Метка: Фитнес и здоровье

Невролог-реабилитолог, главврач «Клиники Доктора Аникиной», кандидат медицинских наук Марина Аникина рассказала о биологически активных добавках (БАД), а также о вреде, который несут некоторые из них.

По словам Аникиной к подобным добавкам стоит относиться так же осторожно, как и к обыкновенным лекарственным препаратам. Она приводит в пример БАДы, которые стимулируют работу мозга, они, в свою очередь, могут привести к психотическим расстройствам и нарушению сна.

Специалист рассказала, что экстракт гинкго билоба, который также считается БАДом может привести как к положительным, так и к отрицательным последствиям.

Есть много примеров, когда прием этого БАДа был достаточно безопасен, но есть и примеры, когда его применяли подростки перед экзаменами, и это вызывало у них психотические расстройства. Подобную реакцию этот препарат вызывал и у пожилых людей, которые страдают деменцией

По словам Аникиной, большинство БАДов не обладают и половиной тех лечебных свойств, которые им приписывают.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Боль в горле продолжает оставаться одним самых часто встречаемых симптомов омикрон-штамма COVID-19, заявила комиссар Департамента общественного здравоохранения Чикаго доктор Элисон Арвади.

На данный момент считается, что омикрон-штамм коронавируса протекает намного легче, чем его прошлые варианты. Однако и у него есть свои отличительные симптомы. Элисон Арвади заявила, что наиболее часто встречаемый симптом – боль в горле.

“Особенно у людей, у которых мы наблюдаем более легкое развитие инфекции, мы определенно видим, что боль в горле является предиктором в этой группе”, — сказала Арвади.

Она предупреждает, что даже если вы не чувствуете боль в горле, если вы контактировали с больным коронавирусом, то стоит оставаться дома, пока не удостоверитесь, что вы не заболели.

Я говорила это своим сотрудникам, я сама так делаю … если вы заболели, даже немного, оставайтесь дома

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Врач-диетолог Марина Макиша рассказала от чего зависит качество работы мозга и откуда получить нужные ему витамины.

Как объяснила Макиша, качество работы мозга напрямую зависит от кровообращения в сосудах, потому что с его помощью в мозг поступают кислород и питательные вещества.

По ее словам, микроэлементы, которые защищают наши сосуды содержатся в ягодах, фруктах, овощах.

В том числе витамины А, C и Е. Они защищают сосудистую стенку и профилактируют старческие заболевания мозга, такие как болезнь Альцгеймера, Паркинсона и другие

По словам диетолога, в день требуется съедать не менее 500 грамм свежих овощей, фруктов и ягод, а также не забывать про витамин С, который можно получить из киви, сладкого красного перца, черной смородины и отвара шиповника.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Врач-кардиолог «СМ-Клиника» Дарья Сергеева назвала определенные меры профилактики, чтобы вы были готовы к инсульту. Она объясняет это тем, что по нему можно предвидеть скорые проблемы с кровообращением мозга.

По словам Сергеевой, высокое артериальное давление является главной причиной инсульта. При этом не так важно, чувствует ли человек повышение этого давления или нет.

В качестве профилактики, она советует измерять давление пару раз в год после 40 лет жизни, даже если вы чувствуете себя прекрасно. При давлении выше 140/90 стоит обратиться к врачу, заявила кардиолог.

Очень частая ошибка — самостоятельная отмена препаратов. Если на фоне терапии давление не повышается, то это как раз показывает, что препараты работают хорошо, а при их отмене давление вновь начнет повышаться

_ Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом._

О пользе яблок известно много. Но что будет, если съедать по одному фрукту ежедневно? Улучшит ли этот состояние здоровья? Ответ — в статье.

Эксперт BBC Science Focus Magazine Луис Вилласон отмечает, что яблоки представляют собой источник флавоноидов (предотвращающих развитие рака), клетчатки, витаминов и минералов. Исследование 2015 года показало при этом, что люди, которые ежедневно едят как минимум одно яблоко в день, реже принимают лекарства и посещают врача. Участвовали в этом исследовании 8 тысяч взрослых американцев.

Однако разница между теми, кто употребляет яблоки, и кто не ест их вообще, исчезла после того, как учёные внесли коррективы в характеристики об участниках. Получается, что на самом деле исследование продемонстрировало лишь то, что здоровые люди обычно едят больше яблок.

К тому же, добавляет эксперт, для поддержания здоровья необходимо придерживаться разнообразия в пище.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Израильские учёные выяснили, что вакцина BioNTech/Pfizer — точнее, её четвёртая доза — практически не защищает от заражения вариантом «омикрон». Подробнее — в статье.

Предварительные результаты израильского исследования демонстрируют низкую эффективность вакцины BioNTech/Pfizer против «омикрона». Через 14 дней после четвёртой дозы многие из испытуемых заразились коронавирусом. Хотя нужно сказать, что число антител в организме после прививки всё равно увеличивается.

В исследовании принимали участие около 150 человек. Все они были сотрудниками клиники в Тель-Авиве. Многие из участников были заражены ковидом после получения четвёртой дозы вакцины. По мнению руководителя исследования Гили Регев-Йочай, это говорит о том, что для эффективной защиты от штамма «омикрон» нужно ещё больше антител.

Тем не менее, по словам генерального директора министерства здравоохранения Нахман Аш, четвёртую дозу вакцины будут продолжать ставить, несмотря на результаты исследования. Объясняется это тем, что она снижает смертность от коронавируса.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

При диабете важно контролировать уровень глюкозы в крови. Поэтому нужно внимательно следить за питанием. Forbes перечислил пять вариантов диет, которые могут помочь больным диабетом поддерживать сахар в норме.

Эксперты Forbes провели анализ 19 популярных диет. В результате были выбраны пять вариантов питания, которые лучше всего подходят людям, у которых диагностирован сахарный диабет.

1. Средиземноморская диета. Эта диета получила максимальную оценку — 5 баллов. При таком варианте питания нужно в умеренных дозах потреблять молочные продукты, цельнозерновые, фрукты и овощи, рыбу. Также в этот список входят орехи, бобовые, оливковое масло первого холодного отжима. Отказаться необходимо от сладостей, красного мяса и мясных продуктов в целом.

Научные исследования показывают, что эта диета позволяет на 83 процента снизить вероятность возникновения диабета, при диабете второго типа — улучшить значения глюкозы натощак и гемоглобина А1С, предотвратить развитие диабета у тех, кто имеет повышенный риск заболеваний сердца.

1. Диета DASH. Она получила 4 балла. В рацион рекомендуется в этом случае включать фрукты, овощи, птицу, рыбу, нежирное мясо, а также злаки. Отказаться нужно от продуктов с добавленным сахаром, с высоким уровнем насыщенных жиров, сладостей.

Такое питание поможет снизить риск возникновения диабета второго типа, будет полезным при высоком уровне холестерина и инсулинорезистентности, уменьшить общий уровень сахара и сделать минимальным уровень глюкозы у подростков с диабетом первого типа.

1. Диета от Клиники Мейо (Mayo Clinic). Получила эта диета 4 балла из 5. В список разрешённых продуктов в данном случае входят цельнозерновые, овощи, постные источники белка. Исключить необходимо при этом трансжиры, сладости, продукты с добавленным сахаром.

Предполагается, что вместе с этой диетой человек будет выполнять упражнения и в целом заниматься физической активностью.

1. Диета MIND. Поставили этой системе питания специалисты 4 балла. При ней можно есть ягоды, цельнозерновые, зелёные листовые овощи. Вместе с тем нужно ограничить потребление выпечки, сладостей, красного мяса, маргарина, сливочного масла.

Диета помогает уменьшить вероятность возникновения когнитивных нарушений, снизить риск смертности в целом.

1. Скандинавская диета. Ей эксперты поставили 3 балла. Она включает овощи, фрукты, бобовые, яйца, рыбу. Отказаться нужно от молочных, мясных продуктов, птицы, различных десертов и сладостей.

Исследования доказывают, что такая диета снижает вероятность развития диабета второго типа, позволяет лучше справляться с ожирением, снизить количество липопротеинов низкой плотности и давление у пациентов, имеющих диабет второго типа.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Разговоры на некоторые темы могут настолько сильно повлиять на состояние человека, что он через какое-то время почувствует недомогание. О том, чем подобные беседы отличаются и как их можно прекратить, — в статье.

Автор пишет, что существует так называемый эффект ноцебо. Это когда после разговора с человеком, имеющим какой-либо диагноз, его собеседник из-за негативных ожиданий начинает заболевать. К такому выводу пришли учёные из Колорадского университета.

Также необходимо отметить, что при разговоре о какой-либо своей болезни человек в любом случае производит как бы «перенос» её на другого. Особенно сильное влияние подобное оказывает на людей с высоким уровнем эмпатии, легко внушаемых, впечатлительных. У врачей такое не бывает из-за того, что у них вырабатывается психологическая защита.

Что самое опасное при этом — при рассказе о болезни у впечатлительных людей всё запоминается и остаётся на бессознательном уровне. А позднее это оказывает воздействие на клетки, биохимию человеческого организма. Это обнаружил один из учёных из Колорадского университета — Тор Вэйгер.

Что делать, чтобы прекратить подобный неприятный разговор? Можно сказать собеседнику нечто вроде «Мне некогда слушать», «Сочувствую, скорейшего выздоровления». Но такой метод не подойдёт, например, парикмахерам, мастерам по маникюру и пр. То есть тем, кто вынужден общаться с людьми в силу должностных обязанностей. Специалисты советуют постараться мысленно переключиться во время монолога на что-то другое.

Помимо этого, американский психолог Лорен Эллой в ходе одного из исследований выяснила, что длительные выслушивания таких монологов о заболеваниях способны привести к нарушению биохимии мозга, а также наносят вред работе экстрапирамидной системы. Подобная система отвечает за мышечный тонус и жизненную энергию. То есть получается, что те, кто жалуется на «болячки», действительно как бы отнимают энергию у окружающих.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Смузи может помочь не только утолить голод, но и продлить молодость. Для этого необходимо в напиток добавлять определённые ингредиенты. О них — в материале.

Смузи может содержать множество полезных веществ. Это, например, омега-3, витамины С и Е. Все они способствуют улучшению состояния кожи, волос, ногтей, замедляют старение. Но для этого в состав напитка должны входить специальные продукты.

1. Листовая зелень. Она богата клетчаткой, содержит бета-каротин, витамины С и Е, лютеин, зеаксантин. Перечисленные вещества позволяют предотвратить раннее старение.

2. Клюква и семена чиа. Клюква полезна тем, что содержит различные минералы, витамины А, С, Е, К, а также пищевые волокна. Семена чиа же замедляют старение за счёт наличия в них омега-3 и омега-6.

3. Куркума, ананасовый сок, масло ши и кокосовое масло. Куркума оказывает антиоксидантный и детоксикационный эффект, кокосовое масло и масло ши способствуют выработке коллагена (это вещество позволяет коже оставаться упругой и гладкой), а ананас улучшает пищеварение.

1. Клубника и банан. Клубника помогает сделать кожу более упругой, усиливает выработку коллагена (благодаря витамину С), а банан повышает эластичность кожи (за это отвечают антиоксиданты, а также витамины B6, С, марганец).

2. Кале и черника. Кале содержит множество антиоксидантов, витамины А, D, К. Вместе с черникой этот продукт борется с веществами, способствующими быстрому старению.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Сердечно-сосудистые заболевания считаются одной из самых распространённых причин смертности в мире. Для их предотвращения необходимо обращать внимание на питание. Существуют продукты, помогающие снизить риск инфаркта и инсульта. О них — в материале Daily Express.

Специалисты из канадской организации Heart and Stroke назвали несколько вариантов перекусов, которые позволят снизить вероятность инсульта или инфаркта, а также увеличить продолжительность жизни.

Прежде всего, это цельнозерновые крекеры, сыр с низким содержанием соли и жира. Кроме того, можно добавить в рацион арахисовое масло, сельдерей.

Полезно будет съесть во время перерыва орехи с фруктами, питу с хумусом, овощи с нежирным вариантом заправки.

По словам экспертов, подобные перекусы позволят также зарядиться энергией, обеспечат здоровый метаболизм.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.