Месяц: Декабрь 2023

После тренировки обязательно нужно что-то съесть, чтобы помочь организму быстрее восстановиться. И вот лучше варианты пищи на завтрак.

Яичный сэндвич или яйца/яичные белки в лаваше. Сочетание яиц с цельнозерновым хлебом поможет вам получить сбалансированный и сытный завтрак. Белок из яиц способствует восстановлению мышц, а углеводы из хлеба пополняют запасы энергии.

Яичная запеканка. Это универсальный вариант для завтрака. К яйцам вы можете также добавить овощи.

Кексы с тыквенно-банановой глазурью. Можете также попробовать сделать протеиновые кексы.

Творог с фруктами. Такой завтрак даст вам углеводы, витамины, антиоксиданты.

Белковые энергетические шарики. Подобные лакомства готовятся из смеси протеинового порошка, орехов и других полезных ингредиентов.

Shutterstock

Деликатесное мясо с сыром. Это будет богатый белком и полезный вариант завтрака.

Протеиновый коктейль. Из него вы получите достаточно белка, а если добавите фрукты или ореховое масло, то и другие питательные вещества.

Протеиновая овсянка. Благодаря ложке протеинового порошка, орехового масла, семян или греческого йогурта вы получите из утренней овсянки больше белка.

Йогуртовое парфе. Благодаря йогурту ваш организм получит белок, а за счёт фруктов и мюсли — углеводы.

Протеиновые блины. Часто такие блины готовят с протеиновым порошком или греческим йогуртом.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Учёные научились управлять атомами при сверхнизких температурах

Учёные обнаружили, что при охлаждении атомных структур до минус 273 °C можно управлять их свечением. Тепловое движение атомов при таких низких температурах добавляет дополнительную степень свободы, что открывает возможности для контроля свечения атомных ансамблей. Эти открытия могут применяться в разработке ячеек квантовой памяти для квантовых компьютеров, где свет служит для передачи информации, а атомы — для её хранения.

Исследователи из Санкт-Петербургского политехнического университета изучали влияние теплового движения на флуоресценцию атомных структур при их охлаждении до минус 273 °C. Они обнаружили, что тепловое движение влияет на характер свечения на трёх стадиях: сверхизлучение, пленение света и субизлучение. Учёные обнаружили, что в некоторых случаях нагревание приводит к усилению эффектов сверхизлучения и субизлучения, а не к ожидаемому ослаблению. Эти результаты открывают путь к контролю свечения атомных конгломератов для решения задач квантовой информатики.

Данные исследования могут быть применены в будущем для анализа свечения примесных атомов в твёрдых телах. Тепловые колебания в твёрдых телах также могут существенно влиять на их флуоресценцию, и дальнейшие исследования в этой области требуют более глубокого изучения.

Корпорация «Роснефть» запустила сотовую связь для своих сотрудников

ИТ-интегратор «Сибинтек», входящий в структуру «Роснефти», представил новый корпоративный оператор сотовой связи под названием «РН-Связь». Этот оператор создан для обеспечения безопасной и надёжной мобильной связи на удалённых месторождениях и представлен в рамках Дней IT на выставке-форуме «Россия».

Создание собственного оператора сотовой связи и использование технологии Private LTE (pLTE) позволят «Роснефти» обеспечить высокое качество связи и безопасную передачу данных на своих производственных объектах. Решения на базе pLTE уже внедрены на 20 объектах компании, и проект полностью основан на отечественном оборудовании.

Этот проект становится частью комплексной экосистемы, включающей сеть центров обработки данных, корпоративного оператора, систем доставки контента и других телекоммуникационных сервисов. «Сибинтек» также активно строит свои собственные узлы связи. «Роснефть» планирует интегрировать в новую сеть различные промышленные технологии, разработанные «Сибинтек», такие как «Цифровой завод», «Цифровое месторождение», корпоративная телеметрическая платформа и система промышленного интернета.

В России появится возможность использовать биометрию для получения посылок и открытия бизнеса

Скоро россияне смогут открывать бизнес и получать посылки, подтверждая свою личность биометрическими данными. Вице-премьер РФ Дмитрий Григоренко подчеркнул, что биометрия в перспективе может заменить паспорт или водительское удостоверение. Он также отметил, что уже есть успешные примеры использования биометрии, такие как вход на «Госуслуги», электронная подпись и открытие банковских счетов.

Григоренко подчеркнул, что разработаны планы по расширению использования биометрии. Она будет использоваться для открытия бизнеса, включая счёт в банке, получение лицензий и разрешений. Также в планах заменить биометрией документы, удостоверяющие личность, и водительское удостоверение к 2024 году. Эти изменения делаются в рамках усовершенствования инфраструктуры и оборудования.

В октябре портал «Госуслуги» предоставил возможность пользователям регистрировать свои биометрические данные простым и удобным способом без использования заграничного паспорта. Это позволяет получить доступ к различным услугам, таким как покупки, оплата проезда и другие, используя биометрию для подтверждения личности. Сервис будет постепенно расширяться, предоставляя больше удобств для пользователей.

Депутат Госдумы рассказал, в каких регионах люди чаще всего используют VPN

Все больше людей в России используют VPN-сервисы, особенно в таких городах, как Москва, Санкт-Петербург, Краснодар и других. За последний год количество пользователей этих сервисов выросло на 37%, что вызывает некоторые опасения. Хотя VPN-сервисы часто рекламируются как инструменты для обеспечения безопасности в интернете, на практике они могут привести к утечке личных данных.

Решение использовать VPN остаётся на усмотрение каждого человека, и не планируется полный запрет на их использование в России. Вместе с тем, Роскомнадзор активно пресекает доступ к запрещённой информации, что делает обсуждение и использование подобных технологий все более актуальными в современном обществе.

В Компании Билайн рассказали, что их система распознавания речи начала «понимать» до 90% сказанного

«Билайн бизнес» представил новый сервис для анализа телефонных разговоров, использующий технологии распознавания речи и семантического анализа. Теперь заказчики могут получать текстовые версии разговоров с сотрудниками и клиентами, отслеживать ключевые слова, соответствие скриптам и другие параметры. Система создана командой по искусственному интеллекту, обученной на тысячах часов аудиоданных, и обладает точностью до 90% в распознавании слов.

Клиенты могут предварительно уведомлять о записи разговора и собирать согласие. Обработка записей выполняется программным обеспечением без доступа сотрудников к содержанию. Решение основано на глубоких нейронных сетях, способных обрабатывать миллионы минут аудиозаписей ежемесячно, и предоставляется в формате SDK для интеграции заказчика.

Аудиодвижок «Билайн бизнес» используется для улучшения клиентского сервиса, антиспама, антифрода и работы контактного центра. Планируется внедрение технологии в продукты и сервисы для банков, авиакомпаний, клиник и госпредприятий. Команда также работает над внедрением моделей распознавания речи в офлайн-точках обслуживания.

Надежды на то, что «эксклюзивность» iMessage в ЕС будет разрушен, рухнули. Ценное для Apple приложение для обмена сообщениями не попадет под действие «Закона о цифровых рынках» ЕС, который обязует мессенджеры добавить кроссплатформенность. iMessage останется в экосистеме Apple.

Новые правила ЕС направлены на то, чтобы обуздать IT-гигантов, требуя от них «совместимости и справедливости». В то время как Google призывала ЕС включить iMessage в свод правил, любимому приложению для обмена сообщениями удалось уклониться от пули регулятора. Несмотря на 45 миллионов ежемесячных активных пользователей в ЕС, iMessage не будет вынужден открыть свои ворота для других платформ.

Упущенная возможность означает, что iMessage не будет пересекаться, например, с WhatsApp, для которой разработчики недавно представили новую функцию, которая позволяет пользователям отправлять самоуничтожающиеся голосовые сообщения.

Учёные из СКФУ разработали биоматрицу, которая поможет восстанавливать повреждённые ткани

Учёные из Северо-Кавказского федерального университета (СКФУ), представили новую технологию создания биоматриц, которые обещают выдающуюся эффективность в восстановлении тканей в организме. Этот материал, разработанный с использованием бактериальной целлюлозы, обладает уникальной влагоёмкостью, ускоряющей процесс регенерации мягких и костных тканей. Исследование было поддержано Российским научным фондом в рамках национального проекта «Наука и университеты».

Созданные биоматрицы предоставляют эффективную альтернативу для восстановления тканей или замены утраченных частей организма. Этот подход не только более доступен с точки зрения затрат, чем донорская трансплантация, но и снижает вероятность осложнений в период восстановления пациента. Бактериальная целлюлоза, выбранная для создания матриц, демонстрирует высокий уровень биосовместимости.

Процесс получения матриц включает все этапы, начиная от выращивания продуцента и очистки целлюлозы до её модификации и конструирования матриц. Учёные, в том числе доцент Игорь Ржепаковский, подчёркивают простоту и эффективность новой технологии. Разработанные матрицы могут быть применены в клеточных технологиях, тканевой инженерии и хирургии, открывая перспективы для расширения спектра восстановления тканей.

Ученые изучили кофейный лайфхак. Совместная работа вулканолога и эксперта по кофе привела к новаторскому исследованию, опубликованному в журнале Matter и раскрывающему рецепт идеальной чашки эспрессо.

В ходе исследования было обнаружено, что добавление одной капли воды в кофейные зерна перед помолом значительно снижает статический электрический заряд, сводя к минимуму комкование при варке. Этот малоизвестный метод, широко используемый опытными бариста, впервые получил научное обоснование. Снижение заряда не только приводит к уменьшению отходов, но и обеспечивает постоянный поток воды, необходимый для получения восхитительного вкуса эспрессо.

Дуэт, стоящий за этим открытием, Кристофер Хендон и его союзник Джошуа Мендес Харпер, провели параллели между трибоэлектрическими эффектами при помоле кофе и взрывными извержениями вулканов.

Российский государственный музей Арктики и Антарктики в Санкт-Петербурге готовит к запуску онлайн-платформу «Полярная медиатека», предназначенную для исследовательской и научной работы. Об этом рассказала директор музея Наталья Петрова на Международном форуме «Арктика: настоящее и будущее», пишет ТАСС.

Петрова подчеркнула, что «Полярная медиатека» станет центром знаний об исследованиях Арктики и Антарктики, открытым для всех желающих. Музей также планирует обновить постоянную экспозицию, внедряя новые интерактивные и мультимедийные технологии, при этом сохраняя академический подход к представлению информации.

Онлайн-пространство «Полярная медиатека» станет доступным инструментом для всех, кто интересуется исследованиями полярных регионов, предоставляя возможность получать информацию и проводить научные исследования в этой области.