Эти 11 продуктов укрепят печень

Ожирение печени сегодня встречается у каждого третьего человека. Но есть продукты, которые помогут этого избежать. …

В целом полезные для здоровья печени продукты отличаются тем, что они повышают уровень витамина Е, глутатиона, антиоксидантов в организме. Доктор Онур Япрак перечислил 11 вариантов подобной пищи.

Пять причин есть грибы

Кэнта Хаяси, персональный тренер, отмечает, что грибы – это лучшая составляющая диетического питания. Причём их полезно употреблять регулярно даже тогда, когда вы не собираетесь сбрасывать вес. …

При замораживании грибов количество питательных веществ в них повышается, а при сушке в них появляется ещё больше полезных элементов. В целом же есть пять причин, почему грибы стоит сделать частью ежедневного рациона.

Чем вреден и полезен для здоровья каштановый мёд

Каштановый мёд укрепляет иммунитет, но важно не есть его слишком много. Иначе вы столкнётесь с недомоганием. …

Вкус каштанового мёда по сравнению с цветочным - более резкий и горький. Тем не менее этот продукт очень полезен для укрепления иммунной системы.

Вместо кофе с утра лучше есть этот фрукт

Миллионы людей по всему миру начинают день с кофе. И этот напиток и правда помогает быстро проснуться. Но из-за него также повышается кислотность в организме, вымываются минералы, ухудшается работа почек, может возникнуть бессонница и тревожность. Помимо этого, кофеин вызывает зависимость. Лучшее решение – заменить кофе яблоком. …

Из яблок вы сможете получить множество питательных веществ, включая антиоксиданты. Кроме того, данный фрукт снижает холестерин в крови, помогает в похудении, нормализует работу кишечника и лёгких, улучшает настроение, снижает вероятность развития диабета второго типа.

Четыре послеобеденные привычки, которые вредят вашему организму

Чтобы укрепить здоровье и сохранить его на долгие годы, важно обращать внимание на ежедневные действия и привычки. После приёма пищи некоторые из нас предпочитают поспать или помыть сразу же посуду. Но на самом деле это всё лишь вредит здоровью. …

Если вы изо дня в день в послеобеденное время будете совершать эти четыре действия, то лишь ухудшите своё здоровье.

Учёные: признаки старческого слабоумия можно заметить за 9 лет до постановки диагноза

Специалисты из Кембриджского университета обнаружили, что уже за девять лет до постановки диагноза «Деменция» в мозге человека появляются определённые нарушения. Возникают они в областях, связанных с запоминанием чисел и решением различных проблем. …

После анализа данных из британского биобанка эксперты из Кембриджского университета пришли к выводу, что у людей, которым через 9 лет диагностировали старческое слабоумие, уже были некоторые нарушения в определённых частях мозга. В частности, в областях, которые связаны с запоминанием чисел и решением проблем. Все полученные результаты были опубликованы в издании Alzheimers & Dementia.

Правда ли, что средиземноморская диета снижает риск развития деменции

Научные исследования показывают, что здоровый рацион может снизить вероятность развития деменции. Однако в ходе одной работы, проведённой совсем недавно, выяснились некоторые нюансы этого. …

Средиземноморская диета предполагает употребление в больших количествах овощей, фруктов, бобовых, рыбы, полезных жиров (оливкового масла). При этом рекомендуется есть меньше мяса, молочных продуктов, насыщенных жирных кислот.

Фитнес-браслетам и “умным” часам не стоит особо доверять. И вот почему

На рынке сегодня можно встретить много различных фитнес-трекеров, смарт-часов, пульсометров. Однако Бенедикт Вестерн, учёный из Университета Агдера, отмечает, что доверять показателям здоровья, которые они собирают, не стоит. …

Проблема популярных фитнес-браслетов и других подобных гаджетов для здоровья заключается в том, что они измеряют параметры здоровья недостаточно точно. Благодаря таким устройствам вы можете узнать об уровне вашей физической активности в тот или иной день, о сне, сожжённых килокалориях и т.д. Однако специалисты не знают, как смарт-часы и фитнес-браслеты всё это измеряют. Поэтому и сложно проверить, насколько точны показатели, которые вы видите на экране подобных устройств.

Медитация особенно полезна для пожилых. И вот почему

Совсем недавно учёные обнаружили, что медитация может оказаться полезнее для мозга, чем изучение нового языка. Кроме того, она способна предотвратить развитие болезни Альцгеймера. …

В исследовании, проведённом доктором Гаэлем Четела из Канско-Нормандского университета, приняли участие 137 человек. Все они были разделены на три группы. Первая группа (состоящая из французов) должна была каждый день медитировать в течение двух часов и изучать английский язык.

Эти овощи помогут при артрите

Артрит представляет собой хроническое заболевание, которое затрагивает суставы. Один из лучших способов уменьшить проявление неприятных симптомов артрита – соблюдать определённую диету. …

Благотворительный фонд артрита в США отмечает, что при артрите могут помочь овощи. В частности, листовые зелёные овощи. А причина этого заключается в том, что в этих продуктах содержатся витамин А, С, К и антиоксиданты.