Месяц: Март 2022

Каждый организм — уникален, поэтому потребность во сне у всех разная. Но существуют рекомендации, благодаря которым можно сделать сон более качественным. О них — в материале.

Как пишет автор, просыпаться с ощущением, что вы отдохнули, не так уж сложно. Для этого необходимо просто соблюдать несколько рекомендаций. Кроме того, нельзя забывать, что потребность во сне зависит как от организма в целом, так и от возраста. Из-за дефицита сна мозг человека не получает достаточно отдыха. Это приводит к проблемам с памятью, сосредоточенностью, перепадам настроения.

1. Читать на диване. Кровать должна использоваться только для секса или для сна. Читать, есть или заниматься чем-либо ещё там не следует. Таким образом постепенно сформируется привычка: когда вы ляжете в постель, тело сразу поймёт, что нужно спать. Кроме того, в спальне воздух должен быть свежим и чистым (её нужно хорошо проветривать), шторы или жалюзи — затемняющие. Также следует убрать как можно дальше гаджеты с голубым экраном (светящимся дисплеем) и любые шумные устройства.

2. Ложиться спать и вставать в одно и то же время. Врачи подчёркивают, что это важно, так как на качество сна влияет наш режим. Также днём нужно какое-то время уделить физической нагрузке (танец, фитнес, ходьба и т.п.). Однако заниматься незадолго до сна не рекомендуется: это лишь помешает засыпанию.

1. Пить кофе и чай в определённые часы. Специалисты советуют употреблять эти напитки не позднее 4 часов дня. Кроме того, нельзя есть перед сном слишком много или идти спать голодным. Лучше предпочесть лёгкий ужин.

2. Пить травяные чаи и настойки. Это позволит быстрее заснуть. Специалист по травам Ярмила Подгорна отметила, что в виде чая или настойки наиболее эффективными считаются валериана, зверобой, иван-чай.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Вы замечали, что телефоны с быстрой зарядкой, как правило, имеют батареи меньшей ёмкости? Издание GSMArena провело подробное сравнение.

Журналисты изучили данные из своей базы: брали смартфоны одного и того же производителя, запущенные в один и тот же период и имеющие одни и те же габариты. В чём они различались — так это в поддерживаемой скорости зарядки.

Так сколько ёмкости аккумулятора «стоит» быстрая зарядка? Изучив 12 пар устройств, авторы увидели, что в среднем — около 10%. У одного смартфона может быть батарея на 5000 мАч, у почти идентичной модели с быстрой зарядкой — на 4500 мАч. Вот сравнительная таблица:

Журналисты пришли к выводу, что 30 Вт или около того (25-33 Вт) — это точка, после которой ускорение зарядки начинает стоить вам ёмкости.

В некоторых странах в конце весны часы переводят на час вперёд — на летнее время. Но для чего это делают и когда впервые время было переведено? Об этом — в статье.

Жители Великобритании перевели на час вперёд часы сегодня — 27 марта 2022 года. То есть они перешли на летнее время. Обратно на стандартное («зимнее») переводить стрелки часов будут лишь ночью 30 октября 2022 года.

Но для чего так делается? По словам автора статьи, главная причина состоит в том, что так можно более продуктивно использовать дневные часы и дневной свет. За счёт этого можно сэкономить электроэнергию.

Переходить же на летнее время жители разных государств стали относительно недавно. Хотя предложение о таком переходе прозвучало ещё в 1784 году от Бенджамина Франклина. Он тогда сказал, что если бы люди вставали на час раньше, когда становится светлее на улице, то это дало бы возможность сэкономить на свечах.

В Великобритании же переходить на летнее время стали с 1916 года. Такое решение объясняется сокращением затрат на электричество во время войны. Первой же страной, которая перевела часы на час вперёд, стала Канада (в 1908 году).

Существует большое количество исследований, посвящённых влиянию перехода на летнее время на здоровье человека. Одни указывают на негативные последствия подобного перевода стрелок: увеличению частоты случаев инфаркта (на 24 процента на следующий день), расстройств настроения, ДТП и пр. Другие же говорят о том, что переходить на летнее время навсегда тоже нежелательно: из-за этого сон сокращается в среднем на 19 минут, поэтому увеличивается риск недосыпа.

Сейчас лишь примерно 70 стран из 150 переводят часы на летнее время. От перехода к летнему времени отказались вместе с тем в Индии, Китае, Японии и большинстве стран, которые находятся рядом с экватором.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

С эпилепсией можно жить обычной жизнью, при этом заболеть ей можно даже в зрелом возрасте. Так, детский врач-невролог Павел Соколов перечислил факторы риска по развитию эпилепсии.

По словам врача, причина развития болезни кроется в поражениях мозга, при этом это может произойти и из-за наследственных мутаций.

Выявляется заболевание, как правило, после приступов. Эпилепсия бывает разной, бывает первичной, а есть формы симптоматические — например, приступ может возникнуть при опухоли мозга — или наследственные, когда происходят спонтанные мутации, гены нарушают возбудимость мембраны нервной клетки, так называемые каналопатии

Детский невролог-эпилептолог Сергей Айвазян в свою очередь подтвердил, что первый эпилептический приступ может случиться абсолютно в любом возрасте. Однако, к счастью, заболевание может быть излечимым, но бывает и так, что она остается с человеком на всю жизнь.

_Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом. _

Большой Барьерный риф Австралии переживает четвертое массовое обесцвечивание за последние шесть лет. Кораллы сильно пострадали из-за потепления температуры моря.

Ранее Управление морского парка Большого Барьерного рифа Австралии, которое контролирует систему рифов, подтвердило факт массового обесцвечивания и выразило надежду на возможное восстановление.

Важно отметить, что обесцвеченный коралл находится в стрессовом состоянии, но он все еще жив. При умеренных условиях обесцвеченные кораллы могут восстановиться после стресса, как это произошло в 2020 году, когда наблюдалась очень низкая смертность кораллов, связанная с массовым обесцвечиванием

В этом году обесцвечивание произошло несмотря на Ла-Нинья, которое должно было принести более прохладные, чем в среднем, температуры и больше дождей в Австралию.

Последнее массовое обесцвечивание произошло в 2020 году, когда горячая вода заставила коралл вытеснить водоросли, которыми он питается, из его тканей, что и привело к бледному цвету кораллов.

Около двух лет назад в сторону Солнца был запущен зонд Solar Orbiter. С его помощью учёные хотели изучить ближайшую к нам звезду, в том числе с помощью набора инструментов. В их число вошёл и усовершенствованный ультрафиолетовый формирователь изображений.

С его помощью специалисты сумели захватить изображения внешней атмосферы Солнца с самым высоким разрешением. Сообщается, что детальную фотографию получили с помощью экстремального ультрафиолетового тепловизора на борту NASA и солнечного орбитального аппарата ЕКА.

Для формирования итогового результата, пришлось сделать 25 отдельных снимков в течение 4 часов. При этом само изображения специалисты NASA собирали как огромную мозаику. Полученный вариант имеет более 83 млн пикселей в сетке 9148 x 9112 пикселей — это в 10 раз превышает разрешение 4K.

По словам учёных, свежий снимок, за счёт своих особенностей, поможет учёным понять принцип повышения температуры в атмосферных слоях Солнца.

На встрече с членами партии ЛДПР Премьер-министр РФ Михаил Мишустин заявил о необходимости интегрирования механизма оборота цифровых валют в финансовую систему страны.

Конечно, необходимо будет интегрировать механизм оборота цифровых валют в финансовую систему страны, но, без сомнения, решать такие вопросы можно только совместно с Центральным банком, чтобы оценивать риски, которые в том числе криптовалюты создают для денежного обращения России

Помимо этого, Мишустин отметил, что еще в феврале этого года правительство утвердило концепцию на эту тему, разработанную Минфином, а также выразил желание и дальше развивать возможности регулирования как оборота криптовалют, так и майнинга.

Google рассказала о внесении изменений в ранжирование результатов поиска. При этом, как сообщили в компании, часть улучшений затрагивают все типы запросов. Другие же более специализированные и предназначены для улучшения результатов конкретных запросов.

В компании заявили также, что апдейт принципа работы коснулся и типа выдаваемой информации. В том числе и представления продуктов.

Часть вносимых нами улучшений носят глобальный характер и затрагивают все типы запросов. Другие более специализированы и предназначены для улучшения результатов более конкретных запросов и типов информации.

Представитель компании рассказал, что теперь владельцам сайтов стоит обратить особое внимание на включение полезных подробных сведений. К таковым, например, относятся преимущества или недостатки, особенности работы или отличия продукта от предыдущих версий.

Также Лю посоветовал публиковать на сайтах отзывы людей, которые действительно использовали продукты. Не лишним будет и включение уникальной информации помимо той, что предоставляет производитель продаваемых на сайте товаров.

Сахар должен быть в каждом доме, но частое его употребление не очень-то и полезно. Так, врач-диетолог Марина Копытько рассказала россиянам, какие натуральные заменители можно использовать вместо сахара.

По словам диетолог, сахар вполне можно заменить медом или сиропом из топинамбура. Но есть и другие.

Есть различные сахарозаменители современного поколения — это стевия, эритриты, эритролы и так далее. Ну и более старые варианты — это фруктоза, ксилит, но это не рекомендуем к использованию

При этом, она уточнила, что эритрит и стевию можно употреблять людям всех возрастов. И по словам Копытько, нужно делать фокус на них, потому что именно эти сахарозаменители проверены и разрешены для использования в детском питании.