Диетолог рассказала, сколько витамина С нужно принимать для поддержания мышечной массы Для того чтобы в организм поступало достаточное количество витамина С, необходимо есть помидоры, брокколи и другие фрукты и овощи. По словам Эми Гудсон, магистра наук, сертифицированного диетолога, сертифицированного специалиста по спортивной диетологии, этот витамин играет ключевую роль в здоровье мышц за счёт антиоксидантных свойств.
Существует несколько причин, по которым витамин С важен для сохранения мышечной массы.
Курага оказалась полезна для снижения кровяного давления Трое из десяти людей во всём мире страдают от повышенного артериального давления. При этом половина людей с этой болезнью даже не знают, что она у них есть. Оказалось, что защититься от неё помогает один перекус.
Из-за высокого кровяного давления у человека со временем могут развиться болезни почек, сердца, инсульт, инфаркт, сердечная недостаточность. Одна из причин этого состояния — неправильное питание.
Названы вещи, которые нельзя хранить в кошельке Всем известно, что в кошелёк лучше класть деньги и несколько банковских карт. Однако многие пренебрегают этим правилом. Вот какие вещи лучше вообще убрать из бумажника.
Документы. Многие в кошелёк кладут права или паспорт. Однако это очень рискованно, особенно если вы потеряете кошелёк или у вас его украдут.
Чай пуэр помог снизить уровень сахара в крови Наша поджелудочная железа вырабатывает гормон инсулин. У тех, кто страдает диабетом 2 типа, производство этого гормона снижается. Из-за этого также у них растёт уровень глюкозы в крови.
С высоким уровнем сахара в крови можно бороться, если изменить свой рацион. Есть научные данные, показывающие, что чай пэур сильно влияет на уровень глюкозы в организме.
Раскрыто, любой ли человек может стать олимпийским чемпионом По мнению многих экспертов, чтобы стать мастером в любой области, нужно 10 тысяч часов практики. Однако этого недостаточно для тех, кто хочет быть олимпийским или параолимпийским спортсменом.
Результаты одного анализа, проведённого в 2016 году, показали, что только 18% спортивных достижений объясняются количеством их тренировок. А для тех, кто тренируется на международном уровне, этот показатель снижается до 1%.
Перечислены способы предотвратить ухудшение работы мозга Даже при занятиях спортом мозг не всегда продолжает так же хорошо работать, как тело. При когнитивном спаде замедляется или притупляется память, ухудшается концентрация, способность мыслить. Вот как этого можно избежать со временем.
Некоторые люди отличаются большей устойчивостью к последствиям старения. Всё потому, что у них сформировался когнитивный резерв. Исследования показывают, что он создаётся на основе жизненного опыта. Это может включать достижения в учёбе, интересную профессию, участие в стимулирующих мозг мероприятиях.
Учёные нашли причину, по которой вам может быть тяжело сосредоточиться Замечаете, что иногда отключаетесь на середине предложения, теряясь в мире собственных мыслей? Если так происходит постоянно, то у вас может быть менее распространённое расстройство внимания — синдром когнитивной отстранённости (CDS).
По словам доктора Софии Боукас, преподавателя психологии и педагогики в Университете Брунеля в Лондоне, для синдрома когнитивной отстранённости характерны такие особенности, как лёгкая спутанность сознания, чрезмерная мечтательность, затуманенность сознания или сонливость.
Обнаружено дешёвое и натуральное средство от облысения Новое исследование показало, что естественный сахар в организме человека может помочь бороться с облысением у мужчин. Речь идёт о 2-дезокси-D-рибозе (2dDR).
Результаты исследования, опубликованного в журнале Frontiers in Pharmacology, показали, что лечение с использованием натурального сахара может быть столь же эффективным, как и традиционные методы лечения, но без побочных эффектов.
Эксперты кибербезопасности назвали главный фактор уязвимости компаний Аналитики Positive Technologies назвали устаревшее ПО одним из главных «виновников» уязвимости российских компаний перед кибератаками
По данным исследования Positive Technologies, треть успешных кибератак на компании происходит из-за устаревшего программного обеспечения. В период с 2022 по 2023 год этот метод использовался для кражи данных у более чем 2700 компаний по всему миру. В последние три года хакеры стали активно эксплуатировать уязвимости в софте, и эта проблема становится всё более актуальной.
Могут ли хакеры взломать ваш компьютер через HDMI Уругвайские учёные выяснили, что по сигналу от HDMI провода возможно узнать, что отображается на экране пользователей. Эксперт объясняет, почему опасения за безопасность данных не оправданы
Технический директор DIS Group Олег Гиацинтов сомневается в реальности удалённого перехвата сигнала с HDMI кабеля. В разговоре он отметил, что даже если и возможно уловить электромагнитное излучение от кабеля между компьютером и монитором, в реальности помехи от других проводов и устройств, таких как кабели питания, делают такую атаку маловероятной. Однако он подчеркнул, что если злоумышленники смогут физически подсоединить устройство к кабелю, то перехват сигнала может стать возможным.