Месяц: Апрель 2025

Каждые 33 секунды в США кто-то умирает от болезней сердца. К счастью, есть вкусный и простой в приготовлений, который может защитить от таких заболеваний. И это брюссельская капуста.

Вот как брюссельская капуста улучшает здоровье сердца.

Клетчатка. Из одной чашки брюссельской капусты вы получите 6 г клетчатки. Одно исследование продемонстрировало, что диеты, богатые этим веществом, могут положительно повлиять на бактерии в кишечнике, которые снижают кровяное давление.

Витамин К. Это ключевое питательное вещество для артерий. По данным Национального института здравоохранения, есть связь между повышенной кальцификацией артерий и нехваткой витамина К.

Нитраты. Исследования показали, что в составе брюссельской капусты они полезны для организма. Они способствуют снижению артериального давления.

Photo: Design elements: Getty Images. EatingWell design

Витамин С. Он борется со свободными радикалами, которые могут привести к атеросклерозу, а также повышает выработку оксида азота в организме для поддержания кровотока.

Калий. Это питательное вещество играет ключевую роль в регуляции кровяного давления, защищает от болезней сердца, инсульта.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Поддержание водного баланса играет важную роль в здоровье мозга, кишечника, сердца и почек. Также это помогает регулировать температуру тела, предотвращает головные боли. Вот какие напитки для этого нужно употреблять.

Зелёный чай. В его состав входят полифенолы, которые предотвращают воспаление, повреждение клеток. Также доказано, что употребление этого чая снижает вероятность развития болезней сердца, диабета, рака, болезни Паркинсона и Альцгеймера.

Комбуча. За счёт ферментации в этом чае появляются пробиотики. Они поддерживают здоровье кишечника. Также комбуча — отличный источник полифенолов.

Гранатовый сок. Ряд исследований показал, что этот сок полезен для здоровья. Согласно одному обзору, он снижает кровяное давление, а согласно другим работам — уменьшает воспаление, контролирует диабет.

Кефир. Ещё один напиток, в котором много пробиотиков. Кроме того, в нём есть кальций, витамин D.

Газированная вода. Существует множество вариантов такой воды.

Фруктовый смузи. В отличие от сока в таком напитке много клетчатки.

Kseniya Ovchinnikova / Getty Images

Кофе. Известно, что его употребление защищает от воспаления, заболеваний печени, неврологических проблем, рака груди и толстой кишки.

Кокосовая вода. В её состав входят электролиты: калий, кальция, магний, натрий.

Нежирное молоко. Это хороший источник белка и электролитов. Также в нём есть основные вещества для здоровья костей.

Клюквенный сок. Он считается хорошим источником витамина С.

Свекольный сок. Из него вы получите антиоксиданты, нитрат.

Травяной чай. В его составе есть антиоксиданты, поддерживающие здоровье клеток, защищающие от диабета, рака, болезни Альцгеймера.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Кандидат медицинских наук, диетолог Андрей Бобровский рассказал о возможном вреде кефира для людей с проблемным ЖКТ. По мнению диетолога, кефир следует употреблять с осторожностью перед сном из-за возможности возникновения изжоги.

Эксперт отметил, что кефир содержит аминокислоту триптофан, которая может привести к повышению кислотности у некоторых людей. Однако такая реакция может быть не у всех, так как кефир может оказывать и расслабляющее действие.

Бобровский уточнил, что у некоторых людей может быть повышенная чувствительность к кисломолочным продуктам и молоку. Кефир в целом более полезен, чем обычные молочные продукты, благодаря меньшему содержанию лактозы, но тем, кто страдает гастритом или испытывает регулярную отрыжку, следует обратить внимание на содержание жира, так как он может ухудшить состояние.

«В кефире лактозы мало, и поэтому всё-таки кисломолочные более полезны, чем молочные продукты. Но если гастрит, регулярная отрыжка, то надо смотреть на жирность кефира. Потому что он может усугубить заболевание», — предупредили врач.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Microsoft обновила пользовательский интерфейс приложения с открытым исходным кодом PowerToys, которое расширяет возможности Windows 11.

Одной из функций PowerToys является команда «Выполнить», поиск, аналогичный поисковику Spotlight в macOS. Но интерфейс приложения не соответствует новому дизайну Windows 11, поэтому Microsoft обновила оболочку приложения и переименовала его в «Палитру команд», или «Командную панель». Однако оставлена возможность использовать старый дизайн «Выполнить». В меню «Пуск» появился новый значок для «Палитры команд», а также значок в системном трее для минимизации окна.

Портал Windows Latest объясняет, что «Командная панель» предоставляет различные функции, включая запуск команд, доступ к папкам и вычисления. Клавиша быстрого запуска изменилась на Win + Alt + пробел вместо Alt + Space, возможно, чтобы не конфликтовать с другими приложениями на основе ИИ. А стандартный внутренний поиск Windows 11 активируется сочетанием клавиш и Win+.

Врач-сомнолог, член Российского общества сомнологов Павел Кудинов рассказал, что гаджеты для отслеживания сна, которые определяют стадии сна по движениям и частоте пульса, набрали популярность. Однако, по мнению Кудинова, такое увлечение может свидетельствовать о тревожном расстройстве и даже провоцировать беспокойство.

Хотя такие устройства могут быть полезны для понимания общих закономерностей сна, люди, чрезмерно озабоченные качеством сна, скорее всего, имеют глубинные проблемы со сном или тревожные расстройства. Кудинов считает, что использование гаджетов, постоянно контролирующих сон, может привести к усилению тревоги.

Чтобы улучшить сон, врач советует ложиться спать раньше и установить постоянное время пробуждения, чтобы регулировать биологические часы организма. Кроме того, тяжёлые одеяла могут успокоить людей с сенсорными нарушениями, которые часто испытывают тревогу.

В целом Кудинов подчёркивает важность устранения основных проблем со сном или тревожности, а не только полагаться на электронику для отслеживания сна.

«Как гаджеты оценивают стадии сна? Считается, что в глубокой стадии у нас сильнее расслабляются мышцы, а в поверхностном сне тонус мышц больше, как и частота пульса. И вот как раз по движению во сне, по частоте пульса датчик считывает, что это более поверхностный сон. Наверное, в быту, для того, чтобы понять, все ли хорошо, пользоваться можно. Но если человек сильно озабочен качеством сна, то, вероятнее всего, у него есть с ним проблемы, либо у него тревожное расстройство. А значит, такие гаджеты будут повышать тревожность. Самый главный лайфхак для того, чтобы раньше ложиться — раньше вставать. Биологические часы запускаются в момент пробуждения. Если вы будете постоянно просыпаться в разное время, то головной мозг перестанет понимать, когда ему пора спать. Что касается тяжёлых одеял, то они нужны тем, у кого есть сенсорная недостаточность. Чаще всего, это немножко тревожные люди», — подытожил сомнолог.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Глава Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) Тедрос Аданом Гебрейесус заявил, что новая пандемия может возникнуть в любой момент, и настаивает на необходимости международного соглашения для эффективного противодействия катастрофе.

Несмотря на то, что COVID-19 отодвигается на второй план другими глобальными проблемами, Гебрейесус подчеркнул в своём выступлении возможность внезапной вспышки следующей пандемии. Он утверждает, что это может произойти в ближайшем будущем или даже уже «завтра».

По словам Гебрейесуса, важно быть готовыми к такой ситуации. Для решения этой проблемы он призывает страны активизировать усилия по завершению работы над Соглашением ВОЗ по пандемии, поскольку, по его мнению, разрозненные действия отдельных государств не гарантируют глобальной безопасности здравоохранения.

«Вопрос в том, готовы ли мы как мировое сообщество воспользоваться плодами нашей напряжённой работы или будем продолжать рисковать? Хотим ли мы встретить следующую пандемию скоординированно или снова окажемся застигнутыми врасплох?», — подчеркнул глава ВОЗ.

Компания POCO недавно выпустила флагманские модели F7 Pro и F7 Ultra. И, как сообщает портал Gizchina, Xiaomi, связанная с этим брендом, «показывает серьёзное отношение к обновлению программного обеспечения для своих телефонов». Новые смартфоны бренда будут получать обновления и поддержку в течение 6 лет.

Вендор объявил о долгосрочной поддержке для ряда моделей, включая POCO F7 Pro, F7 Ultra, Xiaomi 15 Ultra, Xiaomi 15 и Redmi Note 14. Обновления для POCO F7 Pro и F7 Ultra будут выпускаться до 27 марта 2031 года, тогда как для Xiaomi 15 Ultra, Xiaomi 15 и Redmi Note 14 — до 1 марта 2031 года.

Отличительной особенностью также является расширенная поддержка моделей среднего класса. Например, для Redmi Note 14 5G, Redmi Note 14 Pro 5G и других моделей обновления безопасности будут доступны до 2029 года.

«Эти обещания говорят о долгосрочной стратегии компании в поддержке своих устройств», — подчёркивают обозреватели.

Инсайдеры из Windows Latest рассказали, что Microsoft разрабатывает новую функцию ИИ-поиска под названием «Поиск Copilot».

Новая поисковая функция отличается от существующего Copilot и поиска Bing. По сути, речь идёт о «новом» Bing с ИИ, который получит алгоритмы для обобщения ссылок из интернета и будет «пытаться дать ответы на вопросы». Второе название этой функции — Copilot Search.

Изначально этот поиск был доступен только ограниченному числу бета-тестировщиков, но сейчас функция тестируется «в более широких кругах».

Предполагается, что когда функция станет общедоступной, на главной странице Bing запросы будут автоматически отображать новую кнопку «Поиск», которая позволит использовать Copilot. Если пользователь нажмёт эту кнопку, откроется новая страница, которая «попытается» ответить на вопросы с помощью новой модели ИИ на основе рассуждений.

Новый функционал нужен Microsoft для конкуренции с Google, которая также запустила «режим ИИ» для поиска, и эта система работает так же, как и «умный» поиск Bing, но решение Google доступно только для тех, кто оплатит подписку на ИИ за $20, и в настоящее время оно работает только в США. А решение Microsoft должно быть доступно для всех пользователей Windows 11.

Lenovo и Ericsson сообщили о завершении международного патентного спора, достигнув соглашения о кросс-лицензировании патентов и прекращении всех судебных процессов. В результате обе компании завершили многолетнюю юридическую борьбу по вопросам 4G и 5G технологий.

В 2023 году Lenovo подала иск против Ericsson в Лондоне, и это был только один из нескольких судебных процессов между двумя компаниями, которые происходили в разных странах, включая Бразилию, Колумбию и США. Основным вопросом спора являлись условия справедливой, разумной и недискриминационной (FRAND) лицензии на использование патентов обеих сторон.

Теперь компании пришли к соглашению, заключив обязательный арбитраж для определения окончательных условий сделки. Ответа от Ericsson на запрос о комментариях пока не поступило.

Уверенность в себе — залог успеха на работе, но что, если ее можно тренировать с помощью одного лишь смартфона? Исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Риверсайде, показывает, что это возможно.

Исследователи протестировали приложение под названием MindTAPP, которое помогает пользователям видеть себя более позитивно. Приложение работает, показывая пользователям их фотографии рядом с такими словами, как «трудолюбивый» и «надежный». Со временем такое повторное воздействие, называемое ассоциативным обусловливанием, якобы может изменить представление людей о своих способностях на работе.

В исследовании 159 молодых людей использовали MindTAPP, не зная о его назначении. До и после использования приложения они заполнили анкеты о своем самовосприятии на работе. Результаты показали заметное повышение уверенности в себе и самооценки. Однако эффект исчезал через 24 часа, если его не подкреплять.

Профессор психологии Томас Сай, ведущий исследователь исследования, считает, что повторное использование приложения может привести к стойким изменениям. Он запатентовал приложение и выложил его в свободный доступ.