Диетолог рассказала, сколько калорий нужно съедать за ужином, чтобы похудеть Дестини Муди, зарегистрированный диетолог из Top Nutrition Coaching, отмечает, что ужин обычно является самым сложным приёмом пищи при снижении веса. В течение дня мы устаём и можем вечером съесть что-то вредное.
Чтобы понять, сколько калорий вы должны потреблять во время ужина, определите общую цель по калориям на день. Поможет в этом онлайн-калькулятор калорий. Далее разделите полученное число на три. Вы получите количество калорий, которое должно быть в каждом из основных приёмов пищи. Например, если ваш рацион содержит 1500 калорий, то один приём пищи должен содержать 500 калорий.
Стимуляция блуждающего нерва поможет улучшить слух Недавнее исследование, проведенное учеными из NYU Langone Health, показало, что стимуляция блуждающего нерва может значительно улучшить восприятие звуков у млекопитающих. Этот нерв связывает мозг с практически всеми органами тела и активируется с помощью мягких электрических импульсов.
В ходе эксперимента 38 мышей обучали различать музыкальные тоны. В результате выяснили, что животные, получавшие стимуляцию нерва, продолжали улучшать свои результаты даже после недели тренировки, в то время как контрольная группа достигла максимума в своих возможностях. Мыши, прошедшие лечение, ошибались на 10% реже и показывали вдвое меньшую ошибку на самых сложных заданиях.
Кофе оказался полезен для сосудов По данным исследования, опубликованного в журнале Rheumatology, потребление кофеина может положительно сказаться на здоровье сердца. Сосудистые заболевания, такие как инфаркт и инсульт, являются одними из ведущих причин смерти среди населения. Особенно высокий риск наблюдается у пациентов с воспалительными ревматическими заболеваниями, такими как волчанка и ревматоидный артрит.
Ученые из Университета Сапиенца в Риме выяснили, что кофеин, содержащийся в кофе, чае и какао, способствует улучшению состояния эндотелиальных клеток-предшественников — клеток, участвующих в восстановлении внутренней оболочки сосудов. Это открытие позволяет предположить, что пациенты могут улучшить сосудистое здоровье, наслаждаясь любимыми напитками.
Microsoft выпустила последний патч безопасности для Surface Duo 2 Microsoft выпустила, вероятно, последнее программное обновление для Surface Duo 2 — патч безопасности, который выходит накануне даты окончания поддержки устройства 21 октября, пишут СМИ.
Запущенный в октябре 2021 года, Surface Duo 2 изначально обещал три года программных обновлений. Однако реальность оказалась разочаровывающей для пользователей, поскольку за весь срок эксплуатации было выпущено только одно значительное обновление платформы, которое перевело устройство с Android 11 на Android 12L.
Названы лучшие породы кошек для одиноких людей Многим в людям в мегаполисах сложнее поддерживать близкие отношения с кем-то. Поэтому их компаньонами нередко становятся домашние любимцы. И вот кошки каких пород для этого идеально подходят.
Рэгдоллы. Они обладают способностью расслабляться и «размякать» на руках у человека. Это очень любвеобильные, ласковые, привязанные к хозяину кошки. Эта порода идеальна для тех, кто любит обниматься. При этом рэдголлы неконфликтгы.
Ученые научили людей общаться между собой во сне Ученые из калифорнийского стартапа REMspace сделали значительный шаг вперед в изучении осознанных сновидений, продемонстрировав возможность общения между людьми во сне. В рамках эксперимента участники смогли обменяться информацией, используя специальное оборудование для отслеживания мозговых волн.
Осознанные сны возникают во время фазы быстрого движения глаз (БДГ), когда человек осознает, что спит. Участники эксперимента 24 сентября спали у себя дома, в то время как устройство фиксировало их полисомнографические данные. После того как один из участников погрузился в осознанный сон, система отправила ему случайное слово на языке Remmyo через наушники. Участник повторил это слово во сне, и его ответ был зафиксирован.
Владимир Путин оценил новый автомобиль Lada Aura Президент России Владимир Путин положительно оценил новую модель Lada Aura, серийное производство которой запускает компания «Автоваз». В ходе церемонии открытия, проходившей в Тольятти, он поделился своими впечатлениями от поездки на этом автомобиле, которую совершил этим летом.
Глава государства отметил характеристики Lada Aura, подчеркнув ее хорошую управляемость, качественный обзор и достаточную мощность двигателя. Также он выделил удобный экран заднего обзора, который облегчает маневрирование автомобиля. По мнению Путина, Lada Aura отвечает современным требованиям и способна занять достойное место на рынке.
Никогда не поздно: отказ от курения в любом возрасте продлил жизнь Новое исследование показало, что отказ от курения может значительно продлить вашу жизнь, независимо от возраста. Это исследование опровергает мнение о том, что пожинать плоды отказа от курения может быть поздно.
Ученые проанализировали данные из различных источников, чтобы рассчитать возрастные показатели смертности для курильщиков и некурящих. Они обнаружили, что отказ от курения в любом возрасте может добавить годы к жизни, причем значительные выгоды есть даже для тех, кто бросает в 60-х и 70-х годах.
ИИ улучшил модели нагрева плазмы для термоядерного синтеза Ученые представили новые модели искусственного интеллекта (ИИ) для нагрева плазмы, которые не только увеличивают скорость предсказаний в 10 миллионов раз, но и корректно предсказывают результаты, где прежний численный код давал сбои.
Альваро Санчес-Виллар, ведущий автор статьи из Лаборатории плазменной физики Принстона, сообщил, что новая модель использует машинное обучение для анализа поведения электронов и ионов в плазме при нагреве ионным циклотронным диапазоном частот (ICRF). Обнаружив аномалии в данных, исследователи очистили обучающую выборку, что позволило повысить точность предсказаний.
Новый класс композитов на основе бора разработали российские ученые В пресс-службе НИТУ МИСИС сообщили, что российские ученые представили новый класс композитов, созданных на основе бора. Материалы сочетают в себе характеристики металлов и керамики, обладая высокой стойкостью к агрессивным средам и уникальными магнитными свойствами. Разработанные композиты могут быть использованы для создания магнитных холодильников, что открывает новые возможности в сфере охлаждения.
В отличие от предыдущих исследований в этой области, новая работа не требует дорогостоящего оборудования и длительного времени на синтез. Ученые применили метод самораспространяющегося высокотемпературного синтеза, позволяющий получать керамические материалы из смеси бора, алюминия и железа. Этот процесс обеспечивает образование мельчайших частиц многослойного наноматериала, способных менять температуру под воздействием магнитного поля, отметил профессор НИТУ МИСИС Евгений Левашов.