Месяц: Май 2022

Врач отделения гастроэнтерологии Боткинской больницы Москвы Светлана Осипова в беседе с “Говорит Москва” рассказала о вреде пития воды во время приема пищи.

По ее словам, питье любых жидкостей во время еды может растянуть желудок, что поспособствует употреблению больших порций.

Желудочный сок не растворяется водой, но избыток воды во время приема пищи — это дополнительное растяжение стенок желудка и приучение себя к большей порции продуктов, поступающих на раз. Если так повторять, то насыщение со временем будет происходить от большего объема продуктов

Помимо этого она высказалась об интервальном голодании. По мнению специалиста, частый прием пищи через большие промежутки времени способен нанести вред вашему желудку. Все дело в том, что выработка химических агентов слизистой желудка продолжается круглосуточно, в том числе, когда внутри нет пищи.

_Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом. _

Несколько лет назад в WhatsApp появились статусы, функция, похожая на сторис. Теперь компания пытается заставить людей пользоваться этой опцией. Раскрыто нововведение, которое, как считает команда мессенджера, поможет в этом.

Согласно сведениям WABetaInfo, в будущем обновлении появится такое: когда контакт обновит статус, пользователи смогут увидеть его прямо в списке чатов или при поиске чатов и сообщений.

Если пользователь нажмёт на чат, WhatsApp откроет диалог с контактом, но если он нажмёт на изображение профиля контакта, обновившего статус, будет отображаться это его обновление статуса. Предполагается, что благодаря нововведению больше людей начнут просматривать обновления статуса.

На данный момент эта функция находится в стадии разработки для WhatsApp Desktop, хотя WABetaInfo отмечает, что вскоре она будет доступна для пользователей iOS и Android.

Согласно отчётам IDC и исследовательской группы Counterpoint, мировые поставки смартфонов сократились на 7-8,9%. Это последствия пандемии и конфликта России с Украиной. Кто же был лидером на сокращающеся рынке?

Из-за нестабильной ситуации различные производители смартфонов были осторожны, потому наблюдали гораздо меньший рост поставок и продаж в целом. Из них Realme и Honor добились наибольших успехов на рынке.

По подсчётам Counterpoint, в первом квартале 2022 года было продано 328 млн устройств. Лидером рынка остался южнокорейский производитель Samsung, который продал 74 млн смартфонов (это на 3% меньше, чем годом ранее). На втором месте стоит Apple. Отмечается, что самое большое падение продаж случилось у Xiaomi — 20%.

Давно известно, к каким последствиям может привести длительное злоупотребление алкоголем. Однако вредно спиртное и в умеренном количестве.

При длительном употреблении, даже в умеренных дозах, может возникнуть периферическая невропатия. Это состояние часто развивается также при диабете, недостатке питательных веществ.

По словам невролога доктора Шаррукха Маллика, алкоголь человеческий организм воспринимает как яд. 80 процентов при этом перерабатываются в печени, остальные же 20 процентов влияют на нервную систему. Чаще всего симптомы этого состояния развиваются постепенно.

У многих периферическая невропатия возникает, если они употребляют алкоголь в течение многих лет (например, нескольких десятков). Причём даже в умеренном количестве. В результате повреждаются периферические нервы. Именно так воздействует на организм этанол.

Повреждение нервов можно заметить по нескольким признакам. Обычно сначала человек чувствует онемение пальцев ног или их покалывание. Далее это переходит на стопы, затем — на голени. Правда, эти симптомы не так часто встречаются у пациентов с периферической невропатией из-за алкоголя.

Кроме того, люди могут замечать изменения в голосе. Он становится хриплым и менее сильным. Происходит это, если повреждён гортанный нерв.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Голубика может стать отличным перекусом. К тому же в ней содержится множество полезных веществ, благодаря которым вы улучшите здоровье.

Голубика имеет множество полезных свойств. Однако для некоторых она может быть опасна. Это, например, те, кто принимает варфарин.

Сильнее всего влияет на здоровье голубика благодаря флавоноидам антоцианам. Это особая разновидность антиоксидантов. При этом, как показывают научные исследования, употреблять эту ягоду нужно в свежем виде: через полгода хранения уровень антоцианов в ней уменьшился на 59 процентов.

Итак, вот почему нужно есть голубику чаще.

1. Помогает сохранить здоровье костей. Голубика считается хорошим источником кальция, железа, цинка, витамина К. Всё это положительно сказывается на состоянии костей.

2. Снижает давление. В голубике нет натрия, но есть питательные вещества (магний, калий, кальций). Исследования подтверждают, что если в рационе мало продуктов с этими минералами, то вероятность возникновения повышенного давления возрастает.

3. Защищает от болезней сердца. Этому способствуют такие соединения, как клетчатка, фолиевая кислота, витамины В6, С, фитонутриенты. Согласно результатам одного британского исследования, вероятность инфаркта на 32 процента снижается у тех женщин, которые регулярно употребляют антоцианы. При этом наименьший риск был у участниц, которые ели в неделю хотя бы три порции голубики либо клубники.

4. Предотвращает рак. Голубика отличается высоким содержанием антиоксидантов — фитонутриентов и витаминов А и С. Научно доказано, что антиоксиданты способно бороться с раком пищевода, кишечника, тела матки, лёгких, ротовой полости, гортани, поджелудочной железы, простаты. При этом благодаря фолиевой кислоте ДНК оказываются защищены от опасных опухолей.

1. Полезна для диабетиков. В голубике можно найти много клетчатки. При этом исследования демонстрируют, что если человек с диабетом первого типа ест много клетчатки, то у него снижается сахар в крови. На пациента с диабетом второго типа клетчатка действует таким образом, что улучшает значения липидов, сахара, инсулина. Кроме того, крупное исследование 2013 года показало, что если в неделю употреблять три порции голубики, груш, яблок, изюма или винограда, то вероятность развития диабета второго типа снижается минимум на 7 процентов.

2. Улучшает внешний вид кожи. За счёт витамина С, который есть в голубике, вырабатывается коллаген. При этом один стакан этих ягод содержит 24 процента от суточной нормы данного витамина.

3. Обеспечивает здоровое пищеварение и снижает вес. Происходит это за счёт клетчатки.

4. Положительно влияет на психику. Согласно исследованиям, при употреблении голубики у женщин медленнее снижаются когнитивные способности, улучшается координация и кратковременная память.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Если вы хотите снизить уровень «плохого» холестерина, то ваш рацион должен быть разнообразным. Кроме того, некоторые продукты способны помочь в этом. О них пишет издание En Son Haber.

При высоком холестерине может помочь изменение диеты. Этот способ считается самым естественным, так как у вас не возникнет побочных эффектов, которые могут появиться из-за приёма лекарственных препаратов. Вот восемь продуктов, которые помогут снизить уровень холестерина в крови.

1. Цельнозерновые. Среди них, например, ячмень и овёс. Благодаря клетчатке такие продукты снижают вероятность развития болезней сердца и сосудов.

2. Фасоль. В ней много растворимой клетчатки. Кроме фасоли, можно есть и другие бобовые: к примеру, чечевицу.

3. Бамия. Это низкокалорийный продукт с высоким содержанием растворимой клетчатки. Есть научные доказательства, что бамия помогает в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями, раком, ожирением, диабетом.

4. Орехи. Учёные отмечают, что эти продукты очень полезны для здоровья сердца. Кроме того, как показывают исследования, всего горсть лесных орехов ежедневно снижает «плохой» холестерин на 5 процентов.

1. Фрукты. В некоторых видах фруктов (винограде, яблоках, цитрусовых) и ягод (черника, клубника) есть пектин. Это одна из разновидностей растворимой клетчатки, которая снижает «плохой» холестерин. Правда, нужно помнить, что отдельные фрукты могут содержать очень много сахара.

2. Стеролы. Эти вещества, а также станолы помогают снизить количество триглицеридов и общего холестерина ЛПНП. Больше всего этих соединений в кукурузном, подсолнечном, соевом и оливковом маслах. Всего два грамма станолов или стеролов ежедневно позволят уменьшить «плохой» холестерин примерно на 10 процентов.

3. Соя и соевые продукты. Как показывают исследования, 25 граммов соевого белка в сутки снижают уровень опасного для здоровья холестерина на 5-6 процентов.

4. Жирная рыба. Если её есть два-три раза в неделю, то она поможет уменьшить количество холестерина ЛПНП. Это такие виды рыб, как лосось, скумбрия, сардина, тунец.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Эксперты в области питания и здоровья не рекомендуют пропускать основные приёмы пищи. И вот почему.

Шесть миллионов жителей Великобритании в течение дня ничего не едят до наступления ужина. Более того, как выяснила компания YFood, семь с половиной миллионов человек признались, что при сильном голоде едят только нездоровую пищу. Чем же это всё опасно для организма?

Вредные продукты, в отличие от здоровых, могут привести к стрессу и возникновению некоторых опасных болезней и состояний. Например, к кариесу, повышенному давлению и холестерину, остеопорозу, раку, депрессии.

Важно также, по словам диетолога Одры Уилсон, чётко распланировать приёмы пищи. Благодаря этому получится избежать сильного голода и перепадов настроения.

Специалист также отметила, что завтрак — это основа для питания на весь день. Помимо этого, данный приём пищи обеспечивает организм энергией. Если же вы начнёте день голодными (без завтрака), то в течение дня можете чувствовать истощение, а также желание перекусить сладостями или чипсами.

Кроме того, завтрак нужно организовать в течение 60 минут после того, как вы проснулись. Это даст возможность не смешивать его с полдником.

Обед должен наступить спустя примерно четыре-пять часов после завтрака. Также можно между этими приёмами пищи сделать перекус. Лучше всего, если это будут белки и углеводы: например, нежирная сырная палочка с яблоком или одна-две порции овощей с хумусом.

Ужин же должен наступить не позже чем через четыре-пять часов после обеда.

Как отмечает исследователь-диетолог доктор Клэр Шортт, благодаря регулярным приёмам пищи с интервалом в четыре-пять часов в организме сохраняется баланс гормонов, отвечающих за голод, поэтому вы дольше ощущаете сытость. Также эксперт добавила, что из-за пропуска завтрака можно набрать вес или ухудшить метаболизм глюкозы в организме.

Исследование 2021 года, проведённое специалистами из Университета Осаки, продемонстрировало, что те, кто отказывался от обеда или ужина, чаще имели лишний вес. Кроме того, из-за пропуска ужина люди по ночам спали меньше и больше пили алкоголь или курили.

Вообще пропуск любого приёма пищи в течение дня может привести к следующим неприятным последствиям. Это ощущение усталости, перепады настроения, неконтролируемое снижение веса, переедание во время еды.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

В интернете нередко можно увидеть совет включить определённые виды упражнений в состав тренировки в зале. Среди них — упражнения со штангой. Но на самом деле подходят они не всем. Как обойтись без них — рассказывают на портале Medical Xpress.

Упражнения со штангой предполагают поднятие довольно большого веса. При этом они являются двусторонними, то есть при их выполнении вместе работают две конечности.

Но подходят такие упражнения не для всех. Например, из-за анатомических особенностей человека они могут только привести к травме, если выполнять их неправильно.

Людям с длинными ногами может быть тяжело приседать со штангой. В результате у них может появиться боль в плече или даже травма — во время жима.

Итак, чем можно заменить штангу? По словам автора, могут подойти варианты с гирями и гантелями. Оно подойдут для выполнения упражнений на верхнюю часть тела, для упражнений на одной ноге. Чаще всего такие упражнения — односторонние, то есть каждая конечность движется независимо от остальных. Это значит, что их можно подстроить под особенности анатомии человека.

Научные данные показывают, что при односторонних упражнениях можно поднять в долгосрочной перспективе больший вес, чем при двусторонних (например, при упражнениях со штангой).

При этом если односторонние упражнения полезны для развития силы и баланса, то двусторонние могут помочь, если у вас не так много времени на тренировки. Их можно тоже организовать таким образом, чтобы они стали безопасными.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Сейчас уже не все производители кладут вместе с телефоном в коробку зарядку. Кроме того, для любого аппарата можно легко приобрести «не родное» зарядное устройство. Но насколько безопасно заряжать при помощи него разные смартфоны? Отвечает пользователь портала iXBT.com.

На самом деле заряжать смартфон можно любым зарядным устройством. Самое главное — чтобы совпадали разъёмы. Однако иногда из-за этого скорость заряда может быть очень низкой.

Сейчас чаще всего используется разъём USB Type-C. Этот вид считается универсальным и способен поддерживать высокую пропускную способность. Правда, есть ещё, например, iPhone с разъёмом Lightning.

Производитель всегда советует использовать для зарядки смартфона только оригинальное устройство. Объясняется это тем, что такая зарядка лучше всего подходит под особенности аккумулятора телефона. Также она более качественная, чем недорогие аналоги, которые могут повлиять не только на батарею, но и на весь гаджет в целом. Помимо этого, обладает «родное» зарядное устройство хорошим кабелем с низким сопротивлением.

Выбирать зарядку нужно в зависимости от необходимой мощности. При этом если у аппарата есть ограничения, то при выборе более мощной зарядки особо ничего не изменится: смартфон просто не сможет «взять» больше, чем предусмотрел производитель.

Что касается быстрой зарядки, то эта функция есть не во всех аппаратах. При этом если вы хотите ей воспользоваться, то нужно обращать внимание при покупке зарядного устройства на особенности протокола быстрой зарядки. Существует их разновидностей очень много, причём иногда они рассчитаны под определённого производителя. Например, Quick Charge не будут заряжать так же быстро смартфоны, которые рассчитаны на Oppo Vooc или Pump Express.

Важно обратить внимание и на кабель для зарядки. Он может просто не поддерживать какие-то протоколы. Поэтому перед покупкой стоит изучить спецификацию устройства.

Хотя Xiaomi выпустила серию Redmi Note 11 глобальн только в феврале 2022 года, компания уже готовится к запуску Redmi Note 12. Она опубликовала первый тизер.

Генеральный директор Redmi Лу Вейбинг опубликовал тизер в своём аккунте в китайской соцсети Weibo. Он пообещал, что серия Redmi Note 12 предложит значительный скачок производительности по сравнению с Redmi Note 11. Точные сроки презентации представитель компании не назвал. Но, судя по всему, ждать осталось не так уж долго.

В своём посте Лу также напомнил, что с 2021 года бренд Redmi решил выпускать по две серии Redmi Note в год. Если линейка Redmi Note 10 была нацелена на производительность, то Redmi Note 11 оказалась больше ориентирована на камеру. В 2022 году будет так же: сначала выйдут мощные Redmi Note 12, а затем камерофоны Redmi Note 13.