Месяц: Ноябрь 2024

Исследователи VK рассказали о том, как часто россияне сталкиваются с травлей в интернете

По результатам опроса, проведённого технологическим холдингом VK, около трети россиян хотя бы раз становились жертвами травли в интернете, и многие из них сталкивались с негативными эмоциональными и физическими последствиями. 33% респондентов признались, что пережили кибербуллинг, а среди них до 70% испытывали сильное раздражение и злость.

Однако неприятности не ограничивались только эмоциями. Почти треть пострадавших отметили, что столкнулись с физическими проблемами, такими как головные боли и нарушения сна. Несмотря на это, большинство жертв кибертравли — около 78% — не обращались за помощью, ни к врачам, ни к специалистам в области технологий. Треть пользователей пытались справиться с ситуацией, обращаясь за поддержкой к друзьям и родным.

В то же время, некоторым удавалось найти поддержку в других источниках. 17% жертв кибербуллинга работали с психологами, столько же писали в службу поддержки социальных сетей, где случилась травля, а 12% поделились своей проблемой в соцсетях. Опрос проводился среди более 2000 пользователей старше 18 лет.

Иногда занятия спортом уходят на второй план, а возвратиться к ним может быть непросто. Трейси Хейнс-Ландрам, эксперт по силовым тренировкам, тренер по питанию в Barbend, объяснила, что поможет облегчить этот процесс.

Ставьте достижимые цели. Это даст вам мотивацию продолжать.

Оцените свой уровень подготовки. Определите свои сильные и слабые стороны, области, которые нужно улучшить.

Составьте реалистичный план. Вы можете заниматься дома или ходить в спортзал. Главное — увеличивать интенсивность тренировок постепенно.

Будьте последовательны. Стремитесь к регулярным тренировкам. Тогда прогресс у вас будет постоянным.

Отслеживайте прогресс. Замечайте, как изменились ваша сила или выносливость после тренировок. Полезно вести дневник тренировок или отслеживать всё в мобильном приложении.

Празднуйте достижения. Это может быть завершение сложной тренировки, следование фитнес-плану или получение определённых результатов.

Photo: Shutterstock. Design: Eat This, Not That!

Найдите напарника по тренировкам. Это поможет вам не сбиться с пути, когда мотивации станет меньше.

Ставьте в приоритет питание. Придерживайтесь сбалансированного рациона, в котором в основном будут минимально обработанные цельные продукты.

Готовьте. Так вы будете иметь под рукой полезные блюда. Кроме того, исследования связывают приготовление еды со здоровым контролем веса.

Пейте достаточное количество воды. Благодаря этому организм будет восстанавливаться и работать на максимуме.

Отдавайте приоритет отдыху и восстановлению. Особенно важен качественный сон.

Обратитесь к профессионалу за консультацией. Восстановиться после долгого перерыва может помочь тренер, физиотерапевт или диетолог.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Ученые разработали новый инструмент искусственного интеллекта (ИИ), который улучшит безопасность и конфиденциальность автомобилей в сети «Интернет транспортных средств» (IoV). Этот прогрессивный метод направлен на борьбу с кибератаками, угрожающими связям между автомобилями и инфраструктурой.

Сеть IoV позволяет автомобилям обмениваться данными с другими транспортными средствами, пешеходами и дорожными датчиками. Однако эта технология открывает новые уязвимости для киберугроз. Для борьбы с этим учёные из Университета Шарджи (ОАЭ), Университета штата Мэриленд (США) и Университета Абдул Уали Хана (Пакистан) предложили решение на основе машинного обучения.

Машинное обучение помогает автомобилям и дорожным устройствам идентифицировать угрозы в реальном времени, предотвращая атаки, такие как перехват или подделка сообщений. Основной проблемой для современных автомобилей является ограниченная вычислительная мощность сенсоров и бортовых устройств, которые не могут эффективно справляться с комплексной защитой.

Для решения этой задачи ученые предложили новый метод аутентификации с использованием машинного обучения. Его преимущество в том, что он минимизирует потребление пропускной способности и задержки, улучшая скорость и эффективность связи между автомобилями и серверами.

Тестирование показало, что предложенная система не только защищает от атак, но и экономит ресурсы, что делает ее отличным вариантом для использования в реальных условиях. В отличие от существующих решений, новый метод позволяет избежать зависимости от облачных серверов, обеспечивая более быструю и безопасную коммуникацию.

IEEE Internet of Things Journal

Sitronics Space и ИКИ РАН заключили соглашение об использовании данных с частного спутника «Зоркий-2М» для науки

Компания Sitronics Space и Институт космических исследований РАН запускают пилотный проект для изучения возможностей использования данных дистанционного зондирования Земли (ДЗЗ), с аппарата «Зоркий-2М» в научных целях. Соглашение было подписано на 22-й международной конференции по проблемам дистанционного зондирования Земли. Проект позволит применить данные с частного спутника для научных исследований и мониторинга.

Павел Черенков отметил, что изображения с аппаратов «Зоркий» по качеству не уступают снимкам с зарубежных спутников, а иногда и превосходят их по эффективности для определённых задач. Он добавил, что уверен в ценности таких спутников не только для науки, но и для российской экономики, где данные уже находят применение.

В рамках проекта Sitronics Space передаст ИКИ РАН тестовые данные с полигонов, которые будут интегрированы в Центр коллективного пользования «ИКИ-Мониторинг». Благодаря этому около 150 научных организаций смогут использовать эти данные для исследований, сообщили в компании.

Обычно из лимона мы выжимаем сок, а остальное выбрасываем. Но на самом деле этот фрукт полезен для здоровья целиком.

Вот почему вам стоит попробовать замороженный лимон.

Он восстанавливает кожу. А ещё помогает избежать старения.

Полезен для костей. В замороженном виде лимон укрепляет сухожилия и кости.

Обладает антиоксидантными свойствами.

Помогает лучше усваиваться веществам. Речь идёт о железе.

Защищает от большинства заболеваний, связанных с мозгом.

Pixabay Engin Akyurt

Используется при язве желудка, гриппе, простуде. Лимон укрепляет иммунитет.

Борется с вредными бактериями, инфекциями, грибками. Также лимон защищает от цинги, сердечных болезней.

Ускоряет заживление ожогов и ран.

Помогает сбросить вес. Всё потому, что замороженный лимон ускоряет метаболизм. Кроме того, этот фрукт снижает уровень холестерина.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Россиянам рассказали о природе объятого огнём объекта в небе над Казанью

Яркий светящийся объект, который недавно заметили в небе над Казанью, скорее всего, оказался небольшим метеоритом. Ведущий научный сотрудник Института космических исследований РАН Натан Эйсмонт объяснил, что такие явления — не редкость. По его словам, каждый месяц в атмосферу входит десятки подобных метеоритов, и падение таких тел на Землю фиксируется почти каждую неделю.

Эйсмонт отметил, что хотя версию о спутнике нельзя исключать, вряд ли это был он, учитывая яркость, с которой объект вошёл в атмосферу. «Если бы это был спутник, он должен был быть довольно большим, а таких объектов с такой яркостью мало,» — добавил учёный. Скорее всего, это был метеорит, причём довольно маленький, сказал он, успокаивая жителей Казани.

Кроме того, учёный прокомментировал сообщения о срабатывании автомобильных сигнализаций в зоне, где наблюдали болид. Эйсмонт выразил сомнение, что такой маленький метеорит мог вызвать подобные явления. В целом, учёный уверяет, что поводов для паники нет, так как такие события случаются регулярно и не представляют опасности.

Минспорт утвердил программу подготовки фиджитал-спортсменов, дисциплины, сочетающей физические нагрузки и киберспорт

Министерство спорта РФ одобрило новую образовательную программу для подготовки спортсменов в области «фиджитал-спорта» — комплексного вида спорта, который сочетает физическую активность с цифровыми технологиями. Программа нацелена на достижение высоких спортивных результатов, следуя принципам спортивной и педагогической подготовки в условиях многолетнего и поэтапного тренировочного процесса.

«Фиджитал-спорт» включает в себя два сегмента: функциональный, который включает физические упражнения, и цифровой, в котором спортсмены взаимодействуют с цифровыми платформами, обеспечивающими равные условия для всех участников. В зависимости от типа состязания, эти сегменты могут реализовываться как поэтапно, так и одновременно, например, в формате двоеборья или ритм-симулятора.

Программа подготовки фиджитал-спортсменов включает широкий набор направлений, от общей физической и специальной подготовки до теоретических и психологических аспектов. Кроме того, она включает практическую часть, такую как инструкторская и судейская практика, а также медицинские и восстановительные мероприятия. Результаты обучения будут оцениваться на основе тестирования, участия в соревнованиях и достижения спортивной квалификации, с последующей аттестацией.

Инженеры из Австралии нашли способ улучшить бетон, используя отходы ковров, что может стать настоящим прорывом для устойчивого строительства. Новый метод не только увеличивает прочность бетона, но и снижает его подверженность трещинам.

Команда исследователей во главе с доктором Чамилой Гунасекара из Университета RMIT разработала технологию, которая позволяет использовать волокна старых ковров для уменьшения трещинообразования в бетоне на 30% и улучшения его долговечности. Это открытие помогает решить одну из главных проблем в строительстве — трещины в железобетонных конструкциях.

Новое исследование опубликовано в журнале Construction and Building Materials. В лабораториях RMIT ученые также экспериментируют с другими текстильными отходами, такими как ткань одежды, чтобы еще больше повысить прочность бетона.

Согласно расчетам ученых, до 70% текстильных отходов можно переработать в полезные волокна, что открывает новые возможности для устойчивых строительных материалов.

RMIT University

В России введут тарифы на оплату вознаграждений для специалистов, ищущих дефекты в коде сайтов и программ

Минцифры России предложило утвердить государственные тарифы для участников программы Bug Bounty, где «белые хакеры» ищут уязвимости в ИТ-системах за вознаграждение. Предложение было поддержано рынком, однако специалисты считают, что для привлечения программистов работать с госсектором тарифы должны соответствовать рыночным. Программа Bug Bounty, в рамках которой участники получают деньги за нахождение багов, уже активно используется для проверки систем электронного правительства.

Заместитель министра Минцифры Александр Шойтов отметил, что введение тарифов поможет нормализовать программу, а также определить ответственность участников. Он добавил, что пока программа не обязательна, но в будущем она может стать обязательной для критической инфраструктуры и госорганов. В свою очередь, коммерческий директор «Кода Безопасности» Федор Дбар подчеркнул, что тарифы необходимы для стандартизации и учёта интересов всех сторон.

Введение тарифов поддерживает и бизнес. Так, технический директор «Гарда WAF» Лука Сафонов сообщил, что уже разрабатывается система выплат по регионам и для общероссийских сервисов. Однако, по словам гендиректора компании «Интернет-розыск» Игоря Бедерова, важно, чтобы тарифы отражали реальную стоимость работы и не снижали мотивацию хакеров.

Российские учёные нашли способ улучшить технологию измерения гемоглобина в крови без проколов

Сотрудники физического факультета МГУ, участвующие в НОШ «Фотонные и квантовые технологии. Цифровая медицина», представили новые разработки в области неинвазивного определения уровня гемоглобина с использованием биофотоники. Их исследования, опубликованы в ведущих научных журналах Scientific Reports и Scientific Data. Эти методы позволяют обходиться без традиционного забора крови, что особенно важно для пациентов, которым нужно регулярно контролировать уровень гемоглобина.

До сих пор анализ крови был основным способом определения этого показателя, однако он требует времени, дорогостоящего оборудования и часто вызывает дискомфорт. В то время как неинвазивные методы, использующие оптические технологии, становятся всё более актуальными. В этой области активно работают компании, такие как Google Health и Masimo, а также различные стартапы, однако до сих пор не найдено универсально точного метода. Одним из способов улучшения точности является сочетание нескольких оптических технологий, а также создание открытых источников данных для тестирования и разработки новых алгоритмов.

В одной из частей исследования, опубликованной в Scientific Reports, учёные сравнили методы диффузной спектроскопии и RGB-имиджинга для диагностики анемии. Результаты показали, что совмещение этих технологий помогает более точно предсказывать уровень гемоглобина у пациентов. В другом исследовании, представленном в журнале Scientific Data, был подготовлен открытый набор данных для тестирования методов с использованием RGB-визуализации тканей рук. Этот уникальный набор данных поможет создать универсальные алгоритмы для неинвазивного измерения уровня гемоглобина, а также послужит вкладом в развитие области оптической диагностики. По словам одного из авторов, Бориса Якимова, этот датасет открыт для всех исследователей и способствует развитию более точных методов диагностики.