Месяц: Январь 2023

У тренировок с отягощениями есть множество преимуществ для здоровья. Однако если вы станете поднимать слишком тяжёлые гантели, то можете потерять зрение.

При поднятии тяжестей в тренажёрном зале будьте осторожны: это может плохо сказаться на вашем зрении. Среди последствий таких тренировок — отслойка сетчатки. И это может привести даже к потере зрения.

Как объяснил основатель Cognomovement Билл МакКенна, сетчатка представляет собой тонкий слой ткани, который выстилает заднюю часть глаза. При отслойке сетчатка отделяется от кровеносных сосудов, которые снабжают её кислородом и питательными веществами. Если такое состояние не начать быстро лечить, то это может привести даже к потере зрения или к слепоте. Это было доказано ещё в 2000 году.

Согласно исследованию, опубликованному в «Журнале Египетской ассоциации общественного здравоохранения», при поднятии тяжестей на рабочем месте у людей повышается риск отслоения сетчатки. И чем дольше длится такое поднятие тяжестей, тем выше вероятность.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Существует две разновидности диабета. Это диабет 1 и 2 типа. Сахарный диабет 1 типа связывают обычно с уровнем холестерина в организме. Но есть у этой болезни и характерные симптомы.

Учёные считают, что недостаток солнечного света, низкий уровень витамина D в организме могут быть связаны с развитием диабета 1 типа. Эксперты полагают, что определённую роль может играть и микробиом кишечника.

Прежде всего, важно понимать, что диабет 1 типа — это аутоиммунное заболевание. То есть сам организм человека атакует бета-клетки поджелудочной, которые производят инсулин. В результате человек становится зависим от введения инсулина. При диабете 2 типа организм продолжает вырабатывать инсулин, однако главной проблемой является в этом случае резистентность к инсулину.

При сахарном диабете 1 типа, как и при диабете 2 типа, уровень сахара в крови становится слишком высоким. Поэтому и симптомы у этих заболеваний идентичны: это учащённое мочеиспускание, повышенная жажда, снижение веса, усталость, расстройство желудка, рвота или тошнота, слишком сильный голод, головные боли.

Также, по словам Роберта Алезиани, главного специалиста по фармакотерапии в Tabula Rasa HealthCare, важно знать о следующих признаках диабета: помимо сильной жажды, голода, усиленного мочеиспускания, потери веса, это затуманенное (нечёткое) зрение, возбуждение или раздражительность, усилившееся чувство расслабления или слабости.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Учёные разработали метод ионокалорического охлаждения. Он безопаснее для планеты, чем другие.

Новый метод использует преимущества того, как энергия хранится или выделяется, когда материал меняет фазу. То есть когда, например, твёрдый лёд превращается в жидкую воду. Мы не замечаем, что плавление поглощает тепло из окружающей среды, эффективно охлаждая её.

Один из способов заставить лёд таять без нагрева — добавить несколько заряженных частиц или ионов. Исследователи смоделировали теорию ионокалорического цикла, чтобы показать, как она потенциально может улучшать эффективность используемых сегодня хладагентов. Ток, проходящий через систему, перемещал бы в ней ионы, сдвигая температуру плавления материала.

Теперь исследователям необходимо перенести технологию из лаборатории в практические системы.

Цифровые парковочные счётчики в Гонолулу, Гавайи, внезапно перестали принимать кредитные карты после того, как оператор Verizon отключил свою сеть 3G.

Предполагается, что пострадало около 2200 устройств. Интересно, что об отказе от 3G-сетей Гонолулу проинформировали ещё в 2019 году. Однако город не спешил модернизировать счётчики. Сообщается, что городской департамент не знал, что окончательное закрытие произойдёт на этой неделе.

В настоящее время водителей призвали платить за парковку монетами.

Здоровое питание поможет защитить организм от различных болезней. Например, от ковида. Известно также, что цинк укрепляет иммунитет, способствует заживлению повреждённых тканей, росту клеток, образованию белков.

Диетолог Илана Мюльштейн подчёркивает, что не существует на самом деле конкретного продукта или «волшебной таблетки», которые бы обеспечили надёжную защиту от какой-либо болезни. Но есть способы, благодаря которым вы сможете укрепить иммунитет. Например, при помощи получения из пищи цинка.

Содержится цинк в следующих продуктах.

Устрицы. В шести восточных устрицах — 33 мг цинка. Причём в день рекомендуется получать женщинам — 8 мг цинка, а мужчинам — 11 мг. Но не ешьте устрицы в сыром виде.

Говядина. Так, в порции ростбифа весом 100 г присутствует 3,7 мг цинка и 27,7 г белка для наращивания мышечной массы.

Хлопья на завтрак. Часто хлопья для завтрака обогащены цинком. А в чашке молока содержится ещё 1 мг этого вещества.

Яйца. Из двух больших яиц вы можете получить почти 2,5 мг цинка. К тому же научные исследования показывают, что в органических яйцах его может содержаться даже больше, чем в неорганических.

Куриная грудка. Особенно удачным вариантом она станет в сочетании с цельнозерновыми продуктами, с бобами или с другими источниками цинка. В куриной грудке без кожи весом примерно 86 г содержится где-то 0,86 мг цинка.

Бобовые. Много цинка вы получите при употреблении чечевицы, фасоли. Но усваиваться он будет всё же хуже из-за того, что в их состав входят фитаты.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

В праздничные дни многие едят нездоровую пищу, меньше тренируются и сталкиваются с большим количеством стресса. Всё это может в итоге привести к увеличению веса. К счастью, есть способы быстро исправить ситуацию.

Коуч по комплексному питанию и тренер по здоровому питанию Джеки Смит отметила, что ключ к возвращению к правильному образу жизни после праздников лежит во внедрении определённых привычек. Вот некоторые из них.

Двигайтесь каждый день. Важно выработать такую привычку. Причём это может быть и просто ежедневная прогулка, и 10-минутная тренировка, и занятия спортом с детьми.

Во время каждого приёма пищи ешьте зелень/овощи. Благодаря этому вы увеличите потребление клетчатки и уменьшите вздутие живота.

С утра выпивайте стакан воды. Согласно системе Университета Миссури, нужно ежедневно выпивать 50 % своего веса в унциях.

Будьте последовательны. Это значит, что вы просто должны регулярно следовать своим привычкам.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

В Steam вышла хоррор-игра September 7th. Она интересна своей атмосферой российской глубинки.

Сюжет игры крутится вокруг выпускника Димы, который с родителями переезжает в новую квартиру. Ему дарят забавную куклу Рождественского эльфа. После этого-то и начинаются ужасы.

Судя по трейлеру и скриншотам, действие происходит на постсоветском пространстве. Можно увидеть знакомые дворы и квартиры, обстановка внутри которых уж больно похожа на то, что вы могли наблюдать у своих родственников.

Игра стоит $4.69.

VIN-код необходим владельцам транспортного средства для того, чтобы его можно было правильно отремонтировать, подобрать необходимые детали и т.п. Но где его искать в автомобиле?

Современный VIN-код состоит из нескольких частей. Это WMI (то есть мировой индекс производителя), VDS (описание группы транспортных средств) и VIS (описание самого транспортного средства). Всего в VIN — 17 знаков. Пример такого кода вы можете увидеть ниже.

Мало кто знает, куда производители помещают VIN-код. А найти его можно на самом деле в нескольких частях автомобиля. Это, прежде всего, левая нижняя часть ветрового окна под стеклом. Также он всегда дублируется на панели переднего пола (под ковровым покрытием), на стойке при открытой передней двери. Кроме того, какие-то производители помещают код по правую сторону кузова, какие-то — по левую.

Ещё этот код в целях безопасности может повторяться в моторном отсеке, на приборной доске, в скрытых частях кузова и т.п.

Эксперт Алан Берки утверждает, что отказ от спиртного может дать множество преимуществ. Среди них, например, улучшение сна, увеличение количества энергии, экономия денег.

После того как вы бросите пить, говорит Алан Берки из Кливлендской клиники в Огайо, у вас улучшится состояние кожи, появится больше энергии. Тем не менее определённой категории людей нужно перед отказом от алкоголя проконсультироваться с врачом. Это сильно пьющие люди, так как они при отказе от алкогольных напитков могут столкнуться с синдромом отмены.

Но если вы не злоупотребляете алкоголем, то вполне имеет смысл отказаться от него хотя бы на весь январь. Для того, чтобы было проще, старайтесь избегать ситуаций, где бы вы могли столкнуться с алкогольными напитками: не ходите в бары, ночные клубы или на вечеринки, где будет много спиртного.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Учёные из США и Германии запустили так называемое «Хранилище микробиоты». Оно представляет собой банк замороженных образцов стула.

Проект был вдохновлён Всемирным семенохранилищем на Шпицбергене. В нём хранятся образцы семян основных сельскохозяйственных культур на глубине 130 метров.

В новом хранилище собрано около 3000 образцов стула, большинство из которых были получены в западной Швейцарии. Все они содержат различную микробиоту. В настоящее время образцы хранятся в лабораторном морозильнике при постоянной температуре -80°C.

Сделано это с целью сохранить исчезающие виды микробов. Вероятно, это может пригодиться человечеству в будущем.