Приятное открытие: учёные назвали минимальное количество упражнений для роста мышц

Приятное открытие: учёные назвали минимальное количество упражнений для роста мышц Исследования показали, что даже одно сокращение мышц в день в течение пяти дней в неделю может улучшить мышечную силу за месяц.

Исследования показали, что даже одно сокращение мышц в день в течение пяти дней в неделю может улучшить мышечную силу за месяц.

Учёные попросили участников выполнять упражнение на сгибание рук, состоящее из 30 максимальных сокращений (то есть сокращая мышцу так сильно, как они могут) каждую неделю в течение четырёх недель. Одна группа выполняла шесть сокращений в день в течение пяти дней в неделю; другая делала 30 повторений раз в неделю.

Группа, которая делала все упражнения за один раз, не имела прироста мышечной силы, в то время как группа, которая выполняла по шесть повторений в течение пяти дней, увеличила свою мышечную силу более чем на 10%.

В отдельном исследовании выяснилось, что выполнение одного трёхсекундного сокращения бицепса в день, пять дней в неделю, увеличивает мышечную силу на 12%.

Google создала бесплатный инструмент для борьбы с террористическими материалами

Google создала бесплатный инструмент для борьбы с террористическими материалами Google разрабатывает бесплатный инструмент модерации, который небольшие веб-сайты смогут использовать для выявления и удаления террористических материалов. Дело в том, что новое законодательство Великобритании и ЕС обязывает интернет-компании предпринимать больше для борьбы с незаконным контентом.

Google разрабатывает бесплатный инструмент модерации, который небольшие веб-сайты смогут использовать для выявления и удаления террористических материалов. Дело в том, что новое законодательство Великобритании и ЕС обязывает интернет-компании предпринимать больше для борьбы с незаконным контентом.

Новый режим регулирования вызвал опасения, что небольшие стартапы не в состоянии соответствовать требованиям и что нехватка ресурсов ограничит их способность конкурировать с более крупными технологическими компаниями.

Инструмент Jigsaw от Google призван помочь стартапам с этим, помочь модераторам-людям принимать решения в отношении контента, помеченного как опасный и незаконный. Google начнёт тестирование на двух неназванных сайтах в начале этого года.

Учёные нашли новый повод играть в компьютерные игры

Учёные нашли новый повод играть в компьютерные игры Новое исследование показало, что у молодых людей, которые постоянно играют в видеоигры, как правило, лучше исполнительное функционирование. Исполнительные функции позволяют планировать текущие действия в соответствии с общей целью, изменять реакцию в зависимости от контекста, избирательно уделять внимание нужным стимулам.

Новое исследование показало, что у молодых людей, которые постоянно играют в видеоигры, как правило, лучше исполнительное функционирование. Исполнительные функции позволяют планировать текущие действия в соответствии с общей целью, изменять реакцию в зависимости от контекста, избирательно уделять внимание нужным стимулам.

Участниками исследования были студенты университетов, средний возраст которых составлял 23 года. Оказалось, что опытные геймеры, независимо от типа видеоигры, были более бдительными, точными и быстрыми в задачах на внимание. Они также были намного лучше в принятии решений.

Стоит отметить, что это не изучалось на женщинах.

На Луне могут быть залежи сырья для экранов смартфонов

На Луне могут быть залежи сырья для экранов смартфонов Владислав Шевченко, заведующий отделением исследований Луны и планет Государственного астрономического института им. Штернберга МГУ им. Ломоносова заявил, что на Луне может быть много сырья для производства сенсорных экранов смартфонов.

Владислав Шевченко, заведующий отделением исследований Луны и планет Государственного астрономического института им. Штернберга МГУ им. Ломоносова заявил, что на Луне может быть много сырья для производства сенсорных экранов смартфонов.

По словам эксперта, земные запасы многих редкоземельных металлов группы лантаноидов уже близки к исчерпанию. Предсказывается, что они закончатся через несколько десятилетий. Так, индий, входит, например, в состав сенсорных экранов телефонов.

Как говорит Шевченко, на Луне запасов этого материала много. «Мы можем указать области, в которых концентрация редкоземельных металлов велика», — добавил он.

Термоядерный взрыв и вызванное им электромагнитное излучение — самые серьёзные военные угрозы для США

Термоядерный взрыв и вызванное им электромагнитное излучение — самые серьёзные военные угрозы для США Отставной офицер ВВС США Кристиан Орр в своей колонке на страницах издания 19FortyFive рассказал, что самой опасной военной угрозой для США является электромагнитное излучение (ЭМИ).

Отставной офицер ВВС США Кристиан Орр в своей колонке на страницах издания 19FortyFive рассказал, что самой опасной военной угрозой для США является электромагнитное излучение (ЭМИ).

Он отметил, что в случае взрыва термоядерной бомбы на высоте 40 км над атмосферой Земли, произойдёт всплеск гамма-излучения, которое, в свою очередь, вызовет притяжение электронов магнитными полюсами планеты. При этом произойдёт высвобождение огромных уровней электромагнитного излучения.

По словам специалиста, из строя выйдут или физически разрушатся электронные устройства. Всё это приведёт к техногенной катастрофе.

Орр также раскритиковал Администрацию Байдена за отсутствие интереса и каких-либо действий для обеспечения защиты электрических сетей и других элементов инфраструктуры от потенциального электромагнитного удара.

«Роскосмос» заключил договор с НАСА о выходе российских космонавтов в космос с американской части МКС

«Роскосмос» заключил договор с НАСА о выходе российских космонавтов в космос с американской части МКС В 2022 году госкорпорация «Роскосмос» подписала контракт с NASA о подготовке российских космонавтов к выходам в открытый космос с американской части МКС.

В 2022 году госкорпорация «Роскосмос» подписала контракт с NASA о подготовке российских космонавтов к выходам в открытый космос с американской части МКС.

Когда конкретно начнутся эти выходы, не уточняется. Также среди дополнений, подписанных в прошлом уже году, соглашение о подготовке американских астронавтов для перекрёстных полётов, поддержке персонала NASA при работе американских специалистов на космодроме Байконур во время пусков кораблей «Союз МС-22» и «Прогресс МС-21».

«В 2022 году Роскосмос по контракту с NASA продолжил оказание услуг по инженерной поддержке функционально-грузового блока «Заря» на МКС, а также подписал ряд дополнений к контракту с NASA: …по подготовке российских космонавтов к внекорабельной деятельности и робототехнике на американском сегменте станции», — сказано в сообщении «Роскосмоса».

Признаком скорой «смерти» смартфона является быстрая разрядка батареи и нагрев в состоянии простоя

Признаком скорой «смерти» смартфона является быстрая разрядка батареи и нагрев в состоянии простоя Заведующий кафедрой «Интеллектуальные системы информационной безопасности» Института кибербезопасности и цифровых технологий РТУ МИРЭА Шамиль Магомедов рассказал о признаках скорой «смерти» смартфона.

Заведующий кафедрой «Интеллектуальные системы информационной безопасности» Института кибербезопасности и цифровых технологий РТУ МИРЭА Шамиль Магомедов рассказал о признаках скорой «смерти» смартфона.

Магомедов отметил, что один из основных признаков — быстрая разрядка батареи. Кроме того, если смартфон нагревается в состоянии простоя, без использования «тяжёлых» приложений и не во время зарядки, это говорит о том, что гаджет скоро перестанет работать.

Также к признакам вероятного выхода устройства из строя относится устаревшая операционная система, когда уже нет обновлений безопасности и всё меньшая поддержка важных приложений, обеспечивающих стабильную работу и безопасность.

Также Магомедов посоветовал регулярно очищать цифровой мусор, накапливающийся в кэше смартфона, не допускать механических повреждений и обслуживать устройство в сервисных центрах. Это поможет продлить работу гаджета.

Рекомендую регулярно чистить кэш гаджета от «мусора» с помощью специальных приложений, обновлять антивирусное программное обеспечение и защищать аппарат от механических повреждений, а также периодически проводить техническое обслуживание в сервисных центрах.

Шамиль Магомедов
Заведующий кафедрой «Интеллектуальные системы информационной безопасности» Института кибербезопасности и цифровых технологий РТУ МИРЭА

Ещё не вышел iPhone 15, но уже появились подробности об iPhone 16

Ещё не вышел iPhone 15, но уже появились подробности об iPhone 16 Инсайдер сообщил, что в iPhone 15 не будет более быстрой оперативной памяти. Вместо этого LPDDR5X появится только в iPhone 16, который выйдет в 2024 году.

Инсайдер сообщил, что в iPhone 15 не будет более быстрой оперативной памяти. Вместо этого LPDDR5X появится только в iPhone 16, который выйдет в 2024 году.

Информатор заявил, что процессор A18 Bionic будет изготовлен по 3-нм техпроцессу TSMC, подобно A17 Bionic этого года, и будет оснащён памятью LPDDR5X. В настоящее время у iPhone 14 Pro память типа LPDDR5. Такая же, как утверждается, будет у iPhone 15.

Хотя тип памяти не меняется, iPhone 15 Pro может поставляться с 8 ГБ ОЗУ вместо 6 ГБ, предлагаемых в настоящее время в iPhone высокого класса.

Шлем виртуальной реальности Apple может не работать полноценно без наушников AirPods

Шлем виртуальной реальности Apple может не работать полноценно без наушников AirPods The Information опубликовал последний обзор технических подробностей о грядущей гарнитуре Apple VR/AR. Стала известна интересная деталь.

The Information опубликовал последний обзор технических подробностей о грядущей гарнитуре Apple VR/AR. Стала известна интересная деталь.

Дело в том, что чип H2 внутри AirPods Pro последнего поколения тайно поддерживает режим передачи с малой задержкой, который предназначен для совместной работы с чипом H2 внутри гарнитуры. Хотя в оголовье будут встроены динамики, The Information сообщает, что Apple может потребовать использования AirPods, например, при созвонах.

Оправдывать это требование, вероятно, будут соображениями конфиденциальности, чтобы другие люди не могли подслушивать разговоры. Совместимость будет ограничена AirPods Pro последнего поколения.

Британия захотела отказаться от ядерного топлива российского производства

Британия захотела отказаться от ядерного топлива российского производства Пресс-служба кабинета минстров Соединённого Королевства распростарнила релиз, согласно котрому Британия намерена отказаться от российского ядерного топлива.

Пресс-служба кабинета минстров Соединённого Королевства распростарнила релиз, согласно котрому Британия намерена отказаться от российского ядерного топлива.

С этой целью правительство объявило конкурс на разработку замены российскому ядерному топливу. Будет создан инвестиционный фонд, который займётся стимулированием инвестиций в развитие местного производства ядерного топлива. Также Минэнерго страны выделит 75 млн фунтов стерлингов, или более $90 млн.

В релизе отмечено, что сейчас доля России составляет 20% мощностей по переработке урана и 40% по обогащению.

«Новый инвестиционный фонд укрепит энергетическую безопасность путём стимулирования инвестиций в развитие и коммерциализацию местного производства ядерного топлива, включая передовые топливные технологии», — сказано в сообщении британского правительства.