Месяц: Июль 2025

Несмотря на то что дефицит калорий влияет на потерю веса, ключ к похудению — избегание слишком сильного голода. Более того, главная привычка для избавления от лишних килограммов — есть до того, как вы проголодаетесь.

Чрезмерный голод может заставить вас легко потянуться за любой едой, которая кажется вкусной. Также вы можете просто переесть.

Вот как нужно питаться, чтобы похудеть.

Ешьте часто в течение дня. Одно исследование показало, что установление и соблюдение определённого времени для завтрака, обеда и ужина помогает с потерей веса. Кроме того, способствует похудению употребление одного и того же количества килокалорий за каждый приём пищи. Если питание в определённые часы для вас не подходит, то попробуйте есть каждые 3-4 часа.

Отдавайте предпочтение белку. Он помогает мышцам расти и способствует снижению веса. Ещё белок повышает уровень гормонов, которые сигнализируют о сытости, и уменьшает количество гормонов, связанных с голодом. Обязательно в каждый приём пищи или перекус включайте белок.

Getty Images

Рацион должен быть сбалансированным. Ешьте блюда, в которых содержатся цельные углеводы и постные белки с небольшим количеством полезных жиров.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Команда исследователей из Медицинского центра Сидарс-Синай, Стэнфордского университета и Калифорнийского университета в Сан-Франциско определила молекулярный механизм, который объясняет, почему во рту у нас заживают раны без образования рубцов. Всё дело в белке GAS6 в сочетании с ферментом AXL.

В рамках недавнего исследования учёные проводили эксперименты на мышах. Было обнаружено, что при подавлении активности AXL в слизистой полости рта заживление значительно замедлялось. И наоборот: стимуляция AXL с помощью белка GAS6 приводила к более быстрому и полному заживлению ран, без рубцов.

Woodridge Clinic

В редких же случаях образования рубцов на слизистой происходило снижение экспрессии GAS6 и AXL, а также одновременное повышение экспрессии FAK.

Также ускоренное заживление ран во рту связано с богатой васкуляризацией тканей, которая обеспечивает усиленное поступление кислорода и питательных веществ, наличием в слюне специальных белков.

Аналитики из Японии прогнозируют, что новая игровая консоль Nintendo Switch 2 будет трудно доступна в магазинах по всему миру как минимум до весны следующего года. Несмотря на официальный запуск 6 июня, поставки устройства будут ограничены, и это может повлиять на доступность для покупателей.

По предварительным оценкам, к марту 2026 года суммарные продажи, по разным прогнозам, могут достичь от 18 до 20 миллионов экземпляров, что превысит стартовые результаты оригинального Switch на 20−30 процентов. Однако есть сомнения, что новая консоль сможет повторить общий успех предыдущей модели — отчасти из-за насыщенного рынка и меньших ограничений в производстве, по сравнению с прошлым поколением.

Одни эксперты настроены более осторожно, напоминая, что высокая начальная активность не всегда гарантирует долгосрочный успех. Другие считают, что сильный старт может обеспечить устойчивый спрос в будущем. Аналитическая компания DFC Intelligence предполагает, что Switch 2 может разойтись тиражом более 100 миллионов устройств к концу 2029 года, что позволит ей превзойти показатели оригинальной консоли.

Компания Nintendo также прокомментировала вопрос стоимости. В связи с тем, что цена новой модели выше, чем у прошлых систем, руководство признало важность оценки того, насколько это может повлиять на доступность для молодых игроков. Nintendo отмечает, что включает в консоль дополнительные функции, чтобы оправдать стоимость, и продолжает работать над другими способами вовлечения детей в игровой мир бренда.

Госкорпорация Росатом начала серийное производство термопластичных композитов на новом предприятии в Москве. Это первая в стране площадка, выпускающая высокотехнологичные материалы, которые ранее приходилось закупать за рубежом.

Производственные мощности рассчитаны на выпуск 11 тысяч консолидированных пластин для термоштамповки, 50 тонн препрегов для автоматической выкладки и 9 тонн углеродных филаментов для 3D-печати ежегодно. Эти материалы найдут применение в авиастроении, космической отрасли, нефтегазовом секторе и других высокотехнологичных сферах.

Как отметил директор проекта «Термопласты» Антон Шумаков, российские разработчики создали материалы, не уступающие по качеству зарубежным аналогам. Термопластичные композиты отличаются повышенной прочностью, износостойкостью и устойчивостью к химическим воздействиям.

Ранее стало известно, что в Новочебоксарске на площадке «Химпрома» планируют создать первое в стране производство окиси пропилена по экологичной технологии HPPO. Как сообщили в «Группе Оргсинтез», проект направлен на импортозамещение этого важного химического компонента.

Транспортный оператор «Сбертройка» планирует с 2026 года запустить биометрическую оплату проезда для льготных категорий пассажиров в Новосибирской области. В дальнейшем технологию распространят и на другие регионы присутствия компании.

Как пояснила генеральный директор «Сбертройки» Елена Колесникова, система уже работает в новосибирском метро. Следующим этапом станет оснащение биометрическими терминалами наземного транспорта.

Внедрение технологии требует значительных инвестиций в модернизацию оборудования, разработку программного обеспечения и защиту персональных данных. Однако, по мнению Колесниковой, в перспективе биометрия может стать основным способом оплаты, вытеснив банковские карты и QR-коды благодаря удобству использования.

Ранее МегаФон начал оснащать свои салоны связи терминалами для подтверждения личности через Единую биометрическую систему (ЕБС).

Матча — это разновидность порошкообразного зелёного чая. Он содержит уникальное сочетание кофеина и L-теанина, а также танины, которые могут затруднять усвоение железа.

В матче по сравнению с зелёным чаем содержится намного больше полифенолов, способных блокировать усвоение железа организмом. Но касается это, как отмечает Дебби Петипен, магистр делового администрирования, сертифицированный диетолог, представитель Академии питания и диетологии, в основном негемового железа (из растительной пищи), а не гемового железа в мясе. Последнее усваивается легче и не так подвержено воздействию полифенолов.

Anna Efetova / Getty Images

Согласно результатам исследований, даже одна порция зелёного чая во время еды может снизить усвоение негемового железа на 60–90%. Матча же влияет ещё сильнее на этот процесс.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Навыки, полученные в киберспорте, могут быть полезны не только в игре, но и в повседневной жизни. К такому выводу пришли исследователи из трёх томских вузов — ТГУ, ТПУ и ТУСУР. Они провели совместное исследование, чтобы выяснить, переносятся ли когнитивные способности из виртуальной среды в реальность.

В эксперименте приняли участие 20 мужчин в возрасте от 18 до 25 лет с разным опытом участия в киберспортивных дисциплинах. Исследователи сравнивали психофизиологические показатели игроков: реакцию, внимание, уровень стресса и способность обрабатывать информацию. По результатам тестов стало ясно, что у опытных киберспортсменов эти характеристики заметно выше, чем у тех, кто играет редко.

Авторы работы отмечают, что навыки, приобретаемые в играх, особенно важны в ситуациях, где нужно быстро принимать решения. К примеру, концентрация внимания на движущихся объектах и быстрая обработка визуальной информации в играх напрямую влияет на то, как человек действует в реальности.

Тем не менее, специалисты указывают, что для полного переноса игровых умений в реальную жизнь необходимо учитывать различия в физическом взаимодействии.

Бывший основатель студии Arkane Рафаэль Колантонио считает, что модель Game Pass от Microsoft вредит игровой индустрии и в долгосрочной перспективе может оказаться нежизнеспособной. После очередной волны увольнений в корпорации, затронувшей тысячи сотрудников, он высказался на эту тему в соцсетях.

По его мнению, Game Pass может выглядеть выгодно для пользователей, но на самом деле создает перекос в экономике игровой индустрии. Он считает, что текущая привлекательность сервиса обеспечивается за счет огромных финансовых вливаний Microsoft, которая таким образом пытается вытеснить конкурентов. Колантонио предполагает, что если компании удастся добиться монополии, качество игр упадет, а стоимость подписки вырастет.

Он также отмечает, что игры — не тот контент, который можно легко потреблять по подписке, как фильмы или музыка. Игры требуют времени и вовлеченности, а у большинства пользователей есть ограниченные ресурсы на развлечения.

Колантонио добавил, что модель подписки может быть оправдана только для старых игр, что ближе к стратегии Sony, которая добавляет крупные релизы в свой сервис только спустя время после выхода. Microsoft же продолжает выпускать все свои новинки сразу в Game Pass, несмотря на то, что общее число подписчиков остается на уровне около 35 миллионов — меньше, чем ожидалось.

Национальное бюро безопасности Тайваня (NSB) предупредило, что китайские приложения, такие как RedNote, Weibo, TikTok, WeChat и Baidu Cloud, могут представлять угрозу безопасности. Это связано с тем, что они якобы собирают слишком много личных данных и передают их в Китай.

Проверка этих приложений проводилась вместе с Министерством юстиции и полицией Тайваня. Результаты показали, что все приложения, мол, нарушают правила безопасности, собирая много «информации о пользователях» — от фотографий лица и списков контактов до данных о местоположении и содержимом буфера обмена.

RedNote оказался самым проблемным, нарушая все 15 проверяемых критериев, Weibo и TikTok — по 13, а WeChat и Baidu Cloud — 10 и 9 соответственно. Все эти приложения отправляют данные на серверы в Китае.

NSB также напомнило, что китайские компании обязаны передавать данные пользователей по требованию властей для целей национальной безопасности и разведки. Поэтому использование этих приложений «может нарушать конфиденциальность тайваньских пользователей».

Ученые Mayo Clinic разработали систему искусственного интеллекта (ИИ), способную выявлять инфекции в послеоперационных швах по фотографиям, которые пациенты отправляют через онлайн-порталы. Технология может значительно улучшить мониторинг восстановления после операций.

Система прошла обучение на более чем 20 тысячах изображений от 6 тысяч пациентов девяти клиник Mayo. Она использует двухэтапную модель: сначала определяет наличие хирургического разреза на фото (точность 94%), затем анализирует признаки инфекции (точность 81%).

Как отмечают разработчики, текущий процесс оценки состояния швов требует значительного времени врачей. ИИ-решение позволит автоматически сортировать снимки, ускоряя диагностику и улучшая коммуникацию между пациентами и медперсоналом. Система может стать инструментом первичного скрининга, предупреждая врачей о потенциальных проблемах.

Важно, что алгоритм показал одинаково высокую эффективность для разных групп пациентов, что исключает риск системной ошибки. В перспективе технология может научиться выявлять ранние признаки инфекции, еще не заметные человеческому глазу.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.