Предотвращение падений и не только: чем полезен спорт для пожилых

Предотвращение падений и не только: чем полезен спорт для пожилых Более 80% взрослых в Канаде не выполняют рекомендации по физической активности. Это значит, что старость для них необязательно будет здоровой. И вот что по этому поводу говорят учёные.

Согласно метаанализу нескольких крупных исследований 2023 года, 150 минут умеренной физической активности каждую неделю снижают вероятность смерти от всех причин на 31%. Также занятия спортом нужны для здорового старения, они помогают предотвратить развитие или уменьшить проявление заболеваний при более чем 30 хронических состояниях. Среди этих состояний — ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, сахарный диабет 2 типа, хроническая обструктивная болезнь лёгких, остеопороз, депрессия, деменция и рак.

В Великобритании появится гигантский дата-центр

В Великобритании появится гигантский дата-центр В Великобритании получил одобрение проект строительства одного из крупнейших дата-центров в Европе. Объект будет расположен в графстве Хартфордшир, недалеко от Лондонского кольца M25, и начнется его строительство в ближайшее время, с планами завершения работы к 2030 году.

Площадь будущего дата-центра составит до 186 000 м², что почти в четыре раза больше, чем у крупнейших европейских объектов, таких как центр в Португалии, занимающий 75 000 м². Однако, в отличие от других подобных проектов, компания DC01 UK Ltd, которая подала заявку на строительство, не будет ни строить, ни эксплуатировать центр. Ее задача — получить разрешения и подготовить все необходимые условия для начала работ. Кто станет основным оператором нового объекта, пока не раскрыто.

Пейте алкоголь умеренно и другие способы предотвратить похмелье

Пейте алкоголь умеренно и другие способы предотвратить похмелье Те, кто пьёт спиртное, хотя бы раз в жизни сталкивались с похмельем. То есть с головной болью, усталостью, ломотой и тошнотой на следующий день после вечеринки. Исследования показывают, что причина такого состояния — в побочных продуктах алкоголя и в воспалении.

Вот несколько способов избежать похмелья, если вы всё же решили выпить.

Запор, диарея и другие распространённые побочные эффекты препаратов типа Оземпика

Запор, диарея и другие распространённые побочные эффекты препаратов типа Оземпика Препараты GLP-1 помогают в контроле уровня сахара в крови и аппетита. Однако они могут иметь также неприятные побочные эффекты.

Запор. Препараты для похудения могут замедлить пищеварение. Иногда это приводит к уменьшению или усложнению дефекации. Чтобы справиться с запором, сосредоточьтесь на гидратации (употреблении достаточного количества жидкости) и клетчатке.

Кардио, силовые тренировки и йога: врачи объяснили, чем спорт полезен для мозга

Кардио, силовые тренировки и йога: врачи объяснили, чем спорт полезен для мозга Исследования показывают, что регулярная физическая активность улучшает здоровье мозга, стимулирует рост нейронов, уменьшает накопление вредных белков в мозге. Подробнее об этом рассказали изданию EatingWell Марат Рейзельман, доктор медицины, специалист по неврологии и клинической нейрофизиологии в Wellstar Health System, и Эбони Гловер, доктор философии, директор Лаборатории аффективной нейробиологии и доцент нейробиологии в Университете штата Кеннесо.

Научно доказано, что у взрослых, которые регулярно занимаются спортом, значительно снижается скорость атрофии мозговой ткани, а также уменьшаются признаки повреждения сосудистой ткани и бессимптомного инсульта. Помимо этого, у них наблюдается повышенное утолщение различных частей коры головного мозга. Эти области жизненно важны для мышления и памяти.

Врач объяснил, как конкретно жирная пища убивает здоровье

Врач объяснил, как конкретно жирная пища убивает здоровье Чрезмерное потребление жирной пищи может стать серьезной угрозой для здоровья. Врач-токсиколог Михаил Кутушов рассказал, как насыщенные жиры воздействуют на организм и чем грозит их избыток в рационе.

По словам Кутушова, насыщенные жиры откладываются на стенках сосудов, образуя липидные бляшки. Это сужает просвет сосудов, замедляет кровоток и создает риск развития атеросклероза. В результате сердце начинает работать с перегрузкой, что может привести к гипертрофии, сердечной недостаточности и повышению артериального давления.

Тренировка в выходные и не только: опасные для здоровья ошибки, связанные с бегом

Тренировка в выходные и не только: опасные для здоровья ошибки, связанные с бегом Бег хорош по многим причинам. Одна из них — улучшение максимального потребления кислорода. Также известно, что колени и бёдра у бегунов здоровее, чем у тех, кто не занимается этим видом активности.

Некоторые привычки, связанные с бегом, могут только навредить здоровью. Вот от чего лучше отказаться.

Сбер запустил оплату проезда в автобусах по геопозиции

Сбер запустил оплату проезда в автобусах по геопозиции Сбер запустил в Костроме систему оплаты проезда в автобусах, использующую геопозицию пассажиров. Теперь жители города могут оплачивать поездки без необходимости прикладывать карты или смартфоны к терминалам. Все, что нужно — это смартфон с установленным приложением, два клика, и деньги мгновенно списываются с привязанной карты.

Система позволяет пользователям формировать маршрут, отслеживать время прибытия автобуса и сразу оплачивать поездку. Весь процесс осуществляется без взаимодействия с водителем, что значительно ускоряет посадку и движение транспорта, особенно в часы пик.

Покупатели ввезённых по параллельному импорту машин стали массово сталкиваться с доначислением утильсбора на сотни тысяч рублей — Autonews

Покупатели ввезённых по параллельному импорту машин стали массово сталкиваться с доначислением утильсбора на сотни тысяч рублей — Autonews Проблема затронула «тысячи» владельцев.

Томатный сок оказался полезен для сердца

Томатный сок оказался полезен для сердца Доктор Рандж Кингс отмечает, что томатный сок богат ликопином. Это вещество придаёт красный цвет помидорам и борется с вредным холестерином. Именно поэтому томаты так полезны для сердца.

Согласно одному исследованию, проведённому японскими учёными, 200 мл томатного сока в день может снизить уровень вредного холестерина. Эксперты считают, что между ликопином в томатах и снижением уровня «вредного» холестерина существует связь.