Для чего каждый год проводится акция «Час Земли»

Ежегодно жители планеты Земля отключают всю электричество на целый час. Однако в чём состоит символизм этой акции и помогает ли она как-то природе? Ответ — в статье. …

Ежегодно жители планеты Земля отключают всю электричество на целый час. Однако в чём состоит символизм этой акции и помогает ли она как-то природе? Ответ — в статье.

Акция «Час Земли» проводится с 2007 года. Её организует Международный фонд дикой природы (WWF). Впервые она прошла в Австралии, и тогда приняли участие в ней примерно 2 миллиона человек. Ещё через год все электроприборы на час отключили уже граждане 35 стран мира. Вообще «Час Земли» считается самой массовой акцией, связанной с экологией. Сейчас каждый год в ней участвуют почти 200 разных государств.

На официальном сайте WWF сообщается, что целью подобной акции является привлечение внимания людей к ответственному отношению к природным ресурсам.

Кроме того, у акции есть символический смысл. Хотя WWF России сообщает, что при отключении всех приборов на 60 минут электричество тоже немного экономится. Зависит это от того, какая разновидность электростанций в стране преобладает, и от того, будет ли засчитан этот «Час Земли» энергетиками.

Россия принимает участие в этой акции с 2009 года. Известно, что ежегодно отключают электроприборы в стране от 16 до 20 миллионов человек. Также в Москве гасят подсветки различных строений: собора Василия Блаженного, ГУМа, Красной площади и т.п.

В России запустят собственный космический интернет уже в 2025 году

В сети появилась информация, которой поделился глава Роскосмоса Дмитрий Рогозин. По словам руководителя госкорпорации, Россия намерена создать независимый спутниковый интернет уже в ближайшие несколько лет. …

В сети появилась информация, которой поделился глава Роскосмоса Дмитрий Рогозин. По словам руководителя госкорпорации, Россия намерена создать независимый спутниковый интернет уже в ближайшие несколько лет.

Если быть точнее, то речь идёт реализации соответствующего проекта уже к 2025 году. При этом в качестве причины важности данной инициативы он назвал всесезонную работоспособность Северного морского пути.

Мы должны обеспечить широкополосным доступом в интернет прежде всего свою собственную территорию. Чтобы обеспечить суверенитет в этом вопросе.

Дмитрий Рогозин

Отметим, что Рогозин также указал на необходимость вывести на высокоэллиптическую орбиту четыре аппарата системы связи «Экспресс-РВ» для функционирования устойчивой связи. По словам руководителя Роскосмоса, аппараты прямо сейчас находятся в разработке.

Прежде чем уволиться: иногда со сменой работы лучше повременить

За последние 18 месяцев у людей появилось больше времени, чтобы поразмышлять о том, чего они хотят от своей работы и какие условия готовы принять. Когда говорят о массовых увольнениях, часто забывают про «работников жизненно важных сфер», которые по каким-то причинам не заслужили прожиточного минимума, или про сотрудников здравоохранения, многие из которых слишком выгорели, чтобы продолжать […] …

За последние 18 месяцев у людей появилось больше времени, чтобы поразмышлять о том, чего они хотят от своей работы и какие условия готовы принять.

Когда говорят о массовых увольнениях, часто забывают про «работников жизненно важных сфер», которые по каким-то причинам не заслужили прожиточного минимума, или про сотрудников здравоохранения, многие из которых слишком выгорели, чтобы продолжать в том же духе. Зато часто говорится об ущемлении прав работников умственного труда, которые, например, не хотят возвращаться в офисы.

В любом случае, текущая работа — это всего лишь один эпизод в карьере, и стоит критически подумать о том, соответствует ли она вашим долгосрочным карьерным целям. Итак, вот пять причин, по которым вы, возможно, захотите уволиться.

1. Вы не учитесь (а хотите)

Смена периодов более активного роста и консолидации — это нормально, и, возможно, в прошлом году было проще работать в своей зоне комфорта. Но если вы поднимаете голову, оглядываетесь, но не видите возможности для дальнейшего роста, стоит предположить, что она находится где-то в другом месте.

Ловушка: иногда пять лет опыта — это просто… один год опыта, но в пять раз больше. Это сильно мешает карьере, затрудняет прохождение собеседования или трудоустройство на должности, до которых, по вашему мнению, вы уже доросли. Работодатели, проводя собеседование, захотят выяснить, нет ли у вас застоя, и вам придется объяснить это.

Прежде чем уволиться: поговорите с руководителем о том, какие возможности роста он видит для вас. Особенно, если у вас возникли личные сложности по какой-либо причине (включая, например, глобальную пандемию), стоит оставить это в прошлом и дать понять, что вы готовы на большее. Многие хорошие, понимающие менеджеры позволяют людям немного расслабиться, не желая усиливать давление, когда весь мир в огне (а некоторые делают наоборот, но это совсем другая история).

2. Вы учитесь выживать, а не работать

В каждой организации есть свои причуды, которые людям приходится обходить. Возможно, это слишком сложная система отчетности, или излишняя политизированность руководителя, или слишком спорная, на ваш вкус, культура. Со временем мы учимся справляться с этими вещами — выделяем дополнительное время на отчеты, стараемся донести свои идеи до коллеги или учимся вести более агрессивные дебаты.

Ловушка: иногда организации настолько токсичны, что мы тратим больше времени на выработку и совершенствование механизмов выживания, чем на реальные навыки. Если то, что вы делаете на текущей работе, вряд ли пригодится в более функциональной среде, пришло время уйти. Важно еще и то, что механизмы выживания в здоровой обстановке часто бывают вредными. Чем больше времени вы вкладываете в их создание, тем больше придется потратить на то, чтобы от них избавиться в здоровой среде — если вы когда-нибудь доберетесь до нее.

Прежде чем уволиться: поговорите с кем-то, кому вы доверяете, кто не только поддержит, но и бросит вам вызов. Важно, чтобы у этот человек мог посмотреть со стороны и беспристрастно оценить ситуацию (тот, кто также глубоко подвержен тем же механизмам выживания, с большей вероятностью оправдает их). Внешний коуч, предыдущий руководитель, близкий друг по отрасли — хорошие варианты. В идеале они разбираются в том, что вас беспокоит, и задают жизненно важные вопросы, например, не слишком ли остро вы реагируете, и действительно ли где-то трава зеленее?

3. Вы переживаете моральный конфликт, предлагая работу в этой компании

Я не считаю, чтобы все должны быть корпоративными зазывалами, но если вы колеблетесь, упоминая, что компания, в которой вы работаете, нанимает сотрудников, высказываете прохладное мнение или даже «не рекомендуете» друзьям, которые интересуются… стоит спросить себя: если они заслуживают лучшего, может, и вы тоже?

Ловушка: люди гораздо серьезнее обдумывают новую работу, чем сохранение той, что есть. Легко довольствоваться тем, что все «в основном хорошо», но иногда вопросы, которые люди задают на собеседовании, напоминают, что у нас самих нет хорошего ответа на них.

Прежде чем уволиться: подумайте, проблема в компании или в вас. Выгорание вызывает двойственное отношение к вещам, которые обычно нам нравятся. Попробуйте сделать реальный перерыв в работе и посмотреть, как вы будете себя чувствовать.

4. Работа влияет на вашу уверенность

Лучший совет, который я получила в начале карьеры, был таким: «Если что-то влияет на вашу уверенность, то это проблема». Я постоянно вспоминаю это, когда оцениваю различные ситуации. Некоторые вещи просто раздражают, и на них легко не обращать внимания, но то, что подрывает уверенность в себе, нельзя спускать на тормозах. Как правило, со временем люди чувствуют себя более способными, а не менее. Хорошо, если вы можете посмотреть на свои достижения и на то, как с вами обращаются, и увидеть реальное несоответствие.

Ловушка: как только вы перестаете чувствовать, что вас ценят, и начинаете сомневаться в себе, становится все труднее и труднее найти что-то еще. Вас не ценят, вы не чувствуете себя успешными на текущем месте, так почему вас должны ценить в другом месте и почему вы должны быть более успешными на другой работе? Правда в том, что успех — это продукт личных факторов и факторов окружающей среды. Возможно, вам просто нужно другое окружение, чтобы быть успешными.

Прежде чем уволиться: найдите время, чтобы тщательно и (насколько это возможно) беспристрастно проанализировать то, что подрывает вашу уверенность. Если проблема в обратной связи, которую вы получаете, я настоятельно рекомендую прочитать книгу Дугласа Стоуна и Шейлы Хин «Спасибо за отзыв». Если дело в другом, например в манере общения коллег, подумайте, возможно ли выработать к этому устойчивость, или это результат травмы, полученной из-за предыдущего неудачного опыта. Если у вас хорошие отношения с руководителем, обсудите с ним ваши потребности — например, если вы так переживаете, что не оправдаете его ожиданий, что не можете взаимодействовать с ним, скажите об этом и посмотрите: может быть он вас как-то успокоит.

5. Работа влияет на ваше физическое состояние

У стресса физическая природа. Его можно отследить по частоте сердечных сокращений и физическому самочувствию.

Ловушка: физические последствия стресса могут подкрасться незаметно, а когда вы плохо себя чувствуете, стресс, связанный с поиском другой работы или риском для медицинской страховки, — это последнее, что вам нужно.

Прежде чем уволиться: вы знаете свою рабочую среду и себя, поэтому можете с уверенностью сказать, стоит ли пытаться устанавливать границы и/или формировать здоровые привычки. Если вы установите черту на 19:00, будут ли ее соблюдать? Достаточно ли выкроить время для ежедневных тренировок, чтобы что-то изменить? Если да, я считаю, что книги Гретхен Рубин «Лучше, чем раньше» и «Четыре тенденции» помогут сформировать (и поддерживать) привычки.

6. Бонус: вы это читаете

Иногда трудно признать необходимость серьезных изменений, ведь тогда придется что-то с этим делать. Но если вы читаете эту статью, возможно, это знак, и вам следует подумать, чего вы хотите от жизни и карьеры, и насколько хорошо ваша текущая работа соответствует этим желаниям.

Сорок часов в неделю (а если быть честными, больше) — это много времени, чтобы почувствовать себя несчастными. Недовольство работой проникает и в другие сферы жизни, влияя на физическое и эмоциональное благополучие и личные отношения. Я не выступаю за смену работы — всегда есть вещи, которые можно попробовать улучшить, — но как менеджер по найму я часто видела людей, которые слишком долго оставались на одном месте в ущерб собственному росту и карьере. Регулярное критическое осмысление того, что вы получаете от своего окружения, а что нет, служит ключом к устойчивому и последовательному росту. Даже если у вас отличный начальник, только вы несете ответственность за свою карьеру. Отказ от этой ответственности не приведет к долгосрочным успехам.

А если вы менеджер, который хочет удержать людей в команде, примите тот факт, что лучший способ удержания, по иронии судьбы, помогает им находить работу в других местах. Ваши сотрудники должны учиться и расти. Это повышает вероятность того, что они почувствуют себя ценными и решат остаться. В конце концов, на современном рынке труда гораздо сложнее поймать людей в ловушку, но в любом случае это никогда не было хорошим способом управления.

Где и какие игры есть в Telegram

Находить и запускать разные игры можно прямо в мессенджере Telegram. При этом играть в проекты можно и вместе с друзьями. Подробнее — в статье пользователя iXBT.com. …

Находить и запускать разные игры можно прямо в мессенджере Telegram. При этом играть в проекты можно и вместе с друзьями. Подробнее — в статье пользователя iXBT.com.

Сейчас у Telegram появилось одно интересное обновление. Благодаря ему теперь можно запускать игровые проекты прямо в мессенджере. Это поможет сэкономить место на смартфоне. Правда, как замечает автор статьи, подобных игр пока не так много и качество у них тоже не лучшее. Однако скоротать время они помогут точно.

Для того чтобы запустить их, нужно в поиске найти бота @gamee. Далее нужно его открыть и нажать на /Start. После этого будет предложен выбор типа игры, а затем — способа (с друзьями (пункт With friends) или со случайным противником). Есть возможность здесь и сохранить прогресс в игре.

Какие собственно игры есть у этого бота? Вообще они разделяются на девять категорий: Featured, Arcade, Sport, Action, Puzzle, Quickies, Relax, Racing, Crazy. При нажатии на каждую из них вновь открываются подменю с играми.

Например, здесь есть Karate Kido, F1 Racer, Atari Asteroid, MotoFX 2.

Что будет с организмом, если пить слишком мало воды

Из-за недостатка воды в организме могут развиться некоторые заболевания. Подробнее об этом — в материале. …

Из-за недостатка воды в организме могут развиться некоторые заболевания. Подробнее об этом — в материале.

Доктор Айшегюль Чорухлу, специалист по биохимии и антивозрастной медицине, подчёркивает, что из-за недостатка воды человек становится больше подвержен различным заболеваниям. Кроме того, человеческий организм состоит из воды на 70 процентов. Она важна для поддержания здоровья и правильной работы многих органов.

Если же в организм не поступает вода в нужном количестве, то начинают производиться гормоны вазопрессин и ангиотензин. Они действуют таким образом, что вода начинает удерживаться в организме, то есть уменьшается количество мочи, натрия (который выводится вместе с мочой), снижается потоотделение, сужаются кровеносные сосуды. В результате у человека также повышается давление.

При этом моча человека приобретает более тёмный цвет. Слюны также становится меньше, поэтому во рту возникает ощущение сухости, появляется неприятный запах. Кожа становится сухой, а сам человек всё больше чувствует себя утомлённым. Помимо этого, при повышении уровня вазопрессина увеличивается и уровень гормона стресса кортизола. Всё это может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, болезням почек, диабету, лишнему весу. Организм оказывается сильнее восприимчив к инфекциям и раннему старению.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

12 продуктов, которые сохранят здоровье ваших почек

Почки — важнейшие органы человека. Прежде всего, благодаря им фильтруется кровь и организм избавляется от опасных веществ. Поддерживать работу почек могут помочь 12 продуктов. О них — в статье. …

Почки — важнейшие органы человека. Прежде всего, благодаря им фильтруется кровь и организм избавляется от опасных веществ. Поддерживать работу почек могут помочь 12 продуктов. О них — в статье.

Благодаря работе почек в человеческом организме кровь фильтруется каждые полчаса. В сутки в эти органы поступает около 1700 л крови. Для правильного функционирования почек и предотвращения почечной недостаточности необходимо употреблять следующие продукты.

  1. Морковь. В этом продукте есть много клетчатки, а также витаминов А, В и Е. Употреблять морковь можно в виде сока, в супах, салатах и различных основных блюдах.

  2. Яблоки. Они помогают выводить из организма токсины, так как содержат клетчатку и улучшают проходимость кишечника. Многие эксперты советуют есть хотя бы одно яблоко ежедневно. Полезным будет и яблочный уксус.

  3. Черника. Оказывает положительное воздействие на почки эта ягода благодаря калию и фосфору.

  4. Белокочанная капуста. В ней много витаминов и минералов. Вообще для здоровья почек полезны все овощи, относящиеся к семейству крестоцветных, включая кресс-салат, цветную капусту, брокколи.

  5. Рыба. Для снижения нагрузки на почки рекомендуют есть меньше мяса. Однако его можно просто заменить рыбой: в ней есть и белок, и омега-3. Автор советует в качестве неплохой альтернативы включить в рацион морского окуня.

  6. Лук-порей. Отличается тем, что способен устранять мочевую кислоту. Обладает продукт также мочегонными и очищающими свойствами.

  1. Оливковое масло. Оно содержит множество антиоксидантов, минералов и в целом положительно влияет на здоровье. Кроме того, такое масло может снизить нагрузку на почки и способно очищать организм от вредных веществ.

  2. Арбуз. За счёт того, что этот продукт состоит почти полностью из воды, он помогает почкам лучше работать. Также он способствует защите почек.

  3. Лимон. Благодаря большому количеству антиоксидантов он помогает выводить из организма токсины.

  4. Красный перец. В особенности полезен для почек сладкий красный перец. Он отличается высоким содержанием антиоксидантов и минералов.

  5. Чеснок. Поможет в случае, если вы хотите уменьшить потребление соли (это необходимо также в случае, если почки находятся не в лучшем состоянии). Для этого нужно просто заменить её чесноком.

  6. Ананас. В своём составе он содержит клетчатку, витамин С, марганец. Кроме того, он помогает уменьшить в организме воспаление благодаря особому веществу — бромелайну.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Флагманская видеокарта NVIDIA удивит своей огромной системой охлаждения

Скоро выйдут видеокарты RTX 3090 Ti разных производителей. В сети опубликовали их изображения. …

Скоро выйдут видеокарты RTX 3090 Ti разных производителей. В сети опубликовали их изображения.

В частности, EVGA готовит новую модель FTW3 Ultra с 3,5-слотовым решением для охлаждения. Она получила массивный радиатор, совершенно новую печатную плату для размещения и графический процессор GTA102-350. Новая карта получилась толстой, намного шире, чем RTX 3090 FTW3. 3,5-слотовый дизайн настолько громоздкий, что EVGA даже удалось разместить полное название RTX 3090 Ti на боковой этикетке.

Компания Colorful готовит три модели RTX 3090 Ti, включая BattleAx Deluxe, Vulcan и Neptune. Первые две также оснащаются массивными системами охлаждения, которые будут занимать 3,5 слота.

А вот модель Colorful GeForce RTX 3090 Ti iGame Neptune более компактная, так как получила систему жидкостного охлаждения с тремя вентиляторами.

Пять полезных для здоровья свойств болгарского перца

Болгарский перец нередко используется при приготовлении самых разных блюд. И этот продукт действительно очень полезен для организма. О достоинствах сладкого перца — в статье. …

Болгарский перец нередко используется при приготовлении самых разных блюд. И этот продукт действительно очень полезен для организма. О достоинствах сладкого перца — в статье.

Болгарский перец можно купить в магазинах в любое время. Однако известно, что появился он впервые на территории Южной и Центральной Америки. Существуют пять главных свойств такого перца.

  1. Хлорофилл. Данное вещество действует как антиоксидант, укрепляет иммунную систему, предотвращает развитие раковых опухолей. Также благодаря этому пигменту в кровеносных сосудах не накапливается нейтральный жир, что помогает избавляться от токсинов и уменьшает количество холестерина.

  2. Пиразин. Именно благодаря этому соединению у болгарского перца такой аромат. Из достоинств вещества — разжижение крови и предотвращение образования тромбов. Поэтому человек также оказывается защищён от инфаркта миокарда и мозга.

  1. Витамины С и Р. На самом деле болгарский перец содержит столько же витамина С, сколько один лимон. Это вещество может осветлить кожу, помочь в выработке коллагена. Также благодаря аскорбиновой кислоте снижается риск атеросклероза, замедляется старение кожи и сосудов. Витамин же Р защищает при нагревании витамин С и препятствует процессу окисления в организме.

  2. Бета-каротин. Данное вещество помогает замедлить процесс старения и снизить риск развития болезней, связанных с образом жизни. После всасывания в тонком кишечнике это соединение превращается в витамин А.

  3. Витамин Е. Этот витамин называют витамином красоты. Он действует на организм в качестве антиоксиданта и является жирорастворимым.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Почему обязательно нужно регулярно есть шпинат и брокколи

Брокколи, как и шпинат, содержит один полезный для здоровья человека антиоксидант. О нём — в статье. …

Брокколи, как и шпинат, содержит один полезный для здоровья человека антиоксидант. О нём — в статье.

Альфа-липоевая кислота — вещество, благодаря которому образуются витамины Е и С, а также оказываются под защитой от окислительного стресса клетки организма. Что важно, такое соединение воздействует на свободные радикалы (защищая от них клетки) и в пространстве между клетками, и в самих клетках.

Содержится такой антиоксидант в ряде продуктов. Среди них — брокколи, шпинат, красное мясо, потроха, морковь, картофель, пивные дрожжи.

Научные исследования также доказывают, что альфа-липоевая кислота может влиять на метаболизм глюкозы. То есть благодаря этому веществу сахар из крови быстрее перемещается в клетки и ткани человека. Это помогает при сахарном диабете.

При этом, как пишет автор, о влиянии этого соединения на маленьких детей и беременных, кормящих женщин пока что известно мало. Поэтому употреблять эту кислоту им специалисты не рекомендуют.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Как по внешнему виду глаз определить наличие сахарного диабета

Диабет важно вовремя обнаружить, чтобы как можно скорее обратиться к врачу и облегчить своё состояние. На наличие у человека этой болезни может указывать один внешний признак. О нём — в статье. …

Диабет важно вовремя обнаружить, чтобы как можно скорее обратиться к врачу и облегчить своё состояние. На наличие у человека этой болезни может указывать один внешний признак. О нём — в статье.

Сейчас с каждым годом встречается всё больше случаев сахарного диабета. Эту болезнь важно вовремя обнаружить, чтобы избежать опасного для жизни состояния. Поможет в этом один признак, связанный с внешним видом глаз.

По словам представителей органов здравоохранения, на высокий уровень сахара в крови могут указывать жёлтые отложения вокруг глаз. Эти наросты не болят и не считаются опасными, однако выглядят они довольно неприятно. Такое может встречаться при ксантелазме, когда в крови человека находится слишком много липидов, при диабете, повышенном уровне холестерина.

Из других симптомов, которые заметны в самом начале развития диабета, — сильный голод и жажда, рвота, учащённый пульс, проблемы со зрением.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.