Может показаться, что все люди, которых вы знаете, проходят терапию, но многие живут там, где не хватает специалистов в области психического здоровья. Кроме того, во время пандемии потребность в терапии только возросла. На поиски терапевта уходит так много времени и денег, что мы часто теряем голову. Легко убедиться, что не все, кто нуждается в терапии, […] …
Профессор психологии Центра нейронных наук Нью-Йоркского университета Венди Судзуки считает: вместо того, чтобы бороться с тревогой, мы должны лучше понять ее. «Тревога по своей сути — защитная реакция. На самом деле она критически важна для выживания», — говорит она. В недавней книге «Хорошая тревога: сила самой непонятной эмоции» Судзуки пересматривает роль тревоги в нашей жизни и рассказывает, что можно сделать, чтобы с ней жить. Вот пять инструментов, которые рекомендует доктор Судзуки.
«Люди часто говорят, что мотивация недолговечна. Что ж, эффект от купания тоже – вот почему мы рекомендуем его ежедневно». Зиг Зиглар Иногда вы просыпаетесь мотивированным и готовым к работе. Иногда ощущаете тяжесть, вам трудно сдвинуться с места и найти этот внутренний импульс. Часто на пути к собственным желаниям вы встречаете преграды, плато и долины, где можете […] …
Иногда вы просыпаетесь мотивированным и готовым к работе.
В моем новом доме на верхнем этаже находится мансарда со стенами, образованными двускатной крышей и единственным окном, выходящим на улицу. Я поднимаюсь туда дважды в день, чтобы медитировать по полчаса, поэтому каждый раз, когда я нахожусь в этой комнате, я не могу не думать, по крайней мере, хоть разок, о том, сколько времени у меня […] …
Во время практики медитации я более внимателен к своим мыслям и тому влиянию, что они оказывают на меня, чем в любое другое время. И я заметил, что количество времени, которое у меня остается после практики — до того, как мне нужно куда-то идти, или до сна — имеет большое психологическое значение. Учитывая мои планы на остаток дня, у меня всегда одни и те же чувства: либо у меня есть достаточно времени, либо нет.
Чем старше мы становимся, тем быстрее бежит время, и чувствовать это довольно неприятно. Прошлогодние праздники были как будто вчера, равно как и звучащий довольно футуристично 2000 год, который был 22 года назад. Даже лето уже не такое долгое и расслабленное, как во времена нашей юности. Как бы нам ни хотелось сбежать от времени, мы не […] …
Как бы нам ни хотелось сбежать от времени, мы не можем этого сделать, и все больше и больше исследований подтверждают, что время каким-то образом неразрывно связано с нашим мироощущением. Конечно, существует циркадный ритм, естественные внутренние часы, которые могут поддерживать 24-часовой цикл, даже если мы находимся в темной пустой комнате в течение нескольких месяцев подряд. И каждая наша клетка также может определять свое собственное время, настолько точно, что ученые даже собрали биологические часы в пробирке, чтобы понять, как это работает.
Если вы поклонник американского футбола, то, вероятно, знаете, что главный тренер «Сиэтл Сихокс» Пит Кэрролл — один из трех тренеров в истории Национальной футбольной лиги (НФЛ), выигравших как Суперкубок, так и национальный чемпионат. Изучая Кэрролла и его методы, я обнаружил необычный, но чрезвычайно мощный подход к лидерству, который выглядит весьма перспективным и за пределами футбольного […] …
Для оптимизации производительности многие лидеры используют в качестве основной единицы анализа коллектив или организацию, выискивая процессы и методы, которые помогут людям лучше работать вместе. Кэрролл смотрит на это несколько иначе. Помня, что любая команда состоит из отдельных людей, он старается помочь каждому раскрыть наивысший потенциал не только в качестве игрока, но и в качестве человека. Попробуйте, и со временем увидите лучшие коллективные результаты.
Пытались когда-нибудь отказаться от вредной привычки и с треском провалились? Пытались выстроить классный распорядок по утрам и, увы, вновь все по-старому? Выработать привычку — это только звучит просто. Но тот, кто пробовал, согласится, что это нелегко. Почему так чертовски сложно изменить свое поведение? Чтобы ответить на этот вопрос, мы должны понимать, как и зачем делаем то, что […] …
Почему так чертовски сложно изменить свое поведение?
Есть одна вещь, над которой стоит задуматься: сегодня первый день вашей оставшейся жизни. Вы слышали что-то такое раньше, да? Может быть, это была фраза вроде «Время — деньги». То, с чем мы соглашаемся, киваем головами, прежде чем вернуться к своим повседневным обязанностям. То, что сегодня новый, уникальный день, естественно, подразумевает как хорошие, так и плохие […] …
Вы слышали что-то такое раньше, да? Может быть, это была фраза вроде «Время — деньги». То, с чем мы соглашаемся, киваем головами, прежде чем вернуться к своим повседневным обязанностям.
Когда я была подростком, мой отец не слишком интересовался музыкой, которая мне нравилась. Он считал, что это просто «много шума», а ту музыку, которую слушал сам, отец называл «красивой». Так он относился к музыке всю свою жизнь. Даже когда ему было за 80, он однажды повернулся ко мне во время телерекламы с песней Beatles 50-летней […] …
Так он относился к музыке всю свою жизнь. Даже когда ему было за 80, он однажды повернулся ко мне во время телерекламы с песней Beatles 50-летней давности и сказал: «Знаешь, мне просто не нравится сегодняшняя музыка».
Вы не научитесь писать хороший пост для блога за одну ночь… Иногда кажется, что писатели — фокусники, потому что мы способны создавать что-то из ничего. Однако следует отметить кое-что важное про фокусников. На самом деле они не занимаются магией. Вместо этого они изучают и практикуют определенные модели поведения, пока не научатся создавать иллюзию, будто что-то […] …
Иногда кажется, что писатели — фокусники, потому что мы способны создавать что-то из ничего. Однако следует отметить кое-что важное про фокусников. На самом деле они не занимаются магией.
В серьезной шахматной партии каждый ход записывается. И тогда кто угодно может проанализировать решения игроков, даже спустя столетия. Шахматная нотация очень лаконична. Сh4. Кxd5. Слон перемещается на эту клетку. Конь выполняет взятие пешки вот здесь. Вся партия может уместиться в абзац размером с газетное объявление. При записи шахматной партии некоторые ходы могут заслужить похвалу или […] …
Шахматная нотация очень лаконична. Сh4. Кxd5. Слон перемещается на эту клетку. Конь выполняет взятие пешки вот здесь. Вся партия может уместиться в абзац размером с газетное объявление.
