Если ничего не делать с повышенным давлением, то оно может привести к инфаркту и инсульту. К счастью, существуют простые способы снизить его. …
Кардиолог Лесли Чо отмечает, что чем ниже артериальное давление, тем лучше для здоровья человека. Чтобы высокое давление не беспокоило, нужно всего лишь немного изменить образ жизни. Сделать это можно следующими пятью способами.
Согласно результатам исследования, проведённого доцентом Роджером Э. Хенриксеном вместе с коллегами из Университета прикладных наук Западной Норвегии, чувство одиночества у человека значительно повышает риск развития у него диабета второго типа. Также учёные выяснили, влияет ли на это бессонница и депрессия. …
Из-за одиночества организм переходит в состояние дистресса. Причём это состояние может быть хроническим и очень продолжительным. Оно приводит к тому, что организм на стресс начинает реагировать физиологически. Учёные считают, что эта реакция играет главную роль в развитии диабета второго типа.
Вылечить полностью артрит вы не сможете. Однако есть продукты, которые помогают облегчить скованность суставов, боль и другие неприятные симптомы этой болезни. …
Доктор Клэр Моррисон, специалист интернет-клиники и аптеки MedExpress, говорит, что на помощь при артрите могут прийти продукты с большим количеством калия. Дело в том, что калий приводит в норму уровень натрия, уменьшает задержку жидкости, помогает организму правильно использовать кальций в суставах и костях. Подтверждается всё это исследованием, опубликованным в научном издании The Journal of Pain.
Если вы следите за уровнем холестерина в крови, то йогурт вполне может стать частью вашего рациона. Но важно выбирать этот продукт правильно. …
Специалисты клиники Майо отмечают, что при повышенном холестерине человек становится более восприимчивым к росту жировых отложений в сосудах. Из-за этого кровоток может быть затруднён.
О красном мясе чаще всего говорят как о вредной для здоровья пище. Врач-диетолог Роксана Эхсани подчёркивает, что оно при регулярном употреблении повышает вероятность столкнуться с повышенным давлением и холестерином. Однако есть люди, которым употреблять такое мясо нельзя вообще. …
Некоторые научные исследования показали, что при употреблении красного мяса у человека повышается вероятность развития сахарного диабета. А ещё это мясо сокращает жизнь. Играет роль и то, как именно вы готовите красное мясо. Наибольший вред несёт подгоревшее мясо, приготовленное на гриле, так как оно может спровоцировать рак.
Со временем тело человека стареет и он начинает передвигаться уже не так быстро и проворно, как в молодости. Но почему и когда это происходит? …
Британские учёные вместе с исследователем кафедры биомеханической инженерии Элин ван ден Крук недавно узнали, что заставляет старых людей двигаться иначе по сравнению с молодыми. Все полученные экспертами выводы были опубликованы в журнале npj Aging.
Обращать внимание на уровень холестерина в крови нужно обязательно. Если он станет слишком высоким, то ваше сердце будет работать активнее, из-за чего у вас могут рано развиться сердечно-сосудистые заболевания. Однако существуют напитки и продукты, которые помогают снизить холестерин. …
Если вы хотите избежать сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и инфаркта, то лучше всего придерживаться здорового образа жизни и регулярно проходить медосмотр. Кроме того, есть определённые продукты и напитки, которые помогут вам снизить уровень холестерина в крови.
Витамин С, или аскорбиновая кислота, – это вещество, которое обязательно должно поступать в организм человека. Благодаря этому витамину укрепляется иммунитет, улучшается всасывание железа, состояние суставов и костей. Производить витамин С человеческий организм самостоятельно не может. …
Считается, что в сутки человек должен в зависимости от пола и возраста получать разное количество аскорбиновой кислоты. В 1-3 года это 25 мг, в 4-6 лет - 30 мг, в 7-10 лет - 45 мг, в 11-14 лет - 65 мг (мужчины) или 55 мг (женщины), в 15-17 лет - 75 мг (мужчины) либо 60 мг (женщины), в 18+ лет - 75 мг (мужчины) или 60 мг (женщины). Также во время беременности женщина ежедневно должна потреблять 70 мг витамина С, в период кормления грудью - 90 мг. Суточную дозу этого витамина рекомендуется удвоить курильщикам.
Не все фрукты являются очень сладкими. Тем не менее некоторые из них содержат много сахара. Например, бананы, личи и питайя. …
Думаете, что если на вкус фрукт не кажется очень сладким, то в нём мало сахара? На самом деле это далеко не всегда так. Вот, например, три таких фрукта-«обманщика».
Некоторые напитки могут ускорить процесс старения и ухудшения зрения. Среди них – алкоголь. …
Если человек злоупотребляет спиртными напитками и очень много курит, то у него может возникнуть такая болезнь, как оптическая нейропатия. В этом случае повреждается зрительный нерв.
