Месяц: Июль 2025

Недавняя научная статья ставит под сомнение пищевую ценность протеиновых батончиков. Учёные обнаружили, что многие из более чем 1600 протестированных батончиков не содержали необходимое количество белка. Кроме того, белок в них был не лучшего качества, что сказывается на его усвоении.

В рамках нового исследования специалисты использовали информацию из онлайн-базы данных, созданной потребителями, OpenFoodFacts.org. В целом они проанализировали список из примерно 4600 протеиновых батончиков. Далее они разделили эти батончики на группы в зависимости от типа белка: только растительный белок (гороховый и рисовый), только животный белок (молочный), смесь молочного, яичного и соевого белка, смесь молока, коллагена и соевого белка. После этого учёные пропустили батончики через пищеварительную симуляцию под названием Infogest, чтобы узнать аминокислотный состав продуктов и количество усваиваемого белка.

sanjagrujic / Getty Images

По итогам эксперимента учёные пришли к двум выводам. Во-первых, большинство батончиков не содержало много белка: 81% батончиков получали не менее 20% своих калорий из белка, а 19% — нет.

Во-вторых, усвояемость некоторых белков в батончиках была низкой. Этот показатель сильно варьировался от 47% до 81%. Причём некоторые из продуктов с более низкими показателями содержали животный белок или сою, то есть высококачественные и полноценные белки.

МегаФон стал первым оператором на российском телеком-рынке, который начал оснащать свои салоны связи терминалами для подтверждения личности через Единую биометрическую систему (ЕБС). На начальном этапе биометрические терминалы установлены в нескольких точках в Москве и Санкт-Петербурге, а затем услуга появится и в других регионах.

Новые терминалы значительно упростят процесс активации SIM-карт для иностранных граждан и лиц без гражданства, которые по закону обязаны проходить биометрическую идентификацию. Ранее для этого нужно было получить СНИЛС, зарегистрироваться на портале Госуслуг и внести биометрические данные через банк.

Сейчас проверка биометрии проходила либо через приложение Госуслуг на смартфоне клиента, либо через личный кабинет юридического лица с помощью сотрудника оператора. Благодаря установке биотерминалов процедура верификации интегрирована непосредственно в процесс заключения договора, что существенно экономит время и для клиентов, и для работников салонов.

Проект реализован при поддержке Минцифры России, Центра Биометрических Технологий и компании Ovision, поставляющей оборудование. В МегаФоне планируют к осени полностью оборудовать все салоны биометрическими терминалами, что позволит сократить время обслуживания иностранных абонентов в полтора-два раза и сделать процесс покупки SIM-карт более удобным.

Некоторые вечерние привычки влияют на уровень глюкозы в крови сильнее, чем вы думаете. Вот от чего лучше отказаться перед сном.

Обильные приёмы пищи или перекусы с большим количеством углеводов. Особенно плохо перевариваются очищенные углеводы (белый хлеб, белые макароны, выпечка), сладкие закуски, подслащённые сахаром напитки. Они вызывают резкие скачки уровня сахара в крови, с которыми организм вечером хуже справляется. Об этом сказала Мишель Рутенштейн, магистр наук, сертифицированный диетолог, сертифицированный инструктор по диабету.

Алкоголь. Если его пить после 5 вечера, то он может привести к рикошетной гипергликемии ночью и нарушить сон. Особенно осторожным нужно быть при приёме лекарств для контроля уровня сахара в крови или при наличии в алкогольном напитке слишком большого количества сахара. Дело в том, что когда печень занята расщеплением алкоголя, то она может не вырабатывать достаточно сахара для поддержания стабильного уровня глюкозы в крови. Из-за этого всю ночь могут происходить колебания уровня сахара в крови.

Недосып. Согласно научным исследованиям, лишение сна ухудшает толерантность к глюкозе и чувствительность к инсулину. Даже одна ночь недосыпа может привести к тому, что организм будет использовать инсулин менее эффективно. Когда у вас некачественный сон, в организме вырабатывается больше гормонов стресса, который повышают уровень сахара в крови. Ещё лишение сна вызывает увеличение количества гормонов голода.

Getty Images. EatingWell design

Нехватка жидкости в организме. При обезвоживании повышается концентрация глюкозы в кровотоке. Это приводит к повышению уровня сахара в крови.

Сидение весь вечер. Даже 5-10 минутная прогулка в течение 60-90 минут после приёма пищи или перекуса может сильно улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень сахара в крови. Ходьбу могут заменить также упражнения, которые выполняются на месте: например, приседания.

Отказ от расслабления. Если вы не расслабляетесь вечером, то уровень гормона стресса может оставаться повышенным. Чтение, лёгкая растяжка, медитация, принятие тёплой ванны снижают уровень гормонов стресса и поддерживают регуляцию уровня глюкозы.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Сейчас ставка регулятора — 20% годовых.

Председатель правления Сбербанка Герман Греф не увидел преимуществ в работе с цифровым рублём по сравнению с безналичными средствами ни для потребителей, ни для бизнеса, ни для банков. Другие страны, попытавшиеся внедрить цифровые национальные валюты, так и не смогли оправдать этих экспериментов — в России же финансовые операции и без того «цифровизованы».

Руководитель отдела информационной безопасности группы компаний «Гарда» Виктор Иевлев рассказал о вызывающей опасения ситуации со звонками в *WhatsApp. Злоумышленники расспрашивают россиян о них самих и об их родственниках, пытаясь выудить нужную им информацию.

По словам эксперта, интеграция ИИ в кибератаки делает мошеннические действия более незаметными и эффективными. Ещё в 2019 году в WhatsApp была обнаружена уязвимость, из-за которой после одного звонка на смартфоне жертвы без участия пользователя устанавливался вредоносный код. К тому же до недавнего времени в мессенджере существовала ещё одна проблема, которой пользовались разработчики шпионской программы Graphite — трояна, собиравшего переписку, файлы и геоданные с устройства. Мошенники прислали файлы, а мессенджер автоматически эти вложения обрабатывал, что и позволяло злоумышленникам эффективно действовать.

Иевлев отметил, что россиянам необходимо соблюдать все базовые правила цифровой безопасности. Для этого следует использовать максимальную защиту: устанавливать все возможные, сложные пароли и двухфакторную аутентификацию, отключать в приложениях автозагрузку файлов, отключать Wi-Fi и Bluetooth, если эта связь не нужна. Иевлев порекомендовал всегда исходить из предположения, что гаджет уже скомпрометирован, и поэтому не хранить на устройстве ключи шифрования, пароли или резервные копии.

«Интеграция искусственного интеллекта в кибератаки делает нападения более незаметными и эффективными. Особенно опасны случаи, когда человеку даже не нужно ничего нажимать — достаточно просто получить сообщение или звонок, чтобы вредоносная программа начала действовать», — подчеркнул эксперт.

* Принадлежит компании Meta, признанной экстремистской, деятельность которой запрещена на территории России.

Инсайдеры из 9to5Mac рассказали, что FaceTime при установленной на айфоне iOS 26 приостанавливает видео- и аудиосвязь при обнаружении обнажённого тела.

Речь идёт о новой функции «Безопасность общения», позволяющей блокировать обнажённые тела и скрывать их в альбомах «Фото». Если кто-то начнёт раздеваться во время сеанса связи по FaceTime, функция автоматически заблокирует звонок, предупредив об этом. Однако за пользователем остаётся выбор, продолжать звонок или полностью остановить.

Функционал доступен для всех пользователей, включая взрослых. Для реализации этого механизма Apple использует машинное обучение на устройстве для анализа фото и видео и определения наличия обнажённых тел.

Изначально это был инструмент родительского контроля и защиты детей от «обнажёнки». При этом Apple не имеет доступа к фото и видео, так как всё происходит на устройстве.

Чтобы активировать функцию, нужно в настройках открыть раздел «Конфиденциальность и безопасность» — «Предупреждения об откровенном контенте».

Вместе с Nothing Phone (3) компания представила серьёзное обновление фирменного светового интерфейса Glyph. Вместо обычных светодиодных полос, как в прошлых моделях, теперь используется Glyph Matrix — полноценный монохромный микроэкран из 489 светодиодов. После появления первых обзоров стало больше известно о его возможностях.

Портал GizmoChina со ссылкой на тайваньских отраслевых инсайдеров рассказал, что Apple приостановила разработку складного iPad из-за неких производственных проблем и высоких затрат.

Основное внимание сейчас уделяется подготовке к выпуску первого складного iPhone. Как раз работа над этим устройством продвигается: складной iPhone уже тестируется.

Инсайдеры объяснили, что, вероятнее всего, проблема в том, что Apple разрабатывала складное устройство с большим экраном, но приостановила проект из-за сложностей в производстве и высоких затрат. Создание больших складных OLED-панелей без складок остаётся технической проблемой.

Кроме того, Apple обеспокоена низким потребительским спросом на складные планшеты из-за высокой цены.

А складной iPhone проходит тестирование прототипа, ожидается, что смартфон будет представлен в сентябре 2026 года по цене от $2100 до $2300.

И веб-версии, и приложения.