного чая. Причём при его употреблений калорий сжигается больше, даже если вы ничего для этого не делаете.

2. Правильно сочетать продукты. При употреблении углеводов важно сочетать их с белком. Так как белок усваивается организмом медленнее, вы будете дольше чувствовать себя сытым. Среди белковых продуктов можно назвать орехи, рыбу, яйца, фасоль, молочные продукты, бобовые.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Из-за старения кровеносных сосудов могут возникать различные заболевания. Чтобы это предотвратить, достаточно пересмотреть своё питание.

По словам доктора Тосиро Икэтани, улучшить состояние сосудов и омолодить их помогает рыба и эйкозапентаеновая кислота. Если же вы рыбу не любите, то можно просто принимать омега-3 в качестве добавок. Также нужно понимать, что в целом ваша диета должна быть сбалансированной, а не состоять только из продуктов, полезных для кровеносных сосудов. Важно, чтобы в составе диеты были жиры, а соли и углеводов в ней было мало.

Эластичности сосудов вы сможете добиться благодаря четырём компонентам. Это гауда или голубые сыры, кверцетин (содержится в луке, спарже, стручковой фасоли), уксусная кислота (в уксусе), хлорогеновая кислота (можно получить из лопуха, трёх чашек кофе в день).

Также благодаря пищевым волокнам у вас не будет возникать резких скачков сахара в крови. Получить эти вещества можно из морских водорослей или бамии, причём есть их нужно перед основным приёмом пищи. Кроме того, в овощах насыщенных оттенков много антиоксидантов. Поэтому рекомендуется есть варёные и листовые овощи в пропорции 1:2.

В то же время вредными для сосудов считаются три вида продуктов. Это углеводы, соль и масло с жирными кислотами.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.