«Рабство подкрадывается незаметно»: мы упустили из рук бразды правления человечностью?

В первоначальном значении на латинском языке слово «гений» больше применялось к местам — genius loci: «дух места» — чем к личностям. В этом скрывается зашифрованное напоминание о том, что мы сформированы пространством, в которое нас забросило по случайности нашего рождения, а разум проницаем для идеологической атмосферы нынешней эпохи. Это смиряющее понятие служит противоядием от тщеславной […]
Сообщение «Рабство подкрадывается незаметно»: мы упустили из рук бразды правления человечностью? появились сначала на Идеономика – Умные о главном. …

В первоначальном значении на латинском языке слово «гений» больше применялось к местам — genius loci: «дух места» — чем к личностям. В этом скрывается зашифрованное напоминание о том, что мы сформированы пространством, в которое нас забросило по случайности нашего рождения, а разум проницаем для идеологической атмосферы нынешней эпохи. Это смиряющее понятие служит противоядием от тщеславной уверенности, что все наши идеи — автономные и чистые продукты собственного разума.

Так было в каждой культуре во все эпохи, начиная с зарождения разума. В нашей культуре самое угрожающее его проявление, нелестное и тревожное — это нечто беспрецедентное. Теперь мы проницаемы не только для коллективной атмосферы человеческой мысли, но и для чего-то получеловеческого, чего-то недочеловеческого: никто из нас не знает, какие фотография и стихотворения, опубликованные в соцсетях, увидят другие. За вас это решает алгоритм, и он не обладает разумом в человеческом смысле. Это код, созданный человеческими руками под руководством человеческого разума, а теперь он управляет итоговыми показателями компании, во главе которой стоят люди. Но в определенный переломный момент, когда он распределяет ваш культурный материал — это просто машина, автомат переменных данных. Вы не видите эти данные, они не поддаются контролю, вместе они формируют перед вами истину и красоту, ваши мысли и желания в любой день, создают строительные блоки вашего собственного гения.

13 июня 1863 года в новозеландской газете было напечатано письмо под заголовком «Дарвин среди машин», подписанное неким Целлариусом. Как выяснилось позже, им оказался английский писатель Сэмюэль Батлер. Всего в двадцать семь лет, на полтора века опередив свое время, Батлер предсказал будущее, которое сейчас мы называем искусственным интеллектом, и уже за несколько эпох до появления первого современного компьютера и золотого века алгоритмов он назвал современную жизнь «механическим царством». Из его провидческого мысленного эксперимента исходит спокойное, ясное наставление о том, что необходимо сделать, чтобы сохранить человечность — наш исключительный человеческий гений — в море перемен, меняющих структуру сознания.

Батлер пишет:

«Существует немного вещей, которыми нынешнее поколение гордится больше, чем замечательными усовершенствованиями, которые ежедневно происходят во всех видах механических устройств. Если мы вернемся к самым ранним первобытным типам механической жизни … то окажемся почти потрясенными огромным развитием механического мира, гигантскими шагами, с которыми он продвигался вперед по сравнению с медленным прогрессом животного и растительного царства. Мы обнаружим, что невозможно не задаться вопросом о том, каким же будет конец этого могучего движения. В каком направлении оно движется? Каков будет его результат?»
По его словам, «в последние несколько веков возникло совершенно новое царство, из которого мы пока видели только то, что однажды будет считаться допотопными прототипами расы».

За столетие до того, как Гордон Мур сформулировал одноименный закон экспоненциального сокращения и ускорения технологий с течением времени, Батлер наблюдает за беспрецедентными темпами возникновения этого «царства» близкой жизни:

«Как некоторые низшие позвоночные достигали гораздо больших размеров, чем их более высокоорганизованные представители, так и уменьшение размеров машин сопровождается развитием и прогрессом. Возьмем, к примеру, часы. Посмотрите на прекрасную структуру этого маленького зверька, понаблюдайте за разумной игрой мельчайших деталей. Это маленькое существо — всего лишь вариация громоздких часов ХIII века, и оно не ухудшилось по сравнению с ними».

Он также отмечает, что те экземпляры, что не будут следовать общей тенденции, в конце концов «вымрут».

Достаточно проследить эту прогрессию до логического завершения, чтобы столкнуться с неизбежным вопросом: «Каким существом будет следующий преемник человека в господстве на Земле».

«Мы сами создаем преемников; ежедневно дополняем красоту и тонкость физической организации; ежедневно наделяем большей силой и снабжаем, с помощью всевозможных хитроумных приспособлений, той саморегулирующейся, самодействующей силой, которая станет для них тем, чем был интеллект для человеческой расы. С течением веков мы окажемся низшей расой», — пишет Батлер.

И все же он бросает вызов ленивому современному противостоянию: техноутопии против техно-антиутопий. В его предостерегающем взгляде пульсирует детский оптимизм — в конце концов, это был младенческий возраст машинной эры — что наши машины превзойдут человека не только в силе, но и в моральном могуществе: станут способными к высшему самоконтролю с познанием «в состоянии вечного покоя», страдающими «без злых страстей, без ревности, без скупости, без нечистых желаний», свободными от понятий греха и стыда, которые так безжалостно портят человеческое поведение. Но ценой такого высшего сознания было бы наше непрерывное рабство — нам пришлось бы обслуживать машины, устранять каждую неисправность и утолять (feed) их непомерные аппетиты. (Любопытно, что Батлер использует слово «feed» за полтора века до того, как оно стало стандартным термином для обозначения выбираемой машиной культурной материи, которая подается в наше сознание социальными сетями, чтобы впоследствии стать нашими мыслями, убеждениями и ценностями).

Батлер рассматривает цену этой созависимости:

«Когда наступит то время, о котором мы говорим, человек станет для машины тем, что лошадь или собака — для человека. Он будет существовать, более того, даже совершенствоваться, и, вероятно, ему будет лучше в этом прирученном состоянии под благотворным правлением машин, чем в его нынешнем диком состоянии… Наши интересы неотделимы от их, а их — от наших. Каждая раса зависит от другой в бесчисленных благах, и, пока репродуктивные органы машин не будут развиты до такой степени, какой мы даже не представляем, они полностью зависят от человека даже в отношении продолжения своего вида».

В заключение Батлер дает бескомпромиссный рецепт единственного пути к спасению — тоже детский, как и всякий абсолютизм перед лицом сложности, но в то же время более зрелый, чем то, на что способна пойти нынешняя самозабвенная цивилизация:

«Каждый день машины все больше одерживают верх; каждый день мы становимся более покорными; все больше людей ежедневно становятся рабами, которые обслуживают машины, все больше людей ежедневно посвящают всю энергию развитию механической жизни. […] Обязательно придет время, когда машины будут обладать реальным превосходством над миром и его обитателями. И ни один человек с истинно философским складом ума не усомнится в этом… Каждую машину следует уничтожить тому, кто желает добра своему виду».

Опасаясь, что в 1863 году человеческая цивилизация зашла слишком далеко для возврата, Батлер провел следующие девять лет, развивая свое пророчество и представляя альтернативные варианты будущего в романе «Эревон, или За хребтом». Это история современного путешественника, который по случайности пространства-времени оказывается посетителем странного королевства в отдаленном уголке Земли, населенного самодостаточной культурой, которая достигла более продвинутых стадий цивилизации, чем наша, но почувствовала надвигающееся порабощение технологией. Они осознали, что «машинам в конечном счете суждено вытеснить человеческую расу и стать инстинктом с жизненной силой, так же отличающейся от животной и превосходящей ее, как животная жизнь превосходит растительную». Эревонцам удалось спасти свой моральный дух, счастье и жизнь разума, приняв ранее изложенное радикальное предложение Батлера: запретив все механические устройства.

В романе Батлер развивает идеи, изложенные в эссе, противопоставляя медленную эволюцию жизни и сознания на земле быстрой эволюции машин. По сути он даёт потрясающее определение тому, что сейчас мы называем искусственным интеллектом — следующая стадия сознания:

«Было время, когда Земля была полностью лишена животной и растительной жизни, а была просто горячим шаром с постепенно остывающей корой. Существуй человек в то время, когда Земля находилась в таком состоянии, … разве не объявил бы он невозможным, чтобы существа, обладающие чем-то, подобным сознанию, развились из пепла, который он созерцал?

Когда мы размышляем о разнообразных фазах жизни и сознания, которые уже были развиты, было бы опрометчиво утверждать, что другие не появятся и что животная жизнь — это конец всего сущего. Было время, когда концом всего сущего был огонь».

В основе мысленного эксперимента Батлера лежит то и дело повторяющееся приглашение присмотреться к тревоге, с которой механическое протосознание возникло и уже начало доминировать в задачах, на которые органическое сознание потратило эоны эволюции. В этом отношении и в том, как наши собственные задачи переплелись с их задачами, машины уже обрели сознание. «Где начинается сознание, а где заканчивается? — спрашивает он. — Кто подводит черту?…Разве все не запутано?».

С оглядкой на эти тревожные вопросы и на мрачно укороченную стрелу эволюционного времени он пишет:

«Более высокоорганизованные машины — это создания не столько вчерашнего дня, сколько последних пяти минут в сравнении с прошлым временем. Допустим, что сознательные существа существуют уже около 20 млн лет: посмотрите, каких успехов добились машины за последнюю тысячу лет! Разве мир не в состоянии просуществовать на двадцать миллионов лет дольше? Если да, то кем станут машины за все это время? Не безопаснее ли пресечь беду в зародыше и запретить их дальнейшее развитие?»

Вновь опережая свое время — эпоху, когда бог считался создателем всего живого, а основа жизни — скорее метафизической, чем физической — Батлер ссылается на открытие Германа фон Гельмгольца, который десятилетием ранее обосновал скорость прохождения электричества по нервным волокнам человека. Тем самым он намекнул: если основная инфраструктура сознания — это лишь вопрос прохождения электричества по проводам, то наши механические спутники не так уж от него далеки. Если каждое ощущение — «химическое и механическое» по своей сути, то почему мы уверены, что «вещи, которые мы считаем более духовными, не что иное, как нарушения равновесия в бесконечном ряду рычагов, начиная с самых маленьких, которые не видны в микроскоп, и заканчивая человеческой рукой в паре с используемыми приборами?»

Один из персонажей романа улавливает следствие аналогичных вопросов в чувстве, которое направлено на фундаментальные предсказания нашего времени:

«Я не боюсь ни одной из существующих машин; чего я боюсь, так это необычайной скорости, с которой они превращаются в нечто совершенно иное, чем они есть сейчас. Разве не следует ревностно следить за этим движением и проверять его, пока мы в состоянии его контролировать? Кто-то скажет, что морального влияния человека будет достаточно, чтобы управлять ими, но я не думаю, что когда-либо будет безопасно возлагать большие надежды на моральное чувство любой машины. … Наше рабство будет подкрадываться бесшумно и незаметно».

Спустя полтора столетия можно сказать, что Батлер оказался прав по всем пунктам. Мысль о том, что мы уже упустили из рук бразды правления собственной человечностью, возможно, леденит душу. Но, как ни странно, этот вопрос остается открытым, и ответ на него даст сама наша жизнь. Каждый акт сопротивления имеет значение.

Сообщение «Рабство подкрадывается незаметно»: мы упустили из рук бразды правления человечностью? появились сначала на Идеономика – Умные о главном.

Американский астронавт рассказал, на сколько лет ещё хватит ресурса работы МКС

Астронавт НАСА Ник Хейг назвал год, до которого проработает Международная космическая станция. …

Астронавт НАСА Ник Хейг назвал год, до которого проработает Международная космическая станция.

По словам астронавта, МКС точно проработает до 2030 года. Техническое состояние станции позволит ей проработать это время.

Совершенно точно. Космическая станция — потрясающее место, и мы постоянно совершенствуем её и поддерживаем её состояние. Она проработает до 2030 года, и мы привержены тому, чтобы безопасно использовать её до 2030 года.

Ник Хейг
Астронавт NASA

Два признака в походке, которые указывают на появление у вас деменции через шесть лет

Неврологические изменения — вполне типичный признак развития старческого слабоумия. Однако учёные обнаружили, что на вероятность появления этой болезни могут указывать и физические изменения. …

Неврологические изменения — вполне типичный признак развития старческого слабоумия. Однако учёные обнаружили, что на вероятность появления этой болезни могут указывать и физические изменения.

Согласно результатам исследования, посвящённого взаимосвязи физических навыков и начала развития старческого слабоумия, есть два возможных признака в походке человека, по которым можно предсказать деменцию.

WebMD отмечает, что у некоторых людей физические изменения возникают ещё до потери памяти. Учёные обнаружили, что о развитии деменции может говорить медленная ходьба и трудности с сохранением равновесия. У людей с этими признаками, как показывает одно исследование, с большей вероятностью в течение следующих шести лет находили болезнь Альцгеймера.

Иногда потеря равновесия может являться признаком ранней стадии сосудистой деменции. Дело в том, что при старческом слабоумии поражается мозжечок, который отвечает за движения тела. Поэтому у людей и возникают проблемы с сохранением баланса, причём на ранних стадиях этой болезни. Сосудистая деменция в отличие от болезни Альцгеймера развивается из-за недостаточного поступления кислорода к мозжечку.

Также некоторые пациенты с сосудистой деменцией страдают от головокружений ещё до того, как у них появятся проблемы с памятью и мышлением.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Не можете похудеть? Возможно, вы совершаете эти восемь ошибок

Похудеть может быть очень тяжело. И если все ваши попытки оборачиваются неудачей, то есть вероятность, что вы совершаете какую-то из этих ошибок. …

Похудеть может быть очень тяжело. И если все ваши попытки оборачиваются неудачей, то есть вероятность, что вы совершаете какую-то из этих ошибок.

Диетолог из компании Exante Луджайн Альхассан перечислил восемь популярных ловушек, в которые нередко попадают худеющие.

  1. Пить недостаточно воды. Научно доказано, что вода подавляет аппетит и предотвращает задержку жидкости в организме. К тому же легко ощущение голода спутать с жаждой.

  2. Выбирать вредные закуски. То есть шоколад и чипсы. Лучше отдать предпочтение продуктам, которые содержат мало калорий, но богаты питательными веществами, в том числе белком. Это поможет вам дольше чувствовать себя сытым.

  3. Есть слишком много очень калорийной пищи. Даже низкокалорийные блюда в больших количествах могут негативно сказаться на потере веса. Следите за тем, сколько углеводов и белков вы кладёте на свою тарелку. Можно также установить дневной лимит калорий и придерживаться его при помощи приложения.

  4. Находиться в стрессе. Исследования показывают, что иногда из-за стресса человек может набирать лишний вес. Чтобы избавиться от него, займитесь чем-то успокаивающим. Например, можете прогуляться, помедитировать, почитать книгу, принять ванну.

  1. Не высыпаться. Сон даёт возможность телу нормально отдыхать, восстанавливаться и полноценно функционировать.

  2. Не придерживаться диеты или плана питания. Нужно не просто есть здоровую пищу, а иметь особый план.

  3. Употреблять калорийные напитки. Это, например, алкоголь и газировка. Вместо них пейте лучше воду, травяные чаи, чёрный кофе.

  4. Достижение плато потери веса. Чтобы продолжать худеть дальше, вам может понадобиться переоценка потребления калорий. Дело в том, что при снижении веса вашему телу требуется уже меньше калорий, чем до этого.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Чтобы прожить дольше, вам нужно всего лишь соблюдать эти семь правил

Доктор Ноэль Янг, специалист по клиническим инновациям в компании Thriva, подчёркивает, что из-за хронических болезней человек стареет быстрее. Однако если немного изменить образ жизни, то можно предотвратить развитие таких заболеваний, как сахарный диабет и болезни сердца. …

Доктор Ноэль Янг, специалист по клиническим инновациям в компании Thriva, подчёркивает, что из-за хронических болезней человек стареет быстрее. Однако если немного изменить образ жизни, то можно предотвратить развитие таких заболеваний, как сахарный диабет и болезни сердца.

Научные исследования доказали, что соблюдение четырёх правил может предотвратить развитие почти 80 % хронических болезней. Среди таких правил — поддержание здорового веса, рацион с высоким содержанием клетчатки, отказ от курения, не менее 30 минут физической активности в день.

В дополнение к этому доктор Янг перечислил ещё семь способов, благодаря которым вы проживёте дольше.

  1. Реже сидите. Примерно с 35 лет человек в год начинает терять примерно 1 % мышечной массы. Это подвергает риску остеопороза, слабости костей, падений с переломами. Поэтому важно вести активный образ жизни.

  2. Обращайте внимание на то, что едите. Овощи, фрукты, злаки, бобы, в которых много клетчатки, увеличивают продолжительность жизни. Важно также не забывать об источниках здоровых жиров: орехах, авокадо, рыбе. А ускорить старение могут газированные сладкие напитки, алкоголь, красное и переработанное мясо.

  3. Управляйте стрессом. Кратковременный стресс может быть полезен, а вот длительный — наоборот. Из-за последнего процесс старения может протекать быстрее.

  1. Приведите в норму уровень сахара в крови. Из-за повышенного уровня глюкозы в крови могут повредиться нервы и кровеносные сосуды, а также может повыситься вероятность развития сахарного диабета и других хронических болезней.

  2. Ешьте меньше. Согласно результатам некоторых исследований на животных, ограничение количества съеденной пищи за счёт сокращения времени, в течение которого вы едите, может помочь бороться с последствиями старения. Но лучше отказаться от этой идеи, если у вас недостаточная масса тела, есть расстройство пищевого поведения или ещё какие-то серьёзные заболевания.

  3. Употребляйте добавки. Ряд исследований показывает, что добавки с омега-3 могут помочь прожить дольше. Кроме того, известно, что низкий уровень витамина D в организме связан с сокращением продолжительности жизни.

  4. Хорошо спите. Недосып может сократить продолжительность жизни. А бессонница повышает вероятность того, что вы откажетесь от физической активности и станете есть сладкую и жирную пищу. В день нужно спать 7-9 часов, причём сон должен быть качественным.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Пять способов избавить печень от токсинов

Эксперт по здоровью печени и доктор медицинских наук Кристина Линденмейер говорит, что печень способна восстанавливаться самостоятельно. Но для этого нужно внести некоторые изменения в образ жизни. …

Эксперт по здоровью печени и доктор медицинских наук Кристина Линденмейер говорит, что печень способна восстанавливаться самостоятельно. Но для этого нужно внести некоторые изменения в образ жизни.

Существуют пять действенных способов поддержать здоровье печени и помочь ей восстановиться после повреждений.

  1. Ограничить употребление алкоголя или отказаться от него. Это может сильно помочь печени. Практически у всех людей, которые много пьют, возникает ожирение печени, отмечает диетолог Омар Муса. Восстановить печень после такого заболевания возможно, но только на ранней стадии его развития.

  2. Внимательно изучить лекарства или добавки, которые вы принимаете. Доктор медицинских наук Винн Арманд советует проверить, точно ли препараты и пищевые добавки, которые вы пьёте, безопасны для печени.

  1. Поддерживать индекс массы тела в норме. Лишний вес и ожирение тесно связаны с болезнями печени. Поэтому важно следить за индексом массы тела. Кроме того, больше всего шансов приобрести жировую болезнь печени у тех, кто страдает гипертонией, диабетом, имеет высокий уровень холестерина или сниженную чувствительность к инсулину.

  2. Употреблять продукты, богатые калием. Некоторые исследования говорят о том, что низкий уровень калия негативно влияет на обмен веществ. В результате может возникнуть ожирение печени и диабет второго типа, предупреждает доктор медицинских наук Эми Майерс.

  3. Пить кофе и не забывать о тренировках. Ряд научных исследований доказывает, что у людей с неалкогольной жировой болезнью печени, которые выпивали около двух чашек кофе в день, был ниже риск развития фиброза. Также к уменьшению количества жира в печени приводят аэробные упражнения.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Эта привычка после еды за две минуты снизит сахар в крови

Если у вас преддиабет, диабет или просто высокий уровень сахара в крови, то это повод начать следить за своим питанием и своими повседневными привычками. Одна из таких привычек может, как показало недавнее исследование, быстро привести в норму показатели сахара в организме. …

Если у вас преддиабет, диабет или просто высокий уровень сахара в крови, то это повод начать следить за своим питанием и своими повседневными привычками. Одна из таких привычек может, как показало недавнее исследование, быстро привести в норму показатели сахара в организме.

Отчёт, опубликованный в издании Sports Medicine, показал, что снизить сахар в крови и уменьшить риск развития диабета второго типа помогают прогулки в течение 2-5 минут. Причём выходить гулять нужно сразу же после приёма пищи.

Специалист в области питания Эми Гудсон отмечает, что упражнения, особенно направленные на поддержание здоровья сердца, помогают выводить сахар из крови и делают клетки более чувствительными к поглощению глюкозы из крови. Поэтому ходьба либо собственно физические упражнения после еды и снижают уровень сахара.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Эти пищевые добавки могут навредить вам

Если вы принимаете какие-то добавки, которые отпускаются без рецепта, то вам нужно очень внимательно следить за своим состоянием. Дело в том, что некоторые из них могут лишь навредить вам. …

Если вы принимаете какие-то добавки, которые отпускаются без рецепта, то вам нужно очень внимательно следить за своим состоянием. Дело в том, что некоторые из них могут лишь навредить вам.

Доктор медицинских наук Ронан Фактора отмечает, что перед приёмом каких-либо добавок нужно проконсультироваться с врачом. Дело в том, что безрецептурные добавки могут сильно навредить здоровью в нескольких случаях.

  1. Приём добавок вместе с лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Доктор Фактора предупреждает, что экстракты имбиря, чеснока или гинкго могут взаимодействовать с препаратами, которые разжижают кровь, и повышать вероятность возникновения кровотечения. Также взаимодействовать с антидепрессантами способен зверобой, к которому обращаются при депрессии.

  2. Белковый порошок. Зарегистрированный диетолог Кэти Макманус не советует принимать протеиновые порошки без наблюдения врача. К тому же учёные обнаружили, что во многих из 134 видов такого порошка присутствуют опасные для здоровья уровни тяжёлых металлов, токсинов, BPA.

  1. Добавки для очищения кишечника. Подобные добавки безопасно использовать только в том случае, если их назначил специалист. Иначе вас могут ожидать такие последствия, как обезвоживание, вздутие живота, спазмы, боль в животе.

  2. Энергетические добавки. В таких добавках может содержаться опасное количество кофеина. Из-за этого у вас может повыситься давление и ускориться пульс.

  3. Добавки для похудения. При комбинации таких добавок или их приёме без наблюдения врача могут быстро возникнуть проблемы со здоровьем. Может дойти даже до вызова скорой из-за учащённого пульса, высокого кровяного давления, изменённого или возбуждённого психического состояния, возможного повреждения почек либо печени, диареи, ректального кровотечения.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Из-за этих пяти напитков ваши кости станут слабыми

Как показывает статистика, из-за остеопороза каждый четвёртый мужчина и каждая вторая женщина ломают кости в течение всей жизни. А для женщин этот риск выше, чем вероятность развития рака груди, возникновения инсульта и инфаркта вместе взятых. Вот от каких напитков и привычек, связанных с ними, вам нужно отказаться, чтобы этого не произошло. …

Как показывает статистика, из-за остеопороза каждый четвёртый мужчина и каждая вторая женщина ломают кости в течение всей жизни. А для женщин этот риск выше, чем вероятность развития рака груди, возникновения инсульта и инфаркта вместе взятых. Вот от каких напитков и привычек, связанных с ними, вам нужно отказаться, чтобы этого не произошло.

По словам экспертов, чтобы предотвратить развитие остеопороза, важно следить за образом жизни и за ежедневными привычками. В том числе такими, которые связаны с употреблением напитков.

  1. Алкоголь. Речь идёт о чрезмерном употреблении спиртных напитков, то есть когда вы в неделю употребляете восемь/пятнадцать (для женщин/мужчин) или более порций алкоголя. Как отмечает диетолог Саманта Кассетти, подобные напитки увеличивает количество кальция, которые выделяется с мочой, и препятствует выработке витамина D. Это всё сильно вредит костям. А ещё из-за больших порций алкоголя могут возникнуть гормональные нарушения, которые тоже плохо скажутся на состоянии костей.

  2. Спортивные напитки. Дело в том, что в одной порции таких напитков может находиться 100-300 мг натрия. Научные исследования показывают, что натрий повышает количество кальция, который выводится вместе с мочой. Лучше вместо подобных напитков употреблять простую воду.

  1. Газировка. В состав газированных напитков входит фосфорная кислота, а это вещество тоже увеличивает выведение кальция из организма. Также в газировке есть кофеин, из-за которого кальций может хуже усваиваться, а костная масса — уменьшаться. В исследовании, результаты которого были опубликованы в Nutrients, говорится, что люди, которые каждый день пьют газировку, почти в пять раз чаще сталкиваются с переломами, чем те, кто отказался от газировки.

  2. Молоко. Но касается это молока, которое не обогащено витамином D и кальцием. Его покупать точно не стоит.

  3. Соки. В их составе может быть добавленный сахар. Согласно обзору 2021 года, употребление множества подслащённых напитков может плохо повлиять на минеральную плотность костей.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Как на ваш организм влияет поздний ужин

Эксперты по здоровому питанию рекомендуют не перекусывать в 12 часов ночи. Однако лишь в немногих исследованиях учёные смогли выяснить, как поздний приём пищи влияет на массу тела и развитие ожирения. Результаты одной из таких научных работ были опубликованы в издании Cell Metabolism. …

Эксперты по здоровому питанию рекомендуют не перекусывать в 12 часов ночи. Однако лишь в немногих исследованиях учёные смогли выяснить, как поздний приём пищи влияет на массу тела и развитие ожирения. Результаты одной из таких научных работ были опубликованы в издании Cell Metabolism.

Учёные из Brigham and Women's Hospital обнаружили, что поздний ужин сильно влияет на расход энергии человеком, его аппетит, а также на молекулярные пути в жировой ткани. В ходе исследования специалисты задались вопросом: играет ли какую-то роль в ожирении и избыточном весе время, в которое человек принимает пищу?

После анализа результатов, полученных от 16 пациентов с индексом массы тела, указывающим на избыточный вес или ожирение, специалисты пришли к следующему выводу. Выяснилось, что когда люди ели на четыре часа позже, чем обычно, у них менялись уровни гормонов, регулирующих аппетит (грелин и лептин). Показатели лептина, который посылает сигналы о сытости, снижали в течение суток при позднем приёме пищи во сравнению с ранним.

Кроме того, когда люди ели позже, то они сжигали меньше калорий. Также у них гены жировой ткани изменялись таким образом, что количество жира увеличивалось.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.