Доктор Линдсей Браунинг отмечает, что один из цветов может способствовать «перенапряжению» мозга, если покрасить в этот цвет стены спальни. К тому же это доказывают и научные работы. …
Доктор Линдсей Браунинг говорит, что красный цвет в спальне может сильно мешать сну. Связано это с тем, что данный цвет стимулирует работу мозга и вызывает у человека реакцию борьбы или бегства. А подобная реакция характерна для стресса. Существуют также научные доказательства, что слишком сильный стресс вредит состоянию тела и мозга.
Артрита и вообще проблем с суставами можно избежать, если употреблять больше продуктов, богатых витамином С. Это доказывают и научные исследования. …
Согласно результатам исследований, витамин С участвует в образовании коллагена и поддержании его уровня. А коллаген сам по себе является основной составляющей хряща, то есть ткани по всему телу, которая покрывает суставы.
Если вы долго ворочаетесь и всё никак не можете заснуть, то, возможно, дело в продуктах, которые вы недавно съели. Вот какая пища и какие напитки только нарушат ваш сон. …
Если вы постоянно мучаетесь, пытаясь уснуть, то проверьте, не едите ли вы перед сном что-то «запрещённое». То есть продукты, которые только отгоняют от вас сон.
Если вы хотите очистить свой организм, то достаточно будет поддерживать работу печени и почек. Об этом говорит зарегистрированный диетолог клиники Майо Кэтрин Зерацки. …
Как отмечает Кэтрин Зерацки из клиники Майо, при нормально функционирующих почках, печени, лёгких тело уже поддерживает нужный баланс с точки зрения очищения. И вот как об этом можно позаботиться.
Результаты исследования, проведённого Brigham and Women’s Hospital, показали, что те, у кого первый приём пищи был в 13 часов, а не в 9, были в целом более голодными, медленнее сжигали калории и быстрее накапливали жир. Все выводы, сделанные в рамках этой работы, были опубликованы в издании Cell Metabolism. …
Учёные из Brigham and Women's Hospital попросили 16 человек, страдающих лишним весом, употреблять одни и те же продукты, но в соответствии с двумя разными графиками. Согласно одному из них, первый приём пищи был в начале дня, а согласно другому - на четыре часа позже: например, в 9:00 и в 13:00.
Для того чтобы прожить как можно дольше, нужно следить за состоянием сердца. Как оказалось, помочь в этом могут даже специи. …
В одном исследовании, опубликованном в «Американском журнале клинического питания», отмечается, что те, кто употреблял больше специй и трав, спустя сутки имели более низкое кровяное давление. Также диетолог Дивья Гопал рассказала, какие конкретно специи обладают подобным эффектом.
На сегодняшний день учёным известно более 300 разновидностей съедобных грибов. Но среди них есть и такие, польза которых для организма абсолютно неоспорима. …
Грибы могут стать хорошей заменой мяса. Более того, ряд исследований показывает, что эти продукты могут значительно снизить холестерин. И это лишь небольшая часть полезных свойств грибов.
Вы тоже считали, что морская соль вредит организму? Учёные обнаружили, что это вовсе не так. Более того, в некоторых случаях она даже полезна для тела человека. …
Эксперты отмечают, что от употребления морской соли вы можете получить восемь преимуществ для здоровья.
Если вы любите выпить бокал вина по вечерам, то вам стоит знать о последствиях этого для здоровья. Но хорошая новость заключается в том, что в определённых количествах вино может даже стать частью ЗОЖ. …
Если вы нередко выпиваете пару бокалов вина, то вот к каким последствиям это приведёт. Причём касается это и алкогольных напитков в целом.
Американское онкологическое общество отмечает, что есть множество причин бросить курить. Например, известно, что отказ от этой привычки увеличивает продолжительность жизни на 10 лет. А если вы бывший курильщик, то у вас есть шанс прожить ещё дольше благодаря правильному питанию. …
Исследование, проведённое Национальным институтом рака и опубликованное в JAMA Network Open, длилось примерно 19 лет. В нём приняли участие 159 937 бывших курильщиков со средним возрастом 62,6 года.
