Метка: Фитнес и здоровье

Из-за сердечно-сосудистых заболеваний каждый год в США умирают множество людей. В частности, как утверждают Центры по контролю и профилактике заболеваний, каждый 40 секунд у одного человека случается сердечный приступ.

Доктор Байо Карри-Винчелл, директор по неотложной медицинской помощи и врач больницы Carbon Health и больницы Святой Марии, рассказала, как можно снизить риск возникновения сердечного приступа. Есть четыре способа.

1. Прохождение ежегодного медосмотра. Больше остальных подвержены инфаркту люди с диабетом, высоким уровнем холестерина, гипертонией, избыточным весом. Также в группе риска находятся те, кто злоупотребляет алкоголем, курит. При этом важно каждый год проходить медицинский осмотр, чтобы быть в курсе состояния здоровья.

2. Активный образ жизни. По словам врача, благодаря даже простой каждодневной прогулке можно поддерживать сердце в здоровом состоянии.

1. Цветные овощи и фрукты. Для здорового сердца важно соблюдать диету, в которую будут входить разноцветные овощи и фрукты, отличающиеся высоким содержанием клетчатки. Помимо этого, нужно не забывать об употреблении белков, цельных зёрен.

2. Обращение внимания на новые симптомы. Если вы вдруг поняли, что испытываете дискомфорт в области груди, шеи, в спине, вам тяжело дышать (у вас одышка), тошнота рвота или появились новые симптомы вроде головокружения, усталости, то лучше сходите к врачу.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Согласно исследованиям, у людей, страдающих раком, в целом нередко встречается дефицит витаминов. Среди них и витамин D.

Научный обзор, результаты которого опубликованы в ASCO Educational Book, показывает, что недостаток витамина D «относительно распространён» среди людей с раком. Результаты исследования, представленного в 2011 году на собрании Американского общества радиационной онкологии, также демонстрируют, что больше 3/4 всех пациентов с разными видами рака имели дефицит витамина D, а ниже всего показатели этого витамина были на поздних стадиях заболевания.

В исследовании 2011 года участвовали 160 мужчин и женщин. Наиболее распространёнными диагнозами среди них были рак лёгких, простаты, молочной, щитовидной железы, колоректальный рак.

У 42 процентов всех участников был дефицит витамина D на уровне 20-30 нг/мл крови, у 32 процентов при этом количество витамина было ниже 20 нг/мл.

Также выяснилось, что люди, чей уровень витамина D в организме опускался ниже 24 нг/мл, почти в три раза чаще сталкивались с III стадией рака.

В научной статье, опубликованной в International Journal of Obesity, отмечается также, что витамин D связан с особыми процессами в организме (клеточная пролиферация, дифференцировка, адгезия), которые могут привести к канцерогенезу (процесс, во время которого здоровые клетки превращаются в раковые).

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Ожирение считается одной из причин развития сахарного диабета. Однако согласно исследованиям, помочь поддерживать уровень глюкозы в норме может манго.

Известно, что диета, в которую входит множество овощей и фруктов, может действительно помочь диабетикам. Кроме того, благодаря исследованию, опубликованном в журнале British Journal of Nutrition, оказалось, что полезен в этом плане и манго. В ходе этого эксперимента учёные проанализировали, как манго влияет на показатели сахара в крови у грызунов.

Эксперты давали мышам, которые ели много жирной пищи, пищевые добавки из мякоти манго. Затем они сравнили результаты с эффектами от приёма лекарств, влияющих на липиды и уровень сахара в крови.

Выяснилось, что после включения в рацион манго у животных улучшилась толерантность к глюкозе, липидный профиль, а также уменьшилось количество жира.

Результаты эти были также подтверждены и на людях. Участвовали в этом исследовании два взрослых человека. Им каждый день в течение 12 недель давали 10 граммов манго.

Другое исследование, где испытуемые ежедневно 42 дня подряд ели манго, показало, что у участников снизилось давление.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Вредит здоровью не только загрязнённый воздух. Как недавно выяснилось, такое же влияние на организм может оказывать и почва. Результаты нового исследования были опубликованы в журнале Cardiovassal Research.

Согласно результатам недавно проведённого исследования, в почве могут содержаться вредные для сердечно-сосудистой системы человека вещества. Это тяжёлые металлыи пестициды.

В ходе этого исследования специалисты изучили, как загрязнённая почва влияет на состояние сердца и сосудов. Как говорится в работе, ежегодно примерно 9 миллионов человек умирают из-за грязных воздуха, воды, почвы. При этом 60 процентов таких исходов связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в том числе с инсультом, сердечным приступом, нарушениями сердечного ритма.

Загрязнённая почва может вызвать болезни сердца из-за того, что при попадании в организм вредных элементов увеличивается окислительный стресс в сосудах, формируется много «плохих» свободных радикалов и мало — «хороших» антиоксидантов. Кроме того, из-за тяжёлых металлов и пестицидов может нарушиться циркадный ритм (то есть биологические часы человека) и возникнуть воспаление.

Все эти вредные вещества люди могут случайно получать вместе с пищей. Например, из-за тяжёлого металла кадмия, как показывает корейское исследование, жители Кореи среднего возраста больше подвержены риску гипертонии и инсульта.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Как и было обещано, сегодня Xiaomi представила Xiaomi Mi Band 7 Pro. И это уже, скорее, умные часы, а не просто фитнес-трекер.

Напомним, внешне стандартный Xiaomi Mi Band 7 не особо отличался от предыдущих поколений трекера. По характеристикам у него было так: 1,62-дюймовый AMOLED-дисплей с разрешением 192 x 490 пикселей и пиковой яркостью 500 нит, вес 13,5 грамма, 120 спортивных режимов, мониторинг кислорода в крови в течение всего дня, трекер сердечного ритма и трекер сна, функция мониторинга стресса и менструаций, батарея на 180 мАч.

В новом же Xiaomi Mi Band 7 Pro первым бросается в глаза увеличенный и изменивший форму экран. Благодаря этому браслет теперь больше напоминает умные часы. У трекера есть разноцветные сменные ремешки, GPS, NFC, Always-On Display, 12 дней жизни от батареи.

Стоимость Xiaomi Mi Band 7 Pro составляет 379 юаней (чуть больше 3000 рублей).

Причин, по которым метаболизм может замедлиться, множество. Среди них — гормональные изменения, возраст, изменения мышечной массы. Влияют также на это и напитки, которые вы употребляете.

Образ жизни и привычки, связанные с ним, во многом могут влиять на скорость вашего обмена веществ. Если вы откажетесь от этих четырёх напитков, то процесс похудения у вас пойдёт быстрее.

1. Сладкие напитки. Это могут быть и газировки, и сладкий кофе или чай, и сок, и энергетик. Harvard Health отмечает, что подобные напитки могут не только помешать похудению, но и привести к диабету, ожирению, жировой болезни печени, инсульту, инфаркту. Сначала диетологи советуют отказаться как минимум от одного подслащённого напитка в день, а затем ещё больше снизить их количество или заменить чем-то типа воды, несладкого чая, несладкой газировки.

2. Алкоголь. Исследования демонстрируют, что спиртное способно на некоторое время ускорить метаболизм. Однако если не учитывать этот период, то существуют ещё несколько факторов, из-за которых ваш обмен веществ может замедлиться после выпитого. К примеру, алкоголь приводит к некачественному и недолгому сну, может негативно повлиять на процесс пищеварения и усвоения необходимых веществ, вызывает обезвоживание, снижает вероятность того, что вы будете регулярно заниматься спортом.

1. Кофе без кофеина вместо обычного. Кофеин способен резко повысить скорость обмена веществ, а если вы привыкли к простому кофе (то есть с кофеином), то переход на напиток без кофеина может привести к замедлению метаболизма. Если вы хотите ускорить метаболизм, употребляя кофе без кофеина, вам нужно избегать обезвоживания, больше двигаться, заниматься физическими упражнениями, отказаться от сладких напитков и слишком большого количества алкоголя, хорошо спать.

2. Всё, что не является водой. Если вы пьёте совсем мало воды и в основном употребляете другие напитки, то это может вызвать замедление обмена веществ.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Диабет развивается, когда человек ест много продуктов с углеводами и глютеном. Для того чтобы облегчить симптомы этого заболевания или полностью от него избавиться, нужно менять рацион. Например, добавить в него некоторые специи.

Существуют специи, которые помогают контролировать уровень сахара в крови, а это очень важно при диабете. Всего их автор издания Haber7 перечисляет четыре. Кроме того, такие приправы действуют как мощные антиоксиданты.

1. Корица. Она защищает от возникновения инсулинорезистентности, не даёт сахару попасть в кровь (если человек ест сладости или фрукты) и превращает его в энергию. Благодаря этому сердце и сосуды также поддерживаются в здоровом состоянии.

2. Имбирь. Он не только укрепляет иммунитет, но и снижает уровень сахара в крови. Если его употреблять регулярно, то показатели глюкозы снизятся.

1. Тмин. Благодаря этой приправе можно быстро снизить уровень сахара в крови. Также она помогает преобразовать глюкозу в энергию.

2. Куркума. При помощи куркумы вы сможете поддерживать в норме показатели сахара. Употреблять её можно, кроме того, с молоком или йогуртом.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

По словам Американской ассоциации по изучению речи, языка и слуха, в некоторых случаях воздействие громких звуков может привести к быстрой и необратимой потере слуха. Например, если вы наблюдаете за фейерверками и не защищаете уши.

Специалисты из Американской ассоциации по изучению речи, языка и слуха советуют при наблюдении за фейерверками защищать органы слуха затычками. Связано это с тем, что даже один громкий звук или взрыв, который длится меньше секунды, способен вызвать быструю и необратимую потерю слуха. Маленьким же детям рекомендуется носить наушники.

Дженис Трент, вице-президент по аудиологической практике Совета директоров Американской ассоциации по изучению речи, языка и слуха, добавила, что потеря слуха из-за шума может возникнуть в любом возрасте. При этом она считается необратимой.

Также специалист посоветовала стоять как можно дальше от мест запуска фейерверков. Чем ближе вы будете находиться, тем выше риск повреждения слуха.

Самым безопасным уровнем громкости считается 75-80 дБ. В то же время если шум превышает 140 дБ, то он может мгновенно ухудшить слух. Уровень шума от фейерверков и петард, которые находятся на расстоянии примерно 90 см (3 фута), может достигать 150 дБ.

Если вы ощущаете дискомфорт в ушах или слышите звон, то лучше уйти из места, где пускают фейерверки.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Если температура поднимается выше 30 градусов, то очень важно не забывать пить достаточное количество воды. Но как проверить, хватает ли вашему организму жидкости?

По словам врача Университетской больницы города Куопио Лауры Тииттанен, сложно дать универсальные рекомендации по поводу того, сколько воды в день нужно пить. Главное — не забывать употреблять воду и пищу. Кроме того, лучше отказаться от большого количества алкоголя и кофе, поскольку они выводят из организма жидкость.

При этом в жаркую погоду, как отмечает специалист, нужно пить не только простую воду, но и другие жидкости. Например, сок, минералку, спортивные напитки. В них содержатся сахар и соль, а это значит, что водно-солевой баланс в организме не будет нарушен.

Как же быстро понять, не слишком ли мало воды в день вы пьёте? Врач говорит, что для этого нужно обратить внимание на то, часто ли вы ходите в туалет. Если вы заметили, что мочеиспускание у вас стало редким (реже, чем обычно), а цвет мочи — более тёмным, то это может указывать на обезвоживание. Если вы за весь ни разу не сходили помочиться, то это тоже тревожный признак — нужно срочно обращаться к специалисту. Среди других симптомов обезвоживания — усталость и головная боль.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источники сообщили, что грядущий фитнес-трекер Xiaomi Band 7 Pro получит функцию Always On Display, как у умных часов.

В преддверии скорой масштабной презентации новых смартфонов и других гаджетов компания Xiaomi поделилась новыми изображениями фитнес-трекера.

Судя по всему, Pro-версия браслета будет напрямую конкурировать с Huawei Watch Fit и Honor Watch ES. Гаджет получит большой прямоугольный экран с функцией Always On Display и съёмные ремешки. Стоит отметить, что Xiaomi впервые использует такие крепления для ремешка в своих фитнес-трекерах.

В сети также появились фото распаковки Xiaomi Band 7 Pro. По ним видно, что в комплекте с фитнес-трекером будут идти зарядный шнур и инструкция. На фото показана белая версия браслета. Но явно будет и чёрная.

Официальная презентация Xiaomi Band 7 Pro и смартфонов серии Xiaomi 12S состоится 4 июля в Китае.