Месяц: Июнь 2025

Tesla официально запустила свой сервис роботакси в Остине. И уже в первые часы одна из машин попала в спорную ситуацию.

Камера зафиксировала, как электрокар Model Y несколько раз пытался выехать на встречную полосу. К счастью, вмешательство системы или телеоператора остановило манёвр.

Сейчас роботакси работают в ограниченной зоне города с 06:00 до полуночи. Все поездки проходят с «подстраховкой»: на переднем сиденье находится сотрудник Tesla, а каждый маршрут отслеживается удалённо.

Однако инцидент вызвал волну критики. Многие пользователи в соцсетях заявили, что такая ошибка подтверждает недостаточную зрелость системы FSD.

Для сравнения, конкурирующий сервис Waymo уже работает в четырёх городах США, включая Остин, и обладает четвёртым уровнем автономности. Их автомобили оснащены лидарами, радарами и круговыми камерами.

Tesla, напротив, полагается только на нейросети и оптические сенсоры — и подобные ошибки поднимают вопросы о безопасности такого подхода.

При низком уровне магния первыми симптомами могут быть усталость, мышечные спазмы или плохой сон. Об этом сказала Ванесса Имус, зарегистрированный врач-диетолог. Добавление в рацион семян чиа — один из способов решения этой проблемы.

Вот какие преимущества для здоровья обеспечивают семена чиа.

Источник важных питательных веществ. Около двух столовых ложек семян чиа содержат 95 мг магния, 10 г клетчатки, 5 г омега-3 альфа-линоленовой кислоты и 5 г белка. Кроме того, в этих семенах есть витамины группы В и антиоксиданты.

Помощь в пищеварении. Магний и клетчатка в составе семян чиа нужны для здорового пищеварения.

Recipe photo: Morgan Hunt Glaze. EatingWell design

Поддержание здоровья сердца. Семена чиа снижают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний за счёт снижения уровня триглицеридов и холестерина ЛПНП, а также повышения уровня полезного холестерина. Ещё они могут помочь в снижении кровяного давления.

Улучшение сна. Низкое потребление магния связывают с такими проблемами со здоровьем, как храп, непродолжительный сон, дневная сонливость. Новое исследования показали также, что жирные кислоты омега-3 улучшают качество сна.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Casio анонсировала выход новых флагманских часов G-Shock MRG-B2000RG-3A в Европе — модель поступит в продажу в июле 2025 года в Германии, Испании и Нидерландах по цене €3300.

Часы входят в премиальную серию MR-G и сочетают в себе традиционную японскую эстетику с современными технологиями. Корпус и безель выполнены из титана с обработкой kurogane-iro — тёмно-зелёным оттенком, использовавшимся в японских доспехах.

Покрытие DLC и уникальная кристаллическая текстура делают дизайн особенно выразительным. Циферблат украшен узором в виде панциря черепахи, а метки стилизованы под клинки катан.

Gizmochina

MRG-B2000RG-3A защищены от ударов, магнитных полей и выдерживают давление до 20 бар. Они оснащены солнечной батареей (до 26 месяцев автономной работы), Bluetooth, радиосинхронизацией времени, LED-подсветкой, сапфировым стеклом и ремешком из фторкаучука с традиционным узором Bishamon Kikko.

Также доступны функции мирового времени, секундомер, таймер, будильник и календарь до 2099 года.

Важно различать уровень холестерина в крови и пищевой холестерин в продуктах. Благодаря показателям уровня холестерина в крови можно предсказать вероятность развития болезней сердца. Здоровый уровень общего холестерина должен быть ниже 200 мг/дл, а высоким он считается при 240 мг/дл или выше.

В яйцах, сливочном масле, моллюсках содержится холестерин. Однако исследования показывают, что холестерин, который вы получаете из пищи, мало влияет на уровень холестерина в крови. Также в научных работах говорится, что чрезмерное потребление насыщенных жиров, которые есть в сливочном масле, повышает уровень вредного холестерина. Но это не значит, что такое масло нельзя есть.

Design elements: Getty Images. EatingWell design

Дариуш Мозаффарян, доктор медицины, доктор общественного здравоохранения, профессор Медицинского центра Тафтса, отмечает, что сливочное масло нужно есть в умеренных количествах. При этом необходимо уделять внимание потреблению большего количества ненасыщенных жиров из фруктов, орехов и семян. Ненасыщенные жиры положительно влияют на уровень холестерина в крови и снижают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Самое важное для человека с высоким уровнем холестерина — правильно питаться. Для этого соблюдайте здоровую диету, содержащую много минимально обработанных фруктов, овощей, бобовых, орехов, семян, цельных зёрен, рыбы, растительных масел, йогурта. Ограничьте употребление газированных напитков, энергетических напитков, конфет, очищенных зерен и обработанного мяса. Также избегайте алкоголя, табака, много занимайтесь спортом, хорошо высыпайтесь, научитесь управлять стрессом и найдите смысл в жизни. Всё это поможет держать под контролем уровень холестерина в крови.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Употребление большего количества фруктов — простой способ улучшить кишечный микробиом. Вот что для этого лучше всего покупать.

Черника. Лон Бен-Ашер, зарегистрированный диетолог в Pritikin Longevity Center, говорит, что эта ягода содержит антоцианы. Они действуют как антиоксиданты, уничтожающие свободные радикалы. Также из черники вы получите витамины С, К, марганец.

Яблоки. Они снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака. Ещё яблоки богаты нерастворимой клетчаткой, поддерживающей здоровье желудка.

Апельсины. Помимо витамина С, они содержат калий, железо, кальций, витамин E, витамины группы В. Витамин С помогает вырабатывать коллаген, замедляющий старение кожи. Кроме того, согласно исследованиям, мякоть апельсина богата полифенолами, защищающими клетки от повреждений.

Чернослив. Известно, что он помогает пищеварению за счёт высокого содержания клетчатки. Также в черносливе много витамина К, который помогает вырабатывать белки, необходимые для свёртывания кожи и формирования костей. Употребление чернослива помогает предотвратить или замедлить потерю костной массы.

Малина. Из одной чашки этих ягод вы получите 8 г клетчатки. Малина известна также как источник магния.

Alexander Spatari/Getty Images

Ежевика. Клетчатки в ней содержится столько же, сколько в малине: почти 8 г на чашку. Помимо этого, ежевика — источник антиоксидантов, марганца, меди, витамина А, Е, К.

Бананы. Они богаты клетчаткой и калием. Калий нужен организму для контроля кровяного давления, снижения риска возникновения инсульта (в сочетании с пониженным потреблением натрия).

Помидоры. Это один из главных источников ликопина, который снижает вероятность развития хронических болезней.

Арбуз. Он на 92% состоит из воды. Употребление арбуза может помочь снять боль в мышцах после тренировки, а также поддержать здоровое кровяное давление.

Авокадо. В нём много витаминов E и K, которые помогают поддерживать здоровье кожи, волос, ногтей и проницаемость клеточных мембран, витамина С, витаминов группы В. Ещё это отличный источник полезных полиненасыщенных жиров омега-3 и мононенасыщенных жиров. Употребление авокадо может положительно сказаться на уровне «плохого» холестерина.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Белок нужен нам для восстановления мышц, поддержания иммунитета и общего состояния здоровья. Потребность в нём у разных людей различается. При этом есть напитки, которые могут дать протеина больше, чем одно большое яйцо (то есть больше 6 г).

Коровье молоко. Одна чашка такого молока даст вам 8 г белка. Молоко — это источник кальция, а некоторые бренды добавляют в него и витамин D. За счёт этого у вас улучшится здоровье костей.

Обогащённое соевое молоко. В нём примерно столько же белка, сколько в яйце, то есть 6,3 г на чашку. Кроме того, в обогащённом соевом молоке содержатся кальций, витамин D и витамин A, причём в тех же количествах, что и в коровьем молоке.

Кефир. Он содержит 8,8 г белка на чашку. Кроме того, в кефире более 60 штаммов бактерий и дрожжей, что даёт большее разнообразие полезных для здоровья микроорганизмов по сравнению с йогуртом.

ANA CADENA

Костный бульон. Из одной чашки консервированного куриного костного бульона вы получите около 9 г белка.

Смузи с высоким содержанием белка. Для этого вы можете добавить в смузи коровье молоко, кефир или обогащённое соевое молоко, а также дополнительно йогурт или протеиновый порошок.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Поддержание уровня холестерина в норме помогает снизить риск образования бляшек в артериях и развития болезней сердца. Важную роль при этом играют не только основные приёмы пищи, но и перекусы.

Вот несколько причин, почему пудинг с семенами чиа полезен при высоком уровне холестерина.

Много клетчатки. Пудинг с семенами чиа может дать 11 г клетчатки на порцию. При этом в этих семенах содержится как нерастворимая, так и растворимая клетчатка.

Мало насыщенных жиров. Настоящие виновники высокого уровня холестерина — это насыщенные жиры. Они заставляют печень увеличивать производство этого вещества. Чиа-пудинг готовится на основе миндального молока, поэтому в нём на порцию приходится всего 1 г насыщенных жиров на порцию. Можете заменить это молоко другим растительным, но избегайте кокосового и цельного коровьего.

Photo: urbazon/Getty Images. EatingWell design

Есть растительный белок. Благодаря этому вы будете чувствовать себя сытым ночью и держать под контролем уровня сахара в крови. Каждая порция чиа-пудинга даёт 7 г растительного белка, который связан с улучшением здоровья сердца.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

С возрастом то, как организм перерабатывает пищу, усваивает питательные вещества и поддерживает общую жизненную силу, меняется. Вот какие привычки в питании нужно завести после 50 лет для улучшения здоровья.

Ешьте больше сложных углеводов. Замените на сложные углеводы рафинированный хлеб и макароны. Такие углеводы содержатся в цельнозерновых вариантах этих продуктов. Попробуйте также добавлять цельные зёрна (коричневый рис, киноа, амарант, гречиха, овёс) в рацион. В этих зёрнах содержатся полезные для сердца и общего благополучия витамины, минералы, антиоксиданты.

Наслаждайтесь рыбой. С возрастом повышается восприимчивость к болезням сердца, инсульту, диабету, болезни Альцгеймера, деменции. Для снижения уровня воспаления в организме нужно получать больше омега-3 жирных кислот. Старайтесь для этого есть два-три раза в неделю рыбу. Согласно текущим научным данным, чем больше рыбы едят люди, тем сильнее снижается вероятность ухудшения когнитивных способностей.

Уменьшите потребление натрия. При высоком потреблении натрия больше шансов на развитие гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы получать его меньше, используйте вместо соли травы и специи, промывайте консервированные продукты.

Ешьте продукты с высоким содержанием белка. С возрастом мышцам нужен дополнительный белок для поддержания силы и восстановления после физической активности. Ешьте стейк, рыбу, куриную грудку, индейку, тофу, чечевицу, киноа.

Готовьте в основном дома. Благодаря этому вы сможете полностью контролировать процесс, а ваши блюда будут содержать много питательных веществ. Кроме того, вы сэкономите деньги.

Design elements: Getty Images. EatingWell design

Ешьте продукты с высоким содержанием кальция. Это связано с тем, что с годами естественным образом уменьшается плотность костей. Общеизвестные источники кальция — это сыр, молоко, йогурт. При этом эффективно усваивать его помогает витамин D.

Ограничьте употребление сладких напитков. Вместо них выбирайте воду, несладкий чай. Для поддержания водного баланса носите с собой бутылку воды.

Ешьте красочные фрукты и овощи. Согласно научным исследованиям, они улучшают показатели долголетия, здоровья сердца, воспаления.

Прислушивайтесь к сигналам голода. Обмен веществ с возрастом замедляется. Это значит, что в 50 лет вы сжигаете уже меньше килокалорий в состоянии покоя, чем в молодости.

Выбирайте цельные продукты. Они нужны для оптимального здоровья. Для этого ешьте овощи, фрукты, постные белки, рыбу и цельные зёрна.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

По словам Эми Гудсон, магистра наук, сертифицированного диетолога, специалиста по клинической хирургии, младшего специалиста по клинической хирургии, поднятие тяжестей — краеугольный камень общего здоровья. Регулярные силовые тренировки могут способствовать здоровому обмену веществ, поддерживать плотность костей, улучшать функциональные движения и не только.

Вот несколько причин, почему вам стоит попробовать силовые тренировки с поднятием тяжестей.

Улучшение силы. Если вы не тренируете регулярно мышцы, то можете потерять со временем силу. Поддержание силы нужно для выполнения повседневных дел: переноски продуктов, поднятия ребёнка и пр.

Улучшение обмена веществ. Поднятие тяжестей поможет вам наращивать мышечную массу. Дон Джексон Блатнер, сертифицированный диетолог, спортивный диетолог, объясняет: большая мышечная масса приводит к улучшению метаболического здоровья, в том числе к лучшему контролю уровня сахара в крови, уровня липидов, кровяного давления, окружности талии.

Улучшение состава тела. Благодаря поднятию тяжестей вы можете увеличить мышечную массу и снизить уровень жира в организме. Больше мышц — это также более высокая скорость метаболизма в состоянии покоя, за счёт чего вы сжигаете больше калорий, даже когда не тренируетесь.

vitapix/Getty Images

Более здоровые кости. При поднятии тяжестей кости тоже становятся крепче.

Улучшение работы мозга. Тренировки с отягощениями могут уменьшить беспокойство, поднять настроение и улучшить когнитивные функции.

Улучшение силы корпуса. При этом мышцы корпуса поддерживают осанку, равновесие и координацию. Да и в целом мышцы — орган долголетия. Чем больше у вас мышц, тем дольше и здоровее вы будете жить.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

В 50 лет наш организм работает уже не так, как в 20. Поэтому важно в этом возрасте заботиться о себе. Вот какие вечерние ритуалы вам в этом помогут.

Выпейте безалкогольный коктейль. Также вы можете попробовать безалкогольное вино или пиво. Алкоголь же перед сном приводит к прерывистому и менее спокойному сну. Это подтверждают исследования. Они связывают более высокое потребление спиртного с более коротким, менее восстанавливающим сном и с храпом.

Съешьте богатую белком закуску. После 50 лет женщины теряют мышечную массу быстрее из-за гормональных сдвигов. Поэтому Джейми Ли Макинтайр, магистр наук, сертифицированный диетолог, рекомендует перед сном есть что-то белковое (греческий йогурт, творог или растительный белковый коктейль). Это поддерживает ночное восстановление и синтез мышц, особенно в сочетании с силовыми тренировками.

Почистите зубы. Сухость во рту, потеря зубов, кариес, заболевания дёсен, рак полости рта чаще встречаются именно у пожилых. Они могут привести также к плохому питанию, ухудшению качества жизни, болезней сердца, диабета.

Design elements: Getty Images. EatingWell design

Поставьте стакан воды у кровати. Ночная потливость может обезвоживать во время сна, поэтому с утра вам нужна вода. Об этом сказала Фрэнсис Ларджман-Рот, сертифицированный диетолог.

Не забудьте принять глицинат магния. Магний важен для расслабления мышц, поддержания здоровой нервной системы, регулирования сна. С возрастом, однако, организм уже не может его усваивать так же эффективно, как в молодости. Кроме того, магний нужен для усвоения кальция и минерализации костей.

Практикуйте диафрагмальное дыхание. Оно представляет собой вдох через нос с глубоким расширением живота, за которым следует медленный выдох. По словам Бриттани Скэнниелло, сертифицированного диетолога, такое дыхание может успокоить нервную систему, способствовать лучшему сну, поддержать здоровье сердца.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.