Испанское издание АВС разобралось, в каком случае физические упражнения окажутся наиболее эффективными. …
Автор издания отмечает, что количество повторений упражнения зависит в значительной степени от цели тренировок. Так, для развития силы оптимальным будет от одного до пяти повторений, для увеличения мышечной массы - от шести до 12, для выносливости - от 13 и более. При этом чаще всего тренировки включают в себя именно 6-12 повторений, поскольку это оптимальный вариант с точки зрения утомления, ошибок и неудач. При этом важно следить за качеством выполнения упражнений и корректировать технику в зависимости от этого.
Издание «Лайф» опубликовало комментарии врача Елены Соломатиной по поводу влияния креветок на здоровье человека. …
Диетолог Елена Соломатина рассказала о том, почему креветки могут оказаться опасным продуктом. Об этом пишет «Лайф» со ссылкой на интервью радиостанции «Говорит Москва».
Специалист-психофизиолог дал рекомендации для тех, кто заметил ухудшение памяти или снижение эффективности работы при выполнении нескольких задач сразу. Об этом пишет «Лайф». …
Вячеслав Лебедев, психофизиолог, руководитель центра «Нейрофитнес», рассказал, что может в молодом и среднем возрасте сделать человек для предотвращения когнитивных нарушений. Как сообщает «Лайф» со ссылкой на материал радио Sputnik, специалист объяснил, что к когнитивным нарушениям относятся проблемы с памятью, с работой в режиме многозадачности и др. Для улучшения ситуации нужно постараться вести здоровый образ жизни.
Издание Sina (Китай) дало несколько советов по организации питания осенью. …
Китайский врач рассказал, какие четыре продукта необходимо употреблять в осенние холода, чтобы восполнить недостаток веществ в организме и избавиться от «сухости».
В Сети появились некоторые характеристики умных часов Realme Watch T1, релиз которых объявлен на 19 октября. Уже известно, что новинка получит круглый экран, корпус из нержавеющей стали и три чипа. …
Об этом рассказал портал Gizchina. Источник подчёркивает, что подробностей мало, но даже на основании той информации, которая есть, можно сделать какие-то выводы. Сообщается, что гаджет получит сразу три чипа; известно, что один из них — SoC, на котором строится аппаратная платформа устройства. О двух других какой-либо информации не приводится.
Портал Medical Xpress рассказал о положительном влиянии пения на организм человека. …
Появляется всё больше исследований, подтверждающих пользу пения для здоровья. При этом не обязательно уметь петь профессионально - даже простое подпевание любимому исполнителю может иметь положительный эффект.
The Conversation объяснил, почему ночью в голову часто лезут неприятные мысли и можно ли от этого избавиться. …
На самом деле человек в течение всей ночи просыпается и засыпает множество раз. Но если сон здоровый, то он этого даже не замечает. А если, к примеру, у него в жизни много стрессовых ситуаций, то он может просыпаться в 3 ночи и некоторое время лежать, пытаясь заснуть.
Диетолог Ирина Писарева назвала последствия употребления фастфуда после коронавируса. Об этом рассказал “Лайф”. …
Фастфуд вреден для всех. Но особенно - для тех, кто только вылечился от ковида. Как отмечает "Лайф" со ссылкой на материал "Вечерней Москвы", подобная пища лишь продлит период восстановления и ухудшит здоровье.
Британское издание The Telegraph перечислило самые полезные для иммунной системы продукты. …
Существуют продукты, отмечает The Telegraph, которые помогают значительно повысить иммунитет. Их было бы полезно употреблять каждый день. Правда, помимо этого, нужно не забывать и о других методах поддержания здоровья. К примеру, о физической активности.
