Метка: Фитнес и здоровье

В китайской медицине считается, что в нашем организме может накапливаться «влага», которая является причиной некоторых заболеваний. Её избыток можно определить по трём симптомам. Все они связаны с работой селезёнки. О них — в переводе «ИноСМИ» материала издания Sina.

Селезёнка — один из важнейших человеческих органов. Она участвует в обмене веществ, а значит, при неправильной работе селезёнки в организме может скопиться много токсинов. Кроме того, в теле человека со временем накапливается «влага» (это специальный термин в китайской медицине). Чтобы обнаружить избыток последней, нужно проверить у себя наличие трёх симптомов.

1. Вялость и упадок сил. При проблемах с селезёнкой её размер увеличивается, а кровь она начинает фильтровать хуже. В результате возникают такие неприятные признаки, как снижение аппетита или его резкая потеря, ощущение недостатка энергии. Также бывает одышка, тяжесть в груди, боль в животе, его вздутие.

2. Холодные руки и ноги. Когда в печень и селезёнку попадает «влага», нарушается кровообращение в организме. При этом руки и ноги становятся красными и холодными.

1. Тусклый оттенок кожи. Поскольку метаболизм ухудшается при нарушениях работы селезёнки, в этом органе накапливается много меланина и токсинов. Это приводит к ухудшению состояния кожи.

Для того чтобы избавиться от избытка «влаги» в организме, автор советует следовать ряду правил. Например, соблюдать режим работы, ложиться и вставать рано, меньше есть сырой и холодной пищи. Помимо этого, существуют продукты, способствующие уменьшению количества «влаги»: замоченные в воде красная фасоль, красные бобы, бусенник, апельсиновые корки, гардения и эвриала.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

При приготовлении пищи некоторые допускают досадные ошибки, которые ухудшают качество продуктов и в целом могут сделать еду опасной для здоровья. О них — в переводе «ИноСМИ» материала египетского издания Al Jazeera.

Некоторые кулинарные привычки могут непосредственно повлиять на вкус пищи и даже на состояние нашего организма. Всего их семь, как отмечает автор Al Jazeera со ссылкой на AdMe.ru.

1. Использование одного ножа для нарезки всех ингредиентов. Из-за этого вредные бактерии могут попасть на все продукты. Лучше не резать уже приготовленное мясо тем ножом, которым вы разрезали сырое.

2. Перемешивание риса. Если рис мешать во время приготовления, то он будет развариваться. Также важно помнить о необходимом количестве воды: один стакан жидкости на полстакана продукта.

3. Нарезка стейка сразу после приготовления. Лучше оставить мясо на несколько минут. Так блюдо станет более сочным.

4. Неправильный выбор масла. Для каждого варианта приготовления нужен свой вид масла. Оливковое первого отжима используют при жарке на низких температурах, для создания соусов. В целом для запекания, жарки, тушения больше подойдут растительные масла, к примеру подсолнечное. Кукурузное необходимо для запекания и жарки во фритюре, а масло канолы — для гриля, выпечки, жарки при высоких температурах.

1. Отказ пробовать еду во время приготовления. В этом нет ничего опасного, если только вы соблюдаете санитарные правила.

2. Добавление масла в пасту. Во время приготовления макаронных изделий лучше не добавлять масло в воду.

3. Неправильная нарезка лука. Разрезать лук необходимо по направлению его волокон. Так при нарезке у вас не будут слезиться глаза.

Учёные обнаружили, что один из смертельно опасных паразитов способен помочь при лечении некоторых видов раковых опухолей. Об этом пишет медицинское издание Medical Xpress.

В исследовании, опубликованном 2 ноября в журнале Journal for ImmunoTherapy Cancer, показано, что мутантный штамм паразита Toxoplasma gondii повышает эффективность противораковой терапии. Кроме того, он, по словам учёных из Университета Ноттингема (Великобритания), Университета Нинбо (Китай) и Шаньсиского сельскохозяйственного университета (Китай), уменьшает размер опухоли.

Для проведения эксперимента исследователи создали мутантный штамм Toxoplasma gondii. Он обладал ограниченной способностью расти в клетках или вызывать заболевание у мышей, но в то же время мог манипулировать их иммунной системой. При введении штамма в большие злокачественные опухоли происходили воспалительные реакции даже в тех опухолях, которые находились далеко от них. Кроме того, после попадания в организм Toxoplasma gondii опухоли стали лучше поддаваться лечению ингибиторами иммунных контрольных точек. Такой двойной эффект привёл к повышению выживаемости мышей и снижению роста таких видов опухоли, как меланома, карцинома лёгкого Льюиса и аденокарцинома толстой кишки.

Вместе с тем, по словам учёных, некоторые вопросы, касающиеся лечения рака с помощью мутантного штамма Toxoplasma gondii, требуют дальнейшего исследования.

Эксперты выяснили, что кофе может увеличить продолжительность жизни. Подробнее об этом — в материале издания Daily Express.

Специалисты отмечают, что кофе обладает антиоксидантными свойствами. Кроме того, ряд исследований доказывает, что кофе снижает риск смерти.

Так, в исследовании, результаты которого опубликованы в издании New England Journal of Medicine, изучалось влияние кофе на общую и специфическую смертность. Количество участников этого исследования — 229 119 мужчин и 173 141 женщина. Любители кофе, говорится в выводах, имели меньший риск смерти в течение периода исследования (12-13 лет).

В другом подобном исследовании, описанном в публикации в European Journal of Preventative Cardiology, сравнивалось употребление кофе с вероятностью смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и риском общей смертности. 508 747 мужчин и женщин (возраст — от 20 до 79 лет) принимали участие в эксперименте в течение 20 лет.

В целом научные исследования доказали, что если в день пить четыре-пять чашек кофе, то риск ранней смерти снизится на 14 или 16 процентов соответственно. А если пить по одной чашке ежедневно, то вероятность смерти уменьшается на пять-шесть процентов.

Кроме того, по словам учёных, кофеманы реже умирают от болезней сердца, диабета, инсульта, респираторных заболеваний, травм и инфекций.

Долголетие же, как предполагается, обусловлено наличием в кофе полифенолов.

После заражения ковидом некоторые пациенты жалуются на снижение слуха, шум в ушах, головокружение. О том, как коронавирус способен вызвать нарушения слуха, рассказывает «Лайф».

Учёные из Университета Массачусетса (США) обнаружили, что заражённые COVID-19 замечают у себя такие симптомы, как шум в ушах, головокружение, потеря остроты слуха. Поэтому научные сотрудники проанализировали образцы ткани внутреннего уха у десяти человек с подтверждённой инфекцией. Большинство из них сказали, что значительно хуже стали слышать, девять из десяти отметили шум в ушах, а шесть — головокружение. Один больной сообщил только о глухоте и звоне в ушах.

После этого исследователи вырастили искусственные клетки внутреннего уха, которые заразили коронавирусом. Также они извлекли внутреннее ухо у нескольких мышей для изучения процесса течения заболевания.

Оказалось, что на клетках внутреннего уха есть рецепторы ACE2. Поэтому вирус так легко попадает внутрь. Учёные считают, что в основном в ухо инфекция передаётся через нос: по евстахиевой трубе, артерии. Ещё один вариант — непосредственно в само ухо.

Исследователи советуют при внезапной потере слуха сдать ПЦР-тест, так как это может быть одним из его признаков. Кроме того, они отмечают, что необходимо искать способы лечения такой глухоты, внимательно следить за изменениями слуха у детей, родившихся в пандемию.

Многие при упоминании о бета-каротине вспоминают морковь и морковный сок. Но на самом деле у этого вещества есть множество полезных свойств. О них сообщило украинское издание «Обозреватель».

Оказывается, бета-каротин очень полезен для нашего здоровья. Попадая в организм, он преобразуется в витамин А. Бета-каротин также оказывает антиоксидантное воздействие, замедляет старение, обеспечивает защиту клеток от повреждения и препятствует образованию злокачественных клеток, улучшает зрение, состояние ногтей, волос, кожи, повышает иммунитет, стимулирует работу половых желез. А ещё это вещество считается натуральным красителем.

Сколько бета-каротина в сутки должен получать человек? Автор статьи утверждает, что 5 граммов.

Содержится это вещество во многих продуктах. Среди них — морковь, тыква, абрикос, дыня, красный перец, шпинат, щавель, салат, мангольд, свёкла. К примеру, для того чтобы покрыть суточную норму, достаточно съесть 200-250 граммов приготовленной тыквы или 50 граммов моркови.

Британское издание Daily Express назвало несколько признаков, которые сигнализируют о повышенном уровне «плохого» холестерина у человека. Об этом пишет «ИноСМИ».

Вообще для того чтобы точно узнать уровень холестерина, достаточно сдать анализ крови. Но специалисты Американской академии дерматологии также считают, что на это могут указывать особые наросты на коже. Они желтовато-оранжевого цвета, напоминают воск. Возникают такие наросты в разных местах, включая уголки глаз, линии на ладонях, тыльную сторону голеней. Если вы заметили у себя такие образования, необходимо обратиться к врачу.

Также сотрудники благотворительной организации «Харт Ю-Кей» (Heart UK) напомнили, что эффективными способами предотвращения повышения уровня «вредного» холестерина является правильное питание, физическая активность. В целом человек для этого должен вести здоровый образ жизни, стараться употреблять больше орехов, авокадо, семян, жирной рыбы, растительных масел.

Хотя причина высокого холестерина может быть и в наследственности. В любом случае «плохой» холестерин способствует закупорке сосудов, что увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта,

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Режим сна — важный компонент здорового образа жизни. Подробнее об оптимальном количестве сна для человека рассказывается в статье турецкого издания Sabah.

На самом деле в зависимости от возраста для поддержания здоровья необходимо разное количество сна. Однако в любом случае взрослому человеку нужно спать хотя бы 7 часов ежедневно.

Что же касается других возрастных категорий, то детям в возрасте от нуля до трёх месяцев нужно 14-17 часов сна в день, от четырёх до 12 месяцев — 12-16 часов, от одного до двух лет — 11-14 часов, три-пять лет — 10-13 часов, а 6-12 лет — 9-12 часов. Подросткам от 13 до 18 лет нужно спать хотя бы 8-10 часов. В промежутке от 18 до 60 лет люди должны каждый день погружаться в сон на 7 часов минимум, а максимум — на 9. После 60 лет оптимальная продолжительность сна точно такая же: 7-9 часов ежедневно.

Если же человек регулярно спит менее 7 часов, то это может привести к ожирению и набору веса, сердечно-сосудистым заболеваниям, инсульту, депрессии, диабету. Недостаток сна вызывает рассеянность, снижение работоспособности, иммунитета, усиление физической боли.

Для того чтобы было легче заснуть, можно перед тем как лечь в постель послушать успокаивающую музыку, почитать книгу. Важно ложиться спать и вставать в одно и то же время. Могут ускорить и облегчить процесс засыпания физические упражнения, выполняемые в течение дня, избегание стрессовых ситуаций, отказ от гаджетов в спальне.

Сейчас проводятся эксперименты по применению для лечения различных заболеваний технологии мРНК. Подробнее о ней говорится в статье шведского издания Svenska Dagbladet.

Учёные, входящие в состав исследовательской группы из компаний Astra Zeneca и Moderna Therapeutics, занимаются разработкой данной технологии с 2013 года. На ней также основаны вакцины против коронавируса Pfizer/Biontech и Moderna. То есть в клетки поступает генетический рецепт для выработки белка, и сам организм начинает его вырабатывать. Сама эта идея не нова: не один год разрабатываются на её основе препараты против ВИЧ, вирусов Эбола и Зика.

Пока что клинические испытания технологии ещё идут. Недавно, например, начались исследования второй фазы, где приняли участие пациенты с меланомой. Также стартовала первая фаза испытаний мРНК-вакцин, призванных помочь людям с раком прямой кишки.

Кроме того, мРНК быстро разрушается и не оставляет никаких следов, поэтому считается одним из лучших вариантов для стимуляции иммунной системы. Для создания вакцины против рака у пациентов берут пробы раковых клеток и изучают их мутации. Затем уже разрабатывается на основе полученных данных препарат. Поэтому можно сказать, что в каком-то смысле такая вакцина создаётся индивидуально для каждого больного.

Оказывается, прохождение игр в жанре экшн помогает нам со временем быстрее выполнять некоторые задачи. Об этом — в материале издания Medical Xpress.

Учёные из США, Китая, Швейцарии выяснили, что при игре в «стрелялки» мозг геймера тренируется примерно так же, как тело спортсмена после различных физических упражнений. Только у игроков развивается память, внимательность, скорость реакции, точность отслеживания объекта. Результаты исследования были опубликованы 14 октября в журнале Communications Biology.

В эксперименте приняли участие 25 человек из Университета Рочестера в Нью-Йорке и 52 человека из Университета Женевы в Швейцарии. Их разделили на две группы, одна из которых должна была в течение 45 часов играть в любой экшн-проект (типа Call of Duty), а вторая — в игру другого жанра (Sims, Zoo Tycoon и т.п.). Перед испытаниями и после них участники прошли несколько тестов на память и зрительное восприятие. Оказалось, что те, кто проходил «стрелялки», в конце показали лучшие результаты тестов.

«У них было небольшое преимущество сразу после экшн-проектов. Но гораздо сильнее было заметно то, что они быстрее выполняли задачи на зрительное восприятие и память, чем люди, которые проходили другие игры», — отмечает Шон Грин, профессор психологии Университета Висконсин-Мэдисон.