Прогресс за 5 лет: RTX 2080 Super сравнили с RTX 4080 Super

Прогресс за 5 лет: RTX 2080 Super сравнили с RTX 4080 Super В одном из выпусков на YouTube-канале BENCHMARKS FOR GAMERS проверили в 11 современных играх в 1440p производительность RTX 2080 S и RTX 4080 S.

В одном из выпусков на YouTube-канале BENCHMARKS FOR GAMERS проверили в 11 современных играх в 1440p производительность RTX 2080 S и RTX 4080 S.

Игра Avatar: Frontiers of Pandora шла с ультра-графикой и DLSS Off. Средний FPS в ней равнялся 28 к/с (2080 S) и 79 к/с (4080 S).

Starfield запускалась тоже на ультра-настройках и с DLSS Off. В среднем в этой игре удалось получить 32 к/с (2080 S) и 85 к/с (4080 S).

В игре Call of Duty Warzone 3 с DLSS Off и графикой Extreme средняя частота кадров составляла 69 к/с и 162 к/с (с 2080 S и 4080 S соответственно).

Cyberpunk 2077 тестировалась на ультра-графике с Ray Tracing + DLSS Quality и без этих функций. Без них удалось в среднем 47 к/с (RTX 2080 S) и 104 к/с (RTX 4080 S), с ними — 27 к/с и 88 к/с соответственно.

The Last of Us Part 1 шла с графикой Ultra, DLSS Off. Средняя производительность в этой игре равнялась 35 к/с (RTX 2080 S) и 110 к/с (RTX 4080 S).

В Remnant 2 с теми же настройками, что и у The Last of Us выше, удалось получить в среднем 44 к/с и 106 к/с (с RTX 2080 S и RTX 4080 S соответственно).

BENCHMARKS FOR GAMERS

Alan Wake 2 запускалась с графикой High, RT High, DLSS Quality. Средний FPS в ней равнялся 18 к/с (2080 S) и 66 к/с (4080 S).

RoboCop: Rogue City шла настройках графики Epic и с DLSS Off. В среднем частота кадров в этой игре составляла 35 к/с и 84 к/с (с RTX 2080 S и 4080 S соответственно).

A Plague Tale Requiem тестировалась с ультра-графикой, RT On, DLSS Off. Средняя производительность в этой игре равнялась 21 к/с (RTX 2080 S) и 90 к/с (RTX 4080 S).

Ratchet & Clank Rift Apart запускалась с графикой Very High, RT Very High, DLSS Off. В среднем в этой игре частота кадров находилась на уровне 22 к/с (2080 S) и 85 к/с (4080 S).

В игре Immortals of Aveum с ультра-графикой и DLSS Off средняя частота кадров равнялась 34 к/с и 84 к/с (с RTX 2080 S и 4080 S соответственно).

Вывод

Разница по среднему FPS во всех играх в целом между RTX 2080 S и 4080 S составляла 179% (34 к/с и 95 к/с соответственно).

Характеристики игровой сборки: — видеокарта Zotac RTX 4080 SUPER Trinity Black/Nvidia RTX 2080 SUPER Founders Edition; — процессор Intel Core i9−14900K; — материнская плата ASUS TUF Gaming Z690-Plus; — оперативная память G. Skill Trident Z5 2×16GB, 6000 CL36−36−36−96; — корпус Streacom BC1 Open Benchtable; — система охлаждения MO-RA 360, EK-Quantum Velocity Full Nickel.

Опубликован топ-10 смартфонов на начало 2024 года

Опубликован топ-10 смартфонов на начало 2024 года Эксперты Tech Advisor представили свежий рейтинг десяти лучших смартфонов, доступных на рынке.

Эксперты Tech Advisor представили свежий рейтинг десяти лучших смартфонов, доступных на рынке.

В этом списке нашлось место для устройств всех ведущих производителей, таких как Samsung, Google, Apple, OnePlus, Motorola и Xiaomi.

Каждый из этих телефонов был отмечен за определенные достоинства, будь то выдающиеся камеры, производительность, дизайн или соотношение цены и качества.

Во главе списка оказался Samsung Galaxy S24 Ultra, который эксперты назвали лучшим в общем зачете благодаря его высокопроизводительным характеристикам, великолепным камерам и долгосрочной поддержке обновлений.

Google Pixel 8 Pro занял второе место, получив звание лучшего смартфона для фотографии, а замыкает тройку лидеров Apple iPhone 15 Pro, признанный лучшим iPhone на момент публикации рейтинга.

Среди других заметных участников рейтинга — Google Pixel 7a, отмеченный как лучший смартфон с точки зрения соотношения цены и качества, и OnePlus 12, который получил похвалу за свои универсальные качества.

Xiaomi 13 Pro был выделен за наиболее универсальные камеры среди конкурентов.

Даже не думай: почему несвобода мыслей может стать буквальной

Даже не думай: почему несвобода мыслей может стать буквальной Какая таблетка – красная или синяя? Этот знаменитый вопрос о выборе между миром реальности и тотальной симуляции еще недавно был совершенно фантастическим. Но современные нейротехнологии вполне могут сделать его реальным уже в недалеком будущем – они вплотную подошли к тому, чтобы расшифровывать и кодировать деятельность мозга. Это внушает не только большие надежды, особенно в области
Сообщение Даже не думай: почему несвобода мыслей может стать буквальной появились сначала на Идеономика – Умные о главном.

Какая таблетка – красная или синяя? Этот знаменитый вопрос о выборе между миром реальности и тотальной симуляции еще недавно был совершенно фантастическим. Но современные нейротехнологии вполне могут сделать его реальным уже в недалеком будущем – они вплотную подошли к тому, чтобы расшифровывать и кодировать деятельность мозга. Это внушает не только большие надежды, особенно в области медицины, но и большие опасения, в первую очередь – сможет ли человек в итоге остаться хозяином самому себе. Что, по мнению ученых, нужно сделать уже сегодня, чтобы завтра не оказаться в мире Матрицы?

Даже с внешней стороны прогресс нейротехнологий – прежде всего, интерфейсов мозг–компьютер (brain–computer interface, BCI) – выглядит впечатляюще. Так, только за период с 2010 по 2020 год, по данным исследовательской компании NeuroTech Analytics, объем инвестиций в этот сектор увеличился более чем в 20 раз, достигнув около 7 миллиардов долларов в год. Данной темой занимаются порядка 1200 компаний. Значительна и государственная поддержка в отдельных странах – к примеру, американская президентская инициатива BRAIN, направленная на всестороннее исследование мозга с помощью новейших нейротехнологий, ежегодно получает десятки миллиардов долларов.

Но результаты исследований впечатляют еще больше. Так, в 2004 году Мэтью Нэгл, парализованный в результате ножевого ранения, стал первым человеком, у которого с помощью системы BCI, имплантированной в моторную кору мозга, была частично восстановлена функциональность. Только с помощью мыслей он научился управлять курсором на экране, используя его для разных действий, а также сжимать и разжимать роботизированную руку. В 2011 году исследователи из Университета Дьюка продемонстрировали BCI, который позволял обезьяне не только управлять виртуальной рукой, но и с помощью стимуляции соматосенсорной коры мозга получать обратную связь – чувствовать предметы, к которым она «прикасалась». В 2012 году парализованная женщина смогла выпить кофе с помощью роботизированный руки, которой управляла через BCI исключительно силой мысли.

Параллельно изучались возможности BCI и для расшифровки визуальных образов. В 2008 году команда Джека Галланта, нейробиолога из Калифорнийского университета в Беркли, используя данные фМРТ-сканирования, измеряющего активность мозга через оценку гемодинамики в различных его областях, смогла точно определить, какое конкретно изображение из большого набора видел участник исследования. В статье, опубликованной в журнале Nature, ученые прокомментировали это так: «Наши результаты показывают, что изображение, которое видит человек, вскоре можно будет реконструировать только на основе измерений активности мозга». В 2011 году группа под руководством Синдзи Нишимото, сотрудника лаборатории Галланта, успешно реконструировала видеоролики на основе записей фМРТ-сканирования участников. А через год команда Юкиясу Камитани расшифровала визуальное содержание снов.

Но особенно впечатляют последние результаты по расшифровке мыслей. В 2021 году сотрудники лаборатории Техасского университета в Остине – информатик Джерри Тан и нейробиолог Александр Хут – смогли прочитать их с помощью семантического декодера. И хотя компьютер воспроизводил мысли участников достаточно спутано и грамматически неточно, но сам факт потрясал – устройство не только улавливало суть, но и точно «читало» отдельные слова. Это стало результатом десятилетней работы по созданию BCI, который с помощью GPT1 генерировал текст на основе фМРТ-сканирования мозга. Год спустя ученые тестировали устройство, не требовавшее внешних стимулов: участникам достаточно было представить в уме сюжет, а декодер выдавал его несколько расплывчатое, но узнаваемое описание. По словам Хута, оба эксперимента указывали на то, что полученные компьютерные расшифровки были «действительно похожи на мысли».

Естественно, что перспективы медицинского применения таких нейротехнологий воодушевляют. Многим людям с крайне ограниченными возможностями здоровья – парализованным из-за травмы или болезни, страдающим тяжелыми формами эпилепсии, нейродегенеративными патологиями, слепотой и т. п. – они дают шанс значительно улучшить качество жизни: снова общаться с близкими, частично двигаться и видеть.

Но у «возможности заглянуть в мозг» есть и обратная сторона – то, что Рафаэль Юсте, нейробиолог из Колумбийского университета, назвал «утратой ментальной конфиденциальности». Примечательно, что опасения по поводу негативного сценария использования нейротехнологий в будущем – например, способности машин читать мысли людей, изменять идентичность и препятствовать свободе воли – высказывают не только писатели-антиутописты, но и сами ученые, и довольно давно.

Так, Юсте с коллегами, проводя над мышами опыты по включению и выключению с помощью оптогенетики определенных цепей в мозге, обнаружил, что в него можно имплантировать искусственные изображения, просто активируя клетки, участвующие в зрительном восприятии. Чуть позже исследователи из Массачусетского технологического института, используя ту же технологию, показали возможность имплантации ложных воспоминаний. По словам Юсте, управляя определенными цепями мозга мыши, ученые оказались в состоянии манипулировать почти всеми аспектами ее жизни – поведением, эмоциями, восприятием, воспоминаниями. И это заставило его задуматься: «Мозг мыши и человека работает одинаково, и всё, что мы можем сделать с мышью сегодня, мы можем сделать с человеком завтра».

Сходная противоречивая реакция на собственные открытия возникла и у Александра Хута. С одной стороны, радовало создание декодера и его перспективность как средства коммуникации. С другой стороны – возникла тревога о возможности использования этой технологии в духе антиутопической полиции мыслей, принудительных допросов и пр. Это «было первое, чего мы испугались», говорит он, вспоминая те неприятные вопросы, которые задавал самому себе: «Как мы собираемся рассказать об этом людям? Что они подумают? Неужели нас посчитают создателями чего-то ужасного?».

Опасения ученых вызывала не только обнаруженная ими уязвимость мозга к внешним манипуляциям, но также почти полное игнорирование этических и социальных последствий этих открытий. По словам Юсте, участвовавшего в запуске инициативы BRAIN, в ее рамках «с этической стороны не предпринималось никаких усилий». Хотя, считает он, то, как общество отреагирует на этические последствия нейротехнологий сегодня, окажет глубокое влияние на мир завтра, поскольку эти технологии «могут привести к изменению человеческого вида».

Для ряда исследователей эти опасения стали поводом начать разрабатывать этические принципы использования технологий BCI. Рафаэль Юсте и Сара Геринг, биоэтик из Вашингтонского университета, после неудачных попыток обсуждать данную проблему в специальном комитете при инициативе BRAIN решили заняться этим самостоятельно. Пригласив осенью 2017 года в Колумбийский университет около 30 экспертов в области нейротехнологий, искусственного интеллекта, медицинской этики и права (в том числе из стран, где уже появились собственные версии инициативы BRAIN), они пришли к выводу, что это проблема прав человека и должна регулироваться именно с этой точки зрения.

Именно тогда, по словам Юсте, был придуман термин «нейроправа» и сформулированы четыре основных этических принципа, расширенные им позже до пяти и ставшие основой нейроправ, предполагавших:

— право на неприкосновенность частной жизни, которое гарантировало бы, что данные о мозге будут храниться в тайне, а их использование, продажа и коммерческая передача будут строго регулироваться;

— право на личную идентичность, которое установило бы границы для технологий, способных разрушить самоощущение человека;

— право на справедливый доступ к ментальному совершенствованию, что обеспечило бы равный доступ к нейротехнологиям для улучшения психического состояния;

— право на защиту от предвзятости при разработке алгоритмов нейротехнологий;

— право на свободу воли, которое защитило бы свободу действий индивида от манипуляций со стороны внешних нейротехнологий.

Знакомство с этими размышлениями о нейроправах помогло Александру Хуту в период его этической рефлексии по поводу собственного открытия. Полагая, что технология семантического декодера может рано или поздно выйти из-под контроля, он вместе с Джерри Таном пришел к выводу, что некоторые практики должны быть полностью запрещены, например, расшифровка мыслей в состоянии покоя участника или без его ведома. Кроме того, исследователи сошлись во мнении, что технология не должна использоваться в правовой системе или любой другой ситуации, где ошибки декодирования могут иметь реальные последствия. И в целом ее следует применять лишь тогда, когда расшифрованные мысли могут быть проверены их обладателем.

Но главная этическая проблема декодера, созданного Хутом и Таном, заключалась в его неинвазивности. Не требуя хирургического вмешательства, он, с одной стороны, оказался свободен от строгих норм, контролирующих медицинскую сферу, а с другой – в перспективе был более доступен для коммерческого использования. Для измерения гемодинамики в коре головного мозга вместо фМРТ могла применяться фБИКС (функциональная ближняя инфракрасная спектроскопия, fNIRS), при этом результат декодирования, по словам Хута, «не становился намного хуже». Несмотря на то, что сейчас техника исследовательского уровня для фМРТ и фБИКС очень дорога, во втором случае это не огромный стационарный аппарат, а гораздо более компактное устройство. И, поскольку данная технология постоянно развивается, Хут считает вполне вероятным появление доступной носимой гарнитуры фБИКС, которую можно будет использовать с семантическим декодером.

Но острые этические вопросы могут вызвать даже сравнительно примитивные мобильные гарнитуры BCI, например, основанные на электроэнцефалографии (ЭЭГ). Так, несколько лет назад South China Morning Post опубликовала информацию об использовании на китайских предприятиях подобных устройств («нейрокепки»), чтобы отслеживать у рабочих эмоциональное состояние и уровень стресса, при этом, естественно, цели заявлялись благие – повышение безопасности и производительности. Стоит отметить, что это нововведение вызвало у сотрудников «дискомфорт и сопротивление».

Однако проблема не только в принуждении, но и в том, что ученые лишь начинают понимать, как информация кодируется в данных мозга. Даже необработанные данные ЭЭГ содержат огромное количество информации о психическом состоянии, которую в будущем смогут извлечь более мощные алгоритмы декодирования. И, позволяя компаниям ее собирать, никто не знает, что именно там содержится. По словам Джерри Тана, «крайне важно, чтобы компании открыто говорили о том, что они собираются делать с данными о мозге, и принимали меры для обеспечения их тщательной защиты».

Подобное требование неслучайно. По словам Юсте, анализ пользовательских соглашений 30 нейротехнологических компаний, проведенный Neurorights Foundation, показал, что все они заявляют о праве собственности на данные пользователей и о праве продавать эти данные третьим лицам. Это одно из свидетельств в пользу того, что только этической рефлексии о нейроправах недостаточно – необходимо их законодательное закрепление, обеспечивающее «защиту от потенциального неправильного использования и злоупотребления нейротехнологиями».

Примечательно, что первой страной, законодательно закрепившей нейроправа, стала Чили: в 2021 году конгресс принял соответствующую поправку к конституции. Это явилось результатом усилий Рафаэля Юсте и чилийского сенатора Гвидо Жирарди, причем закон был принят единогласно, что для страны с сильной политической поляризацией оказалось выдающимся событием.

Однако, несмотря на столь обнадеживающее начало, Юсте и Жирарди осознавали недостаточность законодательных барьеров только на национальном уровне. По мнению Жирарди, технологии будущего способны легко пересекать границы государств и развиваться слишком быстро, тогда как демократии работают медленно и на принятие законов уходят годы. Поэтому соучредители Neurorights Foundation (в их числе сам Рафаэль Юсте, а также юрист-международник в области прав человека Джаред Генсер) предприняли усилия, чтобы привлечь к проблеме нейроправ максимально широкие круги – от ООН и региональных организаций до национальных правительств, технологических компаний, ученых и общественности. Столь широкий охват, по словам Генсера, возможно, выглядит «безумием или грандиозностью», но в глобальном масштабе «очень мало людей знают о том, как обстоят дела, куда всё идет и что необходимо».

И эти усилия принесли определенные плоды. В 2021 году в докладе генсека ООН Антониу Гутерриша прозвучал призыв «обновить или уточнить применение правозащитных рамок и стандартов для решения пограничных проблем», таких как «нейротехнологии». Однако обновление международного законодательства в области прав человека – сложный процесс. Более того, и у самих инициаторов пока нет единого мнения, как сделать это более эффективно – создать Международное агентство, которое бы регулировало усилия в области нейротехнологий на основе отдельно принятой конвенции (это позиция Юсте) или расширить толкование существующего международного законодательства в области прав человека, включив туда и нейроправа (позиция Генсера).

В любом случае, считает Юсте, эту работу нужно делать сейчас и на нее есть не так много времени, потому что будущее наступает слишком быстро, а утрата возможности быть хозяевами собственным мыслям фундаментальна и необратима: «Если мы потеряем нашу ментальную конфиденциальность, что нам еще останется терять? Мы потеряем суть того, кто мы есть».

Сообщение Даже не думай: почему несвобода мыслей может стать буквальной появились сначала на Идеономика – Умные о главном.

Назван лучший процессор для эмуляции легендарных консолей Nintendo Switch, PS3 и Xbox 360

Назван лучший процессор для эмуляции легендарных консолей Nintendo Switch, PS3 и Xbox 360 AMD Ryzen 7 8700G был признан идеальным процессором для эмуляции игр с именитых игровых консолей, таких как Nintendo Switch, PS3 и Xbox 360.

AMD Ryzen 7 8700G был признан идеальным процессором для эмуляции игр с именитых игровых консолей, таких как Nintendo Switch, PS3 и Xbox 360.

Это открытие было сделано автором YouTube-канала ETA PRIME, который поделился своим восхищением гибридным чипом в своем последнем видео.

Процессор, работая в связке с 32 ГБ оперативной памяти DDR5-6400 и NMVe-накопителем на 1 ТБ, продемонстрировал впечатляющие результаты.

В играх для PlayStation Portable AMD Ryzen 7 8700G достигал эталонных 60 кадров в секунду, а также позволял наслаждаться играми с Nintendo GameCube, Nintendo Wii и PS2 в разрешении 4K.

Кроме того, процессор без труда справляется с эмуляцией игр для PlayStation 3, Xbox и Xbox 360 в разрешении 1080p, обеспечивая плавный геймплей без задержек.

Даже для эмуляции актуальной на сегодняшний день Nintendo Switch мощности AMD Ryzen 7 8700G оказалось более чем достаточно.

Таким образом, AMD Ryzen 7 8700G устанавливает новый стандарт для эмуляции игровых консолей, предлагая геймерам возможность наслаждаться широким спектром игр от прошлых поколений на высоком уровне качества.

Учёный объяснил, почему солнечное затмение перемещается с запада на восток, а не наоборот

Учёный объяснил, почему солнечное затмение перемещается с запада на восток, а не наоборот Известно, что Солнце всегда встаёт на востоке и заходит на западе. Но почему тогда с затмением совершенно противоположная ситуация? Ответ кроется во взаимосвязи между вращением Земли и орбитой Луны.

Известно, что Солнце всегда встаёт на востоке и заходит на западе. Но почему тогда с затмением совершенно противоположная ситуация? Ответ кроется во взаимосвязи между вращением Земли и орбитой Луны.

Во время солнечного затмения важную роль играет движение тени Луны. Земля вращается с запада на восток, отмечает Мишель Николс, директор по общественным наблюдениям планетария Адлера в Чикаго. Представьте, что ваша точка обзора на планете каждое утро перемещается с запада на восток, чтобы «поприветствовать» солнце, которое поднимается над восточным горизонтом.

AxelRedder/Getty Images

Луна тоже вращается вокруг Земли с запада на восток. Если бы вы находились над Северным полюсом и смотрели на планету из космоса, то вам бы казалось, что Земля вращается против часовой стрелки, а Луна — в том же направлении, но помедленнее. Также Земля один оборот совершает за 24 часа, тогда как Луне требуется примерно месяц, чтобы сделать один оборот вокруг нашей планеты.

Во время полного солнечного затмения Луна проходит между Землёй и Солнцем. При этом все три небесных тела выстраиваются в одной плоскости. В результате Луна блокирует свет звезды и отбрасывает тень на Землю. Когда луна проходит по лику Солнца, она отбрасывает свою тень в том же направлении, в котором и движется, то есть с запада на восток.

Samsung Galaxy S24 и S24+ признали переоценёнными вариациями поколения S23

Samsung Galaxy S24 и S24+ признали переоценёнными вариациями поколения S23 Думаете брать новый Samsung Galaxy S24 или S24+? Вместо них всё-таки лучше взять предыдущую модель — S23.

Думаете брать новый Samsung Galaxy S24 или S24+? Вместо них всё-таки лучше взять предыдущую модель — S23.

В целом разница между версией Samsung Galaxy S24 и S24+ сводится к размеру дисплея, разрешению, скорости зарядки и ёмкости аккумулятора. Все эти параметры немного получше будут у S24 Plus.

Комплектация у смартфонов одинаковая: в коробке, кроме самого аппарата, вы найдёте только кабель USB-C.

У Galaxy S24 диагональ экрана 6,2 дюйма, разрешение Full HD+, в то же время у S24+ эти характеристики составляют 6,7 дюйма и QHD соответственно.

Единственный приятный момент — в смартфонах линейки S24 исправлена проблема с ШИМом в отличие от S23.

Quke.ru Quke.ru Quke.ru Quke.ru Quke.ru Quke.ru Quke.ru Quke.ru Quke.ru Quke.ru

Что касается процессоров, то S24 и S24+ для всех рынков, кроме США, Канады, Китая (у них — Snapdragon 8 Gen 3), идут с Exynos 2400.

Разницы в скорости работы при этом между S24 и S23 нет никакой. Работают устройства примерно одинаково быстро.

Хватает обоих смартфонов на целый день, причём вечером остаётся ещё где-то 20% заряда (на S24 — 21%, на S24+ — 27%).

По части камер на обоих устройствах всё осталось идентичным. Это касается как фото, так и видео. От S23 новинки вообще не отличаются ничем.

У линейки S24 всё-таки есть новая фишка — это использование искусственного интеллекта. Благодаря этому вы можете, например, удалять объекты с фотографий. Причём ожидается, что часть этих функций будет и на S23.

Также обновляться S24 и S24+ будут в течение семи лет.

Вывод

На самом деле Samsung Galaxy S24 и S24+ от S23 ушли совсем недалеко. У них остались те же камеры, почти тот же самый экран, та же мощность зарядки и пр.

Перечислены лучшие нежирные белковые продукты

Перечислены лучшие нежирные белковые продукты Если вы станете есть нежирные и богатые белком продукты, то сможете нарастить мышцы и будете поддерживать вес в норме. Эксперты также отмечают, что наиболее активным людям нужно есть от 1,2 до 2,0 г белка на 1 кг массы тела в сутки. Стандартная же рекомендация составляет 0,8 г на 1 кг массы тела.

Если вы станете есть нежирные и богатые белком продукты, то сможете нарастить мышцы и будете поддерживать вес в норме. Эксперты также отмечают, что наиболее активным людям нужно есть от 1,2 до 2,0 г белка на 1 кг массы тела в сутки. Стандартная же рекомендация составляет 0,8 г на 1 кг массы тела.

Куриная грудка. Порция в 85 г без кожи будет содержать 128 ккал, 25,9 г белка, 2,69 г жиров. Также куриная грудка содержит селен, цинк, витамины В3 и В6.

Протеиновые порошки. Из 28-граммовой порции протеинового порошка изолята сывороточного протеина вы получите 110 ккал, 25 г белка, 0,5 г жиров. Исследования показывают, что потребление порошка сывороточного протеина увеличивает уровень гормонов, вызывающих чувство сытости.

Фасоль и чечевица. Одна чашка варёной чечевицы даёт 230 ккал, 17,9 г белка, 0,75 г жиров. Также чечевица и фасоль богаты клетчаткой.

Творог. Выбирайте обезжиренный вариант или вариант с низким содержанием жира. Так, в одной порции 1% творога содержится 163 ккал, 28 г белка, 2,3 г жиров.

Греческий йогурт. Порция обезжиренного йогурта на 170 г обеспечит организм 100 ккал, 17,5 г белка, 0,62 г жиров.

Рыба и моллюски. Из 85-граммовой порции трески вы получите 89,2 ккал, 19,4 г белка, 0,73 г жира.

KSENIYA OVCHINNIKOVA / GETTY IMAGES

Грудка индейки. Одна порция без кожи на 85 г содержит 125 ккал, 25,6 г белка, 1,77 г жира. Такие постные продукты хорошо насыщают и помогают поддерживать в норме уровень сахара в крови.

Тофу. Порция сверхтвёрдого тофу весом 85 г обеспечивает организм человека 46,2 ккал, 6,22 г белка, 1,6 г жиров.

Нежирная говядина. В постной говядине менее 10 г жира, 4,5 г или меньше насыщенных жиров и менее 95 мг холестерина на 100 г, а в очень постной — менее 5 г жира, менее 2 г насыщенных жиров, менее 95 мг холестерина на 100 г. Порция весом 85 г очень постной говядины также содержит 131 ккал, 23,5 г белка, 3,45 г жира.

Яичные белки. Из белков двух яиц вы получите 34,4 ккал, 7 г белка и 0 г жиров. Также большая часть питательных веществ находится всё-таки в желтках яиц.

Оленина. Порция оленины на 85 г даст вам 162 ккал, 30,9 г белка и 3,36 г жиров.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Мозжечок оказался ключевой областью мозга в развитии у птиц способности летать

Мозжечок оказался ключевой областью мозга в развитии у птиц способности летать Результаты анализа сканирования мозга современных голубей и исследований окаменелостей динозавров показали, что птицы смогли научиться летать благодаря увеличению одной из частей мозга — мозжечка.

Результаты анализа сканирования мозга современных голубей и исследований окаменелостей динозавров показали, что птицы смогли научиться летать благодаря увеличению одной из частей мозга — мозжечка.

Мозжечок в мозге отвечает за двигательный контроль и движение. Учёные давно предполагали, что эта область мозга важна для полёта у птиц, но прямых доказательств этой теории не было. В целом умение летать в процессе эволюции развилось только у птерозавров (древних динозавров), птиц и летучих мышей.

Amy Balanoff, Johns Hopkins Medicine

Эксперты решили выяснить, что объединяет эти три вида животных. Для этого они обратили внимание на работу мозга восьми голубей. Из 26 областей их мозга только в мозжечке наблюдалась значимая активность при полёте и в состоянии покоя.

Учёные обнаружили, что у каждого пятого человека, перенёсшего инсульт, развивается деменция

Учёные обнаружили, что у каждого пятого человека, перенёсшего инсульт, развивается деменция При инсульте приток крови к мозгу прерывается, из-за чего клетки умирают либо повреждаются. Во многих случаях это может вызвать деменцию.

При инсульте приток крови к мозгу прерывается, из-за чего клетки умирают либо повреждаются. Во многих случаях это может вызвать деменцию.

Учёные подсчитали, что более 50% людей, перенёсших инсульт, имеют проблемы с памятью и мышлением в течение последующего года, а у каждого третьего из них деменция будет диагностирована в течение пяти лет.

Исследование, в котором участвовали около 180 тысяч человек, перенёсших инсульт, показало, что риск возникновения деменции был на 80% выше после инсульта.

Dementech Neurosciences

Выяснилось, что выше всего риск развития деменции у тех, кто перенёс инсульт, был в первый год. В этот период шансы столкнуться со старческим слабоумием вырастают почти в три раза. Однако со временем этот риск постепенно снижается: через пять лет у человека уже только в 1,5 раза больше шансов на диагностирование деменции.

Кардиоупражнения оказались полезны для профилактики развития рака простаты

Кардиоупражнения оказались полезны для профилактики развития рака простаты Новое исследование показало, что кардиотренировки могут быть особенно полезны для здоровья мужчин. Это выяснилось по итогам анализа данных более чем 57 тысяч мужчин из Швеции.

Новое исследование показало, что кардиотренировки могут быть особенно полезны для здоровья мужчин. Это выяснилось по итогам анализа данных более чем 57 тысяч мужчин из Швеции.

На момент участия в новом исследовании средний возраст мужчин составлял и у них не было ранее диагностированного рака простаты. Наблюдали за этими людьми в течение почти семи лет в среднем.

Harvard Health

Результаты, опубликованные в Британском журнале спортивной медицины, показали следующее. Мужчины, у которых уровень кардиореспираторной подготовки улучшался как минимум на 3% ежегодно в течение пяти лет, в среднем на 35% реже страдали раком простаты в течение всего периода исследования.

По словам ведущего автора исследования Кейт Болам из Шведской школы спорта и медицинских наук в Стокгольме, кардиореспираторная подготовленность означает, насколько хорошо системы кровообращения и дыхания способны снабжать кислородом наши мышцы во время физической активности или выполнения упражнений.

Известно, что фитнес и физическая активность в целом положительно влияют на воспаление, иммунную систему, гормоны и состав тела. Всё это связано с риском возникновения некоторых видов рака.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.