Семь лучших продуктов, подавляющих голод

Для того чтобы диета была эффективной, она должна включать богатые клетчаткой продукты. Всё дело в том, что такая пища помогает дольше оставаться сытым и легче худеть. Подробнее об этих продуктах — в материале. …

Для того чтобы диета была эффективной, она должна включать богатые клетчаткой продукты. Всё дело в том, что такая пища помогает дольше оставаться сытым и легче худеть. Подробнее об этих продуктах — в материале.

По словам американских экспертов, ежедневно на каждые 1000 килокалорий человек должен потреблять как минимум 14 граммов клетчатки. В целом же женщинам рекомендуется получать в сутки 25 граммов клетчатки, а мужчинам — 38 граммов.

Существуют три вида клетчатки (пищевых волокон). Это нерастворимая, растворимая клетчатка и функциональные волокна. Диетолог Кэтрин Брукинг отмечает, что нужно по большей части есть продукты, которые содержат первые две разновидности пищевых волокон. Они наиболее доступны и к тому же, согласно научным данным, снижают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака. Также подобные продукты очень сытные.

Однако продукты с клетчаткой обязательно нужно запивать водой. Если жидкости в организме будет не хватать, то это приведёт к боли в животе, вздутию, запорам. Больше всего клетчатки содержится в семи продуктах, о которых — ниже.

  1. Бобовые. К ним относится также чечевица, фасоль, нут, фасоль каннеллини. Они богаты и белком.

  2. Семечки и орехи. Содержат такие продукты также множество полезных жиров, витаминов, минералов.

  3. Малина. В ней есть много витамина С, как и во многих разновидностях ягод. Кроме того, употреблять малину можно как отдельно от всего, так и в составе блюд.

  1. Груша. Отличаются груши также большим количеством витаминов. Готовить их можно с добавлением корицы.

  2. Цельнозерновые. По словам диетологов, лучше всего заменить картофель цельнозерновым хлебом, обычные макароны — цельнозерновыми, белый рис — бурым. На завтрак полезно будет есть овсянку.

  3. Авокадо. Этот продукт также богат полезными жирами.

  4. Бананы. Являются источником не только клетчатки, но и калия. Специалисты рекомендуют нарезать бананы на маленькие кусочки (на один укус) и затем замораживать их, чтобы их можно было использовать в дальнейшем для приготовления блюд.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Новый бюджетный процессор и старая флагманская видеокарта в играх 2022 года: тест GTX 1080 + i3-10100F

Эксперты канала ShadowSeven протестировали в 12 играх сборку на базе процессора i3-10100F с видеокартой GTX 1080. …

Эксперты канала ShadowSeven протестировали в 12 играх сборку на базе процессора i3-10100F с видеокартой GTX 1080.

В рамках обзора на канале ShadowSeven запустили в 12 игровых проектах компьютерную сборку на основе i3-10100F с GTX 1080. Среди игр — God of War, Forza Horizon 5, CS:GO, Days Gone, Red Dead Redemption 2, Valorant, GTA 5, Assassin's Creed Valhalla, Rainbow Six Siege, Cyberpunk 2077, PUBG, Fortnite Performance Mode. Тестировались все игры в разрешении 1080p.

В Forza Horizon 5удалось получить на ультра-настройках графики в среднем около 75 к/с. Максимальное число кадров при этом составило 82 к/с, минимальное — 38 к/с.

CS:GOшла на низких настройках со средней частотой кадров в районе 245 к/с. При этом максимальное значение производительности равнялось 396 к/с, минимальное — 1 к/с.

Days Goneзапускалась с очень высоким пресетом. В среднем здесь производительность составляла около 70 к/с. Максимальная частота кадров равнялась 90 к/с, минимальная — 64 к/с.

В GTA 5на очень высоких настройках удалось получить средний FPS в пределах 120 к/с. При этом максимальное значение производительности было равно 185 к/с, минимальное — 48 к/с.

Assassin's Creed Valhallaс ультра-пресетом в среднем запустилась с частотой около 50 к/с. Минимальное число кадров равнялось при этом 42 к/с, максимальное — 58 к/с.

На низких настройках шла PUBG. Здесь средний FPS был равен 150-155 к/с, минимальный — 106 к/с, максимальный — 196 к/с.

С остальными замерами вы можете ознакомиться в видео ниже.

Конфигурация протестированного ПК: — процессорIntel Core i3-10100F Processor; — видеокартаGIGABYTE Nvidia GeForce GTX 1080 8GB; — оперативная память16GB DDR4 3600Mhz (2×8 dual channel); — операционная системаWindows 10 Pro; — SSD1TB M.2 Kingston; — HDD2TB External; — материнская платаASRock H510M-HDV; — блок питания550W 80+ Gold.

Новое видео раскрыло дизайн грядущего флагмана Google Pixel 7 Pro

В последнее время в сети появляется всё больше сведений о грядущих новинках Google. Накануне стало известно, когда стоит ждать Pixel 6A и первые смарт-часы бренда. Теперь же в сети появилось видео, демонстрирующее дизайн флагманского Pixel 7 Pro. …

В последнее время в сети появляется всё больше сведений о грядущих новинках Google. Накануне стало известно, когда стоит ждать Pixel 6A и первые смарт-часы бренда. Теперь же в сети появилось видео, демонстрирующее дизайн флагманского Pixel 7 Pro.

Судя по ролику, смартфон будет очень похож на предыдущее поколение. При этом немного изменится блок основной камеры — теперь разделение на модули будет немного иным. В то же время устройство всё так же получит три модуля для создания фото и видео.

Ожидается, что Pixel 7 Pro получит 6,7- или 6,8-дюймовый скруглённый OLED-дисплей с разрешением QHD+ и частотой обновления 120 Гц. В основу флагмана ляжет второе поколение собственного чипа Google — Tensor.

Ориентировочная дата анонса новинки — октябрь 2022 года.

Игровую консоль Steam Deck решил доставлять сам глава Valve Гейб Ньюэлл (видео)

С момента выхода на рынок портативной игровой консоли Steam Deck прошло чуть более недели, и первые устройства уже поступают счастливым пользователям, оформившим предварительный заказ. Глава компании Valve, разработчика консоли, провел оригинальную рекламную акцию и в сопровождении репортеров лично доставил заказчикам свое детище — консоль Steam Deck прямо к порогу.

С момента выхода на рынок портативной игровой консоли Steam Deck прошло чуть более недели, и первые устройства уже поступают счастливым пользователям, оформившим предварительный заказ. Глава компании Valve, разработчика консоли, провел оригинальную рекламную акцию и в сопровождении репортеров лично доставил заказчикам свое детище — консоль Steam Deck прямо к порогу.

Новая прошивка для вашего смартфона выглядит так: обзор Android 13 DP1

В выпуске на канале Rozetked рассмотрели и оценили новую версию Android — 13 Tiramisu. …

В выпуске на канале Rozetked рассмотрели и оценили новую версию Android — 13 Tiramisu.

Прежде всего, ведущий канала перечислил функции, которые перешли из Android 12L в Android 13. Это быстрое переключение между обоями (достаточно просто зажать палец на любой области на рабочем столе, а затем появятся обои на выбор) и анимации (их в целом обновили и улучшили: при закрытии шторки «плитки» с параметрами не просто сворачиваются, а сжимаются; открывается всё очень плавно).

Добавилсяпри этом в Android 13 быстрый запуск разделённого экрана: нужно открыть одно приложение, потом другое и нажать кнопку разделения. А если два раза тапнуть по разделителю, то приложения поменяются местами.

Финальная версия Android 13 для смартфонов Pixel, вероятнее всего, появится уже в августе 2022 года. Остальные же Android-устройства будут получать обновлённую версию до конца этого года или, возможно, до конца 2023-2024-го. В мае же 2022-го Google представит итоговую версию системы Android 13 Tiramisu.

Если говорить о дизайне новой версии Android, то в нём сохранилась функция Material You, позволяющая менять внешний вид всех приложений в соответствии с цветами на обоях смартфона. При этом каких-то значительных изменений в дизайне нет. Всё примерно то же самое, что было на Android 12 и Android 12L.

Появилась функция Dock Bar, как на Mac OS, то есть можно быстро переключаться между приложениями и растаскивать их по разным частям экрана. Android 13 даёт возможность разместить на одном экране до шести приложений.

Значительно преобразилась панель управления. В шторке уведомлений в плеере кнопка Play/Pause стала крупнее и переместилась на правую сторону. Клавиши «Вперёд» и «Назад» поместились справа и слева от ползунка воспроизведения. Также в плеере вместо значков «Нравится» и «Не нравится» появились кнопки «Перемешать» и «Воспроизводить по кругу».

Стало удобнее настраивать воспроизведение музыки. Например, сразу же из шторки можно перейти к настройке громкости воспроизведения на том или ином устройстве.

По-другому стало выглядеть меню с мобильной связью и Wi-Fi(«Интернет»). Оно стало шире, пользоваться им стало удобнее.

В шторке появились новые параметры. Одно из них — включение режима цветокоррекции. Ещё добавилась функция включения/выключения режима управления одной рукой, отдельная иконка для считывания QR-кодов.

Расширилиразработчики также меню учётных записей. Теперь можно предоставлять гостевой доступ к различным приложениям.

Экран блокировки стал поддерживать ландшафтный режим. Правда, работает это только на планшетах и «раскладушках».

Тематические иконки стало возможно в Android 13 установить для всех приложений, а не только для Google.

Появилась возможность отключения запуска «Ассистента Google»при помощи удерживания центральной кнопки.

Что касается безопасности, то в этом плане тоже в Android 13 есть изменения. Функция Scoped Storage была улучшена. Теперь можно предоставлять определённым приложения доступ только к нужным фотографиям. Также возможно будет устанавливать конкретный язык для конкретного приложения.

Далее — для функции Quick To(тап по задней панели телефона) теперь можно устанавливать включение/отключение фонарика.

Ещё одна полезная функция — автоматическое очищение буфера обмена. Он будет очищаться каждые 60 минут.

В «Панели управления разрешениями» стала доступна в Android 13 история доступа к местоположению, камере, микрофону и другим объектам и за сутки, и за неделю.

При включении беззвучного режиматеперь не будет вибрационных откликов. То есть вибрацию нужно будет включать отдельно.

Расширила Google и возможности поддержки модулей ультра-широкополосной связи.

На сегодняшний день доступна версия Android 13 DP1 для нескольких версий смартфонов Google Pixel. Это Pixel 4, 4XL, 4а, 4а 5G, 5а, 5, 6, 6 Pro.

Hubble зафиксировал столкновение трех галактик

Космический телескоп Hubble передал на Землю уникальные фотографии слияния трех галактик. Изображения поступили через несколько недель после того, как ученые забеспокоились о серьезных технических проблемах космической обсерватории.

Космический телескоп Hubble передал на Землю уникальные фотографии слияния трех галактик. Изображения поступили через несколько недель после того, как ученые забеспокоились о серьезных технических проблемах космической обсерватории.

Как сильно взлетели цены на технику Apple после остановки официальных продаж в России

Накануне Apple объявила о прекращении продаж всей своей продукции в России. Вчера, например, не открылись даже авторизованные реселлеры, такие как re:Store. Но гаджеты бренда всё ещё можно приобрести. …

Накануне Apple объявила о прекращении продаж всей своей продукции в России. Вчера, например, не открылись даже авторизованные реселлеры, такие как re:Store. Но гаджеты бренда всё ещё можно приобрести.

Их продажей занимаются различные несетевые магазины и частные продавцы. Правда, цены на товары стали заметно выше, чем раньше. Например, на Яндекс.Маркете можно обнаружить новенький MacBook Pro 16” на базе M1 Max за 1,3 млн рублей. Более простая модель, с 14-дюймовым дисплеем и с M1 Pro на борту стоит 340 тыс рублей.

Цена на iPhone также неприятно удивляют. iPhone 13 mini на 512 ГБ продают за 272 тыс рублей, в то время как iPhone 13 Pro Max на 256 ГБ обойдётся в 250 тыс рублей.

Отметим, что на момент написания материала, цена 1 доллара составляет 110 рублей.

Инсайдеры раскрыли характеристики нового MacBook Pro 13

За неделю до ожидаемой официальной презентации Apple следующего поколения ноутбуков MacBook Pro 13 в интернете появились подробные технические характеристики устройств.

За неделю до ожидаемой официальной презентации Apple следующего поколения ноутбуков MacBook Pro 13 в интернете появились подробные технические характеристики устройств.

Интернет Маска StarLink заработал в Украине

Илон Маск объявил в Twitter об активации спутникового интернета StarLink в Украине. В страну поступили первые терминалы StarLink, а также большое количество устройств будет поставлено в ближайшее время.

Илон Маск объявил в Twitter об активации спутникового интернета StarLink в Украине. В страну поступили первые терминалы StarLink, а также большое количество устройств будет поставлено в ближайшее время.

Уравнение влияния: математическая модель онлайн-популярности

Многие обитатели социальных сетей — включая тех, кто популярен — обеспокоены тем, что их френды и френды френдов более раскручены, имеют больше подписчиков и лайков. Профессор прикладной математики Дэвид Самптер считает, что утешить «неуспешных» может понимание простых математических формул, лежащих в основе продвижения аккаунтов. В книге «Десять уравнений, которые правят миром» Самптер рассказывает о том, […] …

Многие обитатели социальных сетей — включая тех, кто популярен — обеспокоены тем, что их френды и френды френдов более раскручены, имеют больше подписчиков и лайков. Профессор прикладной математики Дэвид Самптер считает, что утешить «неуспешных» может понимание простых математических формул, лежащих в основе продвижения аккаунтов. В книге «Десять уравнений, которые правят миром» Самптер рассказывает о том, что такое уравнение влияния.

A∙p∞ = p∞

Вы когда-нибудь задумывались о вероятности того, что вы — именно вы, а не кто-то еще? Я не имею в виду кого-то слегка другого — скажем, человека, который был (или не был) в Диснейленде или видел все (или не все) фильмы «Звездных войн». Нет, кто-то совсем другой: родившийся в другой стране или даже в другое время.

Население нашей планеты составляет примерно 8 миллиардов человек. Это означает, что вероятность оказаться конкретным человеком — примерно 1 к 8 миллиардам. Шансы угадать все номера в лотерее 6 из 49, которая проводится в Великобритании, равны примерно 1 к 14 миллионам, поэтому вероятность выиграть в такой лотерее по единственному билету в 570 раз выше, чем вероятность того, что вы — это вы.

Иногда я представляю себе Вселенную, в которой каждый день просыпаюсь случайным человеком. Вышеприведенные вычисления говорят: мы можем почти забыть о том, что дважды подряд проснемся собой (шансы на это тоже равны 1 на 8 миллиардов), но чему равна вероятность, что мы проснемся в том же городе, где заснули?

В шведском Уппсале, где я живу, примерно 200 тысяч жителей. Значит, вероятность того, что я проснусь завтра здесь же, составляет всего около 1 / 40 000. Если я продолжу свое путешествие в течение пятидесяти лет, каждое утро просыпаясь случайным человеком, то шансы, что однажды снова окажусь в Уппсале, составляют примерно 50%. Можно сказать, что подбрасывание монетки определит, увижу ли я снова восход в моем родном городе.

А теперь представьте, что я просыпаюсь не как человек, выбираемый наугад из всего населения планеты, а как один из тех, на кого подписан в Instagram. Я не активный пользователь этой социальной сети для фотографий и поэтому подписан только на нескольких френдов, которые нашли время, чтобы отыскать меня. Так что я проснусь одним из них: возможно, это будет школьный приятель или коллега-ученый из другого университета. Я получу на день их тело, узнаю, каково быть ими (возможно, даже отправлю какое-нибудь сообщение старому себе), а затем отправлюсь в постель и проснусь снова другим случайным человеком — одним из тех, на которых подписаны уже они.

Я могу даже снова проснуться Дэвидом Самптером. Типичные пользователи Instagram имеют 100–300 подписчиков, поэтому с учетом симметричных отношений (я подписан/на меня подписаны) есть вполне разумный шанс (примерно 1/200), что я проснусь собой. В любом случае крайне вероятно, что проведу несколько дней, путешествуя по своей социальной группе (мои френды, френды френдов и в целом люди, которые близки мне по культуре и происхождению).

Затем происходит то, что навсегда меняет мою жизнь. Я просыпаюсь Криштиану Роналду. Ну, не обязательно КриРо. Может, это будет Кайли Дженнер, Дуэйн «Скала» Джонсон или Ариана Гранде. Знаменитости могут быть разными, но само превращение в звезду гарантировано. Примерно через неделю после начала путешествия я стану одним из самых известных людей в Instagram. У этих знаменитостей сотни миллионов подписчиков, среди них есть люди из моей социальной группы, и вскоре я прыгну в их тела.

Я вполне могу оставаться в мире знаменитостей неделю или даже больше. Криштиану Роналду подписан на Дрейка, Новака Джоковича, Снуп Догга и Стефена Карри, так что мне предстоит перемещаться между спортивными звездами и рэперами. Из Дрейка я прыгаю в Фаррелла Уильямса, а затем в Майли Сайрус; она же ведет меня к Уиллоу Смит и Зендае. Теперь я свободно перемещаюсь по миру музыкантов и кинозвезд.

Затем после двух недель славы происходит еще одна трансформация — даже более драматичная, чем пробуждение в теле Снуп Догга. Однажды утром, проведя весь прошлый день на съемках боевика, я просыпаюсь школьным другом Дуэйна «Скалы» Джонсона. В этот момент осознаю ужасную истину. Я потерялся. Сейчас почти нет шансов, что я когда-нибудь снова стану Дэвидом Самптером. Совсем скоро я опять вернусь в круг знаменитостей, буду тусоваться со звездами и вывешивать фотографии своего полуобнаженного тела. Иногда эти периоды будут прерываться путешествиями по списку звезд рангом ниже, а изредка — кратковременным пребыванием в телах обычных людей; но после этого я снова вернусь в сияющий мир звездной жизни. Все случайные путешествия по Instagram сходятся к знаменитостям и остаются там.

Одно важное уравнение XXI века выглядит так: A∙p∞ = p∞

Это уравнение — основа индустрии с триллионами долларов. Это Google. Это Amazon. Это Facebook. Это Instagram. Это суть любого интернет-бизнеса. Оно создает суперзвезд и подавляет повседневное и обыденное. Оно создает авторитетов и возводит на престол королей и королев социальных сетей. Оно причина нашей непрерывной потребности во внимании, одержимости восприятием себя, разочарования и увлечения модой и побудительными мотивами знаменитостей. Из-за него мы ощущаем себя потерянными в море рекламы и продакт-плейсмента. Оно сформировало все аспекты нашей онлайн-жизни.

Это уравнение влияния.

Вы можете подумать, что такое важное уравнение очень трудно объяснить или понять. Это не так. Фактически я уже объяснил его, когда представил, как стал Криштиану Роналду, Дуэйном Джонсоном или Уиллоу Смит. Достаточно связать символы A (обозначает переходную матрицу) и pt (вектор, определяющий вероятность оказаться тем или иным человеком в какой-то социальной группе в момент времени t) с тем путешествием, которое мы только что совершили по населению всего мира.

Ясно, что мы не просыпаемся каждое утро разными людьми, но Instagram дает нам возможность заглянуть в чужую жизнь. Каждая увиденная фотография — момент, когда подписчик несколько секунд ощущает, каково быть кем-то еще.

Twitter, Facebook и Snapchat тоже дают возможность распространять информацию и влиять на чувства и мысли подписчиков. Стационарное распределение p∞ измеряет такое влияние; и не только с точки зрения того, кто на кого подписан, но и с точки зрения скорости, с которой тот или иной мем или идея распространяется среди пользователей. Люди с большими вероятностями в векторе p∞ влиятельнее и распространяют мемы быстрее. Люди с маленькими вероятностями в векторе p∞ менее влиятельны.

Вот почему уравнение влияния так ценно для сетевых гигантов. Оно говорит им, кто в их соцсети самые важные люди, и при этом компании ничего не знают о том, кто они в реальности и чем занимаются. Измерение влиятельности — всего лишь вопрос матричной алгебры, и этим бездумно и некритично занимается компьютер.

Изначально уравнение влияния применила Google при разработке своего алгоритма ранжирования страниц PageRank — незадолго до рубежа веков. Компания вычисляла стационарные распределения для сайтов в предположении, что пользователи случайным образом щелкают по ссылкам на посещенных сайтах, чтобы выбрать следующий, на который перейдут. По этой причине в результатах поиска они выше ставили сайты с более высокими значениями p∞.

Примерно в то же время Amazon стала создавать матрицу смежности A для своего бизнеса. В ней связывались те книги, а позже игрушки, фильмы, электроника и другие товары, которые люди покупали вместе. Определив тесные связи в матрице, компания смогла давать рекомендации для клиентов под заголовком вроде «Вам также может понравиться». Twitter использует стационарное распределение в своей соцсети, чтобы найти и предложить вам людей, на которых можно подписаться. Facebook применяет те же идеи при обмене новостями, а YouTube — чтобы рекомендовать видеоролики. Со временем подход развивался, появлялись дополнительные детали, но базовым инструментом для нахождения влиятельных лиц в соцсети остается матрица смежности A и ее стационарное распределение p∞.

За последние два десятилетия это привело к неожиданному результату. Система, которая первоначально создавалась для измерения влияния, превратилась в его создателя. Алгоритмы на базе уравнения влияния определяют, какие публикации должны занимать видное место в социальных сетях. Идея в том, что если некто популярен, то этого человека желают выслушать больше людей. Результатом становится цикл обратной связи: чем влиятельнее человек, тем бóльшую заметность дает ему алгоритм, а от этого его влияние еще больше растет.

Один бывший сотрудник Instagram рассказал мне, что изначально основатели компании очень неохотно применяли в бизнесе алгоритмы и математику. «Они видели в Instagram нечто очень нишевое, артистичное и считали алгоритмы негодными», — говорил он. Эта платформа предназначалась для обмена фотографиями между близкими друзьями. Все изменилось после успеха Facebook. «За последние пару лет платформа стала совершенно иной. Один процент ее пользователей имеет более 90% подписчиков», — заметил мой собеседник.

Вместо того чтобы побуждать пользователей подписываться только на друзей, компания применила к своей сети уравнение влияния. Оно еще сильнее раскручивало самые популярные аккаунты. Возникала обратная связь, и аккаунты знаменитостей росли всё сильнее. Едва Instagram стал использовать уравнение влияния, как и все платформы социальных сетей до него, его популярность резко возросла — в нем более миллиарда пользователей.

***

Вероятно, ваши друзья намного популярнее вас. Я ничего не хочу сказать о вас как о человеке, не желаю быть к вам несправедливым, но могу утверждать это с определенной уверенностью.

Математическая теорема, известная как парадокс дружбы, утверждает, что большинство людей в любой социальной сети, включая Facebook, Twitter и Instagram, менее популярны, чем их друзья. Парадокс дружбы можно доказать для любой соцсети, в которой каждый подписан на одно и то же количество людей. Доказательство таково. Сначала выберите наугад одного человека во всей сети; затем — кого-нибудь, на кого этот человек подписан. Если представить ситуацию иначе, то мы, выбрав двух связанных людей, взяли какую-то случайную связь среди всех изображающих отношения «подписанности» людей в соцсетях. В теории графов такие связи называются ребрами графа. Теперь, поскольку популярные люди имеют (по определению) больше входящих ребер, на конце любого данного ребра мы с большей вероятностью найдем популярного человека, чем если бы выбирали человека наугад. Таким образом, случайно выбранный друг случайно выбранного человека (человек на конце ребра), вероятно, имеет больше друзей, чем случайно выбранный человек. Это и показывает, что парадокс дружбы справедлив.

Такова математическая теория. Как все это работает на практике? Кристина Лерман, исследователь из Университета Южной Калифорнии, решила выяснить это. Она и ее коллеги взяли социальную сеть пользователей Twitter в 2009 году (на такой ранней стадии развития соцсети в ней было всего 5,8 миллиона пользователей) и рассмотрели отношения «подписанности». Ученые обнаружили, что люди, на которых был подписан типичный пользователь Twitter, имели примерно вдесятеро больше подписчиков, чем он. Только 2% пользователей были популярнее своих подписчиков.

Лерман и ее коллеги пришли еще к одному выводу, который полностью противоречит интуиции. Оказалось, что подписчики случайно выбранного пользователя Twitter были в среднем в двадцать раз лучше связаны! Хотя кажется разумным, что люди, на которых мы подписаны, популярны (в конце концов, многие из них — знаменитости), гораздо труднее понять, почему люди, подписанные на нас, оказываются намного популярнее нас. Если они подписаны на вас, как они могут быть популярнее? Это не выглядит справедливо.

Ответ — в нашей склонности создавать взаимные отношения. Когда кто-то подписывается на вас, появляется определенное социальное давление, заставляющее сделать то же в ответ. Отказ выглядит грубостью. В среднем люди, подписанные на вас в Instagram или отправившие вам запрос в друзья в Facebook, также с большой вероятностью отправят аналогичные запросы другим людям. В результате они составят бóльшую часть нашей социальной группы. И это еще не всё. Исследователи также обнаружили, что ваши друзья выкладывают посты чаще, получают больше лайков, репостов и охватывают больше людей, чем вы.

Как только вы примете математическую неизбежность непопулярности, ваши отношения с соцсетями начнут улучшаться. Вы не одиноки. По оценке Кристины Лерман и ее коллег, 99% пользователей Twitter в том же положении. В самом деле, у популярных людей положение может оказаться еще хуже. Подумайте об этом. В нескончаемом поиске лучшего социального положения «крутые ребята» пытаются добиться взаимных отношений с теми, кто успешнее их. Чем чаще они это делают, тем скорее оказываются в окружении людей, которые популярнее, чем они сами. Это слабое утешение, но приятно осознавать, что те, кто кажется успешным, вероятно, ощущают то же, что и вы. Возможно, за исключением Пирса Моргана и Джоан Роулинг, оставшийся 1% пользователей Twitter — либо аккаунты знаменитостей, которыми управляют пиар-службы, либо, весьма вероятно, люди, которые почти обезумели от стремления постоянно находиться в соцсетях.

Подробнее о книге «Десять уравнений, которые правят миром» читайте в базе «Идеономики»