Метка: Фитнес и здоровье

Автор статьи провёл анализ данных о вакцинации, взятых из официальных российских и американских источников. При этом он уделял внимание именно периоду с октября по декабрь 2021 года. О результатах — в материале.

Прежде всего, нужно отметить, что в октябре-декабре 2021 года в России и США самым распространённым штаммом был «дельта». Для анализа данных о вакцинации автор построил несколько графиков, на которых точками отмечалась информация об отдельном регионе страны. При этом важно было определить среднее значение, которое выражено при помощи прямой.

Информация о смертности в Россииот коронавируса была взята автором из отчётов Росстата, а о вакцинации — с сайта gogov.ru. Построенные на основе данных графики — ниже.

По графикам можно сделать вывод, что в октябре и ноябре в основном умирали привитые (чем больше в регионе невакцинированных, тем ниже оказывалась избыточная смертность). Что же касается декабря, то утверждать по его данным, что в РФ по большей части от ковида умирает непривитая часть населения, нельзя.

Информацию о вакцинации и о смертности от коронавирусной инфекции в СШАавтор нашёл на сайте Центра по контролю и профилактике заболеваний США. В итоге на основе данных были составлены аналогичные графики.

Результаты показали в этом случае, что чем больше было в том или ином регионе непривитых граждан, тем ниже оказывалась в итоге смертность.

Далее автор назвал более точные показатели эффективности вакцинации от «дельта»-варианта в двух странах. Находятся эти значения в пределах от 15 до 30 %.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

По словам учёных, болезнь Альцгеймера чаще всего развивается в результате сочетания нескольких факторов. О них — в материале.

Как утверждает компания Mayo Clinic, учёные выделяют несколько факторов, которые способны повлиять на развитие болезни Альцгеймера. При этом важно, что данные факторы в сочетании друг с другом и вызывают эту болезнь. Среди них — образ жизни, окружающая среда, генетика. Есть и другие. Обо всех них — ниже.

1. Возраст. После 65 лет вероятность развития болезни Альцгеймера увеличивается.

2. Гены. Если у ваших родственников обнаружили это заболевание, то и у вас может быть повышенный риск его развития.

3. Образ жизни. Способствовать возникновению болезни Альцгеймера могут вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем), различные заболевания (ожирение, диабет, гипертония), повышенный уровень холестерина. Исследования показывают, что около 80 процентов людей с болезнью Альцгеймера также имеют сердечно-сосудистые заболевания.

1. Социальная изоляция. Сюда же можно добавить недостаточную интеллектуальную активность. На это указывают научные исследования.

2. Накопление токсичных продуктов распада клеток в мозге. Подобные нежизнеспособные ткани, по словам учёных, не дают белкам головного мозга правильно функционировать. Имеются в виду два вида «мусора»: первый способствует нарушению связей между клетками, второй — из-за сцепления друг с другом уничтожают здоровые клетки.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Считается, что именно во время сна человек обрабатывает полученную за день информацию, восстанавливает силы и т.п. Но что будет, если не спать долго? Об этом — в статье.

Известно, что сон очень важен для нормальной жизнедеятельности человека. Это подтверждают и исследования, которые проводились уже не раз.

Ещё в 1884 году вопросом влияния недостатка сна на животных и человека заинтересовалась биохимик и сомнолог Мария Манасеина. Она написала научную статью, где рассказала об эксперименте, проведённом с участием десяти щенков, которым было два-четыре месяца. В ходе этого эксперимента выяснилось, что из сна и пищи важнее сон, поскольку животные выдерживали 20-25 дней без еды, а без сна спустя 96-120 часов умирали. Взрослые собаки при этом переносили недостаток сна лучше. Кроме того, оказалось, что дефицит сна уничтожает мозг, снижает температуру тела, уменьшает вес, ухудшает показатели крови. Сильнее всего влияет отсутствие сна на мозг.

В дальнейшем проводились эксперименты с участием людей. Например, в 1959 году американский телеведущий Питер Трипп провёл без сна восемь дней и восемь часов. При этом он бодрствовал в прямом эфире. Если в первые дни его состояние было довольно хорошим, то на третий у него начались галлюцинации, он стал уставать, не мог пройти тест на интеллектуальные способности. Затем у него возникли проблемы с речью и параноидальный психоз.

В 1963 году американский школьник из Калифорнии Рэнди Гарднер отказался от сна на 264 часа, то есть 11 суток и 25 минут. Спустя несколько дней после начала этого эксперимента у мальчика проявились нарушения вкуса и запаха. После этого возникли галлюцинации, головокружения, проблемы со зрительной фокусировкой, концентрацией внимания. На пятый день Рэнди был уверен, что он на самом деле известный футболист.

Британские учёные также выяснили, что даже дополнительный час сна в день может улучшить интеллектуальные способности. А в 2013 году американские исследователи установили, что люди, которые недосыпают, больше склонны к ожирению.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Сейчас приобретает популярность веганский фастфуд. Он включает в себя блюда, в которых используется растительное мясо вместо обычного. Но на самом деле такая еда может навредить здоровью. Подробнее об этом — в статье.

Употребление бургеров с растительным мясом вместо обычного действительно может помочь сохранить некоторые виды животных, а также уменьшить негативные последствия изменения климата. Кроме того, научные исследования подтверждают, что за последние годы число людей, отказывающихся от мясной пищи, растёт во многих странах, в том числе США и Великобритании.

Появился также особый вид продуктов — веганский фастфуд. Даже некоторые производители на коробках с продуктами отмечают, что они «на растительной основе».

На самом деле в плане поддержания здоровья отказ от чрезмерного употребления мяса действительно имеет смысл. Это подтверждают учёные: если есть много мяса и молочных продуктов, то это может спровоцировать развитие ожирения, рака кишечника, диабета второго типа, деменции, сердечно-сосудистых заболеваний.

В то же время Комиссия EAT-Lancet отмечает, что на самом деле наиболее здоровая для человека диета не только основана на растительной пище, но и содержит немного рыбы, мяса, молочных продуктов. Связано это с эволюционными особенностями человека и с тем, что к подобной пище приспособлена человеческая пищеварительная система. Веганские же бургеры не относятся к такому виду продуктов. Они содержат эмульгаторы, масла, лабораторный крахмал, рафинированный гороховый белок, много соли. Кроме того, «мясо» для вегетарианцев в принципе относится к продуктам, которые так же опасны для здоровья, как и жареные блюда, красное мясо.

Также после веганских бургеров человек может чувствовать, что недостаточно наелся. Это может привести к перееданию.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Сейчас встречаются случаи, когда у людей с постковидным синдромом сильно ухудшается зрение. О том, почему так происходит и что можно с этим сделать, — в статье.

Как отмечает врач-офтальмолог, доктор медицинских наук Татьяна Шилова, в глазу есть множество сосудов. По этой причине внутри глаза может произойти нечто вроде инфаркта или инсульта. Тогда человек и ощущает, что его зрение ухудшилось. Кроме того, при ковиде это могут усугубить и другие заболевания вроде диабета, гипертонии, атеросклероза, так как при них повреждается сосудистая плёнка.

Бывает и такое, что всего за несколько часов зрение сильно падает. Зависит это от того, что именно было повреждено. Если магистральные стволы, то человек может ослепнуть за пару часов. Если же повреждена лишь веточка, то потеря зрения будет частичной: предметы станут нечёткими или же появится тёмное пятно в поле зрения.

При коронавирусной инфекции нередко возникает дефект внутрисосудистого свёртывания. Это означает, что кровь у человека сворачивается плохо, однако если вдруг происходит кровоизлияние, то она плохо останавливается. А если ковид протекает стандартно, то стенка сосудов истончается, а это значит, что для её повреждения хватит лишь небольшого колебания давления. Влияют на сосуды и препараты, которые прописывают при COVID-19.

Если говорить о частоте случаев с потерей зрения после ковида, то сейчас, по словам врача, они стали встречаться довольно часто. Практически каждую неделю с такой патологией обращаются за помощью около десяти пациентов.

Лечат случаи снижения зрения так же, как инфаркт и инсульт. Прибегают и к хирургическим процедурам. При этом специалист подчеркнула, что чем раньше человек обратится к врачу, тем лучше.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Одним из наиболее эффективным способом похудения считается периодическое голодание. Это когда человек несколько часов в день ест, а потом на определённое количество часов отказывается от пищи. Встречается и вариант, когда худеющий регулярно дважды в неделю ест меньше, чем обычно. Подробнее о методе — в статье.

Сейчас периодическое голодание — довольно популярный метод похудения. Один из самых распространённых его вариантов считается «Диета 5:2», при которой человек ограничивает дважды в неделю себя в еде. Есть и другая разновидность такого голодания — «ограниченный по времени приём пищи». Подобный способ предполагает, что худеющий регулярно ест только шесть, восемь либо десять часов в день: такие диеты называются «18:6», «16:8», «14:10».

Например, вариант 18:6 означает, что человек сначала ест в течение шести часов (с 10 до 16), а затем на 18 часов отказывается от любых продуктов. Профессор эндокринологии и специалист по диабету в Каролинском институте Черстин Брисмар отмечает, что проще всего люди переносят такую диету, когда они едят в течение 10 часов.

15 научных исследований, посвящённые этому методу, показали, что за 12-16 недель участники избавились от 2-4 процентов массы тела. Это значит, что человек, который весил 90 килограммов, смог избавиться от 1,8-3,6 килограммов. Результаты при этом были практически аналогичными при выборе «окна питания» в шесть, восемь или десять часов.

Полезной оказывается такая диета и в том случае, если человек не собирается худеть. Это доказывают данные американского и итальянского исследования. В ходе первого выяснилось, что соблюдение режима питания «18:6» в течение пяти недель позволяет мужчинам с избыточным весом повысить восприимчивость к инсулину, снизить давление и окислительный стресс. Второе исследование показало, что у натренированных мужчин при соблюдении диеты «16:8» спустя два месяца снизился уровень глюкозы в крови натощак, повысилась восприимчивость к инсулину.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Согласно результатам исследования, проведённого во Франции, 100-процентные соки повышают вероятность развития онкологических заболеваний. Подробнее — в статье.

Исследование, результаты которого опубликованы в British Medical Journal, показало, что натуральные (100-процентные) соки могут спровоцировать возникновение рака. В ходе этого исследования анализировались данные проекта NutriNet-Santé, где основной акцент делался на зависимости состояния здоровья от питания.

Учёные изучили информацию о 101 257 взрослых французов. Средний возраст участников составлял 42 года. В течение девяти лет исследователи наблюдали за здоровьем испытуемых и продуктами, которые те употребляли.

В результате оказалось, что сладкие напитки в целом увеличивают вероятность возникновения рака. При этом натуральный сок оказался напитком, серьёзно влияющим на риск развития онкологических заболеваний.

Правда, учёные также добавили, что полученные результаты должны быть подтверждены в будущих исследованиях.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Подготовить организм к длительным физическим нагрузкам могут некоторые простые напитки и продукты. О них, а также о еде, которая способна навредить при занятиях спортом, — в материале издания Raseef22.

Если вы регулярно тренируетесь, то важно перед этим «зарядить» организм определёнными видами продуктов и напитков. О девяти из них — ниже.

1. Вода. Поскольку за час интенсивной тренировки человек может потерять несколько литров воды, не будет лишним выпить достаточное количество жидкости перед началом выполнения упражнений. Эксперты советуют употреблять два стакана воды за примерно два часа до самой тренировки. А во время физической активности нужно пить воду (полстакана-стакан) каждые 15-20 минут.

2. Бананы. По мнению диетолога Роксаны Эхсани, они легко усваиваются и к тому же богаты углеводами. Кроме того, такие фрукты содержат различные питательные вещества.

3. Апельсины. Ещё один продукт, содержащий большое количество углеводов (в фрукте среднего размера — примерно 15,4 г вещества).

4. Арбуз. Поскольку состоит он на 92 процента из воды, то помогает поддерживать водный баланс организма. Также в одной чашке арбуза содержатся около 12 г углеводов.

5. Свежевыжатый фруктовый сок. Такой сок быстро переваривается, усваивается и позволяет восстановить силы перед походом в зал.

1. Сухари. Они являются источником углеводов. Рекомендуется во время тренировки есть каждые 15-20 минут по два-три сухаря.

2. Фруктово-злаковый батончик. Позволяет восполнить энергию перед упражнениями.

3. Сухофрукты. В исследовании, опубликованном в International Journal of Food Science в 2014 году, отмечается, что такие продукты богаты углеводами, минералами, витаминами, антиоксидантами.

4. Йогурт. Этот продукт обеспечивает организм белком и углеводами.

Есть при этом определённые продукты, которые лучше перед тренировкой не есть. Среди них — продукты с повышенным содержанием жира(орехи, авокадо, сыр, жареные блюда, ореховые, растительные масла), с большим количеством белка(рыба, мясо, морепродукты, яйца, курица, чечевица, бобы), с высоким содержанием клетчатки. Также автор добавляет к этому списку овощи, семена.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Сейчас очень популярна диета, которая предполагает употребление продуктов с отрицательной калорийностью. О том, что это такое и как подобная пища может помочь похудеть — в статье.

На сегодняшний день одна самых известных диет — предполагающая употребление продуктов с отрицательной калорийностью. Другими словами, такой пищи, на переваривание которой уходит больше энергии, чем поступает от еды. По большей части в этот список входят овощи и фрукты: сельдерей, салат, морковь, брокколи, огурцы, помидоры, грейпфрут. Также сюда относят холодную воду, жевательную резинку, которые, правда, не вызывают значительной потери веса.

При этом, отмечает автор, на самом деле такие продукты содержат калорий всё же больше, чем нужно для их переваривания и усвоения. Эффективность диеты, где употребляются эти продукты, объясняется других их свойством.

Всё дело в том, что огурцы, грейпфрут и другие продукты вызывают ощущение сытости. А это вместе с физической активностью позволяет сжечь множество калорий.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Быстро понизить глюкозу в крови поможет один фрукт, утверждают учёные. Это яблоко. Подробнее — в статье.

Согласно результатам исследования, опубликованным в Международном журнале фармацевтики и биологических наук, яблоки могут положительно повлиять на показатели сахара натощак и на число липидов у людей, страдающих диабетом второго типа. Участвовали в этом эксперименте 98 человек. Одна группа должна была в течение месяца есть ежедневно по одному яблоку, вторая же не включала этот фрукт в свой рацион.

Выяснилось, что уровень сахара натощак был значительно снижен у тех, кто употреблял яблоки. При этом результат не зависел от пола или возраста испытуемых. Кроме того, у таких участников уменьшился уровень «плохого» холестерина в организме.

Исследователи подчеркнули, что в целом у больных диабетом второго типа, которые ели яблоки, липидные показатели пришли в норму и уровень глюкозы натощак снизился.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.