Метка: Фитнес и здоровье

Оказывается, роговица глаза производит клетки, которые борются с инфекциями. Это стало известно совсем недавно благодаря исследованию австралийских учёных.

Как показали результаты недавнего исследования, роговица (внешний защитный слой глаза) производит особый вид клеток. Они называются Т-клетками памяти. Их функция состоит в борьбе с различными инфекциями. Результаты этого исследования, проведённого специалистами из Института инфекций и иммунитета Питера Доэрти, были опубликованы в издании Cell Reports.

Для проведения исследования команда учёных использовала многофотонный микроскоп. При помощи него эксперты изучили клетки роговицы у мышей, которые были заражены вирусом простого герпеса. Оказалось, что в глазах животных вырабатывались Т-клетки памяти. Причём даже после того, как вирус был устранён, эти клетки остались в роговице глаз.

Изучены подобным образом были и глаза здоровых людей. В их роговице тоже были найдены иммунные клетки.

Почему наши подмышки так пахнут? Причём иногда даже сильнее, чем остальные части тела. Всё дело в особом веществе.

Маслянистый секрет желез, которых много расположено под мышками, иногда выделяется наиболее активно. Называются такие железы также апокриновыми потовыми железами. Это один из типов потовых желез, которые есть в нашем теле.

По большей части апокриновые потовые железы расположены в паху, под мышками. Эти железы производят маслянистое соединения и начинают работать активнее, если человек испытывает стресс, страх, боль, тревогу, сексуальное возбуждение.

Секреция сама по себе запаха не имеет. Но так как на коже живут бактерии, то они способствуют превращению пота в жирные кислоты и соединения, которые обладают специфическим ароматом.

Количество пота, который производится железами, могут уменьшить антиперспиранты. Но нужно знать, что происходит это при помощи воздействия алюминия, который способен на время закупорить эти железы.

Дезодоранты же замаскировывают неприятные запахи другими ароматами. Зачастую в составе дезодорантов есть спирты или ингредиенты, делающие кожу слегка кислой либо менее восприимчивой к бактериям.

Помимо этого, важно правильно выбирать одежду. Чистая одежда поможет дольше сохранить свежесть в течение дня.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Есть один главный эффект, который вода с лимоном оказывает на тело, а также на мочевой пузырь. Об этом свойстве пишет издание Eat This, Not That!

Многие с утра выпивают стакан воды с лимоном. Но не все знают об основном эффекте, который такая вода оказывает на организм.

Этот эффект заключается в увлажнении. Коллин Кристенсен, врач-диетолог, подчёркивает, что полезна вода с лимоном лишь тем, что в организм попадает жидкость. А благодаря этому тело продолжает функционировать нормально.

Что касается мочевого пузыря, то употребление большого количества жидкости способствует поддержанию его здоровья. В метаанализе 2015 года говорится, что при высоком потреблении воды снижается концентрация мочи и её кислотность, организм избавляется от избытка соли (за счёт этого вероятность появления камней в почках снижается на 60 процентов).

Также отказаться от воды с лимоном лучше тем, у кого есть проблемы с мочевым пузырём. Например, это люди с интерстициальным циститом.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Известно, что если вместо сахара в еду и напитки добавлять подсластители, то это поможет сбросить вес и держать под контролем уровень сахара в крови. Но недавно учёные обнаружили, что некоторые искусственные подсластители опасны для здоровья.

Учёные недавно выяснили, что подсластители могут серьёзно навредить кишечнику. Например, аспартам, сукралоза, сахаринспособны изменить микробиом кишечника, из-за чего возникнут проблемы со здоровьем.

В исследовании, опубликованном в 2021 году в International Journal of Molecular Sciences, обнаружилось, что есть три вещества, которые негативно воздействуют на бактерии в кишечнике. В результате две разновидности кишечных бактерий становятся опасными: могут вызвать различные болезни.

Эти искусственные подсластители, как говорится в исследовании, в концентрации, эквивалентной двум банкам диетической газировки, заставляют кишечные бактерии повреждать эпителиальные клетки (они расположены на стенках кишечника). В этом принимают участие такие типы кишечных бактерий, как E. coli и E. faecalis.

Из-за E. faecalis могут возникнуть инфекции в различных органах и лимфатических узлах. Кроме этого, у человека развивается полиорганная недостаточность, сепсис.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Пюре из яблок полезно не только для детей, но и для взрослых. Издание Eat This, Not That! перечислило несколько причин, почему этот продукт стоит включить в рацион.

Задумывались ли вы, как влияет на ваш организм яблочное пюре? Вот пять эффектов, которые это блюдо оказывает на вас.

1. Польза для кишечника. Яблоки содержат пребиотики. Это вещества, которые помогают обеспечить здоровье кишечника. Они необходимы для правильной работы пробиотиков. Помимо этого, в одной чашке несладкого яблочного пюре находится два грамма клетчатки. Причём большая часть этой клетчатки — нерастворимая. Благодаря этому замедляется пищеварение и улучшается усвоение питательных вещей из съеденной пищи.

2. Помощь в похудении. Диетолог Эндрю Акапонг отмечает, что пюре из яблок можно использовать как заменитель растительного масла. К примеру, в чашке несладкого пюре — всего 25 килокалорий, а в половине чашки масла канолы — 964 килокалории. Лучше всего подходит в качестве заменителя это пюре для тортов, хлебобулочных изделий.

1. Предотвращение обезвоживания. Яблочное пюре может быть полезно, если у вас рвота либо диарея. Оно обеспечит организм достаточным количеством жидкости. К тому же 88 процентов этого продукта составляет вода.

2. Может содержать много добавленного сахара. Яблочное пюре некоторых марок может содержать до 15 граммов добавленного сахара в порции весом 4 унции (113 граммов), а это много. Американская академия педиатрии и Американская кардиологическая ассоциация советуют при этом женщинам в сутки потреблять меньше 25 граммов добавленного сахара, мужчинам — менее 38 граммов. Лучше всего поэтому выбирать несладкое пюре.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Эксперты отмечают, что сон — это неотъемлемая часть жизни человека. Именно сон помогает нам чувствовать себя хорошо. На качество сна влияют множество факторов, в том числе продукты, которые вы едите перед тем, как идти в кровать.

Специалисты больниц NHS Wrightington, Wigan и Leigh Teaching подчёркивают, что для качественного сна нужно помнить о гигиене сна. Она поможет также избежать бессонницы и других нарушений сна.

Эксперты отмечают, что лучше не ложиться спать голодными или, наоборот, плотно поевшими. Кроме того, вредит сну и «тяжёлая» пища, съеденная вечером.

Представители Sleep Foundation добавляют, что негативно влияет на сон и острая пища. Она, как и слишком «тяжёлая», может вызвать изжогу и в целом переваривается с трудом.

Организация Sleep Charity подчёркивает, что существуют даже продукты, которые успокаивающе действуют на организм и вызывают сон. Поэтому вечером очень важно следить за питанием.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Когда в организме накапливается слишком много кальция, развивается гиперкальциемия. К счастью, такое состояние возникает довольно редко.

Специалисты Национальной службы здравоохранения Англии отмечают, что взрослому человеку в возрасте от 19 до 64 лет в сутки нужно 700 мг кальция. Бывает так, что получает кальция человек ещё больше этого. Тогда у него возникает забывчивость, депрессия, вялость, раздражительностьили ухудшение памяти.

Согласно данным клиники Кливленда, к другим признакам такого состояния относится частое мочеиспускание, жажда, головная боль, боли в костях и мышцах, усталость, рвота, тошнота, запоры, ухудшение аппетита, слабость, судороги и/или подёргивания.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Тяга к определённым видам пищи может быть сигналом развития деменции. Об этом пишет портал Daily Express.

Лобно-височная деменция считается одной из самых редких форм старческого слабоумия. Но она способна вызвать проблемы с речью и поведением. Указывать на эту болезнь может тяга к определённым продуктам.

Представители благотворительной организации Alzheimer's UK отмечают, что при таком виде деменции пациентам хочется есть много жирных, сладких продуктов, а также углеводов. Также человек в этом случае забывает, как правильно себя вести за столом.

Кроме того, специалисты добавляют, что люди могут просто забыть, когда нужно остановиться при употреблении алкоголя, курении или поедании пищи.

Из других признаков лобно-височной деменции — грубость и бесчувственность, импульсивные действия, подавленность, потеря запретов, интереса к вещам и людям, драйва и мотивации, переедание, повторяющееся поведение, уменьшение словарного запаса, пренебрежение правилами личной гигиены, неправильное использование слов в речи, забывание значения общеупотребительных слов, повторение определённого количества фраз.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Мускусные дыни помогают поддерживать здоровье глаз и укрепляют иммунную систему. И это лишь немногие из их полезных свойств.

Мускусные дыни (среди них — медвяная роса, собственно мускусная дыня) дают много преимуществ для здоровья. Например, они поддерживают иммунитет благодаря антиоксидантным свойствам и помогают сохранить зрение. Об этом говорит диетолог из клиники Майо Аня Миллер. Кроме того, канталупы и другие дыни отличаются высоким содержанием кальция, калия, клетчатки, витаминов А, С.

В одной чашке мускусной дыни содержится всего 50 килокалорий. Причём по большей части продукт состоит из воды.

Можно добавить такую дыню в смузи, салат, заморозить её, а затем смешать с мёдом и водой.

Хорошая мускусная дыня должна быть симметричной и слегка зелёной. Также плод должен быть тяжёлым: это говорит о его спелости.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Остеопороз представляет собой состояние, при котором кости человека становятся тонкими и хрупкими. В этом случае врачи рекомендуют соблюдать особую диету.

При остеопорозе медики советуют больше есть продуктов, которые были бы полезны для костей. Это пища, содержащая много кальция. Также нельзя забывать и о витамине D, поскольку он помогает организму усваивать кальций и накапливать его в костях. При этом чем человек старше, тем больше витамина D и кальция ему нужно.

Клиника Майо советует обратить внимание на следующие продукты.

1. Овощи, фрукты, цельнозерновые продукты. Их нужно есть в больших количествах. Научные исследования демонстрируют, что при употреблении множества фруктов и овощей улучшается состояние костей. Также такие продукты отличаются небольшим количеством калорий и жиров, содержат много клетчатки, витаминов, минералов. Есть в них даже вещества, защищающие от разных болезней, в том числе остеопороза.

Необходимо есть три или больше порции овощей, а также три порции фруктов ежедневно. Также важно есть по четыре порции злаков в сутки, причём по возможности лучше отдать предпочтение цельнозерновым продуктам.

1. Здоровые источники белков и жиров. Из белковых продуктов это бобы, орехи, рыба, птица без кожи, нежирные куски мяса. Помимо этого, полезны будут нежирные молочные продукты, среди которых — простой йогурт, молоко.

Что касается жиров, то они содержатся в орехах, семенах, оливковом масле, а также в холодноводной рыбе.

1. Кальций. Например, он входит в состав сыра, йогурта, молока (растительного и животного происхождения), капусты, брокколи, продукты из тофу, крупы, соки.

2. Уменьшение количества сахара, соли, фосфатов. Лучше употреблять как можно меньше безалкогольных напитков. Кроме того, нужно сократить количество соли в рационе: в сутки нужно съедать примерно одну чайную ложку.

3. Ограничение потребления кофеина, алкоголя. Есть употреблять больше одного-двух спиртных напитков в день, то это ускорит потерю костной массы и ухудшит способность организма усваивать кальций. Рекомендуется здоровым женщинам и мужчинам после 65 лет пить максимум одну порцию в день, а мужчинам, которым 65 лет или меньше, — две порции максимум.

Что касается кофеина, то в день безопасно пить примерно две-три чашки кофе.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.