Метка: Фитнес и здоровье

Джеймс Уиттс, автор BBC Science Focus, разобрался в возможностях спортивной обуви Nike Vaporfly.

По словам журналиста, в 2020 году в январе кроссовки Alphaflys фирмы Nike запретили использовать в элитных соревнованиях. Согласно правилам, в обуви, которые надевают спортсмены, не должно быть больше одной пластины из углеродного волокна, а высота межподошвы должна при этом составлять 40 миллиметров максимум. Перед этим, в 2019 году, кенийский спортсмен Элиуд Кипчоге пробежал в кроссовках Nike Alphafly марафон за менее чем 2 часа. Некоторые специалисты считают, что это произошло благодаря обуви, которая помогает развивать большую скорость.

Затем Nike выпустила изменённую версию кроссовок — Vaporfly. Эта модель соответствует правилам. При этом поклонники компании хвалят разработку, а критики говорят, что она представляет собой технологический допинг.

Всемирное антидопинговое агентство способно запретить использование спортивного инвентаря. Однако многие спортивные атрибуты попадают в "среднюю область". Например, купальник Speedo LZR Racer, которые за счёт особых текстур повышает плавучесть спортсменов.

Обновлённые "найки" Vaporflys напоминают на первый взгляд обычную обувь. Но, как утверждают авторы Британского журнала спортивной медицины, их эффективность при беге основана на пластине из углеродного волокна, материале межподошвы и её толщине. За счёт полноразмерной пластины бег ускоряется на 1,5 процента. В целом такая обувь может повысить эффективность некоторых участников соревнований до 6 процентов.

Автор уверен, что справедливость в отношении обуви на соревнованиях сейчас невозможна. Даже цена в 250 фунтов стерлингов (примерно 25 200 рублей) на модели Alpha/Vaporfly не стала препятствием для спортсменов. А выручка Nike за 2020 год выросла на 9 процентов и составила 11,24 миллиарда долларов.

Автор заключает, что идеальный вариант обуви для спортсменов — индивидуальные модели на заказ. Над этим работает компания Adidas, которая применяет технологию 3D-сканирования стоп и 3D-печать для создания прототипа беговой обуви Futurecraft. То же самое будет использоваться в модели Strung, которая выйдет в конце 2022 года. В будущем же, пишет Джеймс Уиттс, будут применяться специальные технические средства, основанные на транскраниальной стимуляции постоянным током. Такой метод помогает стимулировать серое вещество в мозге и таким образом бежать быстрее. Продукты на основе этой технологии уже есть на рынке, однако их эффективность ещё не доказана.

Интернет-СМИ Medical Express опубликовало способы обезопасить детей в школах от заражения COVID-19.

В Новом Южном Уэльсе, одном из штатов Австралии, пишет автор, очное обучение начнётся в октябре. При этом сейчас там наблюдается более тысячи заболевших в день. Какие же меры будут приниматься в школах?

1. Вакцинация взрослых, которые работают с детьми. Часто ребёнок может заразиться от окружающих его взрослых. Поэтому в Новом Южном Уэльсе учителя обязательно ставят прививки. Сейчас около 67 процентов уже получили первую дозу.

2. Маски у учителей и учеников. Американская академия педиатрии рекомендует носить маски детям от двух лет и старше. Также можно замотивировать ребёнка носить маску с помощью особого дизайна (с любимым персонажем, спортивной командой и т.п.). Важно детям называть и причину ношения этого средства защиты ("Когда мы носим маску, вирус не может передаваться от человека к человеку").

1. Проветривание классов. Здесь всё зависит от возможностей. Можно открывать окна, пользоваться портативными очистителями воздуха или вентилятором.

2. Сокращение числа людей, находящихся в одном помещении. К примеру, можно сделать так, чтобы дни дистанционного обучения и очного чередовались. То есть в один день школьники учатся онлайн, а во второй идут в учебное заведение. Также полезным будет заниматься на открытом воздухе.

3. Тестирование школьников. Экспресс-тесты в медпунктах снизят вероятность передачи инфекции. Могут быть полезными и специальные наборы для самостоятельного тестирования на ковид.

Кроме этого, журналист подчеркнул, что все эти меры профилактики, кроме ношения масок детьми от 0 до 2 лет, можно применять в детских садах.

Издание «Научная Россия» опубликовало материал, посвящённый результатам исследования влияния пищевых добавок на старение мышей.

В научном журнале Aging-US, говорится в материале, появилась статья под названием "Благоприятные эффекты пищевых добавок с катехинами зеленого чая и флаванолами какао на связанные со старением регрессивные изменения в нервно-мышечной системе мышей". В ней сообщается об итогах эксперимента сотрудников IRBLleida.

Исследователи в ходе изучения влияния низкокалорийной диеты и пищевых добавок в виде зелёного чая и какао пришли к нескольким выводам. Во-первых, ограничение количества потребляемых калорий позволяет снизить саркопению (прогрессирующая потеря массы и функции скелетных мышц с возрастом). Во-вторых, благодаря зелёному чаю и какао процесс старения замедляется.

Более того, диета на основе зелёного чая или какао в целом повысила выживаемость старых мышей. Однако, как сообщается в статье, необходимо провести ещё дополнительные исследования для получения дополнительной информации.

LIFE рассказал о рекомендациях врачей по профилактике коронавирусной инфекции в школах в новом учебном году.

Несмотря на то что в российских школах будут вновь соблюдаться все меры безопасности (установка антисептиков и обеззараживающих ламп, дезинфекция классов, обработка спортивного оборудования и пр.), есть несколько пунктов, которые нельзя проигнорировать. Особенно сейчас, когда дети всё чаще переносят болезнь в тяжёлой форме.

Педиатр Роман Плахов рекомендует родителям поставить ребёнку прививку от гриппа. Среди других советов — посещение школьником занятий спортом вместо приёма иммуномодуляторов, а также полноценное и сбалансированное питание.

Доктор медицинских наук и врач-педиатр Сергей Токарев также напомнил, что нужно не забывать о мерах профилактики распространения ковида. Это соблюдение социальной дистанции, контроль за качеством воздуха в кабинетах и коридорах. Также ребёнок, у которого есть симптомы ОРВИ, должен оставаться дома, а не идти в школу.

Подробнее читайте по ссылке.

Автор британского СМИ BBC Science Focus Эми Барретт рассказала, что сейчас известно о коронавирусе «Лямбда» В Великобритании.

В мировом масштабе, утверждает журналистка, количество случаев заражения штаммов "Лямбда" за август сократилось. За последний месяц, по данным правительства Великобритании, не было выявлено ни одного случая заражения этой версией COVID-19. Несмотря на это, наблюдение за развитием ситуации с "Лямбдой" будет продолжаться.

Что касается вакцины, то по предварительным результатам (которые ещё не оценены экспертами) Pfizer и Moderna продемонстрировали "частичную потерю нейтрализации", что вряд ли станет причиной значительного снижения их эффективности. Вместе с тем анализ белков в варианте SARS-CoV-2 Lambda показал двукратное увеличение инфекционности, которое связано с мутацией вируса L452Q. Для подтверждения эффективности вакцин нужно и дальше проводить исследования.

Сейчас "Лямбда" ещё не отнесён к вариантам, вызывающим опасение. Доктор Мария ван Керкхове сообщила, что ВОЗ следит за изменением этого вируса. В число опасных он может быть включён, если будут замечены: высокая скорость передаваемости вируса, пагубное изменение его эпидемиологии, повышение болезнетворности, изменение симптомов заболевания, снижение эффективности тестирования, лечения и профилактических мер, таких как вакцинация.

Всего на 27 августа 2021 года, по словам автора, выявлено оказалось 8 случаев заражения вирусом. Число это не менялось с 9 июля.

Изучение варианта "Лямбда" в целом пока только началось. Поэтому ещё нет точных данных о том, чем он отличается от других версий. Симптомы этого штамма не отличаются от обычных при коронавирусе: сильный кашель, высокая температура, изменение или потеря вкуса и обоняния.

На данный момент существует 5 штаммов COVID-19, которые "вызывают озабоченность", говорит Эми Барретт.

Эми Барретт, корреспондент BBC Science Focus, сообщила подробности об «индийском» штамме.

За неделю с 16 по 22 августа случаев заражения штаммом "Дельта" в Англии оказалось 49 960. Это вызывает беспокойство специалистов ещё и потому, что вероятность госпитализации при этом варианте коронавируса выше в 2 раза, чем при "Альфе".

Эксперты в области здравоохранения Великобритании провели исследование, изучив более 40 тысяч заражённых COVID-19. Большая часть пациентов не ставила прививки.

Старший клинический преподаватель Университета Эксетера доктор Дэвид Стрейн отмечает, что вариант "Дельта" более заразен, нежели "Альфа". Также при "индийском" штамме болезнь гораздо чаще протекает в тяжёлой форме.

Всего сейчас, пишет автор, в Англии было выявлено 535 387 случаев заражения штаммом "Дельта". Продолжает расти число заболевших и в других странах: к примеру, в США (57 287 человек) и Турции (30 777 человек).

Хотя симптомы у "Дельта"-версии бывают схожи с типичными для коронавируса (высокая температура, сильный кашель, потеря или изменение обоняния и вкуса), они могут проявляться в более тяжёлой форме.

Исследования показывают, что даже вакцины Pfizer-BioNTech и Oxford-AstraZeneca оказались менее эффективными против "Дельты", чем против "Альфы". Степень защиты после них была аналогична той, что приобретается естественным путём после COVID-19. Также одна доза вакцины Moderna обеспечивала ту же защиту, что и две дозы других вакцин. Самым эффективным способом защиты от заражения учёные тем не менее считают полную вакцинацию (двумя дозами).

Сейчас всего, заключает автор, выявлено 5 штаммов коронавируса, которые могут представлять опасность.

Биохимик Мария Кулешова, эксперт компании «Барьер», специализирующейся на производстве фильтров для воды, рассказала, какие напитки более вредны для внешности человека. Она сравнила традиционные чай, кофе, соки и чистую воду.

Эксперт отметила, что в российском обществе традиционным и стереотипным считается употребление чая и кофе на завтрак, а нередко и натощак. Чай – полезный напиток, который является природным антиоксидантом, снимает хроническое воспаление и придаёт коже эластичность. Основные действуете вещества – алкалоиды теин, теобромин и теофилин, придающие бодрость и свежесть. Благодаря этим веществам, чай обновляет клетки и продлевает жизнь. Кофе по составу близко к чаю, но, кроме этого, повышает уровень дофамина, результатом чего является хорошее настроение. Среди врачей и других специалистов нет единого мнения, сколько необходимо выпивать чашек чая или кофе в день. Зачастую говорят, что всё зависит от индивидуальных реакций на те или иные вещества, возраста, качества жизни и многих других факторов.

Соки, по словам Кулешовой, не менее важны для поддержания баланса полезных веществ и витаминов в организме. Благодаря им человек получает кальций, фосфор, магний, калий, натрий, железо, цинк, йод, марганец, селен, медь, молибден, хром, и витамины: С, Е, биотин, бета-каротин, К, ниацин, пантотеновая кислота, фолаты. Соки поставляют в организм человека полифенолы — группу биологически активных соединений, обладающих антиоксидантным действием. Эти вещества нейтрализуют воздействие свободных радикалов — одну из причин повреждения и старения клеток. Но важно учитывать, что предпочтительнее свежевыжатые соки по сравнению с пакетированными, в которых может быть много красителей и сахара, что негативно сказывается на коже – могут появляться высыпания и зуд.

Самой важной жидкостью для человека является вода. Конечно, в отношении питья необходима свежая и чистая минерализованная вода, именно она является природной физиологической жидкостью, поставляющей в организм все минералы и другие компоненты, необходимые для хорошего внешнего вида и в целом для нормальной повседневной жизни.

Именно с помощью воды необходимо поддерживать баланс жидкости в организме. Будучи активным участником большинства биологических процессов, вода помогает нашему телу очищаться как внутри, так и снаружи. Неслучайно большинство детокс-диет предполагают употребление большого количества воды и ограничение потребления пищи. Механизм её воздействия прост: вода обеспечивает нормальную работу почек, а они считаются естественным «фильтром» организма. Никакие другие напитки не могут обеспечить организм необходимым уровнем жидкости – 35 мл на килограмм веса.

Но важно придерживаться правильного питьевого режима: нет конкретной нормы, всё зависит от веса человека. Например, девушка, которая весит 50 кг, должна выпивать в день 1,7 литра воды – это необходимый минимум. И у каждого человека он свой.

Издание Medical Express выпустило материал с результатами исследований сотрудников Высшей школы общественного здравоохранения Питтсбургского университета.

В 2021-2022 году гриппом рискуют заразиться ещё больше людей, чем обычно. Это, по словам автора, связано с ослаблением иммунитета из-за небольшого количества случаев заражения гриппом в начале пандемии коронавируса. Особенно сильно заболевание может ударить по детям младшего возраста.

Исследования учёных Высшей школы общественного здравоохранения Питтсбургского университета показали, что избежать массовой госпитализации и множества смертей можно с помощью вакцинации. Нужно при этом, чтобы привилось на 20-50 процентов людей больше, чем ранее. Итоги исследований уже опубликованы в интернете — на сайте medRxiv.

Один из авторов исследований Марк Робертс ожидает в США в худшем случае почти на 500 тысяч госпитализаций в этот сезон гриппа больше по сравнению с прошлым. Профессор Мэри Крауланд заявила, что случаев заражения может оказаться на 20 процентов больше, чем обычно. Руководитель ещё одного исследования Кьюун Ли сообщил, что предстоящая зима принесёт порядка 600 000 госпитализации, то есть на 100 000 больше стандартного. При недостаточном уровне вакцинации (менее 75 процентов американского населения) понадобится госпитализировать ещё 400 000 человек.

Профессор Робертс заключил, что результаты исследований подтверждают, что в этом сезоне необходимо беспокоиться как о профилактике ковида, так и о вакцинации против гриппа.

Журналист издания LIFE рассказал о ситуации с новым штаммом.

Сейчас различия между уровнем заражения и течением болезни ("индийского" штамма коронавируса) взрослых и детей постепенно стираются, сообщает корреспондент.

По словам врача-инфекциониста Андрея Позднякова, дети болеют ковидом в более тяжёлой форме, чем раньше. При этом у них могут даже возникать осложнения. Такое случается, например, при избыточной массе тела у ребёнка. Вместе с тем медик подчеркнул, что случаев протекания болезни в лёгкой форме и у детей, и у взрослых больше.

Для профилактики заражения, напомнила эпидемиолог Дарья Тихонова, нужно всё так же соблюдать правила гигиены и использовать средства индивидуальной защиты.

Интернет-издание Medical Express поделилось результатами недавнего исследования, опубликованными в журнале Circulation.

Согласно результатам исследования зарубежных учёных, всего около половины стакана грецких орехов снижает содержание "плохого холестерина" (ЛПНП), а также общих частиц ЛПНП и мелких частиц ЛПНП в организме пожилых людей.

Один из авторов исследования, Эмилио Рос, отмечает, что ранее было выявлено благотворное влияние грецких орехов и орехов вообще на вероятность инсульта и развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. С одной стороны, это объясняется снижением уровня холестерина ЛПНП благодаря орехам. Недавнее исследование доказало, что они также улучшают качество частиц ЛПНП.

Данное исследование длилось 2 года (с мая 2012 по май 2016), и в нём принимали участие 708 человек в возрасте от 63 до 79 лет. Всех респондентов разделили на две группы. Одни ежедневно употребляли примерно полстакана грецких орехов, а другие не включили этот продукт в свой рацион.

Из 632 человек, завершивших исследование, полный анализ липопротеинов (веществ, связанных с риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний) провели у 628. Оказалось, что у участников, регулярно съедающих грецкие орехи, уровень холестерина ЛПНП в среднем стал ниже на 4,3 мг/дл, а общего холестерина — на 8,5 мг/дл в среднем; у мужчин он стал меньше на 7,9 процента, у женщин — на 2,6 процента. Количество частиц ЛПНП тоже сократилось: общих — на 4,3 процента, мелких — на 6,1 процента. Это говорит об уменьшении вероятности развития болезней сердца и сосудов. Холестерин липопротеинов промежуточной плотности точно так же снизился.

Вместе с тем учёные заключили, что необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить, с чем связаны разные показатели снижения "плохого холестерина" у мужчин и женщин.