Кэнта Хаяси, персональный тренер, отмечает, что грибы – это лучшая составляющая диетического питания. Причём их полезно употреблять регулярно даже тогда, когда вы не собираетесь сбрасывать вес. …
При замораживании грибов количество питательных веществ в них повышается, а при сушке в них появляется ещё больше полезных элементов. В целом же есть пять причин, почему грибы стоит сделать частью ежедневного рациона.
Миллионы людей по всему миру начинают день с кофе. И этот напиток и правда помогает быстро проснуться. Но из-за него также повышается кислотность в организме, вымываются минералы, ухудшается работа почек, может возникнуть бессонница и тревожность. Помимо этого, кофеин вызывает зависимость. Лучшее решение – заменить кофе яблоком. …
Из яблок вы сможете получить множество питательных веществ, включая антиоксиданты. Кроме того, данный фрукт снижает холестерин в крови, помогает в похудении, нормализует работу кишечника и лёгких, улучшает настроение, снижает вероятность развития диабета второго типа.
Чтобы укрепить здоровье и сохранить его на долгие годы, важно обращать внимание на ежедневные действия и привычки. После приёма пищи некоторые из нас предпочитают поспать или помыть сразу же посуду. Но на самом деле это всё лишь вредит здоровью. …
Если вы изо дня в день в послеобеденное время будете совершать эти четыре действия, то лишь ухудшите своё здоровье.
Специалисты из Кембриджского университета обнаружили, что уже за девять лет до постановки диагноза «Деменция» в мозге человека появляются определённые нарушения. Возникают они в областях, связанных с запоминанием чисел и решением различных проблем. …
После анализа данных из британского биобанка эксперты из Кембриджского университета пришли к выводу, что у людей, которым через 9 лет диагностировали старческое слабоумие, уже были некоторые нарушения в определённых частях мозга. В частности, в областях, которые связаны с запоминанием чисел и решением проблем. Все полученные результаты были опубликованы в издании Alzheimers & Dementia.
Научные исследования показывают, что здоровый рацион может снизить вероятность развития деменции. Однако в ходе одной работы, проведённой совсем недавно, выяснились некоторые нюансы этого. …
Средиземноморская диета предполагает употребление в больших количествах овощей, фруктов, бобовых, рыбы, полезных жиров (оливкового масла). При этом рекомендуется есть меньше мяса, молочных продуктов, насыщенных жирных кислот.
На рынке сегодня можно встретить много различных фитнес-трекеров, смарт-часов, пульсометров. Однако Бенедикт Вестерн, учёный из Университета Агдера, отмечает, что доверять показателям здоровья, которые они собирают, не стоит. …
Проблема популярных фитнес-браслетов и других подобных гаджетов для здоровья заключается в том, что они измеряют параметры здоровья недостаточно точно. Благодаря таким устройствам вы можете узнать об уровне вашей физической активности в тот или иной день, о сне, сожжённых килокалориях и т.д. Однако специалисты не знают, как смарт-часы и фитнес-браслеты всё это измеряют. Поэтому и сложно проверить, насколько точны показатели, которые вы видите на экране подобных устройств.
Совсем недавно учёные обнаружили, что медитация может оказаться полезнее для мозга, чем изучение нового языка. Кроме того, она способна предотвратить развитие болезни Альцгеймера. …
В исследовании, проведённом доктором Гаэлем Четела из Канско-Нормандского университета, приняли участие 137 человек. Все они были разделены на три группы. Первая группа (состоящая из французов) должна была каждый день медитировать в течение двух часов и изучать английский язык.
Артрит представляет собой хроническое заболевание, которое затрагивает суставы. Один из лучших способов уменьшить проявление неприятных симптомов артрита – соблюдать определённую диету. …
Благотворительный фонд артрита в США отмечает, что при артрите могут помочь овощи. В частности, листовые зелёные овощи. А причина этого заключается в том, что в этих продуктах содержатся витамин А, С, К и антиоксиданты.
Существует мнение, что щелочная вода для питья приносит пользу организму. Но что по этому поводу говорят учёные? …
Итак, какая вода считается щелочной? Вообще этот термин используется для описания уровня pH по шкале от 0 до 14, причём 0 указывает на очень кислую среду. Показатели pH у простой воды равняются 7, у щелочной - 8-9.
