Метка: Фитнес и здоровье

Новое исследование опровергает мнение о том, что дети, которые показывают плохие результаты в учёбе, никогда не смогут превзойти ровесников. Американские учёные после проведения эксперимента в средних школах США обнаружили, что у отстающих учеников вполне есть шанс.

Учёные из Калифорнийского университета в Дэвисе выяснили, что подростки, которые плохо учатся, при своевременном вмешательстве учителей могут повысить успеваемость и развить свой интеллект. В исследовании принимали участие ученики средних школ, расположенных в Калифорнии и Нью-Йорке. Результаты работы опубликованы в журнале Psychological Science.

Согласно полученным в ходе эксперимента результатам, «вмешательство в образ мышления» (то есть представление о том, что мозг — это мышца, которую можно тренировать) и обучение учителей наиболее эффективной подаче материала в классе действительно работают. Подростки через год стали после прохождения такой программы получать оценки в среднем на 2 процента лучше.

Всего приняли участие в этом исследовании почти 2 тысячи учеников 6-7 классов, 50 учителей из 12 школ. Экспериментальный метод применялся поочерёдно на уроках математики, английского, естественных наук. Преподаватели вели три из четырёх занятий по «Мозговедению», на которых помогали учащимся обрабатывать информацию. К примеру, они могли узнать у школьников, по каким предметам они отстают, а затем вместе с ними разработать план для максимально эффективного изучения этих дисциплин.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

С возрастом человек всё чаще сталкивается с болью в конечностях. Однако иногда такая боль может указывать на опасные изменения в организме.

Наверняка вы знаете, что боль в груди может являться симптомом сердечного приступа. Похожая ситуация и с ногами.

Вам нужно срочно обратиться за медицинской помощью, если вы ощущаете боль, отёк или тепло (повышение температуры) в ноге. Всё это может сопровождаться покраснением кожи. Дело в том, что все эти симптомы указывают на тромбоз глубоких вен. Такое состояние очень опасно, а иногда — смертельно.

Доктор Шерри Росс, кушер-гинеколог в медицинском центре Providence Saint John's, отмечает, что в ногах могут образовываться сгустки крови. В результате они будут препятствовать нормальному кровотоку в различных частях тела. Если же такой тромб попадёт в мозг, то у человека возникнет инсульт.

Вам нужно также немедленно обратиться к врачу, если кроме боли, отёка и повышения температуры в ноге, вы ощущаете одышку, боль в груди, теряли сознание или кашляете кровью. Помощь может понадобиться и в случае, если вы в последние три месяца куда-либо ездили (имеются в виду длительные поездки и перелёты), получили тяжёлую травму или травму средней степени тяжести, недавно перенесли операцию, используете гормональные противозачаточные либо проходите гормональную заместительную терапию, недавно болели раком.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Всего специалисты выделяют более 200 признаков рака. Некоторые из них связаны с изменениями во внешности человека. Вот как понять, что у вас развивается онкологическое заболевание, по лицу.

Представители органов здравоохранения отмечают, что нередко симптомы рака, связанные с лицом, людьми игнорируются. Касается это именно рака лёгких.

В публикации на сайте Reynolds Cancer Support House говорится, что некоторые пациенты, страдающие раком лёгких, замечают у себя определённые изменения. Среди них — покраснение лица, припухлость, отёчность.

Объясняется появление таких признаков просто. Дело в том, что опухоли, которые образуются в лёгких, обычно блокируют кровеносные сосуды в грудной клетке. Из-за этого отток крови от лица и головы затрудняется.

Кроме того, подобные признаки хотя и считаются типичными для карциномы лёгкого, всё же могут возникать и при других видах рака. Например, при раке кожи.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Знали ли вы, что зрение можно улучшить при помощи одного ужина? Только нужно приготовить правильные блюда.

По словам Джайлза Эдмондса, директора по клиническим услугам из Specsavers, в состав типичного британского ужина входят некоторые продукты, благотворно влияющие на зрение. Важно при этом покупать их в свежем виде, чтобы они сохраняли необходимые питательные вещества.

1. Курица. Из всех видов мяса курица считается самым полезным. Она содержит много цинка, а это вещество нужно организму для правильного использования витамина А. Благодаря всему этому у человека снижается вероятность развития возрастной дегенерации жёлтого пятна — болезни, из-за которой люди нередко теряют зрение.

2. Жареная картошка. В таком блюде содержится большое количество витамина С. Если вы добавите ещё к нему сладкий картофель, то сможете получить 70 процентов суточной нормы витамина А и предотвратить развитие катаракты.

1. Морковь. Благодаря входящим в её состав витаминам вы сможете защитить организм от куриной слепоты. Кроме того, в жёлтой моркови очень много лютеина, позволяющего предупредить возникновение возрастной дегенерации жёлтого пятна.

2. Тёмно-зелёные овощи. Например, это капуста. Такие овощи богаты лютеином, поэтому полезны для глаз.

3. Мятный соус. Если вы приготовите этот соус из свежих продуктов, то получите от его употребления максимальную пользу для организма. Мята считается хорошим источником витамина А, а он в свою очередь помогает улучшить ночное зрение и в целом здоровье глаз.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Энергетические напитки помогают лучше справляться с умственными задачами и обеспечивают более высокие показатели в спорте. Так, по крайней мере, обещают производители. Тем не менее вред от таких напитков есть, и вот что случится, если вы перестанете их покупать.

В энергетических напитках нередко можно встретить большое количество сахара, кофеина, а также витамины группы B. Часто добавляют в подобные напитки витамин В12, так как он участвует в процессах энергетического обмена.

Что же будет с вашим здоровьем, если вы решите отказаться от энергетиков?

1. Вы будете лучше спать. В большинстве банок объёмом около 473 мл (16 унций) содержится 150 миллиграммов кофеина, но некоторые компании добавляют в такие банки по 300 миллиграммов. Рекомендуемая норма кофеина в сутки при этом составляет менее 300 миллиграммов, а при беременности — 200 миллиграммов. Кроме того, исследование 2013 года показало, что если употреблять кофеин за шесть часов до отхода ко сну, то это приведёт к нарушениям сна и бессоннице.

2. У вас будет реже болеть голова. Американский фонд мигрени советует тем, у кого бывают мигрени и у кого каждый день болит голова, отказаться от кофеина частично или полностью. Исследование 2020 года, опубликованное в журнале Nutrients, подтвердило также, что высокие дозы кофеина повышают риск возникновения головных болей.

1. Вы станете спокойнее. Учёные ещё в 2014 году обнаружили, что молодёжь (в частности, мужчины) при употреблении энергетиков чаще страдают от тревоги.

2. У вас снизится риск нарушения сердечного ритма. Ряд научных исследований указывает на то, что кофеин отрицательно влияет на сердце. Более того, как показало исследование 2019, результаты которого опубликованы в журнале Американской кардиологической ассоциации, частое употребление энергетических напитков с кофеином сильно увеличивает интервалы QTc. В дальнейшем это может привести к остановке сердца из-за энергетика.

3. У вас улучшится пищеварение. Энергетики и кофеин в их составе могут привести к изжоге и кислотному рефлюксу. Кроме того, людям, страдающим синдромом раздражённого кишечника, тоже лучше не пить энергетические напитки. Это связано с тем, что сахар и кофеин, содержащиеся в них, могут изменить время прохождения пищи через кишечник, из-за чего возникнут спазмы или диарея.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Если вам кажется, что чашка смузи с фруктами, ореховым маслом, тёртым кокосом и, возможно, шоколадной стружкой поможет вам похудеть, вы ошибаетесь. Некоторые модные и «диетические» продукты могут на самом деле не совсем подходить для цели сбросить вес. Издание Eat this, not that перечислило такие.

1. Смузи-боул.

Это сладкое блюдо и в нём много калорий.

1. Суши.

Дел в майонезе и других соусах.

1. Кокосовое масло.

В нём высоко содержание насыщенных жиров, поэтому переусердствовать с таким маслом не стоит.

1. Конфеты без сахара.

В них всё равно есть подсластители.

1. Кето мороженое.

В нём понижено содержание углеводов, но при этом может быть даже больше калорий, чем в обычном мороженом.

1. Безглютеновый хлеб.

Как правило, такой содержит больше калорий и меньше клетчатки.

1. Агава.

Это, по сути, ещё один причудливо звучащий сахар.

1. Роллы.

Это точно не лучше сендвича.

1. Энергетические батончики.

Они могут быть очень калорийными. Стоит внимательно читать состав.

1. Фраппучино.

Тут всё понятно — это сладкий напиток.

1. Покупные салаты.

«Цезарь» не поможет похудеть.

1. Замороженная пицца.

В ней содержится масса дополнительных калорий и жира.

1. Готовые смузи.

В них может быть добавленный сахар.

1. Гранола.

Тоже может быть слишком сладкой.

15, Диетическая содовая.

Исследование показало, что такая газировка не лучше обычной.

1. Десерты с низким содержанием углеводов.

Тоже высококалорийны.

1. Сухофрукты.

2. Обезжиренная заправка.

Часто обезжиренная заправка содержит больше сахара.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Группа исследователей из Норвежского университета науки и технологий изучила, как с возрастом у людей изменяются установки, связанные с успехом. То есть страсть к делу, настойчивость, вера в себя. Выводы оказались неоднозначными.

По словам профессора кафедры психологии из Норвежского университета науки и технологий Хермундура Зигмундссона, главной целью нового исследования было понять, как со временем меняются в зависимости от пола человека вера в себя, настойчивость, страсть к делу. В ходе работы специалисты проанализировали информацию о 1548 людям в возрасте от 13 до 77 лет.

Оказалось, что вера в успех задуманного дела и страсть к нему со временем у человека угасает. Другими словами, нам действительно становится проще с возрастом опустить руки и сдаться.

В то же время упрямство с годами у людей только растёт. То есть добиться чего-то значительного всё ещё возможно со временем, но благодаря настойчивости.

Что касается половых различий, то в целом мужчины с большей страстью относятся к делу, которым хотят заниматься. Представители женского пола при этом сильнее верят в себя и в то, что всё получится.

Результаты проведённого исследования были опубликованы в «Международном журнале экологических исследований и общественного здравоохранения».

Электронные сигареты могут вызвать сильные повреждения лёгких. Причём последствия этого будут ощущаться даже через год после отказа от вейпа.

Учёные из Intermountain Healthcare обнаружили, что даже спустя год после отказа от электронных сигарет многие люди страдают от ряда симптомов. Это затруднённое дыхание, спутанность сознания, расстройства настроения. При этом ранее таким пациентам был поставлен диагноз EVALI, то есть травма легких, связанная с использованием электронных сигарет или вейпингом.

Из всех пациентов только 38 процентов смогли отказаться от вейпинга. Всего же в исследовании участвовали 73 человека (средний возраст — 31 год, большинство из них также были мужского пола), которые проходили лечение в Intermountain Healthcare или University of Utah Health с июля 2020 года по август 2021 года.

Спустя 12 месяцев после постановки диагноза EVALI большая часть пациентов всё ещё страдала от проблем со здоровьем. Среди них — ограничения из-за респираторных заболеваний(48 %), тревога и/или депрессия(59 %), посттравматический стресс(62 %), сложности с концентрацией внимания, запоминанием или принятием решений(44 %), сильная одышка(24 %).

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Недавнее исследование, результаты которого были опубликованы в издании Pediatrics, помогло определить оптимальное количество времени, которое подростки 13-14 лет должны тратить на спорт. Оказалось, что это даже меньше часа в день.

Согласно итогам недавнего исследования, опубликованного в Pediatrics, всего 20 минут физической активности в день помогут подросткам максимально развить выносливость.

Сэмюэл Джозеф Берден из больницы Джона Рэдклиффа в Оксфорде вместе с коллегами выяснил, как связаны кардиореспираторная выносливость и физическая активность у детей в возрасте 13-14 лет. Всего в исследовании приняли участие 339 подростков.

Оказалось, что 20 минут физической активности (челночного бега на расстояние 20 м) делали участников выносливее. Причём чем интенсивнее была тренировка, чем лучше оказывались показатели выносливости.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Недавно учёные обнаружили, что чем больше во время онлайн-встречи человек на себя смотрит, тем хуже у него становится настроение. А если он перед этим выпил спиртное, то ситуация ещё больше усугубляется.

Эксперты пришли к выводу, что на самом деле платформы вроде Zoom негативно влияют на психику человека. Результаты нового исследования были опубликованы в научном журнале Clinical Psychological Science.

В ходе эксперимента команда учёных использовала технологию отслеживания взгляда. В результате оказалось, что те участники, которые больше на себя смотрели во время видеозвонка, после окончания разговора чувствовали себя хуже. При этом люди, выпившие перед онлайн-встречей алкоголь, были склонны больше смотреть именно на себя.

В целом же, как показало исследование, участники больше времени во время видеозвонка смотрели на собеседников. А после приёма небольшой дозы алкоголя люди уже больше сосредотачивались на себе. Поэтому настроение, как обычно бывает после спиртного, у них нисколько не улучшалось.