Процветание зависит от успеха в нескольких аспектах жизни, таких как личностный рост, значимые отношения и чувство цели. В основе всего лежат связи, которые мы развиваем.
Авторы исследования 2023 года, опубликованного в журнале Frontiers in Psychology, подробно изучили этот вопрос. Они отмечают, что каждый человек стремится к личному счастью и благополучию. Однако процветание — это более широкое понятие, выходящее за рамки сиюминутных ощущений и определяющее качество жизни.
Чтобы лучше понять, что на самом деле способствует процветанию, они разработали исследование, изучающее роль отношений. Более 100 взрослых людей в возрасте от 18 до 71 года были опрошены с использованием общепринятых методов оценки благополучия и связей. Основная цель состояла в том, чтобы выяснить, насколько сильно каждый тип отношений связан с общим благополучием и какие отношения для нас важнее всего.
На основе исследования 2023 года мы выделили три типа связи, которые необходимы для процветания.
1. Связь с самим собой
Один из самых прочных фундаментов — это ваше отношение к себе. Исследователи обнаружили, что любовь к себе во многом предопределяет процветание. Чтобы быть в хороших отношениях с другими и чувствовать здоровую связь с окружающим миром, важно построить хорошие отношения с собой и развивать здоровое чувство любви к себе.
Однако любовь к себе всегда была довольно спорным понятием. Исторически эта идея рассматривалась по-разному. Она считалась «хорошей», когда ассоциировалась со здоровьем и благополучием, и «плохой», когда ее ставили в один ряд с нарциссизмом и эгоизмом.
Исследователи попытались прояснить этот вопрос в исследовании 2023 года, опубликованном в журнале The Humanistic Psychologist. Они подробно изучили любовь к себе и попытались отделить ее от нарциссизма. Они разбили понятие любви к себе на три основных компонента: контакт с собой, принятие себя и забота о себе. Вместе эти элементы формируют более полную картину любви к себе, чем просто «чувство удовлетворения собой».
Исследование также показало, что любовь к себе и нарциссизм — это противоположности. Истоки нарциссизма лежат в неуверенности и важности внешнего признания, а любовь к себе — в принятии и внутренней опоре.
Исследователи объясняют, что, развивая любовь к себе в целостном смысле, люди с большей вероятностью обретают жизнестойкость и благополучие. Это подтверждает результаты исследования Frontiers in Psychology 2023 года. В исследовании Frontiers люди, демонстрирующие более высокий уровень любви к себе, сообщали о значительно более высоком благополучии. Это объясняется тем, что многие составляющие процветания, такие как принятие, развитие, жизнестойкость и ощущение гармонии с жизнью, проистекают из того, что развивает любовь к себе. Это говорит о том, что доброе и внимательное отношение к себе может существенно влиять на то, насколько вы действительно преуспеете в жизни.
2. Связь с другими
По своей природе, люди — социальные существа. Эволюционное выживание и развитие вида всегда зависели от сотрудничества и общих связей. Древние люди полагались на групповое существование для защиты, охоты и даже воспитания детей. Сегодня тот же принцип актуален, хотя и в иной форме. Отношения не только способны дать чувство безопасности и принадлежности, но и открывают новые перспективы в нашей жизни. Во многом они подталкивают нас к развитию.
В то же время наличие поддерживающих связей помогает преодолевать трудности, напоминая, что нам не нужно нести тяготы жизни в одиночку.
Исследование, опубликованное в журнале «Экспериментальная социальная психология», подтвердило это двумя интересными экспериментами. Исследователи попросили участников оценить крутизну холма. Некоторые участники стояли одни, в то время как другие были с друзьями. Те, кто был рядом с другом, неизменно воспринимали холм как менее крутой. Интересно, что даже те, кого попросили представить себе человека, который их поддерживал, воспринимали холм как менее крутой. Напротив, те, кто думал о негативно настроенном человеке, воспринимали холм как трудное препятствие. Наибольшее значение имело качество отношений. Близость и эмоциональная связь — это ключевые факторы, которые буквально меняют восприятие реальности.
Итак, качество отношений играет ключевую роль в общем благополучии. Поэтому процветание нельзя рассматривать изолированно. Оно тесно связано с тем, как мы взаимодействуем с окружающими. Исследование Frontiers in Psychology показало, что процветание значительно связано с просоциальностью, то есть со склонностью заботиться о других и вести себя по отношению к ним позитивно. Исследователи предполагают, что просоциальное поведение может иметь уникальный взаимный характер.
Когда вы хорошо относитесь к другим, то с большей вероятностью получите в ответ позитивный отклик. Это, в свою очередь, укрепляет ваше благополучие. Хорошие отношения с другими обогащает вашу жизнь и жизнь окружающих.
3. Связь с природой
Связь с природой играет в нашей жизни особую роль, хотя часто мы ее недооцениваем. Известно, что пребывание на природе снижает стресс и улучшает настроение, что, в конечном счете, помогает лучше понять, что происходит в нашей жизни. Так происходит, потому что мы вспоминаем, что являемся частью большего. Помимо пользы для здоровья, природа способна влиять на нас и более тонким образом: она вдохновляет, восстанавливает силы и даже помогает найти духовный смысл.
В систематическом обзоре, опубликованном в журнале Science Advances, рассматриваются нематериальные вклады природы, известные как «культурные экосистемные услуги» (КЭУ), и их влияние на благосостояние человека.
Исследователи обнаружили, что природа влияет на благополучие различными путями, например, она повышает удовлетворенность жизнью, дарит эмоциональное равновесие и чувство принадлежности. Эти преимущества редко действуют по отдельности, зачастую они усиливают друг друга. Однако иногда это подразумевает компромиссы. Например, спокойствие, обретаемое в уединении на природе, может отличаться от радости отдыха на природе с другими людьми.
Результаты исследования показали, что при сравнении с любовью к себе и просоциальностью, связь с природой была также важна, как оба этих качества. Однако она не была самым главным фактором процветания. Одна из возможных причин заключается в том, что природа не «отвечает» нам так же как люди. Тем не менее она играет важную роль. Природа помогает развивать любовь к себе, побуждает к размышлениям и дополняет рост, достигаемый благодаря общению с другими людьми. В совокупности эти отношения способствуют состоянию истинного процветания.
Сообщение С собой, с другими, с природой: три вида связи для процветания появились сначала на Идеономика – Умные о главном.
