Метка: Фитнес и здоровье

На данный момент существуют три наиболее опасных штамма COVID-19: они известны под названиями «альфа», «дельта», «омикрон». При этом разница между ними есть, в том числе в плане проявления симптомов и степени заразности. Подробнее об этом — в материале «Лайфа».

По правде говоря, самым первым вариантом коронавируса был уханьский. Отличался он лишь тем, что ранее с подобной инфекцией люди не сталкивались. Как отмечают микробиологи, проникновение в организм этого вируса осуществлялось через рецепторы ACE2, которые есть практически во всём теле, включая дыхательную систему, мозг. Поэтому и проявлений болезни так много: это может быть потеря обоняния, тромбоз, пневмония, энцефалит. Впоследствии, как мы знаем, вирус мутировал.

Альфа-штамм (британский)появился в сентября 2020 года. Он оказался опаснее предыдущего: на 30-70 процентов более смертоносным, как отметила британская консультативная группа по новым угрозам респираторных вирусных инфекций NERVTAG. Также, по данным Лондонской школы гигиены и тропической медицины, альфа-вариант распространяется быстрее на 56 процентов, то есть он заразнее в 1,5 раза.

Дельта-штамм (индийский)возник в октябре 2020 года. В августе же 2021 года он был стал распространённым из всех (70 процентов всех заражений связаны с ним). Он является ещё более заразным, имеет короткий инкубационный период (около пяти дней), нетипичные для предыдущих вариантов симптомы (рвота, тошнота, проблемы с ЖКТ и т.п.).

Наконец, омикрон-штамм (южноафриканский). О нём пока что известно не так много. Например, что сейчас есть несколько десятков подтверждённых случаев заражения, а основными симптомами являются головная боль, утомляемость, а также (изредка) повышенная температура.

Получается, что в каждым новым штаммом заразность вируса повышается, инкубационный период уменьшается, а вот по поводу тяжести инфекции не совсем ясно. Возможно, она как раз-таки уменьшается.

Научные исследования утверждают, что распространение фастфуда и обработанных продуктов способствует потреблению людьми большого количества вредной еды. О некоторых видах такой пищи — в материале издания Al Jazeera.

Существуют продукты, которые мы едим каждый день и считаем полезными, хотя на самом деле они негативно воздействуют на организм. Автор статьи называет пять примеров таких продуктов.

1. Белый или очищенный рис. В результате обработки подобный рис утрачивает большую часть полезных свойств, а количество крахмала в нём увеличивается. Учёные утверждают, что частое потребление этого продукта приводит к диабету. Лучше всего заменить белый рис бурым.

2. Пшеничная мука. В процессе обработки и удаления внешнего слоя зерно теряет полезные свойства. Также в ходе изготовления рафинированной муки образуется аллоксан, который приводит к диабету и способен усугубить ситуацию с задержкой жидкости в организме, запором.

1. Белый сахар. При потреблении в больших количествах сахар может способствовать набору веса, замедлению обмена веществ, возникновению диабета. Если полностью отказаться от сахара вам сложно, то можно заменить его мёдом или стевией.

2. Поваренная соль. Снизить её количество в повседневных блюдах стоит, так как она повышает давление, приводит к воспалительным заболеваниям, задержке жидкости в организме.

3. Растительные масла. Наиболее вредные из них — пальмовое и соевое. В них содержится множество насыщенных жиров, которые повышают уровень холестерина в организме. Всё это приводит к ишемической болезни сердца, увеличению количества жира, повышению вероятности закупорки артерий. Заменить такие масла рекомендуется оливковым маслом и другими, которые являются источниками мононенасыщенных жиров.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Если несмотря на все старания, вес не уходит, то, возможно, дело в чём-то другом. Например, во вредных привычках. Издание Actualno перечислило восемь из них.

Даже здоровая диета может оказаться бесполезной, если не отказаться от некоторых привычек. В том числе пищевых.

1. Постоянное жевание жвачки. Жевательная резинка способствует выработке желудочного сока, а если в это время еда в желудок так и не поступает, то это негативно скажется на вашем самочувствии. Лучше вместо жвачки пить воду: маленькими глотками и постоянно.

2. Слишком большое количество соли в рационе. Из-за соли возникает вздутие живота. Много этого вещества находится в полуфабрикатах и готовых блюдах, поэтому от них нужно отказаться.

3. Быстрое поглощение пищи. В этом случае вы рискуете переесть, поскольку организм не успевает понять, что его кормят.

4. Потребление газировки. В результате вы получаете вздутие живота. Поэтому лучше либо ограничить потребление подобных напитков, либо вообще отказаться от них.

1. Потребление напитков через трубочку. Это ещё одна привычка, которая способствует возникновению вздутия живота.

2. Питание готовыми «диетическими» продуктами. Даже если на упаковке написано «Без сахара», есть вероятность, что продукт содержит искусственные подсластители, которые почти не перевариваются и провоцируют вздутие живота. Лучше вместо этого съесть фрукты и овощи.

3. Слишком много клетчатки в ежедневном меню. Несмотря на полезные свойства, она может вызвать проблемы с перевариванием пищи, метеоризм. При потреблении таких продуктов их нужно тщательно пережёвывать.

4. Слишком много стресса в жизни. Стресс — то, что в любом случае будет препятствовать снижению веса. Поэтому важно как следует отдыхать, не перенапрягаться, стараться не обращать внимание на негативные внешние факторы.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Главная проблема, которая возникает при заболеваниях вроде диабета 1 типа, рассеянного склероза, ревматоидного артрита, — это то, что иммунная система ошибочно атакует собственные клетки. Для того чтобы предотвратить этот процесс, американскими учёными был разработан новый метод.

В чём заключается метод обратной вакцинации? По словам автора статьи, он позволяет научить иммунную систему человека, страдающего диабетом, склерозом или артритом, игнорировать собственные и чужеродные белки. То есть действует новая вакцина не так, как обычная (которая распознаёт и атакует «врагов», попадающих в организм), а наоборот.

Основная опасность аутоиммунных состояний, подобных диабету 1 типа, рассеянному склерозу и ревматоидному артриту, — это уничтожение иммунной системой своих же клеток и чужеродных. Происходит это по ошибке. Из-за этого даже лекарства часто оказываются неэффективными или эффективными лишь в течение какого-то времени.

Новая технология была протестирована учёными на мышах с гемофилией. Организм людей, страдающих этим генетическим заболеванием, не способен вырабатывать особый белок — фактор свёртывания крови VIII. В результате введения вакцины у 75 процентов животных не выработался нежелательный иммунный ответ, а значит их иммунная система запомнила это вещество.

Следующим этапом станет тестирование метода обратной вакцинации на людях.

Есть предположение, что новый штамм коронавируса мог возникнуть в организме тех, кто болен ВИЧ. Подробнее об этом сообщили российские врачи и учёные в материале «Лайфа».

Как считает директор Научно-образовательного центра иммунобиотехнологии Санкт-Петербургского химико-фармацевтического университета Игорь Красильников, новый штамм мог образоваться в результате множественных мутаций коронавируса в организме пациента с ВИЧ. По словам специалиста, у людей, чей иммунитет ослаблен, вирус с большей вероятностью подвергнется изменению.

Согласен с высказанной точкой зрения и доктор медицинских наук, иммунолог Владислав Жемчугов. Правда, врач отметил, что сейчас гораздо важнее знать не происхождение штамма, а его особенности. В ВОЗ при этом предположили, что «омикрон» может представлять опасность даже для переболевших коронавирусной инфекций.

В то же время заразность и живучесть штамма «омикрон» вовсе не обязательно приведут к увеличению смертности от COVID-19. Есть и другой вариант: возможно, вирус сможет просто адаптироваться к организму человека, говорит Игорь Красильников.

Учёные из Университета Пенсильвании разработали новое лекарство, помогающее предотвратить распространение вируса. Оно представлено в виде жвачки.

В Университете Пенсильвании создали уникальный препарат против коронавируса — жевательную резинку. Результаты данного исследования опубликованы в журнале Molecular Therapy.

Как отмечают сами авторы исследования, новое лекарство позволяет обнаруживать вирус и предотвращать его распространение в слюне. Важно было придумать метод, который бы помог обезвредить COVID-19 в ротоглотке, поскольку это один из основных способов проникновения вируса в организм человека.

Жевательная резинка, отмечают учёные, представляет собой таблетку массой 2 грамма. Содержит эта таблетка порошок растительного происхождения, причём за основу был взят салат.

Почему именно салат? Он содержит определённые структуры — белки АПФ2 (ACE2 — по-английски), за которые коронавирусная частица способна «зацепляться». Так исследователи решили как бы обмануть вирус: SARS-Cov-2 будет «цепляться» за белки ACE2 и не получать то, что необходимо.

Эффективность нового препарата уже была проверена на заражённых инфекцией клетках хомяка и на образцах слюны людей с ковидом. Выяснилось, что количество SARS-Cov-2 снижается после применения лекарства на 95 процентов.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Запор — это крайне неприятный синдром. Однако справиться с ним поможет киви. Об этом подробнее рассказала доктор Меган Росси.

По словам доктора Меган России, ряд клинических исследований указывает на пользу киви при запорах. Эксперт посоветовала в течение двух недель съедать по одному такому фрукту. Затем можно увеличить их количество до трёх.

Так, согласно результатам исследования, проведённого в Мичиганском университете, два очищенных киви в день помогают бороться с хроническим запором. Кроме того, участники эксперимента сообщили, что газов в животе у них стало меньше, боли тоже стали менее интенсивными.

У киви есть и другие полезные свойства. Это, например, большое количество витамина С, которые укрепляет иммунную систему.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Для некоторых проснуться бодрым с утра не представляет труда, а кто-то еле вылезает из постели. Для людей, которые относят себя ко последнему типу, в статье хорватского СМИ Telegram даны несколько рекомендаций. Они позволят чувствовать себя утром гораздо лучше.

По словам доктора Кэтти Шарки из Брауновского университета, даже если человек от природы тяжело просыпается рано утром, ситуацию можно исправить. Достаточно соблюдать несколько правил.

1. Дать доступ свету. Для этого можно открыть шторы. В результате проснуться будет проще, так как гормон сна — мелатонин — под воздействием света вырабатываться не будет. В то же время перед сном лучше не сидеть долго перед компьютером и не включать яркий свет, так как это будет препятствовать подготовке организма ко сну.

Другой вариант взбодриться — зарядка. Или просто физические упражнения.

Важно также ложиться и вставать в одно и то же время. Это позволит нормализовать ритмы сна и бодрствования.

1. Не спать в выходные долго. То есть не просыпаться намного позже, чем в будни. Иначе организм будет воспринимать такие дни как 6-часовой перелёт, что негативно скажется на «внутренних часах».

1. Дремать в течение дня. Даже если за весь день вы поспите так всего 10 минут, это благотворно повлияет на ваше состояние. Правда, если вы погрузитесь в дрёму за несколько часов до сна, то потом могут быть проблемы с засыпанием.

Ещё одна рекомендация — употреблять кофеин только утром либо отказаться от него за 6 часов до сна.

1. Подумать о стимуле. Придумайте, ради чего вы будете вставать утром. Это может быть даже простой круассан. Также попытайтесь проснуться немного раньше, чем необходимо, — даже на 5 минут.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Как понять, склонны ли вы заедать стресс? Есть пять характерных симптомов.

Как утверждают эксперты, если для вас еда — способ забыть о каких-то негативных событиях в жизни, улучшить настроение, то это может говорить о зависимости. Всего признаков такой психологической зависимости пять.

1. Эмоциональная зависимость. Другими словами, это когда вы едите не потому что голодны, а из-за депрессии или даже просто от скуки. Так вы как бы успокаиваете себя. Важно, что это может быть не обязательно высококалорийная еда — зависимость возможна и от стаканчика кофе, когда таким образом «запиваются» неприятные эмоции, стресс и т.п.

2. Плохой сон. Человек не высыпается, а из-за увеличения периода бодрствования, по словам эндокринолога, кандидата медицинских наук Юрия Потешкина, ему хочется есть ещё больше.

1. Короткое время между приёмами пищи. Перерыв составляет всего лишь около двух часов. При этом из-за переедания возникает чувство вины, человек много говорит о своём весе, а это всё затем может привести к депрессии или усугубить это состояние. Ещё одна причина такого поведения — уменьшение уровня серотонина и сбой в работе гипоталамуса.

2. Быстрое поглощение пищи. При переедании человек ест очень быстро. И часто — в одиночестве. В результате такие объёмы пищи оказываются причиной болей в желудке, а позднее человек начинает винить себя за то, что снова съел так много.

3. Выбор вредных продуктов. Часто люди, страдающие перееданием, едят ночью и вечером именно вредные продукты. Таким образом человек словно наказывает себя.

Вообще компульсивное переедание можно вылечить. Поможет в этом работа с психологом. Главное для человека в этом случае — избавиться от фактора, который провоцирует его есть всё больше: это может быть неудачный роман, недовольство собой и т.п.

Некоторые продукты, богатые клетчаткой, негативно влияют на здоровье. Особенно если человек при этом пытается сбросить вес. Подробнее об этом — в материале издания Al Arabiya.

Среди продуктов, содержащих клетчатку в больших количествах, есть и те, что негативно влияют на организм. И это несмотря на ряд положительных эффектов вроде улучшения пищеварения, поддержания необходимого уровня энергии. Всего подобных продуктов 11.

1. Хлебобулочные изделия с добавлением клетчатки. На самом деле добавление клетчатки вовсе не делает такие изделия полезнее аналогов без этого вещества.

2. Каша быстрого приготовления. Зачастую она содержит соль, сахар, искусственные красители. Диетолог Лиза Хайм подчёркивает, что такую кашу ни в коем случае нельзя есть, если у вас сахарный диабет: она способствует быстрому увеличению уровня сахара в крови.

3. Чёрный хлеб. Диетолог Тасним Бхатия советует заменить его свежими фруктами и овощами: пользы от них будет точно больше.

4. Творог. Из-за добавления клетчатки увеличивается калорийность этого продукта. Поэтому лучше выбирать обычный творог — без клетчатки и искусственных добавок.

5. Фруктовый сок, богатый клетчаткой. При похудении эффективнее будет, по словам диетолога Александры Миллер, вместо такого сока пить простую чистую воду с добавлением фруктов, овощей, трав.

1. Сухофрукты. Они действительно полезны, но содержат много сахара. Лучше вместо сухофруктов включить в рацион свежие фрукты: они насытят на более длительный срок и при этом даже при потреблении в больших количествах не повлияют на вес.

2. Крем-суп со сливками. Сливки добавляют к блюду более 300 калорий. Вместо подобного бульона лучше съесть овощной бульон или же овощной суп-пюре.

3. Попкорн. При похудении от этого продукта нужно отказаться. Как утверждает диетолог Лиза Хайм, в нём содержится множество калорий и насыщенных жирок.

4. Цельнозерновой хлеб. Как и любой хлеб, он богат углеводами, содержит много калорий и мало белка, витаминов, минералов. А ещё зачастую на кусок хлеба часто намазывают масло, джем или другие сладкие или жирные продукты.

5. Злаки. Необходимо внимательно читать состав подобных продуктов перед покупкой. Иногда бывает так, что они содержат сахар, консерванты и т.п.

6. Макароны. При выборе нужно обращать внимание на надпись «цельнозерновые»: тогда вы точно не наберёте вес от небольшой порции. А вот без этой надписи макароны не принесут пользу.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.