Метка: Фитнес и здоровье

Считается, что вино полезно для сердечно-сосудистой системы. Однако употребление этого напитка также может иметь неприятные последствия. О них — в материале американского издания Eat This, Not That.

Если каждый день выпивать по бокалу вина, то это может нанести серьёзный ущерб организму. Об этом — ниже.

1. Проблемы с сердцем. На самом деле регулярное употребление красного вина приводит к проблемам со здоровьем. Согласно исследованию, проводившемуся в январе 2021 года, всего одна порция алкогольного напитка в день повышает вероятность развития мерцательной аритмии на 16 процентов. В свою очередь, аритмия способна увеличить риск инсульта.

2. Цирроз печени. Это может ждать человека при злоупотреблении любым алкогольным напитком. Результаты исследования 2015 года показали, что риск цирроза повышается на 11,13 процента, если ежедневно женщина будет пить одну порцию алкоголя, а мужчина — две.

3. Рак груди. Как продемонстрировало в 2006 году одно из исследований, опубликованное в Annals of Epidemiology, одна-две дозы алкогольного напитка увеличивают вероятность развития рака груди на 30-50 процентов.

1. Рак пищевода. Это подтверждает исследование 2017 года. Причём достаточно для этого употреблять ежедневно одну дозу алкоголя.

2. Проблемы со сном. Из-за приёма алкоголя сокращается фаза быстрого сна. В результате даже если вы спите много, всё равно просыпаться будете уставшими.

3. Розацеа. Как отмечает дерматолог Анна Чакон, у людей, регулярно пьющих вино, увеличивается количество видимых капилляров.

4. Усугубление симптомов ПМС. На самом деле вино может вызвать нарушения цикла, а также усиление проявления признаков ПМС, дисфорического расстройства.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Хотя есть множество советов о том, как похудеть, не все из них на самом деле эффективны. О главных мифах, связанных с похудением, — в статье.

Тема похудения всегда крайне актуальна. Однако большинство людей руководствуются при организации своего питания, подборке физических упражнений и т.п. ложными представлениями. О них — ниже.

1. Чтобы не набрать вес, нужно отказаться от жиров. На самом деле при похудении, как отмечает клинический диетолог Моника Домбровска-Моленда, необходимо получать достаточное количество полезных жиров (содержатся в рыбе, авокадо, орехах, семечках, кокосовом и оливковом масле). Это помогает поддерживать нормальный уровень инсулина, что является главным фактором при похудении. Избегать нужно простых сахаров: они есть в сахаре (белом и коричневом), сладостях, белом хлебе.

2. Голод — союзник при похудении. Если резко отказаться от пищи, то можно лишь навредить здоровью. К тому же чувство голода снижает мотивацию похудеть и может спровоцировать переедание, когда человек ест и не может остановиться. Поэтому необходимо уменьшать порции постепенно.

1. Ряд овощей и фруктов имеет отрицательную калорийность. Согласно последним исследованиям, даже сельдерей может дать больше энергии, чем требуется для его усвоения. Поэтому, по словам диетолога, отрицательная калорийность и разговоры о ней — это не более чем стремление выдать желаемое за действительное.

2. Вегетарианство помогает снизить вес. Если не подумать о сбалансированности рациона, то, наоборот, можно набрать лишние килограммы. К примеру, могут спровоцировать это макароны, выпечка, бобовые, жирные сыры.

3. Невозможно поправиться от здоровой пищи. Существует «парадоксе сидящего на диете». Он представляет собой ситуацию, когда худеющий из двух порций (полезной пищи и фастфуда) выберет ту, где лежат здоровые продукты, даже если по калорийности эти порции будут одинаковыми.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Ожирение печени возникает по разным причинам. Иногда из-за алкоголя, а иногда — из-за неправильного питания. Однако важно знать, какие продукты нельзя употреблять, если у вас обнаружили это заболевание. О них — в статье.

Как утверждает министерство здравоохранения, обычно ожирение печени возникает у людей с лишним весом либо ожирением. Одним из первых шагов в лечении поэтому должно стать снижение веса. Это можно сделать при помощи правильного питания, физической активности.

Вместе с тем есть продукты, которых нужно избегать при таком диагнозе.

1. Продукты, содержащие много сахара. Например, печенье, пирожные, конфеты и т.п.

2. Продукты, в которых содержится много соли. Это, к примеру, мясо, рыба, птица (солёные, вяленые, копчёные, консервированные), готовые замороженные обеды, замороженное мясо в панировке, консервированные бобы, солёные орехи.

1. Продукты с рафинированными углеводами. К ним можно отнести белый рис, белый хлеб, выпечку, хлопья (сухие завтраки), газировку.

2. Алкогольные напитки.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Если вы испытываете стресс, тревожность или у вас плохое настроение, то можно съесть один из продуктов, указанных в статье. Все они гарантированно помогут вам почувствовать себя лучше.

Как отмечает диетолог Светлана Фус, есть продукты, улучшающие эмоциональное состояние. Всего их шесть.

1. Жирная морская рыба. Благодаря омега-3 такая рыба позволит уменьшить тревожность и сделает симптомы депрессии менее выраженными. Необходимо есть рыбу хотя бы два раза в неделю, при этом лучше включить в рацион анчоус, сардину, сельдь, лосось и пр.

2. Орехи. Эти продукты позволяет избавиться от тоскливости. А грецкие орехи сделают спокойнее и нормализуют давление.

   1. Цельнозерновые крупы. Благодаря триптофану, которых в них содержится, в организме начинает вырабатываться серотонин и меланин. Первый считается гормоном счастья, второй — гормоном сна.

1. Свежие и замороженные ягоды. Благодаря различным веществам (сахара, витамин C, антиоксиданты) ягоды могут снизить чувство тревоги.

2. Молочные продукты. Сыр (твёрдый и кисломолочный) — это источник тирозина. Данная аминокислота считается предшественником гормона счастья — дофамина.

3. Горький шоколад. Необходимо при этом помнить, что такой шоколад является калорийным продуктом.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Финские учёные создали новую молекулу, эффективную в борьбе против коронавирусной инфекции. На базе этого вещества и был разработан спрей. Подробнее — в статье издания Tekniikan Maailma.

Сообщается, что исследователи Хельсинкского университета разработали молекулу TriSb92. Она позволяет обеспечить защиту организма от заражения коронавирусом на 8 часов. Это доказали эксперименты, проведённые на животных и клеточных культурах. Спрей же на основе этой молекулы считается некой биологической маской, причём действовать он начинает сразу же после попадания в организм.

Анна Мякеля, одна из учёных, подчёркивает, что молекула способна защитить человека от всех штаммов ковида, включая «омикрон». Помимо этого, исследователь полагает, что эффективна молекула будет и против будущих вариантов вируса. Испытывать вакцину на людях при этом станут весной 2022 года.

В то же время, по словам учёных, подобные спреи против ковида будут лишь дополнять действие вакцин, но не заменять их.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Эксперт издания BBC Science Focus Magazine объяснила, чем может быть вызвана сильная головная боль во время употребления холодных продуктов. Всё дело в том, как на это реагирует человеческий мозг.

Некоторые люди испытывают сильную боль в передней части головы при откусывании мороженого или отхлёбывании холодного напитка. Такое явление по-научному называется «сфенопалатиновая ганглионевралгия». Оно представляет собой нечто вроде заморозки мозга на некоторое время. В то же время это не та боль, которая ощущается человеком, если у него чувствительные зубы: она может быть колющей, но также должна быстро пройти.

Почему человек вообще испытывает что-то подобное? Согласно одной из гипотез, холодное вещество активирует группу нервов в задней части нёба, что воспринимается как боль. Ещё одно предположение состоит в том, что на самом деле в это время происходит сужение и расширение кровеносных сосудов из-за снижения температуры во рту.

В ходе исследования 2012 года стало известно, что употребление воды со льдом способно увеличить приток крови к некоторым сосудам мозга. Сам мозг не может «болеть», однако между ним и черепом находится слой защитных тканей, содержащих ноцицепторы. Эти вещества могут быть активированы, в результате чего человек испытает боль.

Вместе с тем избежать «заморозки мозга» и головной боли из-за этого возможно. Для этого, как показывают данные исследования 2002 года, необходимо есть мороженое или пить холодную жидкость небольшими порциями/глотками. А надёжнее всего будет совсем отказаться от ледяных продуктов.

По словам главы Роспотребнадзора Анны Поповой, новый штамм может представлять опасность. Всё дело в его коротком инкубационном периоде. Подробнее об этом — в статье.

В России 11 января было выявлено 17 525 заболевших коронавирусной инфекцией. При этом чиновники утверждают, что данное число с каждым днём будет только расти. В особенности если не будет достигнут при помощи вакцинации коллективный иммунитет.

Как утверждает Анна Попова, глава Роспотребнадзора, вариант «омикрон» имеет короткий инкубационный период (один-два дня), поэтому человек может заразить другого уже спустя сутки или двое суток. В то же время этот штамм может способствовать шестизначному суточному приросту заболеваемости.

Также Сергей Собянин, мэр Москвы, подчеркнул, что сейчас предпринимаются все меры по подготовке к приёму пациентов с новым штаммом COVID-19.

К тому же, как отмечают специалисты, «омикрон» очень заразен. Поэтому заболевший может заразить десятки и сотни человек вокруг.

Анализ данных пациентов из США, переживших рак, показал, что те из них, кто проводит в сидячем положении более 8 часов ежедневно, подвержены высокому риску ранней смерти. Подробнее об исследовании — в статье.

Данные об американцах, которые принимали участие в Национальном обследовании здоровья и питания США с 2007 по 2014 год, продемонстрировали, что низкая физическая активность связана с более высокой вероятностью ранней смерти от любой из причин. Вся информация об этом была опубликована в интернет-издании JAMA Oncology.

Согласно результатам исследования, выше всего риск ранней смерти (в более чем 5 раз выше) в том случае, если человек проводит в сидячем положении 8 и больше часов в день.

Тем не менее учёным ещё предстоит изучить связь между малоподвижным поведением, физической активностью и излечением от рака, а также механизмы, регулирующие эту взаимосвязь.

Как показывает исследование американских учёных, длительный приём некоторых лекарств от болезней сердца может спровоцировать возникновение проблем с почками. Об этом подробнее — в материале на Medical Xpress.

Согласно результатам исследования, проведённого специалистами из Медицинской школы Университета Вирджинии, препараты, которые обычно назначаются для лечения гипертонии и сердечной недостаточности, способны вызвать повреждение почек. Все полученные в ходе изучения лекарств и их влияния на почки данные были опубликованы в издании JCI Insight.

В ходе исследования выяснилось, что за повреждение почек отвечают ренин-продуцирующие клетки. Ренин же является гормоном, который регулирует давление. Подобные клетки действуют так, что в итоге кровь оказывается не способна течь через почки нужным образом.

Также было обнаружено, что приём препаратов, подавляющих ренин-ангиотензиновую систему, оказывает тот же эффект. И у людей, и у лабораторных мышей при длительном приёме таких препаратов сосуды почек затвердевали. Это приводило к повреждениям почек.

Согласно результатам недавнего исследования, особые вещества, связанные с ожирением, подталкивают раковые клетки к образованию опухолей. Подробнее — в статье.

Команда исследователей из Университета Бергена обнаружила причину, по которой люди, страдающие ожирением и имеющие лишний вес, больше подвержены развитию онкологических заболеваний. Всё дело в липидах, которые связаны с ожирением. Все данные были опубликованы в издании Nature Communications.

Оказалось, что при ожирении и избыточном весе среда, которая окружает раковую клетку, способствует её адаптации в организме. Другими словами, в итоге даже при отсутствии новых генных мутаций раковые клетки в этом случае склонны к образованию злокачественных опухолей.