Месяц: Январь 2023

Причины ожирения до сих пор являются предметом споров. Учёные отмечают, что простой совет — меньше есть и больше двигаться — работает не для всех. Теперь исследователи нашли ещё один фактор.

Важную роль играют углеводы. «Переработанные, быстро усваиваемые углеводы — такие содержатся, например, в подслащённых хлопьях для завтрака, картофельных чипсах и сладких напитках — слишком сильно повышают уровень инсулина», — отметил один из экспертов. Это приводит к тому, что наши жировые клетки поглощают и сохраняют слишком много калорий. Через несколько часов после приёма пищи с высоким содержанием углеводов количество калорий в кровотоке резко падает, поэтому мы быстрее проголодаемся.

Эксперт также сообщил, что замена обработанных углеводов продуктами с высоким содержанием жиров, такими как орехи, жирные молочные продукты, оливковое масло, авокадо и тёмный шоколад, снижает уровень инсулина.

Если ваша цель — придерживаться здорового образа жизни, то важно начинать это делать с самого утра. Вот какие привычки вам стоит завести.

Утренние полезные привычки не потребуют от вас невероятных усилий, но в то же время улучшат ваше тело и здоровье. Вот пять шагов, которые вам стоит предпринять.

Увлажнение. Первым делом с утра вы должны выпить немного воды. Это обеспечит хорошую работу обмена веществ, клеток, когнитивных и общих физических способностей.

Движение. Уделите всего несколько минут лёгкой растяжке и гимнастике. Так вы расслабите суставы, улучшите кровообращение, заставите мозг работать.

Наслаждение солнцем. Солнечный свет улучшает настроение и в целом крайне важен для поддержания здорового циркадного ритма. Благодаря этому вы будете лучше спать по ночам, а днём чувствовать себя более энергичным.

Пенные валики. Они позволяют расслабить мышцы. Это даст возможность вашим мышцам и суставам свободно двигаться. Согласно научным исследованиям, вы также будете реже сталкиваться с болями, улучшите гибкость и подвижность суставов. Каждое утро несколько минут уделяйте крупным группам мышц.

Здоровый завтрак. Вместо сладких хлопьев или выпечки сделайте себе завтрак, состоящий из белка, полезных жиров и углеводов. Пример такого завтрака — греческий йогурт со свежими фруктами и мёдом или яичница-болтунья с овощами и авокадо.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Новое исследование показало, что кетамин, который применяется в качестве средства для наркоза, может вызвать такой же «мозговой шум», как у пациентов с шизофренией. Это поможет учёным понять природу галлюцинаций при психических расстройствах.

Исследователи рассказали, что кетамин может нарушить связь между таламусом и корой. Влияние этого вещества может помочь ученым понять, почему люди, страдающие шизофренией, испытывают бред и галлюцинации, и потенциально изобрести новые способы производства нейролептиков.

В частности, кетамин увеличивал мощность бета- и гамма-колебаний в коре головного мозга и таламусе. Размер мозговых волн также снизился во всех корковых и таламических участках, что позволяет предположить, что кетамин нарушает способность мозга обрабатывать сенсорную информацию. Это вещество блокирует рецепторы NMDA, которые посылают возбуждающие сигналы в мозг. А одна из гипотез, почему нарушается восприятия при шизофрении, гласит, что при заболевании изменяются функции рецепторов NMDA.

Согласно результатам метаанализа, охватывающего существующие исследования, у людей, которые регулярно едят тёмный шоколад, показатели общего холестерина и «плохого» холестерина, ниже, чем у остальных. Об этом рассказала доктор Дебора Ли.

Известно, что питание играет большую роль в регулировании уровня холестерина. Причём одни продукты снижают показатели холестерина, а другие — наоборот, повышают.

Для снижения уровня холестерина в крови доктор Дебора Ли из Dr Fox Online Pharmacy посоветовала есть тёмный шоколад. Всё дело в том, что в таком шоколаде много сухих веществ какао, которые отличаются антиоксидантными свойствами. Кроме того, какао содержит большое количество флавоноидов, полезных для организма.

Также в научной статье 2011 года, опубликованной в Европейском журнале клинического питания, указывалось следующее. У людей, которые регулярно употребляли тёмный шоколад, общий холестерин и «плохой» холестерин значительно снизились.

Кроме того, известно, что тёмный шоколад положительно влияет на артериальное давление и на функции эндотелия (клеточной стенки). За счёт этого он способен снизить риск развития болезней сердца.

Оптимальное количество тёмного шоколада в день, по словам врача, — это всего 1-2 квадратика.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Из-за санкций США устройства Huawei теперь работают под управлением HarmonyOS. Многие называли систему клоном Android, однако компания с самого начала это отрицала. Эти обвинения вновь отвергает человек, который стоял за разработкой ОС.

Это Ван Ченглу, известный как «отец HarmonyOS» в Китае. Ещё в 2014 году он был назначен президентом отдела программного обеспечения Huawei Consumer Business Group. Через год он стал руководить командой по разработке HarmonyOS.

Недавно он снова сказал, что HarmonyOS — это не Android и не iOS. Даже концептуально: это не операционная система для одного устройства. Ченглу пояснил, что, в отличие от Android и iOS, HarmonyOS предназначена для нескольких устройств. Это унифицированная операционная система, поддерживающая гибкое развёртывание.

Помимо выпуска новых версий Android и ежемесячных обновлений безопасности, Google также раскатывает апдейты системы Play. Недавно пользователи смартфонов Samsung Galaxy S22 и S21, а также других Galaxy, сообщили, что их устройства «застряли» на июльском обновлении Google Play.

Отмечается, что проблема, похоже, появилась после выхода обновления до One UI 5 на базе Android 13. Она затрагивает также модель Galaxy A52. Пользователи рассказывают, что несмотря на ручную проверку обновлений, их телефоны остаются «зависшими» на июльском. В некоторых случаях пользователи могут установить новую сборку, однако после перезагрузки апдейт системы Google Play остаётся с маркировкой Июль 2022.

Можно попробовать вручную установить сборку за ноябрь 2022 года. Пока других решений проблемы нет.

В Северной Корее власти следят за всеми, кто живёт в стране или даже просто приезжает на время. Так, известно, что студент из США Отто Уормбир из-за сорванного в гостинице плаката был осуждён на 15 лет трудовых работ. Вот какие ещё ограничения и запреты действуют в этом государстве.

Итак, если вы приедете в Северную Корею, то столкнётесь со следующими странными запретами.

На перемещения. Причём это касается как передвижения по стране, так и выездов за границу (однако спортсмены, чиновники и дипломаты бывать в других странах могут). Если человек не будет соблюдать эти правила, то его посадят в тюрьму с антисанитарными условиями. Кроме того, в столице жить могут люди тоже лишь с особого разрешения.

На Интернет и на звонки в другие страны. Мобильная связь в Северной Корее работает лишь с местными абонентами. Что касается Интернета, то вместо него действует в стране Кванмён — внутренний Интернет. Также здесь используется собственная операционная система — «Красная звезда», а также своя соцсеть.

На иностранные песни и фильмы. Это запрет распространяется и на людей, которые в качестве туристов въехали в страну. Если человек посмотрит любой южнокорейский фильм, то ему могут дать 5-15 лет тюрьмы. А распространение запрещённых фильмов и музыки карается смертной казнью.

На синие джинсы, покраску волос, пирсинг, «неправильные» причёски. Причём чёрные джинсы всё же носить вы сможете. Также парикмахеры имеют всего одну краску — чёрного цвета, и предназначается она только для закрашивания седины.

На приобретение автомобиля и недвижимости. Квартиры распределяет в Северной Корее государство, поэтому официально вы её не получите. Также невозможно переехать из сельской местности в столицу, поскольку в ней живут лишь «избранные». Хотя можно дать взятку, и тогда у вас будет квартира с электричеством. Однако в стране лифтами пользуются редко, а самые дешёвые квартиры продаются на верхних этажах. Водить машину в Северной Корее можно лишь мужчинам, причём для этого придётся получать специальное разрешение.

Американский политик сравнил TikTok с вызывающим привыкание наркотиком фентанилом из-за его «разъедающего действия» на молодых американцев.

Майк Галлахер, председатель нового специального комитета Палаты представителей США по Китаю, назвал TikTok «цифровым фентанилом». Политик хочет, чтобы соцсеть была запрещена в США. Он считает, что приложение «сильно затягивает и разрушительно» и что оно «фактически восходит к Коммунистической партии Китая».

Стоит отметить, что TikTok уже запрещён на всех устройствах, принадлежащих членам Палаты представителей США.

В новом 2023 году точно стоит взять под контроль астму или аллергию, если вы с ними столкнулись. Американский колледж аллергии, астмы и иммунологии дал несколько советов по этому поводу.

Доктор Кэтлин Мэй, президент Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии, прежде всего посоветовала людям с астмой или аллергией питаться в новом году правильно. Это позволит избежать пищевых аллергенов. Кроме того, носите с собой два инъектора адреналина, чтобы в случае чего ими воспользоваться.

При необходимости запишитесь на приём к аллергологу. Он поможет вам разработать план действий при приступах астмы либо при аллергии.

Следите, чтобы у ваших лекарств не истёк срок годности. Также обращайте внимание на то, действительно ли препараты помогают вам избавиться от симптомов.

Помимо этого, откажитесь от курения, держитесь подальше от костров и каминов (это защитит ваши лёгкие), занимайтесь спортом, разминайтесь до и после тренировки. А если на улице холодно или есть ветер, то наденьте свободный шарф либо маску на нос и рот.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Бенчмарк AnTuTu опубликовал рейтинг самых производительных смартфонов за декабрь 2022 года. В него уже попал новичок Xiaomi Redmi K60 Pro.

Redmi K60 Pro вырвался сразу на второе место и превзошёл даже Xiaomi 13 Pro. «Старший брат» получил лишь пятое место, а Mi 13 — шестое. Первое место принадлежит iQOO 11 Pro. На третьем — vivo X90 Pro.

В основном в рейтинге смартфоны на процессоре Snapdragon 8 Gen 2.

AnTuTu