Метка: Фитнес и здоровье

Симптомы диабета могут быть совершенно разными, к тому же некоторые из них достаточно неочевидны. Так, врач Елена Малышева и ее соведущие Герман Гандельман и Андрей Продеус в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале перечислили некоторые из них.

Как было сказано в эфире программы, одним из признаком диабета часто является сильная жажда, которая становится причиной обильного питья, что в свою очередь приводит к частому мочеиспусканию. По словам Гандельмана, в таком случае нужно проверить уровень сахара в крови и начать лечение. “В тот момент, когда сахар будет скомпенсирован, все эти симптомы исчезнут”.

Но и на этом не все. Так, эксперты отметили сильный аппетит, как еще один симптом диабета.

Такое состояние называется полифагия — когда человек до дрожи хочет есть, и вроде поел, но все равно очень хочет. Это состояние вызвано гиперинсулинизмом — это инсулина много, он снижает уровень сахара, и глюкоза не попадает в мозг

_ Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом._

Burger King в Германии выпустил новую кампанию в преддверии Дня матери, представив «воппер для беременных». Это обычный воппер, но переделанный по результатам опроса беременных женщин. В новые вопперы входят такие продукты как огурцы и джем, рыбные палочки и яблочное пюре, колбаса карри и жареная сельдь, и многое другое.

По данным Burger King 58% опрошенных женщин заявили, что тяга к еде во время беременности — это вполне знакомое явление, а 76% заявили, что противостоять тяге к еде во время беременности невозможно.

В результате опроса были созданы такие комбинации, как огурец с джемом или колбаса с шоколадным кремом. “Будущие мамы с энтузиазмом попробовали их”, – заявили в компании.

Эти вопперы будут предлагаться исключительно в День матери 10 мая в избранных ресторанах Burger King в Берлине.

Существуют определённые виды продуктов, которые помогают избежать опасных заболеваний (рак, инсульт, болезни сердца и пр.) и продлить жизнь. В состав этих продуктах входят определённые вещества. О них рассказало британское издание Daily Express.

Специалисты советуют для поддержания здоровья и долголетия есть продукты, богатые полезными жирами. Например, это жирная рыба, оливковое масло, орехи, семена, авокадо. Исследования доказывают, что такие жиры могут снизить вероятность инсульта, болезней сердца, а также уменьшают количество «плохого» холестерина в крови.

Ещё одно вещество, которое положительно влияет на организм и на процесс старения, — антиоксиданты. Они помогают не допустить окисления, из-за которого повреждаются клетки человека. Cancer.gov также подчёркивает, что в научных работах есть данные о том, что антиоксиданты предотвращают повреждения, которые вызваны свободными радикалами, связанными с развитием рака. Больше всего антиоксидантов можно найти в чернике, тёмном шоколаде, пекане (вид орехов), клубнике, дерезе, артишоках, малине, красной капусте, капусте кале, шпинате, свёкле, бобах.

Третий элемент — это клетчатка. Она играет важную роль в увеличении продолжительности жизни. Основная задача клетчатки — поддержание здорового пищеварения. Это вещество входит в состав бобов, цельнозерновых продуктов, а также брокколи и моркови.

Также важно сократить потребление обработанной пищи и продуктов, которые содержат много сахара.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

В яблоках содержатся компоненты, которые помогают продлить молодость кожи и улучшить её состояние. Об этом пишет издание Daily Express.

Дерматолог доктор Саймон Зокайе отметил, что яблоко — это один из продуктов, который должен использоваться при уходе за кожей. Дело в том, что эти фрукты защищают кожу человека от старения.

Главная причина того, что кожа становится тусклой и сухой, — недостаток увлажнения. Решить эту проблему помогут яблоки. Они не только обеспечивают увлажнение, но и осветляют кожу, придают ей сияющий вид.

Всего одно яблоко ежедневно поможет улучшить состояние организма. В данном фрукте содержится витамин А, витамины группы В, а также витамин С1. Если есть яблоки регулярно, то можно похудеть и избавиться от болезнетворных бактерий. Помимо этого, присутствуют в яблоках антиоксиданты, которые ускоряют процесс омоложения клеток кожи.

Как же улучшить внешний вид при помощи яблок? Врач даёт три рекомендации. Прежде всего, можно использовать яблочный сок в качестве увлажняющего средства. Для этого нужно нанести такой сок на кожу, затем дать ему высохнуть и смыть всё горячей водой. Наибольший эффект будет, если вы станете проводить такую процедуру два-три раза в неделю.

Второй совет — есть по одному яблоку в день. Это сделает кожу светлее и не даст ей стать тусклой.

Третья рекомендация заключается в правильной организации своего рациона. Некоторые продукты при регулярном употреблении могут делать кожу сухой (алкоголь, кофеин) или тусклой (сладкие продукты, шоколад).

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Различные фитнес-браслеты и фитнес-часы сейчас популярны как никогда. Но действительно ли они помогают людям больше времени уделять физической активности?

Общая стоимость всех проданных в США фитнес-треков в 2017 году составляла 14 миллиардов долларов, а в 2020 году — уже 36 миллиардов. Это означает, что всё больше людей хотят знать, сколько шагов они проходят и сколько килокалорий сжигают. Но есть ли в этом практическая польза?

Как показали результаты исследования, в ходе которого были изучены научные работы на эту тему, опубликованные за последние 25 лет, на самом деле люди стали двигаться ещё меньше, чем раньше. Это выяснила группа американских учёных из Университета Бойсе, Университета Теннесси и Университета Северной Флориды.

Оказалось, что в целом физическая активность людей из восьми стран мира (США, Япония, Греция, Канада, Норвегия, Швеция, Дания, Чехия) с 1995 по 2017 год лишь уменьшилась. И это несмотря на тот факт, что покупать фитнес-браслеты и часы стали, наоборот, больше.

Правда, исследовательские группы в этих научных работах были самые разные. В исследованиях принимали участие и всего несколько сотен человек, и десятки тысяч.

В целом эксперты заметили, что снижение физической активности было довольно последовательным. Оно составило более 1100 шагов в день на одного человека (за период с 1995 по 2017 год). Кроме того, очень сильно уменьшилась и физическая активность подростков (их возраст равнялся 11-19 лет): на 30 процентов в течение жизни одного поколения. Объясняется это тем, что они начали всё больше пользоваться смартфонами, планшетами, а также всё больше времени уделять видеоиграм и социальным сетям: в 1999 году в США они проводили ежедневно перед экраном пять часов, а в 2017 году — уже 8,8 часов.

Наверное, вы не слышали о таком грибе, как чага. Он растёт на деревьях и больше похож на кору. Однако при этом обладает большим количеством полезных свойств.

Гриб чага обычно можно найти на стволе берёз. Правда, для этого нужно постараться, так как растёт он только на одном из четырёх тысяч таких деревьев. Также этот гриб нельзя вырастить самостоятельно — в саду. Но вот какими преимуществами он обладает.

1. В нём множество питательных веществ. Например, это цинк и витамин D (участвуют в работе иммунной системы), железо (помогает в выработке красных кровяных телец), кальций (способствует укреплению костей), калий (поддерживает здоровье сердца).

2. Улучшает состояние кишечника. Из этого гриба делают отвар, чтобы улучшить пищеварение. Специалисты отмечают, что благодаря данному продукту регулируется выработка желчи, расщепляющей еду.

3. Замедляет старение организма. В своём составе гриб чага содержит полифенолы. Это очень сильные антиоксиданты.

4. Снижает сахар. Ряд исследований, проведённых на животных, показал, что такой гриб может понижать уровень глюкозы у крыс, которые склонны к развитию ожирения и сахарного диабета.

1. Понижает уровень холестерина. Это было доказано в ходе исследования на крысах, у которых был повышен холестерин. Выяснилось, что экстракт гриба может снизить показатели «плохого» холестерина.

2. Защищает от рака и лечит его. Это происходит благодаря веществам тритерпенам. В научных работах указывается, что данные соединения уничтожают клетки опухоли и при этом не вредят здоровым клеткам.

3. Укрепляет иммунную систему. В грибе чага есть бета-глюкан. Он помогает защититься от вирусных и бактериальных инфекций. Помимо этого, такой продукт способствует выработке белых кровяных телец, а они важны при борьбе с разными вредоносными организмами.

4. Борется с воспалением. Всё дело в том, что гриб чага содержит множество антиоксидантов.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Испанские исследователи обнаружили, что некоторые кишечные бактерии влияют на возникновение инсульта и восстановление после него. Благодаря этому открытию можно будет создать более эффективные методы лечения и профилактики такого состояния.

Новое исследование, проведённое специалистами из Барселоны, продемонстрировало, что ряд бактерий в кишечнике сильно влияют на вероятность развития и тяжесть инсульта. По словам ведущего автора работы Микеля Льедос, кишечный микробиом (то есть состав бактерий кишечника) — это важный фактор риска, связанный как с риском инсульта, так и с его неврологическими последствиями.

В ходе исследования команда учёных из Лаборатории фармакогеномики и генетики инсульта Научно-исследовательского института Сант-Пау проанализировали образцы фекалий 89 участников, которые перенесли ишемический инсульт. Далее эксперты сравнили результаты с данными здоровых людей.

Выяснилось, что существуют несколько типов кишечных бактерий, связанных с высоким риском инсульта. Ещё два типа бактерий провоцировали серьёзные симптомы в течение суток после инсульта. А как минимум один тип бактерий способствовал более медленному восстановлению в течение трёх месяцев после инсульта.

Все полученные результаты были представлены 4 мая на научной конференции Европейской организации по борьбе с инсультом в Лионе (Франция).

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Снизить вероятность развития рака кишечника помогает правильное питание. Вот каким продуктам вы должны отдавать предпочтение.

По словам Рози Мартин, специалиста в области здравоохранения из Национальной службы здравоохранения Великобритании, есть несколько факторов, повышающих риск возникновения рака кишечника. Решить эту проблему можно, если изменить образ жизни и рацион (это позволит уменьшить риск на 54 процента).

Сильнее всего на развитие рака кишечника влияет неправильное питание, сидячий образ жизни, алкоголь и курение. Кроме того, в 2018 году стало известно, что увеличить риск появления такой болезни может красное мясо.

Так что же нужно изменить в питании, чтобы не заболеть раком? Диетолог отметила, что необходимо есть больше цельных растительных продуктов, то есть овощей, фруктов, бобов, чечевицы, орехов, семян. При этом особенно полезны будут яркие фрукты и овощи. Дело в том, что пигменты, благодаря которым помидоры — красные, помогают предотвратить онкологические заболевания.

Кроме того, подобный вариант питания обеспечивает организм клетчаткой. А данный элемент помогает поддерживать здоровье кишечника: он увеличивает объём стула и способствует более быстрому избавлению от вредных веществ.

Помимо этого, клетчатка влияет на выработку полезными бактериями в кишечнике короткоцепочечных жирных кислот, например бутирата. Научно доказано, что бутират позволяет уменьшить воспаление, подавить рост опухоли и сохраняет клетки кишечника здоровыми.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

В семенах чиа содержатся омега-3 жирные кислоты, которые нужно для нормальной работы сердца и мозга. И это лишь одно из преимуществ данного продукта.

Чиа представляют собой небольшие семена чёрного цвета. Они отличаются высокой пищевой ценностью. Помимо этого, они считаются хорошим источником омега-3. И вот пять причин, почему такой продукт должен входить в ваш рацион.

1. Поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы и мозга. По словам диетолога Джулианны Хевер, благодаря омега-3 семена чиа мозг и сердце человека начинают правильно функционировать. Это вещество в таких семенах находится в виде альфа-линоленовой кислоты. Данная кислота особенно полезна для кровообращения и сердца. Помимо этого, научные исследования доказали, что употребление альфа-линоленовой кислоты продляет жизнь.

2. Улучшают работу организма. Несмотря на то что омега-3 можно найти в морепродуктах, их лучше всего употреблять вместе с альфа-линоленовой кислотой. Дело в том, что такой вид жирных кислот содержит жиры (ДГК и ЭПК), которые нужны для нормального функционирования всего организма.

1. Содержат множество полезных веществ. Например, как отмечают гарвардские специалисты, в двух столовых ложках семян чиа можно найти 140 килокалорий, 4 грамма белка, 11 граммов клетчатки, 7 граммов ненасыщенных жиров, кальций, цинк, медь и другие микроэлементы.

2. Считаются отличным источником аминокислот. В семенах чиа есть белок, а также аминокислоты и фитонутриенты, которые уменьшают воспаление. Кроме того, как добавляет диетолог Хевер, семена чиа участвуют в производстве различных гормонов и нейротрансмиттеров.

3. Содержат большое количество антиоксидантов. Семена чиа отличаются большим количеством антиоксидантов, флавоноидов, токоферолов, каротиноидов и фенольных соединений. В состав этого продукта входят и растворимые пищевые волокна. Эти волокна способствуют снижению давления, холестерина, сахара, а также поддерживают кишечник в здоровом состоянии.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Существует мнение, что сахар только вредит человеческому организму. Но на самом деле есть ещё несколько нюансов.

Как подчёркивает Айшегюль Чорухлу, эксперт по биохимии и антивозрастной медицине, сахар считается врагом из-за того, что глюкоза есть во многих продуктах питания. То есть вредит организму на самом деле не сам сахар, а пища.

Поэтому нужно обращать внимание, из каких источников поступает в организм сахар. От этого и зависит его вред или польза.

На самом деле глюкоза есть и в огурцах, и в орехах, и в семенах. Поэтому избежать получения сахара из разных продуктов невозможно.

Однако важно употреблять при этом такие продукты, из которых сахар усваивается медленно: орехи, бобовые, овощи, фрукты с небольшим количеством сахара. Наоборот, избегать необходимо переработанных мучных продуктов, сладостей, алкоголя, сладких напитков, так как из них быстрее всего сахар попадает в организм.

Есть и такая пища, которая совсем не принимает участия в «сахарной гонке». Её тоже нужно включить в рацион. Это, например, яйца, рыба, мясо, овощи (в состав которых входят жиры: оливки, авокадо).

Во время приёма пищи нужно есть медленно. Это предоставит организму время на то, чтобы справиться с глюкозой.

Помимо этого, чтобы сахар не превращался в жир, нужно больше уделять времени физической активности.

Наконец, между двумя приёмами пищи должен быть перерыв не менее четырёх часов. Только в этом случае организм сможет нормально переработать поступивший ранее сахар.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.