Метка: Фитнес и здоровье

Хорошее кровообращение поможет вам выглядеть лучше. Но для этого нужно отказаться от продуктов, которые негативно влияют на этот процесс.

Поддержание хорошего кровообращения — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для организма. По словам доктора медицинских наук Джанет Коулман, от кровообращения зависит доставка различных веществ ко всем частям тела, восстановление тканей и движение мышц. К примеру, если ноги плохо снабжаются кровью, то это может привести к образованию язв на ногах и варикозному расширению вен.

В процессе кровообращения важную роль играет питание. Диетологи советуют отказаться от ряда продуктов, мешающих нормальному кровообращению.

1. Жареная пища. В состав таких блюд входят опасные для здоровья трансжиры, а также насыщенные жиры. Согласно результатам исследований, трансжиры способны повысить уровень «плохого» холестерина, снизить уровень «хорошего» холестерина, привести к диабету, раку, хроническому воспалению, болезням сердца. Также в подобных продуктах много соли, а это заставляет организм удерживать воду и повышает давление.

2. Выпечка в упаковке, печенье, торты. Полезнее всего будет для организма, если вы испечёте их самостоятельно. В таких продуктах, купленных в магазине, может быть слишком много сахара. Если употреблять чересчур много глюкозы, это вызовет воспаление, а хроническое воспаление учёные связывают с развитием диабета второго типа. Также, добавляет диетолог компании Living.Fit Кэтрин Джервасио, продукты, содержащие много сахара, способны повредить слизистую кровеносных сосудов, а это плохо скажется на процессе кровообращения. В состав выпечки и прочих подобных продуктов могут входить и насыщенные жиры, которые, как показывают исследования, способны привести к атеросклерозу (накоплению жировых бляшек на стенках артерий) и затвердеванию стенок артерий.

1. Бекон. В нём очень много натрия (в одном ломтике — 420 мг), насыщенных жиров (это может способствовать развитию атеросклероза и закупорке сосудов), нитратов (консерванты, которые повышают вероятность появления атеросклероза).

2. Солёные закуски в пакетиках. Например, это чипсы, попкорн. В их состав входит значительное количество соли и насыщенных жиров. Всё это негативно скажется на кровотоке. Из-за солёной пищи у человека, как подчёркивает Ханнес, повышается вероятность инсульта или инфаркта.

3. Пицца. Всего в одном ломтике пиццы может быть 600-1500 мг натрия, а замороженной пицце соли всегда чересчур много. Из-за сыра организм получит также много насыщенных жиров, а пепперони или другая колбаса ещё больше ухудшат кровообращение. Если пиццы вам всё-таки хочется, то приготовьте её дома.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Клетки HeLa — необычны. Дело в том, что они продолжают делиться, даже когда большая часть клеток уже погибла. Но как эта разновидность клеток связана с онкологическими заболеваниями?

О клетках HeLa стало известно после того, как от рака шейки матки в 31 год умерла Генриетта Лакс. Кстати, именно поэтому эти клетки рака шейки матки и получили такое название. Особенность подобных клеток заключается в том, что они бессмертны. Даже когда многие клетки погибают, эти — продолжают делиться.

Благодаря этим клеткам у учёных появилась возможность проводить самые разные эксперименты. Например, благодаря клеткам HeLa удалось разработать вакцины против полиомиелита и COVID-19, изучить онкологические заболевания и пр.

Но как так произошло, что эти клетки стали бессмертными? Это удалось узнать благодаря исследованию случая рака шейки матки Генриетты. Специалисты смогли понять, каким образом вирус папилломы человека способен вызвать рак.

Оказалось, что эта способность вируса вызывать развитие онкологических заболеваний связана с двумя белками. Эти белки производит сам вирус. Они разрушают белки P53 и Rb, которые призваны защитить организм от рака.

Вирус папилломы человека позволяет клеткам делиться бесконечное число раз, так как его белки атакуют вещества, которые контролируют процесс деления.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Болезнь Альцгеймера считается наиболее распространённой разновидностью деменции. На её возникновение оказывают влияние самые разные факторы. Причём все эти факторы подтверждены научными исследованиями.

Болезнь Альцгеймера возникает, прежде всего, из-за возраста и изменений, которые со временем происходят в организме. Из тех, кому меньше 65 лет, подвержены развитию этого заболевания всего 2 процента. Причём чаще всего поражает болезнь женщин.

Вот на какие пункты нужно обратить внимание, если вы хотите предотвратить деменцию.

1. Болезни сердца. Согласно научным исследованиям, если у человека высок риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, то будет высоким и риск развития болезни Альцгеймера. К примеру, из-за повышенного давления могут появиться когнитивные нарушения.

Из других опасных факторов — курение, высокий уровень «плохого» холестерина и низкий уровень «хорошего», сахарный диабет второго типа.

1. Образование и когнитивная деятельность. Научно доказано, что чем чаще человек выполняет интеллектуальную работу и чем лучше у него развит мозг, тем ниже вероятность развития деменции. Поэтому у людей с низким уровнем образования, как считают специалисты, больше шансов приобрести это заболевание.

2. Травмы головы. Особенно опасны ситуации, когда человек был без сознания дольше пяти минут.

1. Депрессия. Во время депрессии количество вредных химических веществ в мозге увеличивается. Соответственно, повышается вероятность развития болезни Альцгеймера.

2. Проблемы со сном. Они тоже считаются фактором риска, поскольку во время сна мозг избавляется от токсинов.

3. Хронический стресс. Гормон стресса кортизол сильно влияет на память. Помимо этого, из-за стресса ухудшается состояние сосудов, сердца, ослабляется иммунитет.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Бренд люксовой кастомизации гаджетов Caviar выпустил коллекцию модифицированных Apple Watch 7. Они, как и полагается, дорого стоят, поскольку их корпус покрыт драгоценными металлами.

Отмечается, что дизайн Apple Watch создан по мотивам легендарных швейцарских часов Patek Philippe Sky Moon Tourbillon и Vacheron Constantin Metiers d'Art. Безель часов украсили объёмными узорами.

Всего в коллекции Caviar представлено четыре модели: из 18-каратного золота, чёрной, белой и красной бронзы. На драгоценном металле выгравированы рельефные растительные узоры, вдохновлённые работами гравера XIX века Густава Янга.

Купить кастомизированную версию часов можно и за 179 000 рублей. А вот самая дорогая модель в коллекции — из 18-каратного золота — стоит 1 390 000 рублей.

Многие при похудении хотят избавиться именно от жира на животе. На самом деле в этом могут помочь определённые продукты.

Учёные выяснили, что при употреблении термогенных продуктов можно легко сжечь много калорий. Такие продукты заставляют организм активнее избавляться от жира. Кроме того, белок, который считается одним из термогенных веществ, помогает дольше ощущать сытость.

Недавнее исследование показало, что, помимо употребления термогенных продуктов, для избавления от жира на животе нужно регулярно заниматься спортом. Избегать следует токсинов и обработанной пищи.

Среди термогенных продуктов много таких, которые мы едим каждый день. Но вот пять основных из них: белковая пища, капсаицин в перце чили, чёрный перец (и некоторые другие специи), кокосовое масло.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Специалист в области здоровья Виктория Адамс объяснила, как состояние кишечника влияет на кожу человека. Кроме того, эксперт дала несколько рекомендаций по улучшению кожи при помощи изменения рациона.

По словам эксперта по здоровью Виктории Адамс, кожа является отражением кишечника человека. Например, если появились пятна на лице, тёмные круги под глазами, опухли глаза, то с кишечником что-то не так.

Чтобы исправить ситуацию и улучшить состояние кожи, нужно соблюдать несколько правил. Прежде всего, есть много фруктов и овощей.

Ещё одна полезная привычка — ограничить потребление жирной пищи и спиртного. Дело в том, что печени тяжело справляться с этими продуктами и напитками.

Кроме того, для кишечника полезны ферментированные продукты. Например, это кефир, квашеная капуста, кимчи, так как в их состав входят пробиотики. Эти вещества помогают восстановить баланс бактерий в кишечнике.

Важно не забывать и о противовоспалительных продуктах. Они тоже сделают кожу здоровой и улучшат состояние кишечника.

Также специалист перечислила такие полезные для кишечника продукты, как листовая зелень (в ней много клетчатки), лимонник, артишок, красная капуста, скумбрия, лосось, анчоусы, семена чиа. То есть в основном это «всё, что растёт на дереве и не подвергается воздействию человека». Необходимо при этом есть как можно меньше продуктов с высоким уровнем переработанных сахаров и переработанных жиров.

Наконец, Адамс порекомендовала избегать стресса и поменьше беспокоиться.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Память можно улучшить не только при помощи разгадывания кроссвордов или правильного питания. Есть ещё один вид деятельности, который может помочь. И это сон в дневное время.

По словам доктора Сары Медник, дневной сон может быть таким же полезным для организма, как и полноценный ночной. Благодаря тому, что вы спите днём, у вас улучшается способность контролировать эмоции, вы становитесь более внимательными и избавляетесь от сонливости.

Также при сравнении людей, которые спали в дневные часы, с теми, кто отказывался этого сна, выяснилось, что у первых память была лучше. Вообще самое важное при этом — качество сна, добавляет специалист.

Ещё существует фаза сна, которая считается наиболее полезной для развития мозга, в том числе внимания и памяти. Это вторая стадия, составляющая примерно 60 процентов от всего периода сна. Причём этот эффект сохраняется даже во время короткого 20-минутного сна, но в идеале (для лучшего запоминания) нужно спать 60 минут.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Добиться сияющей кожи без морщин довольно легко. Для этого, как отмечает Али Рахимтула, нужно лишь поддерживать её увлажнённой.

Али Рахимтула, основатель Herbal Essentials и эксперт по коже, подчёркивает, что увлажнение — это один из лёгких способов сделать кожу моложе. Для того чтобы ваша кожа оставалась увлажнённой, по словам специалиста, нужно пить много воды и пользоваться продуктами для ухода за кожей, которые помогают воде лучше проникать в кожу, восстанавливают клетки и ткани кожи.

Нет смысла, по мнению Рахимтулы, покупать множество средств для кожи. Вместе этого стоит приобрести простые продукты, которые помогают восстанавливать кожный барьер. Достаточно будет, например, освежающего средства для умывания, тоника, питательного крема, увлажняющего геля для глаз.

Наташа Сури, специалист по красоте, рассказала о пяти шагах к увлажнению кожи.

Необходимо увлажнять при помощи крема кожу после душа, обращать внимание на состав увлажняющих средств (там могут быть такие ингредиенты, как масло абрикосовых косточек, алоэ вера, масло сладкого миндаля и др.), заботиться о коже во время загара (использовать увлажняющий ночной крем с натуральными фруктовыми кислотами; наносить солнцезащитный крем за полчаса до выхода на солнце), пить больше воды (примерно два литра ежедневно) и употреблять орехи, лосось, растительные масла, йогурты, семена чиа, соевые напитки, получать как можно больше витамина D.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Эксперты-нейробиологи и клинические психологи из Финляндии обнаружили, что пение может улучшить функции мозга, а также вылечить афазию (полную или частичную утрату речи). Это стало известно благодаря проекту PREMUS.

Координатор проекта PREMUS профессор Сяркямё вместе с коллегами изучает, как пение влияет на пациентов с афазией (утрата способности говорить). В рамках этого проекта формируются несколько хоров. В одном таком хоре — 25 человек, причём это и люди с афазией, и их родственники, которые ухаживают за ними.

Эксперименты, проведённые финляндскими учёными, демонстрируют, что пение действительно положительно влияет на таких пациентов. Помимо этого, эксперты провели сканирование мозга молодых людей, людей среднего возраста и пожилых, которые поют в хоре. Выяснилось, что области мозга, которые участвуют в пении, не так сильно изменяются с возрастом, чем области, которые обрабатывают речь.

Кристиан А. Древон, профессор медицины Университета Осло (Норвегия), отмечает, что пение действительно может стать отличным способом тренировки мозга. Во время пения также тренируется способность запоминать информацию.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Младенцы могут быть более уязвимы к коронавирусу из-за более слабой иммунной системы. Но, к счастью, большинство детей переносят эту инфекцию легко. Тем не менее нужно знать, какие симптомы она у них вызывает.

Дети обычно переносят ковид в лёгкой форме. Поэтому сильно переживать из-за того, что у младенца коронавирус, не стоит. Но вот какие признаки чаще всего встречаются у малышей: заложенность носа, лихорадка, кашель, сложности с кормлением, затруднённое дыхание, вялость. Кроме того, до 25 процентов детей могут вообще не иметь симптомов COVID-19 при заражении.

Для лечения ковида у младенца рекомендуется при лихорадке или ощущении дискомфорта дать ему парацетамол или ибупрофен. Снизить заложенность носа могут помочь назальные солевые капли. Но если вы собираетесь давать какие-либо препараты ребёнку в возрасте до трёх месяцев, то проконсультируйтесь перед этим с врачом.

Также обязательно обратитесь за медицинской помощью, если заметите у младенца лихорадку (причём постоянную), затруднённое дыхание, сложности с кормлением.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.