Метка: Фитнес и здоровье

С каждым годом в мире из-за пандемии становится всё больше тех, кто сталкивается с депрессией. Многие при этом не обращаются за помощью к специалистам. Однако существуют методы, которые помогут справиться со всем самостоятельно или же облегчить состояние. О них — в статье на «Хабре».

Вообще депрессия представляет собой некий сбой в работе серотонинергической системы (нарушена выработка «гормона счастья» серотонина). Важно, что при этом затрагиваются многие составляющие организма: начиная с кишечника и заканчивая головным мозгом.

В то же время у депрессии есть особая функция. Она позволяет, если оценивать с точки зрения эволюции, экономить силы другим животным. То есть депрессивный представитель считается уже «проигравшим», поэтому остальные с ним не борются.

Однако вариант решения проблемы есть. Лучше всего, конечно, сразу же обратиться за психологической помощью, но это не всегда возможно. Тогда второй вариант — попробовать следовать перечисленным ниже советам.

1. Составить распорядок дня и следовать ему. Важно при этом именно заставлять себя, поскольку в депрессивном состоянии выполнять привычные действия бывает очень тяжело.

2. Составлять список простых и легко достижимых целей. После этого нужно каждый день выполнять всё, что там указано. Это могут быть очень простые вещи вроде похода в магазин.

3. Делать то, что приносило радость раньше. Даже если не хочется, нужно всё равно делать что-то из этого ежедневно.

4. Использование техники S.T.R.I.P.E. Необходимо составить две таблицы: в каждой из них будут пункты «событие», «эмоция», «мысль», «реакция». Необходимо сначала вспомнить событие, из-за которого вы испытали какую-либо неприятную эмоцию вроде грусти, злости и т.п. После этого необходимо заполнить первую таблицу: в плане мысли — нужно писать, что именно вы думали о себе во время какого-то события. Во второй таблице нужно написать в разделе «мысль» фразу, противоположную той, что была в первой таблице: «Я нерешительный человек» — «Я решительный человек» и т.п.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

В своем Telegram-канале Александр Мясников, врач и телеведущий назвал, наиболее быстрый способ затормозить распространение омикрон-штамма коронавируса.

Кстати, скорейшее внедрение интраназальной вакцины от COVID может затормозить быстрое распространение омикрона. Застопорить его размножение именно в месте проникновения — в носоглотке

Ранее Александр Мясников заявлял, что единственным способом защититься от нового штамма коронавируса «Омикрон», равно как и от других мутаций вируса, можно лишь вакцинацией либо ревакцинацией.

Если же вам все таки пришлось переболеть коронавирусом, то врач-диетолог Нурия Дианова рассказала, как правильно питаться после этого. По словам врача, в рационе должны постоянно присутствовать витамины и белок.

На днях разработчики британской вакцины от коронавируса AstraZeneca заявили, что третья, бустерная, доза их препарата увеличивает количество антител, необходимых для борьбы со штаммом «Омикрон».

Диетолог и нутрициолог Надежда Цапкина сообщила, что не стоит злоупотреблять мандаринами. Потому что суточная норма потребления мандаринов составляет не более 40 граммов на одного человека.

Если в качестве нормы использовать чистый вес мякоти, то получается, что в день рекомендуется съедать не более четырех-пяти мандаринов.

И стоить быть аккуратнее, потому что частое употребление этого цитруса может привести к проблемам с печенью.

Не нужно забывать о возможной аллергической реакции. Людям, страдающим гастритом, также стоит быть осторожными, так как мандарины могут раздражать слизистую оболочку кишечника и желудка

Диетолог объяснила, что мандарины являются отличным источником кальция, магния, калия, витаминов D, K и B. По ее словам, содержащаяся в мандаринах клетчатка помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Валерий Вечорко, главврач Московской городской клинической больницы №15 имени Филатова сообщил, что дети от матерей, больных COVID-19, в большинстве своем рождаются здоровыми.

Беременных, как и остальных заболевших, стало меньше … Дети рождаются преимущественно здоровыми. Как правило, малыши чувствуют себя хорошо, а мам, к сожалению, иногда приходится у нас оставлять, чтобы вылечить

По его словам число инфицированных коронавирусом беременных с каждым днем становится все меньше, и это касается не только их, но и всех остальных пациентов.

“Это не может не радовать”, — подчеркнул врач. он считает, что перенесенная болезнь не должна омрачать радость материнства.

Как утверждает главврач – за все время пандемии, вызванной COVID-19, в роддоме при больнице имени Филатова родилось около 1,5 тыс детей.

Помимо смартфона-раскладушки Huawei сегодня представила и первые свои часы с тонометром и регистрацией ЭКГ. Это модель Huawei Watch D.

Часы изготовлены из специального авиационного алюминия с повышенной прочностью и устойчивостью к царапинам. Дисплей тут квадратный, размером 1,64 дюйма и разрешением HD. По весу устройство составляет одну шестую часть традиционного тонометра.

Компания Huawei также заявила, что Huawei Watch D защищены от воды и пыли, что сделало их первыми такими защищёнными часами с поддержкой мониторинга артериального давления. У аппарата есть микронасос, а вся система позволяет измерять артериальное давление с высокой точностью.

Тонометр работает в паре с мониторингом ЭКГ. Если измерять давление шесть раз в день, а ЭКГ — пять раз, то одного заряда часов хватит на семь дней автономной работы.

Huawei Watch D оценены в 2988 юаней (около 34 тысяч рублей).

Не у всех людей после вакцинации вырабатывается защита от COVID-19. Связано это может быть с разными факторами. Один из них — перенесение пациентом трансплантации почки. Подробнее об этом — в материале Medical Xpress.

В ходе исследования, которое проводилось Медицинским факультетом III Венского медицинского университета и Венской университетской клиники, выяснилось, что даже три введённые вакцины никак не воздействуют на организм почти всех (90 процентов пациентов), кто перенёс операцию по пересадке почки.

Причина заключается в том, что такие пациенты вынуждены всю жизнь пить иммунодепрессанты. Подобные препараты препятствуют формированию необходимой защиты от SARS-CoV-2. Все данные были опубликованы в журнале JAMA Internal Medicine.

Теперь исследователи благодаря полученным результатам начали изучать безопасность и эффективность «коктейля» антител человека против SARS-CoV-2.

В ходе анализа данных о прерывистом голодании учёные выяснили, что оно действительно способно помочь сбросить вес. Подробнее — в материале портала Medical Xpress.

Новое исследование, результаты которого были опубликованы в JAMA Network Open, доказало эффективность прерывистого голодания как способа избавления от лишних килограммов. Более того, такой вариант питания даже улучшил состояние сердечно-сосудистой системы.

Прерывистое голодание — это варианты диеты, во время которой человек пять дней в неделю питается как обычно, а в оставшиеся два дня ограничивает себя в еде. Существуют также различные формы прерывистого голодания: голодание через день, ограниченный по времени приём пищи, диета 5/2.

По словам автора исследования Кристы Варади, прерывистое голодание также может значительно уменьшить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний благодаря снижению давления, «плохого» холестерина, триглицеридов. А ещё подобная диета предотвращает диабет 2 типа.

В ходе анализа учёные изучили 11 исследований, в ходе которых проводилось 130 тестирований различных режимов прерывистого голодания. Выяснилось, что лишь диета 5/2 и голодание через день привели к потере веса более чем на 5 процентов.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Как показывают результаты одного из последних исследований, рыбий жир не помогает предотвратить депрессию. Подробнее об этом — в статье издания Medical Xpress.

В ходе исследования учёных из Массачусетской больницы общего профиля (MGH) и Женской больницы Бригама (BWH) оказалось, что рыбий жир, выпускаемый в виде добавок к пище, неэффективен при депрессивном расстройстве. Все полученные данные были опубликованы в издании JAMA.

В исследовании принимали участие 18 353 взрослых в возрасте 50 лет и старше. При этом депрессии у них не было. В течение нескольких лет (в среднем — 5-7 лет) они принимали добавки в виде витамина D и/или омега-3 либо плацебо. Оказалось, что добавки омега-3 никак не повлияли ни на настроение испытуемых, ни на предотвращение развития депрессии. То есть ни положительного, ни отрицательного эффекта рыбий жир на настроение не оказал.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Пульмонолог Сергей Пурясев и вирусолог Анатолий Альтштейн рассказали, в каком случае в следующем году человечеству удастся победить COVID-19.

О новом штамме «омикрон» у специалистов пока что нет единого мнения. Одни (врачи из ЮАР) считают, что при заражении этим штаммом люди болеют легче, чем при заражении другими вариантами COVID-19, другие же (эксперты ВОЗ) ожидают увеличения смертности.

По словам специалиста-пульмонолога Сергея Пурясева, для окончательной победы над вирусом придётся вакцинироваться и каждые полгода — ревакцинироваться. Это связано с тем, что вирус — искусственного происхождения.

Анатолий Альтштейн, вирусолог, доктор медицинских наук, отмечает, что всё же в 2022 году люди благодаря производству вакцин смогут встретить штамм «во всеоружии». Для того чтобы победить пандемию, необходимо будет полностью вакцинировать человечество. Также врач считает, что со временем новые варианты вируса будут становиться легче.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Сейчас в Швеции уже несколько тысяч жителей имеют в своём теле чипы, содержащие информацию об их личности. Такие устройства призваны заменить целый набор документов. Подробнее — в статье издания «Лайф».

В Швеции уже в 2018 году тысячи жителей вживляли себе импланты, которые содержат различную информацию. Предполагается, что подобное связано с общим доверием людей к правительству страны. Вместе с тем ещё раньше, в 2017 году, в США одна из компаний вживила в кожу 41 сотрудника чипы, позволяющие оплачивать обеды и заменяющие пропуска.

Что же касается шведской компании, которая занимается производством микрочипов, то, как утверждает её основатель Йован Остерлунд, носить с собой множество различных документов не имеет смысла. Микрочип способен заменить их все.

Более того, импланты поддерживают NFC (функция бесконтактной оплаты, как у смартфонов). По этой причине люди легко могут передать свои данные другому человеку — им нужно лишь поднести свою руку к мобильному устройству. После этого на экране аппарата будет видна вся информация о человеке. Также разработчики уверяют, что украсть эти данные невозможно.

Кроме того, не так давно у указанных имплантов появилась новая функция. Она заключается в том, что устройство работает как CoViD-паспорт. То есть сертификат о вакцинации появляется на экране смартфона сразу же, как только к нему человек поднесёт руку. Вживляют чип либо в зону предплечья, либо в область между указательным и большим пальцем.