Метка: Фитнес и здоровье

Зачастую аллергия на различные продукты возникает ещё в детстве. Но бывает и так, что вы узнаёте о ней уже после 18 лет. Симптомы у неё могут быть самые разные.

Первым делом нужно понять, чем аллергия отличается от пищевой непереносимости. При непереносимости каких-то ингредиентов вы можете после употребления пищи, содержащие эти вещества (допустим, лактозу), ощущать диарею, вздутие живота, сильный дискомфорт в желудке. Однако пищевая непереносимость не опасна для жизни.

При аллергии на молочные продукты ваше тело будет реагировать на них при помощи иммунного ответа. То есть последствия употребления продуктов, на которые у вас аллергия, могут быть очень серьёзными. Вот пять признаков того, что у вас началась аллергия на только что съеденную пищу.

1. Зудящие волдыри. Они обычно похожи на укусы насекомых и появляются в течение нескольких минут или часов после приёма пищи.

2. Опухшее горло и трудности с глотанием. Это может говорить о воспалении пищевода.

1. Хрипы. Когда белок воспринимается организмом человека как чужеродный и начинается аллергическая реакция, производится гистамин. Из-за этого вещества сужаются дыхательные пути и возникают хрипы.

2. Рвота. Она может быть признаком как аллергии, так и отравления или пищевой непереносимости.

3. Опухший язык. Обычно через некоторое время этот симптом исчезает сам.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Всемирный фонд исследования рака не рекомендует употреблять больше трёх порций (340-510 г) красного мяса в неделю. Если вы всё-таки съедите больше, то будьте готовы к следующим неприятным последствиям.

Существуют семь опасных для здоровья последствий ежедневного употребления красного мяса. Вот чего конкретно вам стоит ожидать.

1. Проблемы с сердцем. Основной удар, если вы съедаете много красного и переработанного мяса, приходится на сердце. Из-за этого у вас повышается вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно результатам недавнего исследования, примерно 1,1 порции красного мяса (в том числе говядины, свинины, оленины, мяса бизона) в сутки увеличивает риск развития атеросклеротических сердечно-сосудистых заболеваний на 22 %.

2. Получение большого количества насыщенных жиров. К примеру, в куске стейка рибай, который весит 85 г, содержится около 8 г насыщенных жиров. А это — 40 % рекомендуемой дневной нормы. Из-за потребления насыщенных жиров в больших количествах повышается холестерин ЛПНП в организме, вероятность возникновения болезней сердца, атеросклероза.

3. Потребление множества килокалорий. Из-за этого вы можете набрать вес и даже приобрести ожирение.

1. Проблемы с микробиомом кишечника. Исследования показывают, что метаболит, который вырабатывается кишечными бактериями во время переваривания красного мяса и всасывания всех необходимых веществ, связан с развитием сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Появление воспалений. При потреблении красного мяса может возникнуть воспаление, а оно в результате способно повысить риск развития хронических болезней, привести к возникновению некоторых видов рака.

3. Проблемы с пищеварением. При ежедневном употреблении красного мяса из-за более жирного белка, который в нём содержится, вы можете столкнуться с диареей и рефлюксом.

4. Повышенное потребление натрия. В обработанном мясе вроде бекона или колбасы содержится больше натрия, чем в других видах красного мяса. В чрезмерных количествах натрий опасен тем, что приводит к увеличению веса, повышенному давлению, проблемам с почками.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

На протяжении всей истории человечества пирсинг был связан с красотой, сексуальностью, ритуальными обрядами инициации и посвящения. До сих пор подобные традиции сохраняются в племенных обществах Африки, Азии, Южной Америки. Но как подобные проколы влияют на здоровье человека?

Известно, что пирсинг вполне может вызвать медицинские осложнения. Это совсем не значит, что вам стоит полностью отказаться от идеи проколоть себе губу или нос, но знать о возможных последствиях этого точно будет не лишним.

Вообще, как отмечает врач-дерматолог Ребекка Дромс, проблемы со здоровьем из-за пирсинга возникают часто. Осложнения могут появляться у каждого пятого человека. Некоторые из подобных проблем могут быть незначительными (аллергия на украшения, образование рубцов, келоидов (то есть разрастание рубцовой ткани), кровотечение), некоторые — более серьёзными (к примеру, повреждения нервов, способные поражать внутренние органы и приводить к сепсису, который смертельно опасен).

Среди других менее распространённых осложнений — абсцесс головного мозга, эндокардит , воспаление сердца. Всё это может быть опасно для жизни. Эксперты не могут объяснить, как такие проблемы возникают, но одна из теорий состоит в том, что они вызваны инфекциями от игл или заражённого оборудования.

Кроме того, пирсинг связан с передачей гепатита В и С. Дело может быть в этом случае как в самой процедуре прокалывания тела, так и в том, что люди, которые к ней прибегают, могут употреблять наркотики, прогуливать школу, состоять в различных бандах.

Определённую опасность может представлять пирсинг языка, губ, половых органов. При прокалывании верхней или нижней губы, языка у человека может возникнуть гингивит, могут появиться сколы зубов, трещины на них, рецессия десны. Дело в том, что в данном случае украшение постоянно травмирует полость рта.

После прокола языка или полового члена может возникнуть сильное кровотечение. Также мужчины с генитальным пирсингом нередко жалуются на осложнения. К примеру, при пирсинге на конце пениса сужается отверстие, из которого выходит моча, иногда даже возникают новые образования, из которых вытекает моча или сперма. В редких случаях можно столкнуться с плоскоклеточным раком полового члена.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Тофу — очень питательная пища, отмечает доктор Ци Сун из Гарвардской школы общественного здравоохранения им. Т. Х. Чана в Бостоне. Но если говорить о влиянии данного продукта на здоровье, то есть несколько нюансов.

Тофу иногда называют соевым творогом. В состав этого продукта по большей части входят соевые бобы, вода, коагулянт (сульфат кальция). Тофу также может иметь множество разновидностей.

Министерство сельского хозяйства США отмечает, что в половине чашке твёрдого тофу содержится 21,8 г белка, 181 ккал, 11 г жира. Однако большая часть такого жира — это полезный полиненасыщенный жир.

Так как в тофу много белка, он может стать отличной заменой мяса. Кроме того, в состав тофу входят все незаменимые аминокислоты, а ещё витамины и минералы.

В 2020 году было опубликовано исследование, в котором говорилось, что у людей, которые едят хотя бы одну порцию тофу в неделю, вероятность развития болезней сердца на 18 % меньше, чем у тех, кто употреблял тофу редко. Также в 2021 году стало известно, что если есть сою четыре или больше дней в неделю, то шансы умереть от сердечного приступа снижаются по сравнению с людьми, которые никогда её не едят или едят редко.

Однако продукты из сои, включая тофу, вызывают у некоторых опасения. Всё дело в том, что в тофу содержится изофлавоны, которые действуют как слабая форма эстрогена. Но эти опасения, что соя вызывает у мужчин бесплодие или другие проблемы со здоровьем, ненаучны.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Огурцы в целом положительно влияют на организм. Но не всегда. Если вы хотите включить эти продукты в свой рацион, будьте готовы к этим последствиям.

Если у вас проблемы с желудком, то от употребления огурцов вам лучше отказаться или хотя бы есть их как можно меньше. Вот какие последствия в целом вас ждут, если вы регулярно станете съедать по огурцу.

1. Снижение кровяного давления. Согласно исследованию 2017 года, огуречный сок помогает снизить давление. Участники этого исследования, хоть и было среди них всего 20 человек, в течение недели дважды в день выпивали сок, полученный из одного огурца и смешанный с водой.

2. Профилактика сахарного диабета. Чтобы защититься от этой болезни, специалисты советуют употреблять больше продуктов с низким гликемическим индексом. К ним относятся и огурцы.

3. Защита от обезвоживания. Огурцы более чем на 95 % состоят из воды. То есть когда вы их едите, вы также восполняете запас жидкости в организме. Это подтверждает и зарегистрированный диетолог Кристин Гиллеспи.

1. Снижение веса. Одна чашка огурцов содержит всего 16 килокалорий, то есть эти продукты имеют низкую энергетическую плотность. Как показывает исследование Nutrients, существует связь между потерей лишних килограммов и потреблением пищи с низкой энергетической плотностью. Также сами по себе огурцы являются очень сытными.

2. Избавление от запоров. Результаты исследования, опубликованного в журнале Fitoterapia, показали, что семена огурца помогают предотвратить запоры и оказывают на организм «охлаждающее воздействие».

3. Появление газов. Другими словами, из-за употребления огурцов вы можете страдать избыточным газообразованием. Происходит это из-за вещества кукурбитацина. Газообразование и расстройство желудка у вас может возникнуть, если вы за один раз съедите чересчур много огурцов.

4. Предотвращение вздутия живота. В огурцах есть особые соединения, которые устраняют задержку воды в организме, воспаление, вздутие живота. Помогают они и при множестве других проблем с желудком, по словам диетолога Лизы Ричардс.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Согласно статистике, примерно 2/3 людей с симптомами депрессии так и не обращаются за помощью. К тому же существуют множество заблуждений, связанных с депрессивным расстройством. Вот пять самых распространённых из них.

Представители сферы здравоохранения Наоми Дрейкфорд и Хиллари Джонс перечислили признаки депрессии и рассказали, в какие мифы об этой болезни многие всё ещё верят.

1. Депрессия — больше, чем просто грусть. Самым распространённым признаком депрессии считается плохое настроение. Из-за него вы можете чувствовать себя подавленным, быть плаксивым. При этом вы можете так же, как раньше, выполнять повседневные дела, однако уходить на это у вас будет куда больше энергии. А какие-то радостные события и хобби могут вам вообще больше не приносить удовольствия.

2. Депрессия может привести к изоляции. Студенты нередко при депрессии уходят в себя и изолируются от остальных. Причём тем, кто общителен и склонен к экстраверсии, этот признак распознать легче. А интровертам нужно просто задаться вопросами: что даёт мне одиночество? оно на самом деле истощает или подзаряжает меня?

1. Депрессия — больше, чем просто усталость. Часто люди при усталости просто решают, что они плохо спят или что у них проблемы с щитовидной железой. Однако на самом деле это может быть признаком депрессии. Помимо этого, у человека возникают сложности с принятием решений и концентрацией.

2. Депрессия проявляется и физически. Помимо усталости, трудностей с концентрацией, человек может столкнуться с изменениями аппетита, сна (например, с бессонницей, с повышением или уменьшением чувства голода). Ещё депрессия может проявляться в медлительности мысленной и физической: например, люди могут начать ходить медленнее или ощущать тяжесть в ногах.

3. Депрессия может проявляться с разной интенсивностью. Важно понимать, что депрессия может быть лёгкой, умеренной и тяжёлой. К тому же опыт депрессии у каждого — индивидуален.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Осенью дни постепенно становятся короче, и это может вызвать у некоторых хандру. Но чем плохое настроение отличается от сезонной депрессии, точнее, от сезонного аффективного расстройства?

Национальная организация психического здоровья Америки отмечает, что признаки сезонного депрессии (сезонного аффективного расстройства) могут быть схожи с симптомами обычной депрессии. Иногда даже отличить одно от другого бывает трудно.

О сезонной депрессии как о диагнозе речь может идти только в том случае, если у вас были два последовательных эпизода депрессии, которые ежегодно в одно и то же время начинаются и заканчиваются. При этом в другое время года никаких признаков депрессии у вас не должно быть.

Научные исследования показывают, что более высокие показатели сезонного аффективного расстройства имеют женщины. Причём эти признаки начинают проявляться, как правило, в 20-30 лет. Среди симптомов — депрессия, тревога, перепады настроения, проблемы со сном, вялость, изменения привычек в еде, сексуальные проблемы.

Ещё человек может испытывать чувство вины, ощущать безнадёжность, страдать. У него может уменьшиться интерес к той или иной деятельности и пропасть чувство собственного достоинства. Он может быть в напряжении или быть не в состоянии переносить стресс. Иногда у люди с сезонным аффективным расстройством возникают резкие перепады настроения с периодами мании летом и весной, а из других симптомов могут быть снижение либидо, потеря аппетита, нарушения сна, желание ни с кем не общаться. Все эти симптомы могут усилиться с началом зимы.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Грипп возникает у человека из-за того, что в организм попадает респираторный вирус. При этом данный вирус может легко передаваться от одного человека к другому. А начало сезона гриппа — осень.

Нужно сказать, что вирус гриппа распространяться может не только через кашель и не только в то время, когда человек чихает. Подхватить этот вирус можно и через грязные поверхности, если вы прикоснётесь к ним, а потом перенесёте всё это в нос, в рот, в глаза.

В идеале детям необходимо делать прививку от гриппа каждый год. Причём сразу же, как начнётся вакцинация, но не позднее конца октября.

При вспышках гриппа, которые обычно возникают зимой, болезнь эта встречается чаще всего у детей школьного или дошкольного возраста. Также известно, что вирусы гриппа быстро распространяются среди подростков и студентов.

По этой причине вообще каждому человеку, которому исполнилось 6 месяцев, важно ежегодно ставить прививку от гриппа. Это позволит избежать осложнений при болезни и предотвратить заражение гриппом.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Раздражение и порезы — то, с чем после бритья сталкиваются многие. Но если изменить некоторые привычки, связанные с бритьём, то можно всего этого избежать.

Во-первых, чтобы не допустить порезов и раздражения, вы можете приучить волосы расти в другом направлении. Для этого просто каждый день осторожно очищайте зубной щёткой щетину: так вы приучите волосы расти в одну сторону.

Есть и несколько других эффективных методов, благодаря которым у вас не будет раздражения или порезов от бритвы. Постарайтесь бриться тогда, когда волосы у вас мягкие, то есть после душа или после того, как смочили кожу тёплой влажной мочалкой.

Перед бритьём не забывайте использовать очищающее средство, которое не будет забивать поры. После этого нанесите на кожу увлажняющий крем для бритья. После бритья нужно также использовать успокаивающий лосьон.

Крем для бритья вы можете смыть тёплой водой, а затем к только что выбритой коже приложите прохладное влажное полотенце.

После каждых пяти-семи сеансов бритья чистите электробритву. Если у вас одноразовая бритва, то замените её после этого на новую и положите в сухое место.

Если вы будете бриться ежедневно или каждые два-три дня, то состояние кожи будет лучше. В этом случае у волос будет меньше времени на то, чтобы вырасти, причём вырасти не так, как надо.

Также вы можете просто не бриться и отрастить бороду. Тогда у вас тоже не будет раздражения либо порезов.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Доктор Линдсей Браунинг отмечает, что один из цветов может способствовать «перенапряжению» мозга, если покрасить в этот цвет стены спальни. К тому же это доказывают и научные работы.

Доктор Линдсей Браунинг говорит, что красный цвет в спальне может сильно мешать сну. Связано это с тем, что данный цвет стимулирует работу мозга и вызывает у человека реакцию борьбы или бегства. А подобная реакция характерна для стресса. Существуют также научные доказательства, что слишком сильный стресс вредит состоянию тела и мозга.

Национальная служба здравоохранения Великобритании подчёркивает, что признаки стресса могут включать в себя головокружение, головные боли, боль в мышцах либо мышечное напряжение, боль в груди, проблемы с желудком, сексуальные проблемы.

На психическое здоровье влияет стресс таким образом, что приводит к сложностям с концентрацией внимания, к нерешительности, забывчивости, беспокойству, ощущению подавленности. Из-за стресса человек может стать раздражительным, резким, начать больше пить, курить, много или очень мало спать либо есть, избегать отдельных мест и людей.

Но если стресс так вреден, то какие цвета лучше использовать при оформлении спальни? Медик советует обратить внимание на нейтральные цвета: на землистые оттенки, бежевый цвет. Они действуют более успокаивающе. Кроме того, исследования показали, что синий цвет ассоциируется также со спокойствием.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.