Месяц: Июнь 2025

Авторы инициативы считают, что она позволит «скорректировать исторический дисбаланс цифровой экономики», но у идеи есть и критики.

Согласно результатам нового исследования, между уровнем липидов в крови и риском развития болезни Альцгеймера существует связь. Опубликованы все выводы были в журнале Neurology.

В новом исследовании Framingham Heart Study принимали участие более 800 пожилых людей. Эксперты обнаружили, что более высокие уровни мелких плотных частиц холестерина у добровольцев связаны с более высоким риском возникновения болезни Альцгеймера. При этом большее количество маркера мелких частиц, переносящих жир, оказалось связано с меньшей вероятностью развития этого заболевания.

Ildar Imashev / Getty Images

Важно при этом, что у людей, имеющих самый низкий уровень «хорошего» холестерина, вероятность развития болезни Альцгеймера была ниже по сравнению с остальными участниками.

Было обнаружено, что увеличение на 1 единицу стандартного отклонения (SDU) концентрации малых плотных ЛПНП-Х (sdLDL-C) связано с увеличением риска возникновения болезни Альцгеймера на 21%. Малый плотный ЛПНП-Х (мЛПНП-Х) — тип «плохого» холестерина с более мелкими и плотными частицами, чем другие липопротеины низкой плотности. Считается, что он с большей вероятностью образует бляшки в артериях.

Кроме того, специалисты выяснили, что увеличение на 1 SDU концентрации ApoB48 (липопротеина, который переносит пищевой жир из кишечника в кровоток) связано с 22%-ным снижением вероятности развития болезни Альцгеймера.

В целом же учёные заключили, что более низкие концентрации «плохого» холестерина малой плотности (sdLDL-C) и более высокие концентрации ApoB48 связаны с меньшим риском возникновения болезни Альцгеймера. У людей, имеющих меньше «хорошего» холестерина (HDL-C), тоже было меньше шансов столкнуться с этим заболеванием по сравнению с остальными.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Некоторые виды пищи могут серьёзно навредить организму после 45 лет. Подробнее об этом рассказала диетолог Тара Коллингвуд.

Сладкие напитки. К ним относятся газировка, энергетики, подслащённый кофе. Дело в том, что они повышают уровень глюкозы в крови, приводят к образованию жира на животе, увеличивают риск возникновения диабета 2 типа. Вместо них пейте воду, травяные чаи или газированную воду с лимоном.

Обработанное мясо. Это бекон, хот-доги, сосиски. Такое мясо содержит много натрия, насыщенных жиров, нитратов, которые повышают риск возникновения рака и болезней сердца. Вместо этого ешьте постные белки: индейку, жареную курицу, рыбу.

Рафинированные углеводы. К ним относятся белый хлеб, белые макароны, многие виды упакованной выпечки. Эти углеводы вызывают резкие скачки уровня сахара в крови, что способствует набору веса. Лучше сосредоточьтесь на потреблении овса, киноа, цельнозернового хлеба.

Жареные во фритюре продукты. После 45 лет рекомендуется избегать картошки фри, куриных крылышек, луковых колец, которые наполнены трансжирами и калориями. Чтобы получить более здоровый вариант этих блюд, их нужно запекать, жарить на сковородке или на свежем воздухе.

Алкоголь. Если вам больше 45 — откажитесь от спиртного (хотя бы частично). Употребление этих напитков замедляет обмен веществ, ухудшает сон, нагружает печень и приводит к образованию жира на животе.

Закуски с высокой степенью переработки. Это чипсы, крекеры, крендельки. Они содержат большое количество соли и вредных жиров, что приводит к высокому кровяному давлению и задержке воды в организме. Вместо них выбирайте семена, орехи или домашний воздушный попкорн.

Logan Voss on Unsplash/Shutterstock

Сладкие хлопья. Они содержат много сахара и мало клетчатки. Это способствует набору веса и развитию резистентности к инсулину. Лучше покупать вместо них овёс, мюсли без сахара или хлопья с большим количеством клетчатки.

Трансжиры. Эти вещества повышают уровень «плохого» холестерина и снижают уровень «хорошего». Ещё их связывают с болезнями сердца. Проверяйте этикетки продуктов и избегайте частично гидрогенизированных масел.

Жирные молочные продукты. В них много насыщенных жиров, которые ухудшают уровень холестерина и здоровье сердца. Лучше покупайте молочные продукты с умеренным содержанием жира.

Консервированные супы. В таких супах очень много натрия, который приводит к вздутию живота, высокому кровяному давлению, увеличению риска развития болезней сердца. Вместо этого готовьте супы дома.

Ароматизированные йогурты с добавлением сахара. Часто они содержат добавленный сахар и искусственные ароматизаторы. Это приводит к скачкам уровня глюкозы в крови и набору веса. Выбирайте лучше простой греческий йогурт и добавляйте в него свежие фрукты или немного мёда.

Фруктовые соки. В их составе много натуральных сахаров, но нет клетчатки, как в цельных фруктах. Это может вызвать резкие скачки уровня сахара в крови. Лучше ешьте целые фрукты или разбавляйте сок водой.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Сборы в путешествие на самолёте всегда сопровождаются вопросом: «Можно ли это брать с собой в ручную кладь?» Вот от чего точно вам придётся отказаться при досмотре.

Жидкости — не больше 100 мл. В ручной клади разрешается провозить жидкости в ёмкостях до 100 мл. Причём сюда входят и гели, и зубные пасты, и соусы, и тушь для ресниц. Всё это должно поместиться в прозрачный пакет объёмом не более 1 л.

Острые и режущие предметы. Речь идёт о вязальных спицах, ножницах, штопорах, пилочках.

Крепкий алкоголь. Это касается напитков, в которых более 70% спирта.

Спички и зажигалки. Одноразовую зажигалку взять разрешается, но только одну — и в ручной клади.

Ядовитые вещества. Нельзя брать с собой яды, кислоты, ртутные термометры, токсичные жидкости.

Максим Шанин

Спорные продукты питания. Под вопросом — все продукты, которые льются или мажутся. Например, супы, варенье. Также нельзя брать с собой в ручную кладь очень ароматные блюда: некоторые виды сыров, дуриан и пр.

Аккумуляторы и внешние батареи. Зарядку до 100 Вт брать с собой в самолёт можно без проблем. Если мощность блока питания от 100 до 160 Вт — всё зависит от авиакомпании, если выше — это под запретом.

Оружие и пиротехника. Пистолет, электрошокер перевозить разрешается только в багаже, даже при наличии лицензии. Петарды, хлопушки, бенгальские огни, фейерверки в самолёт или в багаж нельзя брать в принципе.

Лекарства. Если у вас капсулы, таблетки, порошки — их можно брать без ограничений. При этом мази, сиропы, капли считаются жидкостями и в упаковке их должно быть не более 100 мл. Исключение — инсулин. Но чтобы его взять на борт в определённом объёме, нужны справка или рецепт.

Аэрозоли и спреи. Это дезодоранты в баллонах, лак для волос, освежители воздуха и пр.

Когда мы едим сахар, в организме вырабатывается гормон инсулин. Он помогает перемещать глюкозу в клетки, где она используется для получения энергии. Когда этой глюкозы становится слишком много во всём теле, развивается диабет 2 типа. И вот что можно сделать, чтобы такого не произошло.

Существует два способа избавиться от сахара в организме без лекарств.

Исключите из рациона весь добавленный сахар и рафинированные углеводы. У добавленных сахаров в принципе нет никакой пищевой ценности. Лучше всего в этом случае ограничить употребление хлеба и макаронных изделий из белой муки, белого риса, картофеля или вообще от них отказаться.

Поддерживайте также умеренное, а не высокое потребление белка (дело в том, что избыток белка преобразуется в глюкозу), избегайте протеиновых коктейлей, батончиков, порошков.

Минимальное влияние на уровень глюкозы или инсулина в крови оказывают натуральные жиры. Они содержатся в авокадо, орехах, оливковом масле, яйцах, сливочном масле. Диетический жир в этих продуктах полезен для здоровья: благодаря ему вы будете чувствовать сытость без сахара.

Getty

Сожгите оставшийся сахар. Это можно сделать как при помощи физических упражнений (силовых и аэробных), так и при помощи голодания. Причём последнее — наиболее простой и надёжный способ. Однако если вы принимаете рецептурные лекарства, проконсультируйтесь перед этим с врачом.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Согласно исследованию, опубликованному в научном журнале eBioMedicine, такие формы поведения во сне, как крики, размахивание руками, пинки, могут быть ранними признаками болезни Паркинсона или деменции с тельцами Леви — тяжёлых нейродегенеративных заболеваний, характеризующихся постепенным нарастанием симптоматики и осложнений.

Исследователи изучили более 1200 МРТ-сканов мозга пациентов с расстройством поведения во сне (RBD) и выявили характерные изменения, которые могут предсказать наступление тяжёлых нейродегенеративных заболеваний. У людей с RBD отсутствует обычный паралич мышц во время сна, что приводит к агрессивным движениям или вокализации, вызванным сновидениями.

Такое поведение часто встречается у людей старше 50 лет, причём у 90% из них в конечном итоге диагностируется болезнь Паркинсона или деменция с тельцами Леви. С помощью искусственного интеллекта были выявлены два типа атрофии мозга, что помогло предсказать болезнь на ранних стадиях и, возможно, принять профилактические меры до проявления симптомов. Исследование подчёркивает важность раннего выявления RBD и понимания изменений в мозге для разработки более эффективных стратегий лечения и замедления прогрессирования болезней.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.