Месяц: Июль 2025

Уровень загрязнения микропластиком и нанопластиком в мире быстро растёт. Эти мельчайшие частицы появляются при распаде пластиковых отходов на суше, в воде и в воздухе, и представляют опасность для здоровья людей, животных и окружающей среды в целом.

До 90% всего производимого пластика не перерабатывается, а половина мирового объёма была произведена после 2000 года. При нынешних темпах объём пластика удвоится к 2050 году, и большая его часть — одноразовая. Что ещё хуже.

Мелани Макгрегор из Университета Флиндерса вместе с коллегами подготовила научное заявление для ООН, в котором призывает к принятию жёстких международных мер по контролю за пластиком. Это заявление будет рассмотрено в августе 2025 года на переговорах ООН в Женеве. Тогда планируется разработать обязательный международный договор по борьбе с пластиковым загрязнением.

Учёные призывают контролировать утечку химических веществ и микропластика, которая происходит на всех этапах «жизни» пластика — от производства до утилизации. Особенно это касается использования микропластика в красках, косметике, тканях, автомобильных шинах и сельском хозяйстве.

На облачные сервисы пришлось больше трети выручки.

Ещё в мае этого года видео с летающим на небесном байке штурмовиком стало вирусным. Оно разделило зрителей на скептиков и энтузиастов: первые говорили о «мультике» нейросети, а вторые сразу влюбились в проект. Сегодня появились кадры реальных испытаний воздушного байка Volonaut с настоящим звуковым сопровождением — без бравурной музыки и киношного антуража. Проект оказался реальным и по-своему фантастическим.

Чтобы избавиться от жира и сохранить мышечную массу, нужно сочетать здоровое питание с силовыми тренировками и достаточным потреблением белка. Об этом сказала Тара Коллингвуд, магистр наук, зарегистрированный диетолог-нутрициолог, сертифицированный диетолог. Вот какие продукты вам помогут в этом.

Яйца. В них содержатся полноценный белок и лейцин. Благодаря этому яйца дольше сохраняют чувство сытости и помогают есть меньше.

Куриная грудка без кожи (или грудка индейки). Это постный и высококачественный животный белок, в котором мало жира. Он даёт организму аминокислоты.

Лосось. Для похудения подойдёт и другая жирная рыба: например, сардины или скумбрия. В лососе много белка и омега-3 жирных кислот, которые уменьшают воспаление, поддерживают метаболизм жиров.

Листовая зелень. Например, вы можете есть шпинат, кудрявую капусту, мангольд. Это очень низкокалорийная пища, в которой много клетчатки и магния.

Shutterstock

Чечевица и другие бобовые. Они помогают восстанавливать мышцы, поддерживать уровень стабильный инсулина. Это способствует сжиганию жира.

Греческий йогурт. Берите обычный, обезжиренный или вариант с низким содержанием жира. В нём много казеина и сывороточного белка, которые подходят для поддержания мышечной массы. Ещё греческий йогурт улучшает здоровье кишечника, контролирует чувство голода, может служить хорошим перекусом с высоким содержанием белка.

Ягоды. Черника, малина, клубника отлично сжигают жир. Они также низкокалорийны, богаты антиоксидантами и клетчаткой.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Инсайдеры продолжают раскрывать подробности о предстоящей линейке iPhone 17, и на этот раз в Сеть попали изображения макетов всех моделей в полной цветовой гамме. Фотографии, опубликованные пользователем Сонни Диксоном, известным своими достоверными утечками о новинках Apple, демонстрируют варианты расцветок для iPhone 17, iPhone 17 Air, iPhone 17 Pro и iPhone 17 Pro Max.

За последние четыре года продажи выросли на 940%.

Конфликт между Таиландом и Камбоджей снова обострился — в зоне спорной границы фиксируются столкновения, растёт военное напряжение, усиливаются риторика и военные приготовления. Хотя это противостояние вряд ли перерастёт в полномасштабную войну, его последствия могут оказаться неожиданно масштабными — особенно для внешних игроков. Эксперт рубрики о военных технологиях сайта Ferra.ru Павел Воронов рассказал, что будет, если Россия решит встать на чью-либо сторону.

Напомним, что конфликт между этими двумя странами разгорелся из-за спорной территории вокруг храмового комплекса Прэахвихеа, который несколько раз переходил из рук в руки. После ухода французов и обретения Камбоджей независимости Таиланд попытался вернуть этот регион, но проиграл дело в международном суде. С тех пор противостояние продолжается, периодически обостряясь обстрелами, провокациями и дипломатическими демаршами.

Сегодня обе страны по-прежнему претендуют на контроль над древним храмом и прилегающими землями. Несмотря на то что в 2008 году храм признали объектом наследия ЮНЕСКО, это не остановило дальнейшие споры. Последний серьёзный военный эпизод случился в 2011 году, когда обстрелы привели к жертвам и разрушениям. Конфликт тогда заморозили, но не решили.

По оценке эксперта Павла Воронова, в военном аспекте явно выражено превосходство Таиланда по количеству и современности техники, а также по численности личного состава. Но не стоит сбрасывать со счетов, что Китай активно поддерживает Камбоджу экономически и может оказать ей военную помощь.

Военная мощь Таиланда:

360 тыс. военнослужащих, из них 245 тыс. — сухопутные войска Танки: 28−49 VT-4, около 200 M60, 105 M48 БТР и БМП: 234 БТР-3Е, 430 M113, 450 Тип 63 Артиллерия: 6 САУ CAESAR, 20 M109A5, более 200 буксируемых орудий РСЗО: 18 тяжёлых китайских систем Авиация: 57 F-16, 12 JAS 39, 37 F-5 ПВО: в основном ПЗРК и устаревшие комплексы

Военная мощь Камбоджи:

125 тыс. военнослужащих, 85 тыс. — сухопутные войска Танки: около 500 Т-54/55 БМП-1: 200, БТР-60ПБ: 300 Артиллерия: около 450 орудий советских и китайских моделей РСЗО: около 375 установок, включая PHL-03 Авиации фактически нет, ПВО — устаревшая

Таиланд не только количественно, но и качественно превосходит Камбоджу. Особенно в авиации и бронетехнике. Однако камбоджийскую армию нельзя сбрасывать со счетов: Китай оказывает ей экономическую и, возможно, будет готов оказать и военную поддержку.

Ландшафт в районе конфликта затрудняет использование техники — леса, горы и разветвлённые минные поля сдерживают масштабные наступления. В случае эскалации боевые действия, скорее всего, будут ограничены артиллерийскими дуэлями и пехотными столкновениями, с высокой плотностью огня и опасностью для мирного населения.

Сценарий быстрой и чистой победы одной из сторон крайне маловероятен. В условиях отсутствия современных систем управления и связи возможно большое число ошибок, в том числе обстрелы своих или гражданских.

По мнению Павла Воронова, если Россия решит поддержать Таиланд, это усилит стратегическое влияние Москвы в регионе, учитывая давние экономические и военные связи с этой страной. Однако такой шаг может привести к ухудшению отношений с Камбоджей и её союзниками, прежде всего Китаем, что чревато расширением региональной напряжённости и возможным дипломатическим конфликтом с Пекином.

Если же Россия выберет сторону Камбоджи, это будет восприниматься как поддержка исторического партнёра и союзника Китая. В этом случае Москва рискует ухудшить отношения с Таиландом, а также с западными странами, которые следят за ситуацией в Индокитае. Военная помощь Камбодже может спровоцировать более серьёзную эскалацию конфликта, учитывая её слабую авиацию и устаревшие вооружения, что потребует активного вмешательства России.

Это Волгоград, Воронеж, Ижевск, Краснодар, Красноярск, Липецк, Новороссийск, Омск, Ростов-на-Дону, Сочи, Ставрополь, Стерлитамак, Тольятти и Тюмень.

Партию пришлось отозвать.

У каждого девятого взрослого с возрастом ухудшается работа мозга. При этом более 10% взрослых в возрасте от 45 до 65 лет сталкиваются с «субъективным снижением когнитивных функций». К счастью, это можно предотвратить, если изменить образ жизни и отказаться от определённых привычек.

Употребление слишком большого количества искусственных подсластителей. Искусственно подслащённые напитки (диетическая газировка) связаны с высоким риском развития деменции и болезни Альцгеймера. При этом большое количество сахара тоже вредно: его связывают с ухудшением памяти и более высокой вероятностью столкнуться с деменцией.

Пропуск физических упражнений. Физическая активность повышает пульс, увеличивает приток крови к мозгу, уровень вещества, играющего роль в памяти и когнитивном развитии. Старайтесь уделять ежедневно физической активности низкой или средней интенсивности около 30 минут.

Избегание общения. Люди, имеющие крепкие социальные связи, реже сталкиваются с ухудшением когнитивных способностей. Важно при этом взаимодействовать с другими вживую: согласно исследованию 2021 года, чрезмерное использование экранов связано с ранним снижением когнитивных способностей.

Игнорирование проблем со сном. Старайтесь спать семь-девять часов в сутки. Если даже при таком количестве сна вы не чувствуете себя отдохнувшим, то это может указывать на апноэ сна.

Getty Images / wildpixel

Зацикливание на модных диетах и дорогих «суперфудах». С улучшением когнитивных функций связаны продукты, которые на считаются суперфудами. Это свёкла, яйца, грецкие орехи. Защитить от ухудшения работы мозга могут также красный перец, апельсины, клубника и другие продукты, содержащие много антиоксидантов.

Игнорирование факторов стресса. Некоторые исследования демонстрируют, что перенапряжение на работе в среднем возрасте связано с ухудшением когнитивных способностей в более позднем возрасте. При этом в статье, опубликованной в 2023 году в журнале Archives of Gerontology and Geriatrics, отмечается, что пассивная работа с низким уровнем контроля связана с более высоким риском снижения когнитивных способностей и физических возможностей, особенно у мужчин. В то же время активная работа (управленческие и профессиональные роли с высоким уровнем контроля и требований) связана с улучшением когнитивного здоровья. Полностью исключить стресс из жизни невозможно, но найдите для себя способы с ним справляться.

Отказ от яичных желтков. Именно в желтке содержатся питательные вещества, влияющие на работу мозга. Это холин и лютеин. Ещё один хороший источник холина — это курица.

Слишком много алкоголя. Регулярное чрезмерное употребление спиртного (более двух порций в день) связывают со снижением когнитивных способностей.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.