Месяц: Сентябрь 2022

Недавно специалисты из Оксфордского университета и Ирландского университета в Голуэе узнали, действительно ли чтение перед сном полезно для организма. И есть хорошие новости для любителей книг.

Эксперты из Оксфордского университета и Ирландского университета в Голуэе провели исследование, в котором принял участие 991 человек. Выяснилось, что из них около 40 процентов ощутили улучшение качества сна, когда начали читать в постели перед сном.

Кроме того, специалист в области сна и заместитель генерального директора Sleep Charity Лиза Артис подчеркнула, что чтение перед сном может стать отличной альтернативой просмотру телевизора.

Однако важно при этом помнить о нескольких правилах. Прежде всего, лучше читать с электронных книг, а не с планшетов и подобных цифровых устройств. Всё дело в том, что некоторые электронные книги имеют экран, похожий по внешнему виду на бумагу. В результате человек получает меньше синего света, а значит, ему легче становится уснуть.

Второй момент — это правильная поза во время чтения. Самое главное — чтобы вам в целом было комфортно, отмечает The Sleep Charity. Хотя, конечно, важна и хорошая осанка.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Всемирная организация здравоохранения отмечает, что сегодня деменция — распространённое заболевание, которое встречается у более 55 миллионов людей во всём мире. Очень важно при этом как можно раньше заметить его признаки и сделать всё возможное, чтобы оно прогрессировало медленнее. Вот три симптома старческого слабоумия.

Доктор медицинских наук Ванесса П. Льюис говорит, что деменция вовсе не является нормальной частью старения. Тем более что существуют различные типы деменции, а не только болезнь Альцгеймера. Также для проверки наличия деменции можно обратиться к врачу.

Существуют и три ярких признака, указывающих на старческое слабоумие.

1. Человек теряется в знакомых местах. К примеру, ваш близкий любит ходить по утрам на прогулку, но в последнее время ему стало сложно находить дорогу домой. Это тревожный знак.

1. Человек задаёт один и тот же вопрос несколько раз. Причём после того, как вы совсем недавно ответили на него.

2. Личность человека изменилась. Допустим, ваш близкий раньше любил гулять и общаться, а теперь всё больше остаётся дома.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Если вы постоянно пытаетесь похудеть, в том числе при помощи физической активности, но ваши усилия напрасны, есть вероятность, что вы совершаете несколько важных ошибок. Есть действия, которые способны сильно замедлить ваш прогресс.

Тренер Энтони Дж. Юнг говорит, что есть пять не самых очевидных вещей, из-за которых у человека может не быть результатов при попытках похудеть.

1. Переоценка количества сжигаемых калорий. В действительности счётчики калорий на тренажёрах в зале могут завышать число сжигаемых вами калорий на 20-30 процентов. Также действует правило: чем дольше вы занимаетесь, тем меньше калорий сжигаете. А ещё чем лучше вы становитесь физически, тем меньше калорий можете сжечь за тренировку той же интенсивности, что и раньше.

2. Недооценка получения калорий из еды и напитков. Даже всего в двух столовых ложках оливкового масла содержится 240 калорий. К тому же на этикетках продуктов количество калорий не всегда указывают точно.

3. Слишком мало или слишком много тренировок. Если вы тренируетесь два раза в день или каждый раз во время тренировки доводите себя до изнеможения, то это тоже негативно сказывается на потере жира организмом. Вполне достаточно заниматься два-четыре раза в неделю, причём интенсивно. Особенно эффективным такой подход будет, если вы ещё соблюдаете низкокалорийную диету.

1. Недостаток сна. Тело укрепляется не во время тренировки, а во время отдыха. Большинство исследований показывают, что плохой сон связан с более высоким риском ожирения и с большей окружностью талии. Поэтому важно каждую ночь спать по восемь часов, если вы собираетесь похудеть.

2. Отказ от изменения мышления. Некоторые считают, что у них всегда был лишний вес. Поэтому даже когда они сбрасывают 4,5 кг, они могут легко набрать его обратно за месяц. По этой причине важно работать при похудении также со своим мышлением и со своей самооценкой.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

В Сети появилась информация о том, что российские специалисты оснастят отечественные подлодки новейшим защитным покрытием.

По словам представителей Минобороны РФ, уже был подтверждён график работ по оснащению субмарин защитой следующего поколения. Более того, они заявили, что в первую очередь новое защитное покрытие получат стратегические подводные ракетоносцы «Бореи» и многофункциональные подлодки «Ясень».

В будущем его используют и для оснащения прочих субмарин — тех, которые будут попадать на плановый ремонт.

Естественно, наука не стоит на месте, и то покрытие, которое сейчас будут использовать, станет эффективнее по своим качествам. С ним противнику будет сложнее засечь шум механизмов корабля, а также уменьшит его заметность для активных гидролокаторов. Понятно, что в первую очередь новое покрытие должно быть установлено на самых ценных боевых единицах — подводных ракетоносцах типа «Борей» и лодках проекта «Ясень».

Отметим, что в Минобороне заявили о том, что состав нового покрытия является секретным.

Одной из главных новостей последнего времени было то, что Apple, впервые за несколько лет, проведёт офлайн-презентацию своих новинок: iPhone 14, Apple Watch и iPad 10. Но, судя по всему, это были беспочвенные слухи.

По крайней мере, это следует из свежего изображения, которым поделились интернет-инсайдеры. На них мы можем видеть, как глава яблочной корпорации Тим Кук презентует iPhone 14 Pro в новом градиентном цвете.

По всей видимости, Apple всё же предзаписала грядущую презентацию заранее, как она это делала начиная с 2020 года. И в лучшем случае «живую» трансляцию мы увидим лишь в 2023-м вместе с мероприятием по случаю анонса iPhone 15.

Напомним, что ранее стало известно о повышении цен всех моделей iPhone 14 в среднем на 15%. Об этом заявил авторитетный аналитик Минг-Чи Куо.

Электросамокаты Xiaomi одни из самых популярных на многих рынках. Не в последнюю очередь за счёт отличного соотношения цена/качество.

Удивительно, но китайский бренд сумел сохранить эту особенность даже при повышении стоимости своей новенькой модели Xiaomi Electric Scooter 3 Lite с домашнего рынка на европейский. Так, если в Китае устройство стоило лишь 298 долларов, то в Европе цена достигает 493 долларов в некоторых странах.

Но даже в таком случае самокат остаётся одним из лучших предложений в сегменте за свою цену.

По словам самой компании, девайс способен разгоняться до 25 км/ч, при этом мощность его электродвигателя достигает 250 Вт. От одного заряда транспортное средство может проехать до 20 км. Точная дистанция зависит от различных показателей, таких как наличие горок и качество дорожного покрытия.

Мозг крайне уязвим для возникновения различных болезней и появления травм. А тромб, или сгусток крови, в мозгу может даже привести к инсульту или смерти.

Как отмечает сертифицированный семейный врач Томи Митчелл, заметить наличие тромба в мозгу может быть нелегко. Тем не менее есть четыре основных симптома, указывающих на это опасное состояние. К тому же тромб в мозгу вполне может привести к инсульту.

1. Внезапная сильная головная боль. Тромбы могут образовываться при повреждении сосудов в мозге или при сужении артерий из-за скопления бляшек и перекрытия кровотока. В результате кислород и питательные вещества не попадают в мозг, что приводит к гибели клеток. Также тромбы способны вызвать в мозге кровотечение, а это может привести к дальнейшему повреждению мозга.

2. Рвота и тошнота. Если они возникли внезапно, то это тоже повод насторожиться. Дело в том, что если тромб достаточно большой, то он может оказывать сильное давление на ткани, окружающие головной мозг. В итоге человек будет ощущать рвоту и тошноту.

1. Проблемы с речью. По словам доктора Митчелла, сгусток крови может блокировать совсем или частично приток крови к части мозга, которая отвечает за речь. В результате в этой области нервные клетки могут сильно повредиться или погибнуть.

2. Трудности с сохранением баланса. Человек при наличии тромба в мозгу может чувствовать головокружение и даже терять равновесие. Внезапная потеря равновесия объясняется тем, что приток крови к мозгу оказывается нарушен. А если вы при этом упадёте и ударитесь головой, то ситуация усугубится.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Всего в мире насчитывается более трёх триллионов рыб. И они действительно умеют спать. Однако сон этих существ не похож на сон человека.

Всего существуют три основных типа рыб. Это костистые (форель, сардины), бесчелюстные (слизистая миксина), акулы и скаты (у них вместо костей — хрящи). Каждой рыбе при этом необходим отдых и сон.

Причём рыбам удаётся отдыхать, даже несмотря на то что рядом могут оказаться хищники. Как же рыбы спят?

Специалисты всё ещё изучают это явление. Однако уже сейчас ясно, что сон рыб не похож на человеческий. Во время сна рыба большую часть времени способна быть достаточно бдительной, чтобы заметить, что к ней приближается хищник. Люди же в основном не знают, что происходит вокруг них, когда они спят.

Также у большинства рыб, как и у людей, есть циклы сна. К примеру, аквариумные рыбы могут спать 7-12 часов в день. Кроме того, многие рыбы бодрствуют днём и спят ночью.

Но как тогда понять, что рыба спит, если у неё чаще всего нет век? Рыбы, которые погружаются в сон, становятся неподвижными, словно зависая в воде.

Нередко рыбы спят на дне или рядом со дном. По возможности они стараются расположиться рядом с камнями или растениями, чтобы во время сна их не достали хищники и не унесло течением.

Существуют даже рыбы (например, рыбы-попугаи), которые создают вокруг себя кокон из слизи и спят в кораллах. Такой кокон позволяет рыбе защититься от паразитов и от хищников.

Но что делают те, кто не может находиться в неподвижном положении? Например, белые акулы. Эти хищники во время сна начинают плыть медленнее или просто плывут по течению.

А вот киты и дельфины хоть и живут в водоёмах, но являются млекопитающими. Они спят таким образом, что во время сна отдыхает у них только половина мозга. Благодаря второй части мозга эти животные поднимаются на поверхность, дышат и сохраняют бдительность.