Месяц: Февраль 2024

Родители отдают своих детей в музыкальную школу не просто так. Уже научно доказано, что обучение игре на музыкальном инструменте связано с лучшими достижениями в учёбе, с улучшением когнитивных способностей и интеллекта у ребёнка. Но как это влияет на дальнейшую жизнь человека?

Недавнее исследование, результаты которого были опубликованы в «Международном журнале гериатрической психиатрии», показало, что люди среднего и старшего возраста, которые занимались в детстве музыкой, обладали лучшей памятью и исполнительными функциями (способность к сосредоточению внимания на задачах, планированию и самоконтролю), чем менее музыкальные участники.

Для игры на музыкальном инструменте важна хорошая память, а также исполнительные функции. Всё это также улучшает когнитивные способности человека.

Musicnotes

В рамках исследования имело значение то, играют участники на музыкальных инструментах до сих пор или играли на них только раньше. У тех, кто в настоящее время всё ещё занимался музыкой, были самые высокие когнитивные способности.

Но что насчёт пения? Приносит ли оно такую же пользу мозгу, как игра на музыкальном инструменте? Результаты исследования показали, что пение может улучшить исполнительные функции, но не память. При этом петь можно и хоре. Известно, что участие в социальной деятельности полезно для мозга.

Что касается прослушивания музыки, то учёные не обнаружили связи между ним и улучшением когнитивных способностей.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Если вы часто не высыпаетесь, то вы точно не одиноки. По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, треть взрослых в Соединённых Штатах спят менее 7 часов в сутки. Вот какие напитки помогут вам спокойно спать всю ночь и быстрее заснуть.

Терпкий вишнёвый сок. В такой вишне содержится мелатонин. Результаты одного небольшого исследования показали, что употребление одной чашки вишнёвого сока два раза в день увеличивает продолжительность сна на 84 минуты по сравнению с приёмом плацебо. Это исследование также показало, что благодаря вишнёвому соку увеличивается доступность триптофана, аминокислоты, которая вместе с мелатонином влияет на сон.

Ромашковый чай. Один научный обзор показал, что ромашка улучшает симптомы генерализованного тревожного расстройства и качество сна.

Миндальное молоко. Уровень серотонина в мозге человека во многом зависит от аминокислоты триптофана, которая содержится в миндальном и коровьем молоке. Кроме того, миндальное молоко является источником магния и мелатонина — веществ, способствующих сну.

Зелёный чай без кофеина. Доказано, что l-теанин в этом чае снижает снижает стресс и беспокойство, способствуя более спокойному сну.

Shutterstock

Молоко. Кальций в этом напитке играет роль в производстве мелатонина. Кроме того, в одном стакане молока есть калий и магний, которые облегчают мышечные спазмы.

Чай Ашваганда. Результаты недавних исследований показали, что трава ашваганда может помочь людям с лёгкими нарушениями сна и людям, страдающим бессонницей.

Кефир. Он считается естественным источником триптофана и богат пробиотиками. Известно, что разнообразный микробиом кишечника связан с улучшением эффективности сна и увеличением общей продолжительности сна.

Золотое молоко. Добавьте для приготовления этого напитка в стакан молока немного куркумы, имбиря и мёда.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Мозг — один из самых важных органов тела человека. И главную роль в поддержании его здоровья играет питание.

Вот какие продукты помогут улучшить память и повысить концентрацию внимания.

Рыба. Особенно это касается жирных видов типа лосося, тунца, форели. В них много кислот омега-3, которые улучшают интеллектуальную деятельность и повышают когнитивные способности. Также известно, что омега-3 препятствуют развитию болезни Альцгеймера и что у тех, кто недополучает эти вещества, чаще возникают нарушение способности к обучению, депрессия.

Кофе. Антиоксиданты и кофеин в составе этого напитка важны для здоровья мозга. В целом кофе полезен тем, что даёт заряд бодрости, повышает настроение, улучшает концентрацию внимания.

Мясные субпродукты. В мозге и языке животных содержится много омега-3. Эти продукты омолаживают мозг человека, поддерживают его в работоспособном состоянии.

Depositphotos.com / AndreyPopov

Какао. Оно полезно для мозга за счёт кофеина, флавоноидов, антиоксидантов. Также вы можете есть шоколад с содержанием какао 70%. В рамках одного исследования выяснилось, что те, кто ел шоколад чаще, имели лучшие умственные способности и память, чем люди, которые не употребляли это лакомство.

Костный бульон. Этот бульон важен для здоровья мозга за счёт наличия коллагена и гиалуроновой кислоты. Чтобы получить наваристый бульон, нужно варить кости на медленном огне в течение как минимум 12 часов.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Семьи рушатся не только из-за измен или лжи. Есть и другие модели поведения, которые приводят со временем к разводу.

Отсутствие друзей вне брака. Невозможно сделать так, чтобы партнёр удовлетворял абсолютно все потребности в социализации. Поэтому встречайтесь со своими друзьями отдельно от супруга. У вас обязательно должны быть те, кому вы доверяете, вне отношений.

Недооценка потребности в прикосновениях. В отношениях важную роль играет ежедневное сексуальное либо эротическое взаимодействие партнёров друг с другом. Если вы вместе уже долго, то напоминайте своему супругу, что всё ещё желаете его.

Дурное влияние друзей. Вас должно насторожить, если ваши друзья с вами наедине жалуются на вашего партнёра или если они с ним флиртуют, пристают к нему, когда вас нет рядом.

Depositphotos.com / fizkes

Отсутствие помощи супругу по дому. Исследование 2015 года показало, что те пары, которые не делили домашние обязанности, меньше были удовлетворены отношениями и реже занимались сексом.

Нет разговоров об отношениях. Задавайте вопросы типа «Что я могу для тебя сделать?», «В чём мы преуспели как пара сегодня?» и т. п. Семейный терапевт посоветовала парам раз в неделю собираться для такого разговора об отношениях.

Ощущение, что вы не супруги, а соседи. Чтобы решить эту проблему, необходимо совместно со второй половинкой начать делать что-то вместе. Это может быть выезд на природу в выходные, ремонт дома, обучение веганским блюдам и пр.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

По данным Ofcom, среднестатистический житель Великобритании проверяет свой телефон каждые 12 минут. Для многих из нас смартфон — это первое, что мы видим утром, и последнее, что видим перед сном. Связано это с работой нашего мозга.

Обычно в зависимости от смартфона винят дофамин. Этот нейромедиатор считается «молекулой хорошего самочувствия» из-за его роли в системе вознаграждения мозга. Но дело не только в удовольствии: дофаминовые рецепторы в мозгу тоже ожидают от нас чего-то приятного. Именно это заставляет нас проверять смартфоны, и именно для этого созданы различные мобильные приложения, игры.

По словам Анны Лембке, профессора психиатрии и поведенческих наук в Стэнфордском университете, цифровые медиа активируют ту же часть нашего мозга, что и наркотики и алкоголь, высвобождая дофамин. И если мы пользуемся приложениями многократно, то мозг к этому адаптируется. В результате он переходит в состояние дефицита дофамина, характеризующееся депрессией, тревогой, бессонницей, раздражительностью и тягой к смартфону. После этого мы пользуемся цифровыми устройствами уже не для того, чтобы выполнить какую-то задачу, а просто чтобы перестать чувствовать себя плохо.

Eoin Ryan

Итак, как же уменьшить эту тягу к постоянной проверке смартфона? Одна из идей — дофаминовое голодание. Эта практика состоит в том, что вы сознательно на короткое время «отсекаете» себя от приятных вещей. Например, от социальных сетей. Сторонники данной практики утверждают, что такой период воздержания помогает им больше заниматься тем, что нравится, а также развивает здоровые отношения с технологиями. Однако доказательств в поддержку этих фактов мало.

Тем не менее исследователи, изучающие чрезмерное использование социальных сетей человеком, часто сходятся во мнении, что своего рода цифровая детоксикация может быть полезной. Дарья Кусс, психиатр и профессор психологии в Университете Ноттингем Трент, тоже является сторонником этой теории. Её исследования демонстрируют, что времяпрепровождение с друзьями и семьёй за пределами социальных сетей, в реальном мире, даёт положительные эмоции, укрепляет связи между людьми. Поэтому лучше встретиться с приятелем, чем переписываться с ним в мессенджерах.

Исследование университета Южной Калифорнии выявило, что ограничение калорий способствует улучшению здоровья мозга и увеличивает продолжительность жизни. Ученые выяснили, что изменения в работе особого гена, вызванные диетой, играют ключевую роль в этом процессе, пишет «Газета.Ru» ссылаясь на статью в журнале Nature Communications.

Эксперимент проводился на плодовых мушках, придерживающихся либо обычной, либо умеренной диеты. Ученые выявили пять генов, влияющих на продолжительность жизни при ограничении калорий, и обнаружили, что ген OXR1, аналогичный человеческому гену, играет важную роль.

Дальнейшие тесты показали, что OXR1 влияет на ретромер, комплекс белков, связанный с переработкой клеточных протеинов и липидов. Ограничение калорий увеличивает экспрессию OXR1, улучшая функцию ретромера. Этот механизм связан с защитой клеток, включая нейроны, и предотвращает возрастные нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Snap планирует сократить около 10% своих сотрудников, продолжая борьбу с падением объемов цифровой рекламы. На начало 2023 года в в компании работало около 5,300 сотрудников. До этого в Snap уже проходили увольнения 20% персонала в 2022 году и 3% в 2023 году.

Компании сложно расшириться за пределы своего основного продукта в сфере социальных сетей. Проекты по созданию смарт-очков с дополненной реальностью и селфи-дрона были отменены. Даже продукты внутри Snapchat, такие как Spotlight и подписка Snapchat Plus, не смогли вырасти соответственно ожиданиям компании.

Компания также сталкивается с общими проблемами технологических и медийных компаний в последние годы: сокращение рынка рекламы и ограничения Apple на отслеживание пользователей в iOS. Доходы Snap выросли в третьем квартале 2023 года, но это произошло после двух кварталов спада. Ожидается, что компания представит отчет о доходах за четвертый квартал 2023 года завтра.

Компания не уточнила, где будет сосредоточено сокращение, но отметила, что эти меры направлены на «лучшее позиционирование бизнеса для реализации наших высших приоритетов и обеспечения возможности инвестировать инкрементально для поддержки нашего роста в будущем». Ожидается, что Snap потратит до $ 75 млн на отступные и связанные с ними расходы.

Почти миллиардный проект по изучению океанов и атмосферы Земли готовится к запуску после нескольких попыток отмены во время разработки. Ракета Falcon 9 запланирована к запуску с космодрома Кейп-Канаверал 6 февраля в 01:33 по восточному времени. На борту будет спутник PACE, предназначенный для изучения планктона, аэрозолей и облаков в атмосфере.

Основной инструмент спутника, Ocean Color Instrument (OCI), будет предоставлять информацию о цвете океана в ультрафиолетовом и инфракрасном диапазонах. PACE также будет изучать фитопланктон на поверхности океана, что позволит более точно определить виды и их распределение.

Директор отдела научных исследований Земли в NASA Карен Сент-Жермен сообщила, что PACE существенно продвинет понимание работы океанов и их связь с общей системой Земли и изменением климата.

Ученые ожидают, что PACE будет работать в течение не менее десяти лет, предоставляя данные о состоянии океанов и атмосферы Земли.

Ученые выявили новый препарат-ингибитор, который может помочь предотвратить осложнения глаз и почек, часто возникающие у диабетиков. С учетом потенциала одного препарата лечить два осложнения, ведутся дополнительные исследования для продвижения препарата к клиническим испытаниям.

Даже при хорошем контроле диабет может вызывать осложнения, затрагивающие мелкие сосуды организма. Двумя наиболее распространенными осложнениями являются диабетическая ретинопатия (DR), ведущая причина потери зрения, и диабетическая болезнь почек (DKD), которая может привести к почечной недостаточности.

Ученые из Университета Бристоля руководили исследованием, выявившим препарат, предотвращающий оба осложнения глаз и почек у мышей. Они использовали уникальный ингибитор гепараназы, OVZ/HS-1638, чтобы терапевтически воздействовать на гликокаликс в мышиных моделях диабета 2 типа.

Проводятся дополнительные исследования по фармакокинетике, биодоступности и безопасности препарата для поддержки его потенциала к клинической оценке.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Китай запланировал запуск двух экспериментальных спутников, Tiandu-1 и Tiandu-2, на орбиту Лкны для создания канала связи между Луной и Землей. Спутники будут выполнять полет в формации вокруг Луны, проверяя новые технологии, включая калибровку навигации и высоко надежную передачу сигналов, пишет CGTN ссылаясь на Лаборатория исследования глубокого космоса (DSEL).

Спутники весом 61 кг и 15 кг соответственно оснащены несколькими полезными нагрузками, такими как микроволновая связь Ka-диапазона, космический маршрутизатор и навигационные и связанные с ними полезные нагрузки.

По словам Синьхуа Чэнь Сяо, руководителя проекта Tiandu в DSEL, спутники будут запущены на окололунную орбиту вместе с ретрансляционным спутником Queqiao-2, после чего они пройдут маневр торможения и войдут в орбиту вокруг Луны. Спутники будут выполнять технологические проверки высокоточного измерения лунной орбиты с использованием лазерного дальномера и микроволнового измерения между спутниками.