Метка: Фитнес и здоровье

Специалисты из Колледжа медицины и наук о жизни Университета Толедо (США) обнаружили, что кишечные бактерии способны сделать некоторые лекарства от давления менее эффективными.

В рамках нового исследования учёные изучили влияние бактерий в кишечнике на препарат квинаприл. Участвовали в этом исследовании крысы: у одних бактерии в кишечнике были нормальными, а у других — истощены антибиотиками. Оказалось, что животные, которым давали до этого антибиотики, гораздо лучше воспринимали препарат от давления.

Затем выяснилось, что происходит это из-за бактерии Coprococcus. Эти вещества могут расщеплять хинаприл и рамиприл, из-за чего давление снижается не так сильно.

Результаты исследования были опубликованы в научном издании Hypertension.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Деменция сегодня встречается довольно часто. Чтобы предотвратить развитие этой болезни, полезно помнить о нескольких правилах.

Специалист Джанет Коулман из Consumer Mag перечислила четыре способа снизить риск деменции при помощи напитков. Нужно лишь сформировать у себя несколько полезных привычек.

1. Чашка кофе ежедневно. Учёные выяснили, что кофе в умеренных дозах положительно влияет на мозг. В кофе много антиоксидантов, он помогает снизить вероятность возникновения деменции на 54 процента. Кроме того, в этом напитке есть аминокислота L-теанин, которая заставляет мозг работать лучше, повышает настроение и улучшает концентрацию.

2. Употребление чая. В научных работах говорится, что чай предотвращает снижение когнитивных функций. Результаты одного исследования, которое было опубликовано в American Journal of Preventive Medicine, показали, что женщины, употребляющие ежедневно три чашки чёрного или зелёного чая меньше подвержены когнитивным нарушениям.

1. Алкоголь в умеренных дозах. Известно, что у пожилых, которые пьют спиртное в умеренных количествах, ниже уровень тревоги и депрессии, меньше попыток самоубийства, чем у стариков, которые пьют много или совсем отказались от алкоголя.

2. Снижение потребления послащённых напитков. Если регулярно пить газировку и сладкие морсы, то это, согласно результатам исследований, может привести к диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям, деменции, болезни Альцгеймера. Также в работе, опубликованной в Stroke, указывается, что при увеличении потребления подслащённых безалкогольных напитков повышается вероятность возникновения деменции и инсульта.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Память может ухудшиться по разным причинам. Одна из них — развитие старческого слабоумия. Исследования показали, что больше всего этому подвержены люди с определённой группой крови.

Нередко проблемы с памятью возникают при болезни Альцгеймера. Но это не единственная причина. На самом деле этот симптом может говорить также о депрессии, диабете, коронавирусе. Всё это подтверждают медики.

Кроме того, научные исследования демонстрируют, что люди с IV группой крови (AB) склонны больше остальных к потере памяти, связанной с деменцией. Причём эта вероятность составляет более 80 процентов.

В нескольких других научных работах говорится, что на повышение риска развития старческого слабоумия влияют диабет, повышенный холестерин, высокое давление.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Когда болит горло, может быть трудно есть или пить. К счастью, есть несколько продуктов, которые помогут вам во время болезни.

Лиза Янг, эксперт в области медицины и автор книг Finally Full («Наконец-то полный»), Finally Slim («Наконец-то стройный»), The Portion Teller Plan («План продавца порций»), перечислила несколько продуктов, которые успокоят горло. Они отлично подойдут в качестве пищи при болезни.

1. Овсянка. Её легко глотать, и у неё мягкая текстура. Кроме того, в овсянке много питательных веществ, благодаря чему у вас уменьшится воспаление и будет больше энергии. Также эта каша снижает холестерин и содержит клетчатку.

2. Йогурт. В нём присутствуют питательные вещества, белок и кальций. Ещё в состав йогурта входят пробиотики, которые способствуют укреплению иммунитета. Исследование, результаты которого были опубликованы в Korean Journal of Family Medicine, показало, что пробиотики могут предотвратить рост опасных бактерий.

1. Куриный бульон. Тёплый бульон тоже помогает успокоить горло. Помимо этого, куриный бульон оказывает увлажняющее действие. Объясняется это тем, что в нём много натрия.

2. Фруктовый лёд. Из альтернатив — эскимо или простое мороженое. Medical News Today отмечает, что фруктовый лёд помогает уменьшить боль в горле.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Несмотря на то что физические упражнения положительно влияют на тело и мозг, нужно обязательно устраивать себе отдых. Доктор Джошуа Бломгрен рассказал почему.

Джошуа Бломгрен, врач спортивной медицины в Rush, отмечает, что спортсмены и простые люди редко думают о том, что они могут перетренироваться. Из-за этого они продолжают заставлять себя ходить на тренировки, пока не получат какую-либо травму.

Физические упражнения, особенно интенсивные, сильно нагружают организм. Если ему не давать времени восстановиться, то спорт может причинить вред человеку. Но как понять, не слишком ли вы много времени проводите в зале? Есть несколько признаков.

Если вы мало отдыхаете и много тренируетесь, то вы можете заметить, что спите плохо, нередко сильно устаёте, испытываете перепады настроения или даже получаете травмы во время занятий. Из других признаков — увеличение частоты сердечных сокращений, ощущение недостатка физической силы, отсутствие работоспособности (невозможность выполнять физическую работу), сложности при достижении целей в фитнесе, отсутствие бодрящего эффекта от упражнений, изменение обмена веществ.

В дни отдыха при этом не обязательно совсем отказываться от тренировок. Можно просто обратиться к более «лёгким» видам деятельности: медленному бегу трусцой, ходьбе, езде на велосипеде, йоге. Другими словами, нужно просто уменьшить количество и интенсивность упражнений.

Также Американский колледж спортивной медицины советует людям в возрасте от 18 до 65 лет заниматься аэробикой средней в течение 30 минут пять дней в неделю или аэробикой высокой интенсивности как минимум 20 минут три раза в неделю. На упражнения, которые помогают поддерживать силу мышц и выносливость, должно уходить два дня в неделю.

Бломгрен также рекомендует составлять сбалансированную программу упражнений (в ней должны быть кардиотренировки и силовые тренировки), увеличивать количество либо интенсивность упражнений максимум на 10 процентов в неделю, добавлять в программу тренировок дни отдыха, сбалансированно питаться, высыпаться (спать нужно примерно по 8 часов в сутки).

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Когда-то виртуальная реальность считалось чем-то из фильма «Назад в будущее». Сегодня же благодаря новым технологиям она способна даже предотвратить развитие некоторых заболеваний.

В недавнем отчёте CNET говорится, что игры в виртуальной реальности могут помочь избежать старческого слабоумия. В целом научные исследования демонстрируют, что запуск, например, Beat Saber и Superhot, способен замедлить развитие болезни Альцгеймера и других разновидностей деменции. Объясняется это тем, что при игре в такие проекты задействуется и мозг, и тело человека.

В 2021 году был проведён опрос среди более 600 человек. Целью этого опроса было узнать, как игры виртуальной реальности повлияли на людей во время пандемии. Опубликованы все результаты были в издании Health and Technology.

Также в одном систематическом обзоре, который опубликован в International Journal of Environmental Research and Public Health, специалисты изучили 15 исследований о влиянии на людей виртуальной реальности.

Влияние на физическое состояние рассматривалось в 12 статьях (из них в восьми учёные пришли к выводу об улучшении у людей физической формы, баланса и функционирования конечностей, увеличении силы мышц), на психическое — в четырёх статьях (в трёх из них говорилось о положительном влиянии игр: они уменьшали усталость и симптомы депрессии, снижали напряжение, делали человека более спокойным и улучшали качество жизни).

При этом в обзоре эксперты подчеркнули, что количество участников в этих 15 исследованиях было слишком мало. Поэтому нужно провести дополнительные эксперименты для подтверждения всех данных.

Кроме того, доктор Дэвид А. Меррилл, психиатр и директор Центра здоровья мозга, рассказал CNET, что экзергейминг (то есть игра с упражнениями) положительно повлияла на пожилых людей — пациентов клиники памяти.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Данные исследования, опубликованные в медицинском журнале Neurology, показали, что есть семь вещей, которые помогают избежать развития старческого слабоумия. Причём эти привычки полезны для тех, кто генетически предрасположен к деменции.

Недавнее исследование показало, что есть семь факторов, предотвращающих деменцию в людей, которые к ней предрасположены. Среди этих факторов — физическая активность, здоровое питание, избавление от лишних килограммов, отказ от курения, контроль давления, поддержания необходимого уровня холестерина, снижение уровня глюкозы в крови.

В этом исследовании принимали участие 8823 человека из Европы и 2738 человек из Африки. За их здоровьем специалисты наблюдали в течение 30 лет. В самом начале эксперимента средний возраст добровольцев составлял 54 года.

Участники эксперимента оценивали по шкале от 0 до 14 все перечисленные выше 7 факторов. Среди лиц европейского происхождения средний балл равнялся 8,3, африканского происхождения — 6,6. Также была рассчитана вероятность генетического риска развития деменции у этих людей.

К концу проведения исследования старческое слабоумие обнаружилось у 1603 человек европейского происхождения и у 631 человека африканского происхождения.

Выяснилось, что среди людей как африканского, так и европейского происхождения ниже всего риск возникновения деменции был у тех, кто имел высокие баллы по показателям образа жизни (7 факторам). На каждое увеличение значения одного из показателей на один балл риск снижался на 9 процентов. У людей с высокими баллами этот риск был ниже на 43 процента, а со средними — на 30 процентов по сравнению с теми, у кого баллы были низкими. Среди африканцев эти показатели составили 17 и 6 процентов соответственно.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Недавнее исследование, результаты которого опубликованы в журнале Neurology, показало, что в зависимости от размера вредных частиц в воздухе у человека увеличивается вероятность инсульта. На это нужно обратить внимание тем, кто живёт в местности, где воздух сильно загрязнён.

В рамках нового исследования учёные изучили три варианта твёрдых частиц в воздухе. Это PM 1 (их диаметр — менее 1 микрона; они присутствуют в саже и смоге), PM 2,5 (диаметр — менее 2,5 микрон; их можно найти в летучей золе от сжигания угля), PM 10 (диаметр — менее 10 микрон; есть в цементной пыли). Оказалось, что в зависимости от размера этих частиц варьируется риск возникновения у человека инсульта.

Также учёные проанализировали электронные медицинские записи. Они обнаружили более 3,1 миллиона госпитализаций, связанных с инсультом (ишемическим и геморрагическим). Средний возраст пациентов составлял 67 лет. При этом 32140 человек (1 процент) скончались от инсульта при госпитализации.

Были определены экспертами для каждого из участников уровни загрязнения воздуха. Для этого специалисты использовали домашние адреса людей и информацию о загрязнении воздуха. После этого исследователи рассчитали, каков был уровень загрязнения воздуха за неделю до госпитализации. Он составил 31,38 мкг/м3 — PM 1, 45,43 мкг/м3 — PM 2,5, 78,75 мкг/м3 — PM 10. В среднем в сутки за год до госпитализации воздействие грязного воздуха на одного человека равнялось 32,98 мкг/м3 — PM 1, 49,08 мкг/м3 — PM 2,5 и 87,32 мкг/м3 — PM 10.

После учёта всех остальных необходимых факторов (пол, возраст, социально-экономический статус, повышенное давление, диабет) выяснилось, что при повышении среднегодового воздействия опасных частиц на каждые 10 мкг/м3 увеличивает вероятность смерти от инсульта во время госпитализации: воздействие PM 1 — на 24 процента, PM 2,5 — на 11 процентов, PM 10 — на 9 процентов. Что касается среднего недельного показателя воздействия, то риск смерти от инсульта при воздействии PM 1 увеличивался на 6 процентов, при воздействии PM 2,5 — на 4 процента, при воздействии PM 10 — на 3 процента.

Также этот риск был выше всего у тех, кто столкнулся с ишемическим инсультом. Вероятность смерти от инсульта была наибольшей у людей с ишемическим инсультом, которые подвергались воздействию частиц PM 1.

При этом если снизить уровень частиц PM 10, то это сильнее всего повлияет на снижение общей смертности от инсульта. В этом случае количество смертей в больницах уменьшится на 10 процентов при кратковременном воздействии частиц и на 21 процент — при длительном воздействии.

Специалисты из Университета Цинциннати выяснили, что шёлк может помочь предотвратить распространение вирусов, вызывающих ковид. Для этого шёлковую маску нужно носить вместе с обычной хирургической.

Учёные-биологи из Университета Цинциннати выяснили, что шёлк помогает лучше защититься от коронавируса. Кроме того, если носить шёлковую маску вместе с хирургической, то это позволит продлить срок службы последней. Опубликованы результаты исследования были в журнале Aerosol and Air Quality Research.

Шёлк обладает множеством преимуществ. Например, этот материал лучше пропускает воздух, чем хлопок. Отличаются шёлковые маски также антимикробными свойствами, они отводят воду, а не впитывают её, как большинство хлопковых масок.

Кроме этого, в ходе исследования было показано, что при использовании шёлковой маски вместе с хирургической нагрузка на дыхание не увеличивается.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Недавно стало известно, что в умеренных количествах яйца могут также поддерживать сердце в здоровом состоянии. Об этом пишет портал Medical Xpress.

Данные исследования, опубликованного в издании eLife, показывают, что если съедать в день максимум по одному яйцу, то вероятность развития болезней сердца снизится. Кроме того, благодаря потреблению яиц увеличивается уровень полезных для сердца метаболитов в крови.

Вообще результаты исследований, связанных с влиянием яиц на состояние сердца, довольно противоречивы. Например, в 2018 году (результаты проведённой работы были опубликованы в издании Heart) стало известно, что у людей, которые едят примерно по одному яйцу в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта ниже, чем у тех, кто предпочитает употреблять яйца реже.

В рамках нового исследования Ланг Пан, магистр кафедры эпидемиологии и биостатистики из Пекинского университета, вместе с командой отобрали из China Kadoorie Biobank 4778 человек. Из этих людей болезни сердца были у 3401 человека. Далее специалисты при помощи метода направленного ядерного магнитного резонанса изучили 225 метаболитов в образцах плазмы. 24 из них оказались связаны с количеством съедаемых участниками яиц.

Выяснилось, что те, кто ел яйца в умеренных количествах, имели больше белка аполипопротеина А1. Также у этих людей было больше крупных молекул липопротеинов высокой плотности, которые позволяют выводить холестерин и предотвращают закупорку кровеносных сосудов. При этом закупорка сосудов может привести к инсульту, а также сердечным приступам.

Помимо этого, специалисты выделили 14 метаболитов, связанных с болезнями сердца. Оказалось, что участники, употребляющие меньше яиц, имели более низкий уровень полезных и более высокий уровень вредных метаболитов в отличие от тех, кто ел эти продукты регулярно.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.