Метка: Фитнес и здоровье

Если полностью отказаться от алкогольных напитков, то состояние организма улучшится. Но что конкретно произойдёт в этом случае? Ответ — в материале.

Алкоголь может иметь приятный вкус, но он, безусловно, вредит здоровью. Какие же преимущества имеет отказ от алкогольных напитков?

Спустя несколько секунд после отказа от спиртного печень отфильтрует токсины и сахара, которые содержатся в алкоголе. Вообще человек становится пьяным из-за воздействия этанола, в результате его мозг медленнее реагирует на всё происходящее. Похмелье — это как раз свидетельство того, что тело пытается избавиться от этанола и других вредных веществ, а также того, что оно обезвожено. Если в организме накапливается слишком много этанола, то это может привести к смерти.

Через час тело несколько раз отфильтрует кровь, метаболизирует (переварит) алкогольные напитки. Время, которое понадобится организму для расщепления алкоголя, зависит от количества выпитого. Также спустя час вы начнёте чувствовать усталость, так как организму необходимо много энергии для избавления от алкоголя в крови.

Для полного же расщепления этанола и нормализации всех процессов в организме человеку необходимо примерно 6 часов. В это время может рвать и тошнить. При этом пока эта стадия не будет пройдена, хорошо выспаться вряд ли получится.

Через 12 часов тело физически уже начнёт изменяться в лучшую сторону. А спустя 24 часа иммунная система уже будет работать так же эффективно, как раньше.

Если же вы часто пьёте или страдаете алкоголизмом, то через 24 часа у вас могут возникнуть некоторые симптомы. Это дрожь, холодный пот, учащённый пульс, тревожность, тошнота.

Через 3-5 дней можно ощутить преимущества трезвого состояния. Давление станет ниже, в целом вы будете чувствовать себя спокойнее.

Спустя примерно 7 дней станет снижаться аппетит. Поэтому после отказа от алкоголя люди сбрасывают лишний вес. Кроме того, состояние вашей кожи заметно улучшится.

Когда пройдёт 14 дней, вы обнаружите, что ваши когнитивные способности стали лучше. В целом многие нейронные связи будут ещё восстанавливаться в течение нескольких недель или месяцев. Также восстановится через пару недель деятельность почек.

Через 3-4 недели станет восстанавливаться печень. Спустя 1-2 месяца она придёт в норму. Благодаря этому вы станете себя чувствовать лучше. Ещё одно преимущество отказа от спиртного на месяц-два — это улучшение работы сердца. Наконец, когда вы бросите пить, вероятность развития рака в организме снизится.

При этом важно, что период, в течение которого станут заметны изменения, зависит от самого человека и от частоты употребления им спиртного ранее.

Согласно данным, полученным в ходе одного из недавних исследований, с развитием мужского бесплодия связаны особые мутации в ДНК. Более подробно о результатах — в статье.

Команда учёных из Университета Ньюкасла (Великобритания) обнаружила особый генетический механизм (мутации), который может способствовать развитию тяжёлых форм бесплодия у мужчин. Результаты исследования были опубликованы в издании Nature Communications.

В исследовании приняли участие пациенты из Центра фертильности Ньюкасла и Медицинского центра Университета Радбауд в Нидерландах. В результате учёными были проанализированы ДНК 185 бесплодных мужчин и их родителей. Были обнаружены 145 редких мутаций, которые могут негативно влиять на способность к зачатию. Также 29 мутаций затрагивали гены, связанные с воспроизведением потомства (репродукцией).

Вместе с тем были обнаружены мутации в гене RBM5. Согласно исследованиям, проведённым ранее, этот ген способен влиять на развитие бесплодия у мужчин.

Мутации эти зачастую вызывают доминантную форму бесплодия. Для его развития необходим лишь один мутировавший ген.

Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале Nature Communications, при стрессе симптомы болезни Крона становятся более выраженными. Подробнее об этом — в статье.

Команда учёных из Университета Макмастера, Института исследований инфекционных заболеваний Майкла Дж. ДеГрута, Научно-исследовательского института пищеварительного здоровья семьи Фарнкомб в ходе исследования выявила связь между стрессом и проявлениями болезни Крона. При этом эксперимент проводился на мышах.

Автор напоминает, что болезнь Крона — аутоиммунное заболевание. Для него характерны такие признаки, как боли в кишечнике, трудности с приёмом пищи, наличие крови и/или слизи в кале.

Вместе с тем ранее проведённые исследования продемонстрировали, что один из главных факторов, влияющих на обострение болезни Крона, — дисбаланс бактерий в микробиоме кишечника.

Новое исследование показало, что при стрессе в организме мышей увеличивается число некоторых кишечных бактерий, а также уровень гормона стресса. Учёные также предполагают, что в стрессовых условиях иммунитет оказывается снижен, что даёт возможность размножаться вредоносным типам бактерий в кишечнике. Это приводит к образованию язв и других поражений на слизистой кишечника.

В ходе эксперимента мышей в течение 16 часов подвергали стрессу. После этого у них измерили уровень гормона стресса и количество некоторых типов кишечных бактерий. Затем животным дали специальные препараты, которые подавляют выработку гормона стресса. Обнаружилось, что иммунный ответ у них улучшился, проявление болезни Крона стало менее выраженным, число вредных бактерий в кишечнике сократилось.

От болезней сердца каждый год умирают множество людей: это одна из основных причин смертности в мире. Один из способов профилактики таких заболеваний — правильное питание. Кроме того, существует напиток, снижающий вероятность возникновения гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний. О нём — в статье.

Согласно результатам исследования, опубликованным в издании American Journal of Clinical Nutrition, чёрный чай позволяет быстро снизить давление, хоть и незначительно. Такой эффект возникает при регулярном употреблении напитка.

В ходе этого исследования участники каждый день пили три чашки чёрного чая. Эффект от него сохранялся при этом полгода.

Также исследование, проведённое специалистами The American Journal of Medicine, показало, что если регулярно пить чёрный чай, то риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снизится, так как будут устранены факторы, способствующие этому (повышенный уровень холестерина, триглицеридов, ожирение и др.).

Ещё одно исследование (его результаты опубликованы в European Journal of Clinical Nutrition) продемонстрировало, что при употреблении трёх кружек чёрного чая ежедневно вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний становится ниже на 11 процентов.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Согласно результатам исследования, одна чашка кофе в день позволяет снизить риск рака печени на 20 процентов. Подробнее об этом — в материале.

Автор отмечает, что при употреблении кофе в целом вероятность развития рака печени снижается на 40 процентов. А если пить одну кружку кофе ежедневно, то риск уменьшается на 20 процентов. Если же говорить в целом, то чем больше этого напитка в день человек употребляет, тем более выраженным становится его положительный эффект (лучше всего пить две-три чашки в сутки).

Однако существует и обратная зависимость. То есть если у человека диагностировали какое-либо заболевание печени, в том числе рак, то от кофе ему нужно отказаться или же сократить его употребление.

Считается, что кофе благотворно влияет на печень, так как в нём есть антиоксиданты. Они помогают предотвратить воспаление, включая воспаление печени.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Одно из последствий старения — дряблая кожа. Но исправить ситуацию можно при помощи нескольких средств. О них — в статье Al Arabiya.

Дряблость кожи может возникать по разным причинам. Это могут быть возрастные изменения или длительное воздействие ультрафиолета. Вместе с тем, как отмечает автор, есть семь способов справиться с дряблостью.

1. Бананы. Эти фрукты богаты витаминами и минералами, позволяющими улучшить состояние кожи, сохранить её упругость, разгладить морщины.

2. Кокосовое масло. Поможет замедлить процесс старения, увлажняет кожу, уменьшает поры, морщины.

3. Томатный сок. Позволяет достичь ровного тона кожи. Кроме того, он борется с шелушениями, подтягивает кожу. Для этого нужно смочить им ватный диск, протереть лицо, оставить на 10-15 минут, а затем всё смыть.

1. Йогурт. Устраняет морщины, тонкие линии, делает кожу нежнее. Если смешать йогурт и лимонный сок, то получится средство, которое эффективно подтягивает кожу.

2. Алоэ вера. Позволяет сделать кожу более упругой, подтягивает её. Кроме того, из алоэ вера и яиц можно приготовить маску для лица.

3. Мёд. Оказывает на кожу увлажняющий эффект, подтягивает её, замедляет обвисание, разглаживает морщины.

4. Яйца. Повышают эластичность кожи, улучшают её состояние, способствуют восстановлению клеток.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Из-за повышенного артериального давления могут в будущем возникнуть болезни сердца. Однако существуют продукты, способные нормализовать давление. Один из примеров таких продуктов — гранат. Об этом сообщает турецкое издание Türkiye.

Учёные выяснили, что гранат и гранатовый сок — продукты, способствующие укреплению иммунитета и снижению давления. Тем не менее употреблять их слишком много тоже может быть опасно, добавляет автор.

Польза граната для здоровья сердца была доказана в ходе одного из исследований. Его участники (их возраст составлял 30-60 лет) страдали от повышенного давления, и им необходимо было в течение 14 дней ежедневно пить гранатовый сок. Оказалось, что те, кто каждый день выпивал один стакан сока, имели более стабильное давление, чем остальные испытуемые.

Однако если для гипертоников этот фрукт полезен, то для гипотоников (тех, у кого пониженное давление) — наоборот. Поэтому эксперты советуют пациентам с этим диагнозам отказаться от гранатового сока.

Полезных свойств граната на самом деле гораздо больше. К примеру, он способен предотвратить развитие ряда заболеваний: ожирения, сахарного диабета (второго типа), болезни Альцгеймера, болезней сердца и сосудов, многих видов рака, простуды, ОРВИ, гриппа. Укрепляет он и иммунную систему.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Согласно исследованию, проведённому учёными из Гарвардского университета, люди, которые употребляют оливковое масло ежедневно, с меньшей вероятностью в будущем столкнутся с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Больше об этом — в материале.

В ходе исследования рациона питания примерно 90 тысяч медицинских работников за 28-летний период учёные из Гарвардского университета выяснили, что оливковое масло снижает риск смертности от различных заболеваний. К ним относятся рак, болезни сердца. Результаты данного исследования были опубликованы в издании Американского колледжа кардиологии.

Участники на протяжении всего периода наблюдений каждые четыре года заполняли специальные опросники. В них испытуемые указывали, сколько оливкового масла они употребляли в различных салатах, сколько добавляли его в пищу в целом.

В результате выяснилось, что люди, которые больше всего употребляли оливковое масло, имели вероятность смерти от болезней сердца или от инсульта на 19 процентов меньше остальных. Кроме того, смертность от рака, болезни Альцгеймера, респираторных заболеваний у них снижалась на 17, 29 и 18 процентов соответственно.

Также исследование продемонстрировало, что при замене маргарина, сливочного масла, майонеза оливковым маслом снижается риск смерти на 8-34 процента (в зависимости от причины смерти).

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Заурбек Шугушев, кардиолог, доктор медицинских наук, рассказал, что после перенесенного ковида можно обнаружить сердечные болезни. По его словам, все дело в особом влиянии коронавируса на этот орган.

Шугушев заявил, что COVID-19 вполне способен повреждать сердечные мышцы. После подобного воздействия, постковидный синдром может вызвать сердечную недостаточность на фоне перенесенного миокардита.

В этом случае пациент находится в том же самом состоянии, что и после обширного инфаркта

Врач уточнил, что на сегодняшний день нет возможности определить конкретные маркеры, которые бы позволили спрогнозировать подобные проблемы после перенесенного COVID-19.

Ранее на Кипре обнаружили новый штамм коронавируса. Он является гибридом «Дельты» и «Омикрона», поэтому его неофициально назвали «Дельтакрон».

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Сергей Колесов, руководитель отделения патологии позвоночника Центрального института травматологии и ортопедии имени Приорова, доктор медицинских наук, рассказал, что дистанционное обучение плохо сказывается на здоровье школьников.

Коронавирус коснулся многих сфер жизни. Обучение он также не оставил в стороне. По словам врача, детей с болями в спине стало намного больше за последние годы, и причина в этом – активное использование домашнего обучения.

Дети сидят, мышцы не развиваются, это ведет к появлению мышечного дисбаланса. Конечно, нужно двигаться, тогда таких проблем не будет

Он рассказал о способах избежать подобных неприятностей. Этого можно добиться с помощью зарядки со стандартных комплексом упражнений. Среди них – отжимания, приседания, наклоны, подтягивания. А для осанки могут стать полезны волейбол, баскетбол, лыжи, плаванье и коньки.

По его словам, дефекты осанки часто являются наследственными.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.