Метка: Фитнес и здоровье

Синусит — заболевание, с которым нередко люди сталкиваются в зимнее время. К счастью, есть ряд популярных продуктов, которые облегчат его симптомы и ускорят выздоровление. Об этих продуктах — в статье.

Некоторые продукты обладают лечебными свойствами. Они способны также смягчить проявление синусита. Например, таких симптомов, как головная боль, затруднённое дыхание, покраснение кожи, давление в верхней части лица выделение из носа жидкости и пр.

Прежде всего, к подобным продуктам относятся розмарин, эвкалипт, мята. Специалисты рекомендуют добавлять эти продукты (например, каплю эвкалиптового масла) в воду перед тем, как её вскипятить и начать вдыхать пар при помощи ингалятора. Подобный метод известен своей эффективностью.

Помогает при синусите также морская соль. Из неё готовится особый раствор: необходимо для этого смешать 1/4 столовой ложки соли, 1/4 столовой ложки пищевой соды и 500 мл воды. Применяется он для профилактики заболевания и выведения секрета из носа. Впрыскивают его два-три раза в день в обе ноздри.

Ещё одно полезное средство — чеснок. Для избавления от синусита нужно приготовить раствор. Он представляет собой смесь 600 мл воды, половины стакана лимонного сока, трёх-четырёх столовых ложек мёда, трёх зубчиков чеснока. Советуют специалисты пить такой раствор трижды в день по полстакана.

Хрентоже помогает бороться с признаками синусита. Для этого нужно употреблять ежедневно 1/2 столовой ложки соуса из этого продукта.

Вылечить нос позволит также лимон. Один из эффективных рецептов — принимать сироп из смеси лимона с другими продуктами. Необходимо добавить в 0,5 литра воды один порезанный на дольки лимон, половину столовой ложки корицы, два соцветия гвоздики, две столовые ложки сахара, а затем всё нагреть, довести до кипения, дать остыть и процедить.

Из оливкового масламожно приготовить лечебный бальзам. Для этого смешиваются следующие ингредиенты: 400 мл масла, 60 г пчелиного воска, измельчённый варёный желток.

Наконец, от синусита избавиться поможет алтей. Он позволяет выводить слизь из дыхательных путей, снять воспаление, отёк. Есть у него и свойства антиоксиданта.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Эксперты отмечают, что зернобобовые позволяют защитить организм от многих болезней. Среди них — ожирение. Подробнее — в статье.

Зернобобовые помогают укрепить иммунитет и защитить от различных болезней. Например, от COVID-19. Важную роль играют такие продукты и в борьбе с лишним весом, контроле массы тела.

При ожирении цельнозерновые и сушёные бобовые продукты помогают благодаря особому веществу. Это пищевые волокна (клетчатка). Специалисты утверждают, что такая пища является одним из наиболее эффективных источников клетчатки.

Среди видов зернобобовых, которые рекомендуется употреблять, можно назвать сушёную фасоль, нут, зелёную и красную чечевицу, булгур. Кроме того, с добавлением таких продуктов можно приготовить множество вкусных блюд.

В научных работах зернобобовые при этом характеризуются как «ценная пища», которая помогает бороться с ожирением. Подобный эффект можно заметить, если употреблять эти продукты три или четыре раза в неделю.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Недавно двое детей прошли курс лечения болезни Тея — Сакса. Связано это лечение с применением инновационного метода — генной терапии. Подробнее об особенностях терапии и её результатах — в материале.

Синдром Тея — Сакса, по словам автора, представляет собой тяжёлое неврологическое заболевание. Вызвано оно дефицитом особого фермента — HexA. При этом одним из характерных симптомов такой болезни является красное пятно на глазу. Проблема заключается ещё и в том, что обычно люди с подобным диагнозом умирают к пяти годам.

Учёные из Медицинской школы Чана при Массачусетском технологическом институте и Обернского университета создали новый метод лечения болезни Тея — Сакса. Он заключается в том, что в процессе терапии используются два безвредных вирусных вектора. Они передают ДНК-инструкции клеткам мозга и таким образом «учат» их производить необходимый элемент — HexA.

Что касается результатов лечения детей, то они положительные. Первому ребёнку на момент прохождения терапии было 2,5 года. Через три месяца после терапии у него улучшился мышечный контроль, он мог уже фокусировать взгляд на объектах. Сейчас этому ребёнку уже пять лет и он находится в стабильном состоянии, приступов у него за всё время, прошедшее после лечения, тоже не возникало.

Второй ребёнок получил лечение в семь месяцев. Спустя три месяца после этого его мозг стал развиваться гораздо лучше. Сейчас, в два года, он также с приступами не сталкивается.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Многие сталкивались с поносом, или диареей, после употребления несвежих продуктов. Но почему так происходит? Ответ — в статье.

По словам медика, диарея может возникнуть из-за проблем с пищеварением. Подобное происходит, если тонкая или толстая кишка не способны выполнить свою работу. В этом случае кал будет жидким.

Обычно, добавляет специалист, симптомы диареи появляются из-за инфекций. Причём эти инфекции вызваны различными микроорганизмами: вирусами, бактериями, паразитами. Поэтому так важно мыть руки перед едой и следить за чистотой питьевой воды, сроком и условиями хранения продуктов.

Микробы способны вызвать диарею несколькими способами. Они могут раздражать кишечник и препятствовать всасыванию воды, могут выделять особые химические вещества, заставляющие кишечник производить жидкость и делать кал ещё более водянистым. Из симптомов, помимо собственно поноса, у человека может возникнуть рвота, боль в животе.

Есть и другие причины появления диареи. Например, непереносимость лактозы у человека. В этом случае данное вещество просто не переваривается в организме.

Может возникнуть понос и при целиакии. При этом заболевании пациент страдает от проблем с перевариванием глютена.

При аллергии тоже могут наблюдаться симптомы диареи. Из прочих вероятных причин такого состояния врач также называет приём некоторых лекарственных препаратов, наличие воспалительных заболеваний кишечника (болезнь Крона, язвенный колит), тревоги, стресса, синдрома раздражённого кишечника, рака. Помимо этого, у некоторых людей острая или жирная пища, большое количество кофеина, искусственные подсластители тоже могут вызвать понос.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Собаки могут иметь до 300 миллионов обонятельных рецепторов. Кроме того, в мозге пса на 40 процентов больше, чем у человека, места выделяется для анализа различных запахов. Исследователи выяснили, что помочь собаки могут и в обнаружении различных заболеваний — точнее, их биомаркеров. Среди таких болезней и ковид.

Учёные из Международного университета Флориды (США) совместно с судебным биологом ДеЭттой Миллс пришли к выводу, что собаки способны находить людей, заражённых COVID-19. Происходит это благодаря тому, что эти животные могут определять летучие органические соединения, выделяемые людьми с коронавирусом, и отличать эти биомаркеры от остальных соединений.

В ходе эксперимента использовались медицинские маски. Собак сначала обучили определённым образом реагировать на маски тех, кто был заражён ковидом. После этого сами маски поместили в банки с отверстиями, а животные должны были обнаружить, в какой банке находится маска больных коронавирусом. После 40 двойных испытаний оказалось, что собаки правильно определяют маски с COVID-19 в более чем 90 процентах случаев.

Так, терьер Мак оказался прав в 96,2 процентах случаев, бельгийскийская овчарка малинуа Кобра — в 99,4 процентах, голландская овчарка Уан Бетта — в 98,1 процентах, бордер-колли Хаббл — в 96,3 процентах.

Кобра и Уан Бетта при этом показали свои навыки по обнаружению коронавируса и на массовых мероприятиях в мае и сентябре 2021 года.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Перед тем как перейти к выбранному режиму питания и начать худеть, полезно знать о некоторых вещах, связанных с человеческим организмом. Например, о факторах, которые влияют на снижение веса, и о роли кишечника в сжигании жира. Подробнее — в материале.

До сих пор не существует универсальной системы питания, которая помогла бы сбросить вес. Большое количество исследований показывают, что если меньше потреблять калорий и больше тратить, то далеко не всегда это приведёт к похудению.

Кроме того, известный диетолог и эндокринолог, профессор Диана Шварцбайн подчёркивает, что при избавлении от лишних килограммов нужно учитывать множество факторов: физические упражнения, уровень стресса, опыт похудения в целом, гормональный баланс, количество и качество сна, воздействие на организм различных веществ (алкоголь, обработанные продукты, табак, кофеин, лекарства).

Помимо этого, существующие на данный момент исследования говорят о важной роли кишечника в похудении. Ниже — семь пунктов, которые нужно учитывать перед тем, как садиться на диету.

1. Микробиом кишечника и конституция тела — генетически заложенные вещи. Есть три вида конституции: астенический/гипостенический (есть склонность к похудению), нормостенический (нет риска набора или сбрасывания веса), гиперстенический (есть склонность к ожирению). Определить, какой конкретно у вас, можно либо при помощи охвата запястья пальцами одной руки, либо при помощи расчёта индекса массы тела.

Что касается микробиома, то он закладывается ещё во внутриутробном периоде. Кроме того, микробиом каждого человека уникален.

1. Существует толстый и тощий микробиом. Этот вывод был сделан благодаря экспериментам на мышах: при пересаживании микробиома полных мышей тощим — эти худые животные начинали набирать вес. А что касается людей, то известен случай, когда после пересаживания микробиома в кишечник женщины у неё изменились предпочтения в еде и она стала набирать вес.

2. Микробиом сильно влияет на эпигенетику. Эпигенетика представляет собой проявление некоторых генетически заложенных в человеке особенностей. К примеру, в нём могут быть заложены особенности конституции с большим процентом жира и большей массой тела в целом. Однако они могут вовсе не реализоваться, а могут реализоваться слишком сильно.

Более того, первые тысяча дней жизни человека определяют его здоровье на всё оставшееся время. При этом если микрофлора у него в норме, то с различными генетически заложенными болезнями он может и не столкнуться вообще.

1. При снижении веса необходимо работать с микробиомом. Вся проблем в том, что сам по себе микробиом неоднозначен. Он устойчив и изменчив одновременно. Например, за один день количество разных бактерий может изменяться до 50 процентов. Что касается пробиотиков, то они могут помочь, но лишь во время похудения.

Вообще для хорошего усвоения различных добавок при похудении могут потребоваться пробиотики. Необходимо также, чтобы микрофлора была здоровой, иначе получать человек будет не все нужные элементы. Поэтому перед тем как переходить на диету и пить добавки, нужно улучшить состояние кишечника и вместе с ним — микрообиома.

1. Пробиотики не помогают восполнить запасы «хороших» бактерий в кишечнике. На самом деле действует всё совсем по-другому. Для того чтобы был эффект, нужно принимать бифидобактерии долгое время (к примеру, восемь недель). Связано это с тем, что подобные бифидобактерии образуют на самом деле нечто вроде «парника». Такой парник во время своего существования позволяет восстанавливаться собственной микрофлоре и создаётся лишь для собственных бактерий. Чужие же вещества просто подавляются.

2. Съеденная пища влияет на микробиом, а затем микробиом влияет на то, что мы собираемся съесть. Когда человек что-то ест в течение дня, в кишечнике накапливаются различные вещества. Именно от преобладающих там бактерий и зависит то, что захочется съесть. Например, если вы съели жирное и в кишечнике «выросли» фирмикуты, то захочется ещё жареного и жирного.

Но когда мы едим то, что хочет микрофлора, мы ещё больше увеличиваем дисбаланс бактерий в кишечнике. Поэтому необходимо обращать внимание на съеденную пищу и менять таким образом пищевое поведение.

1. Между микробиомом и психологическим аспектом есть связь. Автор отмечает, что похудеть без психолога нельзя. Всё дело в том, что при избавлении от лишних килограммов нужно быть эмоционально стабильным, находиться в хорошем настроении. Тогда человек не будет акцентировать внимание на продуктах, которые ему нельзя есть. Также помогут в этом здоровая микрофлора, гормоны серотонин и дофамин.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

После разговоров с некоторыми людьми ощущаешь опустошение и кажется, что сил ни на что больше нет. Обычно подобных личностей называют энергетическими вампирами. В статье — пять характерных черт их поведения.

Энергетический вампиризм действительно существует. Специалисты даже выделили определённые черты, характеризующие таких личностей. Об этих признаках — ниже.

1. Человек пытается вызвать у вас чувство вины. Он будет вспоминать ваши невыполненные обещания и говорить, что вы в какой-то ситуации сильно его подвели. Поэтому на встречу с таким человеком вы собираться будете с тревогой, а после беседы ощутите себя никчёмным.

2. Человек любит жаловаться на жизнь. А ещё жалеть себя. Он расскажет обо всех своих проблемах, причём выставит всё в мрачном свете.

3. Человек пользуется вашей искренностью. Он может поначалу казаться отличным слушателем. Однако позднее, когда ему понадобится энергия, такой человек станет специально указывать на ваши слабости и «высасывать» силы.

1. Человек уверен, что всегда прав. Со стороны подобные люди кажутся лишёнными эмоций и высокомерными. Они очень не любят ошибаться и вообще оказываться в неловком положении. Но если они вдруг случайно что-то скажут или сделают не так, то очень разозлятся из-за этого.

2. С человеком нельзя поговорить по душам. Любых откровенных бесед такой человек будет избегать. Более того, если вы попытаетесь выговориться, то он убедит вас, что проблемы ваши ничего не значат и что виноваты в них только вы один.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

С бессонницей и другими нарушениями сна сталкиваются многие. Помочь в этом случае могут определённые продукты и напитки. Например, вишнёвый сок. Подробнее — в материале.

Автор подчёркивает, что разным людям необходимо разное количество сна в сутки. К примеру, для взрослого человека это в среднем 7-9 часов, для детей — 9-13 часов, для младенцев — 12-17 часов. При нарушениях сна помочь способны определённые напитки. Среди них — вишнёвый сок.

Специалисты портала Healthline отмечают, что безопасно и в то же время эффективно бороться с бессонницей может вишнёвый сок. Происходит это благодаря такому содержащемуся в напитке веществу, как мелатонин. Его ещё называют гормоном сна. Помогают в выработке этого гормона триптофан и антоциан, которые также входят в состав вишнёвого сока.

Улучшает вишнёвый сок не только качество, но и продолжительность сна. Это доказывают результаты одного исследования, в котором приняли участие добровольцы, страдающие бессонницей. Людям нужно было в течение двух недель пить ежедневно 480 миллилитров или вишнёвого сока, или плацебо.

Оказалось, что такой сок позволяет продлить сон в среднем на 85 минут.

Кроме того, автор статьи советует перед сном отказаться от кофеина и алкоголя. Это облегчит процесс засыпания,

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Нередко мы предпочитаем поспать меньше, чтобы успеть завершить задачи. Но сказывается это впоследствии на нашем здоровье не лучшим образом. О том, как избавиться от проблем с засыпанием и сном — в материале.

Специалист-сомнолог из Института медицины сна Петра Ковалска отмечает, что отказ от сна или даже его сокращение может сильно навредить организму. При этом нельзя точно сказать, сколько отдельному человеку требуется сна в норме, так как каждый случай — индивидуален. Самое главное — спать столько, чтобы после пробуждения чувствовать себя отдохнувшим.

Вообще, как отмечает эксперт, здоровому человеку не нужно ничего специально делать, чтобы легко засыпать и просыпаться. Единственное, что нужно учесть, — ложиться в нужное время. Однако если с этим проблемы, то нужно попытаться перестроить свой режим сна и как минимум несколько недель соблюдать гигиену сна. Если и это не помогло, то необходимо обратиться к специалисту.

Кроме того, врач предупредила, что слишком усердные попытки улучшить качество сна могут, наоборот, ухудшить ситуацию. Тем не менее она дала несколько советов о том, как нормализовать сон.

1. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Это касается и выходных.

2. Комната, где вы спите, должна быть тихой, тёмной и регулярно проветриваться. Эксперт отмечает, что температура в помещении должна находиться в пределах 18-22 градусов Цельсия.

1. Используйте постель только по назначению. То есть для сна. В кровати не рекомендуется есть, работать или смотреть телевизор.

2. Откажитесь от кофеина и никотина после четырёх часов дня. Это поможет быстрее заснуть.

3. Отложите смартфон, выключите ноутбук за три часа до сна. Всё дело в том, что голубой свет негативно влияет на сон.

4. Регулярно гуляйте на свежем воздухе. Это также позволит улучшить качество сна. А вот от спорта за три-четыре часа до отхода ко сну нужно отказаться.

5. Ужинайте за три-четыре часа до сна. При этом вечером перед сном врач не советует употреблять алкоголь.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Из имбиря можно приготовить очень полезный напиток, пишет автор статьи. Кроме того, само это растение обладает множеством свойств, позволяющим улучшить состояние организма в целом. Подробнее — в материале.

Из имбиря в Японии готовят напиток, укрепляющий иммунную систему и защищающий от болезней. Причём сам процесс приготовления не занимает много времени: имбирь можно просто измельчить, а затем всё это выпить. Вообще данный продукт обладает четырьмя важными для организма человека свойствами.

1. Дезинфицирующие свойства. У напитков при добавлении к ним имбиря появляется особый вкус. Всё это — благодаря веществу зингерону, которое оказывает антибактериальный эффект.

2. Согревающие свойства. За этот ответственен также зингерон. Он помогает улучшить кровообращение, облегчить симптомы простуды, спазмы при менструации.

1. Антиоксидантные свойства. За это отвечает шогаол. Данное вещество образуется при нагревании или смешивании с тёплой водой напитка из имбиря.

2. Противовоспалительные свойства. Оказывают такое действие шогаол и зингерон. Помогает имбирь и при артрите.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.